✳️اهمیت خواب کافی برای کودکان👇 🔸خواب به تجدید نیروی جسمی، به‌یادسپاری مطالب، تقویت سیستم عصبی و ایمنی کمک می‌کند و نقش موثری در رشد کودکان دارد. 🔸 برای مثال، بدن کودکان در زمان خواب هورمون رشد تولید می‌کند. برای همین کودکان در مراحل رشد سریع‌تر، به خواب بیشتری نیاز دارند.کودکان در تمام رده‌های سنی به خواب کافی نیاز دارند تا بتوانند در طول روز بازی کنند، یاد بگیرند و توجه و تمرکز داشته باشند.اگر کودکان در سنین مختلف و مراحل متعدد رشد، خواب کافی و با کیفیت داشته باشند (و درگیر بیماری‌ها و مشکلات خاصی هم نباشند)، هم جسم سالم‌تری خواهند داشت و هم از نظر ذهنی، روانی و احساسی با قدرت بیشتری عمل می‌کنند. 🔸به این معنا که در طول روز سر زنده‌اند و با خلق خوب و بدون اضطراب، به یادگیری مسائل جدید و انجام کارهای روزانه علاقه و توجه نشان می‌دهند. 🔸در صورتی‌ که نبود خواب کافی منجر به خواب‌آلودگی و احساس خستگی در روز می‌شود. ممکن است کودک بی‌جهت دچار اضطراب شود و نتواند به راحتی مطالب را به خاطر بسپارد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رفع افسردگی و اضطراب شدید با معجونی قوی در صبحانه ! 🔸نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر هم ‌و غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند 🔸شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است و باعث میشود افسردگی و اضطراب شما فورا درمان شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مواردی که در بارداری مانع زیبایی فرزندتان میشود:👇 🔸 نوشابه 🔸 كنسرو‌ها 🔸 چای و قهوه 🔸 غذا‌های مانده 🔸 انواع سس ها 🔸 ادویه های تند 🔸 سوسيس و كالباس #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 4 مرداد مبتلایان جدید 31814 جان‌باختگان: 322 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️معجزه ی سیب برای پر شدن صورت👇 🍎سیب به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین های A، B و C برای جلوگیری از آسیب های پوستی، گزینه مناسبی هستش. 🍏 کلاژن، الاستین و آنتی اکسیدان موجود در سیب، پوست را نرم و پُرتر نشون میده و موجب جوانسازی پوست میشه. یکی از روش های استفاده از سیب برای پُر کردن گونه ها، تهیه ماسک سیب هستش. یک عدد سیب را رنده کنید و روی پوست ماساژ بدین و بعد از ۲۰ دقیقه با آب بشویید.💆‍♀ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بیماری‌های قلبی ناشی از مصرف زیاد پروتئین 🔸مصرف زیاد پروتئین، یعنی گوشت قرمز و مواد لبنی پرچرب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی پروتئین بالا می‌تواند موجب بیماری قلبی شود. 🔸علت آن می‌تواند مصرف بیشتر چربی‌های اشباع‌شده و کلسترول باشد. مصرف گوشت ماکیان، ماهی و مغز‌ها می‌توانند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اینفوگرافیک/عوارض کم خونی و فقر آهن #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️این بیماری ها به سراغتان می آید اگر خواب کافی نداشته باشید 👇 🔸کج خلقی 🔸سر درد 🔸افزایش وزن 🔸بیماری های قلبی 🔸کاهش بینایی 🔸تکرر ادرار 🔸حواس پرتی 🔸مشکل در یادگیری 🔸دیابت 🔸سرطان 🔸کاهش ایمنی بدن 🔸فراموشی 🔸مشکلات گوارشی 🔸دردهای مزمن 🔸افسردگی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه اوّلین وعده غذایی است که در هنگام صبح خورده می‌شود، بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. 🔹صبحانه های دارویی را بشناسید👇 🔸درمان عفونت: مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه 🔸درمان یبوست: مصرف سالاد میوه 🔸رفع خستگی: مصرف شیر دارچین 🔸درمان پوکی استخوان: مصرف شیر سنجد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید خوردن خرما در #بارداری:👇 🔸بلند قد شدن نوزاد 🔹کنترل وزن 🔸جلوگیری از نقایص مادرزادی 🔹رشد استخوان جنین 🔸تامین آهن زنان در بارداری 🔹جلوگیری از مشکل کلیوی 🔸زایمان آسان تر #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا سه شنبه 5 مرداد مبتلایان جدید 34951 جان‌باختگان: 357 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️3 روش برای کاهش ریزش مو ناشی از لاغری👇 🔶اضافه کردن حبوبات به سالاد 🔶اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی 🔶اضافه کردن آبمیوه به رژیم غذایی #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman