✳️بهترین صبحانه چاق کننده برای افراد لاغر !👇 صبح‌ها به جای چای شیر بنوشید، معجون شیر و خرما بخورید و روی موز کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #مصلحات_غذایی 💠مصرف دوغ با کاکوتی 💠خیار با نعناع 💠عدسی با گلپر 💠گوشت با سماق 💠ماست با زنیان 💠کاهو و سکنجبین 💠پنیر با زیره یا گردو #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا سه شنبه 1 تیر مبتلایان جدید: 11716 جان‌باختگان: 116نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با مصرف تخم بوقلمون از پیری زودرس جلوگیری کنید !🥚 🔸منیزیم موجود در تخم بوقلمون از تخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین E خاصيت ضدپیری دارد + همچنين سرشار از آهن بوده و برای درمان كم‌خونی ناشی از آهن توصيه می‌شود #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد !👇 🔸دشمن پوکی استخوان، ضد ورم مفاصل و رماتیسم، ضد سرطان و قارچ است، هوش و بینایی را تقویت و کلسترول را کاهش می‌دهد؛ دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۱۰ تضعیف کننده سیستم ایمنی را بشناسید #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟👇 🔸سلامت مغز مختل میشود 🔸بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸مدام گرسنه‌تان میشود 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه میکنند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ فواید خوردن صبحانه:👇 🔸فرد را در طول روز شادابتر نگه می دارد 🔸اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند 🔸از یبوست جلوگیری می کند 🔸به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند 🔸توازن انسولین بدن را حفظ می کند 🔸گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند 🔸از فشار خون بالا، ناراحتی‌های قلبی و دیابت جلوگیری می کند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا مصرف ویتامین B۱۲ مهم است؟👇 🔸ویتامین B۱۲، برای عملکرد طبیعی مغز شما ضروری است و نقش مهمی در تشکیل سلول‌های قرمز خون و DNA در بدن شما دارد. آیا می‌دانید متابولیسم هر سلول در بدن به ویتامین B۱۲ بستگی دارد؟ بله، این کار انجام می‌شود، زیرا به سنتز اسید‌های چرب و تولید انرژی کمک می‌کند. 🔸اگر از مصرف مقدار کافی این ویتامین اجتناب کنید، بدن شما آسیب‌های برگشت ناپذیر و شدیدی را تجربه می‌کند، خصوصاً به سیستم عصبی و مغز آسیب می‌رسد. ✳️علائم کمبود ویتامین B۱۲👇 🔹ضعف 🔹تنگی نفس 🔹پوست کمرنگ یا زرد 🔹یبوست، کاهش وزن 🔹مشکلات عصبی، احساس ضعف در عضلات 🔹مشکل در راه رفتن 🔹سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پا‌ها 🔹مشکلات روانی، مانند افسردگی، گیجی، از دست دادن حافظه و خستگی. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا چهارشنبه 2 تیر مبتلایان جدید: 11059 جان‌باختگان: 112 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص شگفت انگیز گلاب و معجزه آن در زیبایی پوست👇 🔹بر اساس یافته‌های علمی گلاب سرشار از ویتامین c و E بوده است.گلاب در اصل نقش یک آرامبخش طبیعی پر خاصیت را داراست. 🔹متخصصان پوست مصرف گلاب را برای پاکسازی و درخشان شدن پوست و رفع خشکی و زبری آن توصیه می‌کنند. 🔹گلاب خاصیت ضد چروک دارد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. 🔹مصرف گلاب در بستن منافذ باز پوست هم موثر است و استفاده مستمر آن بهترین راه درمان جوش‌های سرسیاه است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️انجیر یک داروست ، رطوبت بدن را از بین میبرد ، استخوان ها را محکم کرده، مو را بر بدن می رویاند و درد را از بین میبرد ! 🔸انجیر بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده هاست #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman