. امروز در چهاردهمین روز زمستان ، میخوایم درباره : ❄️اصول تغذیه و تدابیر سبک زندگی در فصل زمستان☃️ صحبت کنیم. همراه ما باشید و مطالب رو برای کسانی که دوست دارید سلامت باشن ارسال کنید💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

🔵در فصل زمستان برخی مشکلات و بیماری ها مثل. : ▪️ سرماخوردگی ▪️سرفه ▪️عفونت های حلق و ریه ▪️سینوزیت بیشتر میشه.😷 ❇️طب سنتی ایرانی برای پیشگیری و کاهش این مشکلات چه راهکارهایی داره؟🤔 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. 🏃‍♂ورزش در زمستان بسیاااار ضروری است و باعث پیشگیری از بیماری ها در این فصل میشود. 🚴۳ تا ۵ ساعت در هفته و در ساعت هایی که دمای هوا معتدل است ورزش کنید. ⛹ورزش در فصل سرما می‌تواند بسیار مفید باشد و افزون بر تقویت روحیه و خلق‌وخو😊☺️ به بهبود استقامت بدنی💪 و کارکرد قلبی🫀 هم کمک کند. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. ۱. کالری بیشتری می‌سوزاند🏃‍♂ ▪️احتمالا تاکنون متوجه شده‌اید که فعالیت بدنی و ورزش در سرما نسبت به هوای گرم دشوارتر است. ▫️یکی از دلایل آن فعالیت بیشتر بدن برای گرم نگه داشتن ماهیچه‌ها و اندام‌ها است . ▪️هر زمان که بدن شما زیر هر نوع فشار و استرسی قرار بگیرد، از جمله تغییرات آب‌وهوایی و ورزش، نیاز شما به انرژی افزایش پیدا می‌کند و ماهیچه‌هایتان گلیکوژن بیشتری برای تأمین سوخت مصرف می‌کنند. ▫️چربی قهوه‌ای نوعی از چربی بدن است که به تنظیم دما کمک می‌کند. ▪️ هنگامی که در هوای سرد قرار می‌گیرید، چربی قهوه‌ای منجر به سوختن انرژی (کالری) می‌شود تا دمای بدن را افزایش دهد و آن را گرم کند. ▫️ این فرآیند به افزایش سوخت‌وساز بدن هم کمک می‌کند. ▪️با توجه به پژوهش‌ها، ورزش در سرما باعث می‌شود چربی سفید در بدن، به‌ویژه چربی‌های شکم و ران، به چربی قهوه‌ای تبدیل شود و کالری‌سوزی را به دنبال داشته باشد. ▪️ ورزش در سرما به طور قابل توجه‌ای روی فعال شدن چربی قهوه‌ای تأثیر می‌گذارد و گزینه‌ی بسیار مناسبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. به طور کلی، شما در سرما هم با کالری‌سوزیِ ناشی از ورزش مواجه می‌شوید هم فعالیت بالای بدن برای گرم ماندن. 🔺 در نتیجه می‌توانید فشار بیشتری به خودتان وارد کنید و کالری بسیار بیشتری بسوزانید. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. ســــــــــلام و احترام💚 عصر بخیر خدمت همه حکیمان داروهایی های عزیز 🙋‍♀🙋‍♂ لیست پیام های مهم کانالهای حکیمان دارو برای دوستانی که تازه به ما ملحق شدند🌸🍃🌸🍃🌸 خوش اومدین به جمع ما ✨ ⭕️توجه : ❇️نوشته های رنگی حاوی لینک هستن اونها رو لمس کنید و مطالب مربوطه رو مطالعه کنید 🤓 ✅معرفی حکیمان دارو 👆👆برای اینکه کامل با ما آشنا بشین ❇️اقلام موجود و قابل سفارش در سبد حکیمان دارو 🔆مواد غذایی : 1⃣زعفران اصل و درجه یک✨️ 2⃣عسل طبیعی دنا🍯 3⃣شیره انگور خالص شهرضا👌 4⃣سرکه طبیعی و اصل انگور شهرضا🍇 🔆لیست داروهای موجود و قابل سفارش که حکیمان دارو توزیع میکنه🚚 شامل شربت ها، پودر ها و معجون ها و ....از شرکت های مختلفی شامل طوبی، سنابل ، احیاطب و .... هستند که برای راحتی شما بر اساس این دسته بندی لیست داروها تهیه شده📃 🩺💊لیست داروهای موجود در حکیمان دارو💊🌱 👆👆 🟣حکیمان دارو دوتا کانال رسمی در ایتا داره : ✔️کانال ویژه پزشکان طب ایرانی 🔸بررسی داروهای طب ایرانی : توصیف اجزای فراورده ، روش مصرف ، احتیاطات مصرف و دوز مصرف 🔸وبینارهای هفتگی رایگان برای معرفی داروهای طب ایرانی 🔸اطلاع رسانی از همایش های کشوری پزشکان طب ایرانی 🟣کانال ویژه عموم مردم : ✔️ سلامتی با حکیمان دارو در این کانال : 🔶 از سبک زندگی سالم روزمره صحبت کنیم 🖼 🔶 غذاهای سالم و ارگانیک رو بهتون معرفی کنیم 🍎 🔶 طرز تهیه و خواص داروهای خانگی رو بهتون یاد بدیم 🥣 🔶 مهمترین تدابیر طب ایرانی رو بهتون بگیم ☘️ 🔶 نزدیکترین متخصصین طب ایرانی منطقه شما رو بهتون معرفی می کنیم 🩺 🔶 اگه نسخه ای از پزشک طب سنتی دارید براتون تهیه کنیم 💊 و 🔶 هرچی که سوال در حوزه طب سنتی دارید رو بهش پاسخ بدیم 🤗 🔳لطفا ما رو به دوستانتون معرفی کنید تا همگی در نشر آگاهی و سلامتی سهیم باشیم🌹 یادتون باشه سلامتی 👑 سرور همه نعمت های جهانه✨️ 📄ارسال نسخه و سفارش دارو به سراسر کشور: 🆔 @hakiman_daro یا ارتباط با شماره 09128510869 📞 🩺کانال رسمی پزشکان حکیمان دارو ╭┈────── 🌱@hakimandaro ╰───────➤

