✳️#اینفوگرافیک/نشانه های درگیری ریه در مبتلایان به ویروس کرونا #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید 🔸 آهسته غذا خوردن به کم خوردن کمک می‌کند 🔸 آهسته غذا خوردن سبب کاهش میزان دریافت کالری می‌شود 🔸 باعث افزایش حس لذت از غذا میشود 🔸 موجب بهبود گوارش و هضم غذا میشود 🔸 به جذب بهتر مواد غذایی کمک میکند 🔸باعث احساس آرامش بیشتر و کاهش استرس می‌شود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ ⁠می توانید ⁣از پیری زودرس جلوگیری کنید چطور؟ 💠 با ⁣نوشیدن آب گرم در اول صبح ⁣ 🔸 هیچ کس دوست ندارد که دچار پیری زودرس شود. واقعیت این است که وجود سموم در بدن باعث پیری زودرس می شود. وقتی سموم در بدن انباشته می شوند ایجاد بیماری و پیری می کنند. آب گرم بدن را از سموم پاک می کند. بنابراین سلول های پوست را ترمیم و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قهوه قبل از خواب اصلا!👇 🔸قهوه حاویِ کافئین است؛ کافئین محرک عصبیِ قوی و مهمی است. یعنی این‌که، مصرف قهوه دقیقا پیش از خواب باعث می‌شود کل شب بیدار بمانید. 🔹 حساسیت آدم‌ها در مقابل کافئین با یکدیگر متفاوت است و معمولا به میزان و عادت مصرف کافئین در زندگی افراد بستگی دارد. اگر از میزان قدرت تحمل‌تان در برابر کافئین خبر ندارید، از نوشیدن قهوه، به ویژه قبل از خواب، صرف‌نظر کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ برخی مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می‌شوند برخی از مواد غذایی نیز موجب افزایش خشم در شما می‌شوند. خوردن این مواد غذایی در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: 🔸سبزیجات: سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. 🔸ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن می‌شوند. 🔸امگا۳ : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی‌سالمون از این منابع هستند. 🔸پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند موز، ذرت سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بعد از خواب طولانی شب، بدن کودکان آماده برای جذب پروتئین است. 💠برای همین باید مواد پروتئینی که موجب رشد انهاست در برنامه صبحانه قرار داده شود و نه مربا و خامه که مواد قندی دارند ! #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۶ قاتل سلول‌های عصبی را بشناسید !👇 🔹کم‌خوابی 🔸فست فودها 🔹کم آبی بدن 🔸استرس طولانی 🔹مصرف سیگار 🔸در معرض مواد شیمیایی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️غذای با مقدار زیادی فیبر ،دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حس می‌کنید . این به جلوگیری از غذای زیاد خوردن کمک می کند سعی کنید مقادیر کافی از این مواد را مصرف کنید ◽️سبزیجات ◽️میوه ◽️حبوبات ◽️مواد غذایی سبوس دار ◽️به یاد داشته باشید: ◽️ میوه و یا سبزیجات یخ زده زمان نگهداری طولانی تری دارند و شامل میزان یکسانی از مواد مغذی در مقایسه با میوه و سبزیجات تازه هستند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ درمان خشکی پوست 🔸برای پوست های خشک روغن جوانه گندم بهترین روغن می باشد. می توانند دوبار در روز از آن استفاد کنند. 🔸همچنین روغن جوانه گندم منبع عالی ویتامین E بوده که به سلامتی پوست و تقویت رشد مو کمک میکند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 19 مرداد مبتلایان جدید 39139 جان‌باختگان: 508 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman