🔴دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با خودتونه !
🔹حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت رو %۲۰ افزایش داده و میتواند شما را به چاقی، بیماری‌های قلبی و یا سکته دچار کند.
🔹بررسی‌ها نشان داده كه در افراد دیابتی نخوردن صبحانه موجب میشود تا قند خون بعد از مصرف غذا به حد غیر قابل كنترلی افزایش یابد و این روند همراه میشود با اختلال جدی در میزان انسولین خون در تمام طول روز.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴۷ دلیل برای اینکه شروع کنید و در وعده صبحانه کره بادام‌زمینی بخورید !
🔹کاهش احتمال سرطان‌سینه
🔹چربی‌سوز قوی شکم و پهلو
🔹کاهش سطح استرس
🔹بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری
🔹کنترل فشارخون
🔹کاهش ریسک ابتلا به دیابت
🔹خواب راحت
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴اگر شبها خوب نمی‌خوابید و صبح خسته‌اید، عدسی را صبحانه بخورید!
🔹صبحانه عدسی سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک می‌کند و عوارض بی‌خوابی را کاهش می‌دهد.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴چرا نخوردن صبحانه می تواند برای قلب شما مضر باشد؟
🔹از دست دادن اولین وعده غذایی در روز برای قلب شما خوب نیست. مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که صبحانه نمی‌خورند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌های دیگر را افزایش می‌دهند.
🔹شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد حملات قلبی بیشتر در صبح اتفاق می‌افتد. بخشی از آن حالت آدرنالین بالا است که در اوایل صبح اتفاق می‌افتد.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید!
◽️یه تحقیق نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و كربوهيدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن
+ همچنین مصرف سبزیجات و میوه برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴صبحانه را چی بخوریم بهتره؟
◽️شروع روز خود با یک صبحانه پر پروتئین و فیبر بالا که با مواد مغذی غنی شده است، می تواند به بدن شما کمک کند تا انرژی لازم برای مقابله با روزتان را تامین کند.
◽️مثال‌ها عبارتند از املت سبزیجات با آووکادوی تکه‌شده، ماست یونانی با دانه‌ها و انواع توت‌ها، و جوی دو سر ساخته شده با دانه‌های چیا، کلاژن، و موز برش‌شده
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
1.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سلام صبح بخیر زندگی....
#صبحانه 😋 😍.. ☕️🥛🍯🍳🍞
#زندگی_سلام... 🌸 💜
امروز را جانانه زندگی کن..
یکشنبه تون عالی و دلچسب.. دوستان قدرتمندم 👊🙂
🔴 چطور معجون صبحگاهی تهیه کنیم ...
👌🏻مواد لازم
خرما : 6 عدد
گردو : 6 عدد
شیر
نارگیل
خواص :
👈🏻کم خونی
👈🏻تقویت عمومی
👈🏻تقویت حافظـه
👈🏻 تقویت قوای جسمی
👌🏻بعنوان یک وعده صبحانه میتوان میل کرد
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
510K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔆 کره بادام زمینی، بهترین نوع #صبحانه !
▫️کنترل #فشار_خون
▫️#افزایش_قدرت_حافظه
▫️کاهش سطح #استرس
▫️کاهش ریسک ابتلا به #دیابت
▫️کاهش احتمال #سرطان_سینه
▫️غذای عالی برای #مادران_باردار
🔴 کره بادام زمینی در وعده صبحانه، غذایی عالی برای افزایش وزن کودکان بالای ۱ سال می‌باشد
🆔@salamatbeman
⚛#آشپزی_سالم
✴️•⇦ صبحانه دافع اخلاط زائد❗️
🔸↫ نخود آب :
نخود از شب قبل به همراه پودر سنگ نمک و آب روی شعله ملایم تا صبح بپزد تا کاملاً نرم شود، صبح با روغن زیتون و آب لیموترش تازه میل کنید.
✨↫ این غذا علاوه بر ضد دیابت بودن در صورت مداومت بدن را از چهار خلط مضرّ سودا، صفرا، بلغم و تکاثف خون پاکسازی می کند.
🔸↫ از غذاهای است که برای ناباروری عالیست.
#صبحانه
#نخود_آب
🆔@salamatbeman
✅ #صبحانه های مفید برای پوست
▫️شیر و نان سبوس دار
▫️چای سبز و خرما گوجه خيار
▫️املت گوجه
▫️املت جوانه ماش
🆔@salamatbeman