. ظهر دل انگیز بارونی و برفیتون بخیر😍 خداروشکر از امروز در بیشتر شهرهای ایران بارش باران و برف رو داریم و باید حسابی از نزول این نعمت کیف کنیم😊😊

. امروز در ادامه مبحث اخیر درباره: ❄️اصول تغذیه و تدابیر سبک زندگی در فصل زمستان☃️ میخوایم صحبت کنیم. همراه ما باشید و مطالب رو برای کسانی که دوست دارید سلامت باشن ارسال کنید💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. ۲. می‌تواند استقامت بدن را افزایش دهد💪💪 ▪️ورزش در هوای گرم می‌تواند باعث شود به‌سرعت خسته شوید🥴 و نیروی خود را از دست بدهید ▫️ زیرا تعریق😓 را افزایش می‌دهد و منجر به بالا رفتن سطح ضربان قلب🫀 هم می‌شود. ▪️ ولی ورزش در سرما به شما اجازه می‌دهد برای مدت زمان بیشتری ورزش کنید، و هرچه زمان فعالیت بدنی شما بیشتر باشد می‌توانید از استقامت و توانایی بدنی بیشتری برخوردار شوید.☺️💪 ▫️با توجه به پژوهش‌ها تمرین کردن در دمای ۱۲ درجه سانتی‌گراد می‌تواند برای این فایده مناسب باشد ▪️زیرا در این دما خواهید توانست به‌آسانی و با سرعت بالا نفس بکشید 😮‍💨و به خودتان فشار بیاورید. با وجود این، ورزش در دماهای پایین‌تر هم می‌تواند گاهی اوقات کارآمد و سودمند باشد حتما در هفته ۳ تا ۵ ساعت ورزش کنید🟢 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. ۳. راهکار مناسبی برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی است.😞⬅️🤩 ▪️کارشناسان ما بر این باورند که ورزش و فعالیت بدنی در 🔺 فضای باز و هوای سرد 🔺 زمانی که در معرض نور خورشید 🌞 هم قرار می‌گیرید✔️ راهکار بسیار مؤثری برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی به شمار می‌رود. 👌 ▪️این اختلال به افسردگی در فصل زمستان اشاره دارد. ▫️به معنای دیگر، شما ممکن است در درازای سال هیچ مشکل روانی نداشته باشید ولی در ماه‌های زمستان (یا تابستان) افسرده شوید. ▪️نور خورشید☀️ و ورزش کردن🏌‍♂ هر دو به دلایل گوناگونی روی خلق‌وخو و روحیه‌ی شما تأثیر مثبت می‌گذارند. ▫️یکی از مهم‌ترین تأثیرات فعالیت بدنی و قرار گرفتن در نور خورشید افزایش سطح هورمون‌های حال خوب کن مانند 🔸اندورفین و سروتونین🔸 است. ▪️این هورمون‌ها شما را شاد و افسردگی و اضطراب را از شما دور می‌کنند.😊 ▫️جدا از این، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ورزش در سرما به 🔷 بهبود تمرکز 🔷 حافظه 🔷و قدرت تصمیم‌گیری هم کمک می‌کند و این موضوع هم منجر به مهار افسردگی می‌شود.👌 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. ۴. به شما کمک می‌کند خواب و استراحت بهتری داشته باشید. ▪️قرار گرفتن : 🔹 در معرض نور آفتاب 🔹هوای تازه 🔹و فعالیت بدنی یک ترکیب فوق‌العاده برای بهبود خواب 😴و استراحت شبانه خواهد بود. ▫️ نور خورشید☀️ تأثیر بسیاری روی تنظیم ریتم شبانه‌روزی می‌گذارد و باعث می‌شود شب‌ها احساس خواب‌آلودگی🥱 کنید تا زودتر بخوابید و صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید و روز شادابی را آغاز کنید.😊 ❇️جدا از این، ورزش کردن به طور کلی برای رفع استرس و مشکلات روانی که خواب و استراحت را دچار اختلال می‌کنند گزینه‌ی بسیار مناسبی است. ▪️بنابراین با ورزش کردن، چه در خانه و چه در فضای باز، استرس را از خود دور می‌کنید و شب‌ها با خیالی آسوده به خواب می‌روید.🥱 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. 💥قابل توجه سروران همیشه همراه ما✨ سلام وقت بخیر🌸🍃 ✅ نظرسنجی شرکت در دوره آموزشی مدیریت بیماری ها با طب ایرانی✏️ 🔷 مجموعه علمی مدی مزاج در نظر دارد دوره های آموزشی با عنوان : "سلسله کارگاه‌های مدیریت بیماری ها با طب ایرانی بر اساس راهنماهای بالینی طب ایرانی ویژه متخصصین و دستیاران طب ایرانی و پزشکان عمومی با تدریس اساتید برتر و نویسندگان راهنماهای بالینی مرتبط" برگزار نماید. 🌐 از تمامی علاقه مندان به شرکت در دوره تقاضا می شود که در نظرسنجی شرکت نمایند: https://msanj.ir/bi2 🔶 برای کسب اطلاعات بیشتر به پشتیبانی پیام دهید : @medi_mizaj 📌 کانال رسمی مدی مزاج در ایتا : https://eitaa.com/medimizaj

#جااااایزه_شون_رسید😊😊😊 #رضایت_شما_عزیزان🌹🤩 انرژی مثبت ظهر یکشنبه😍🥰 با خوشحالی شما ما هم خوشحالیم❤️ مبارکتون باشه🎁گوارای وجود🌸 رضایت شما؛ باعث افتخارِ ماست💚 ممنون که همراه ما هستید😍😍😍 و بسیار ممنون تر که عکس از مرسولاتی که به دستتون میرسه ارسال میکنید📸👍 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 📣💥قابل توجه علاقمندان شرکت در کارگاه های آموزشی‌مدی مزاج 💥 👈انتخاب موضوع ۱۰ جلسه ابتدایی دوره ها بر اساس نیاز و تمایل شما برگزار خواهد شد.✅ 💠خواهشمند است پیشنهادات خود را از ۴۰ بیماری ذکر شده انتخاب و در فرم زیر ارسال فرمایید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🌐https://msanj.ir/bi2 🔶 جهت کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با پشتیبانی: @medi_mizaj 🔴مهلت پاسخگویی : ۲۵ دی ماه🔴 🩺کانال رسمی پزشکان حکیمان دارو ╭┈────── 🌱@hakimandaro ╰───────➤

بریم سراغ معرفی یه پزشک خوب از آذربایجان شرقی و شهر تبریز که شما خواسته بودید که معرفی کنیم💚 اگر توی شهرو استانی که زندگی میکنی نیاز به پزشک متخصص داری و ما پزشک از اون شهر بهت معرفی نکردیم کافیه اسم شهرتو بفرستی به این آیدی 👇👇👇 ✳️@Hakiman_ad ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