. همان‌طور ڪہ در درون هر دانہ یڪ گل زندگے می‌ڪند درون هر یڪ از ما نیرویے براے دست‌یابے بہ یڪ زندگے شگفت‌انگیز وجود دارد...❤️ ظهر پاییزیتون بخیر باشه.⛅️🍂 @salamati_hakimandaro🍃 .

❇️نوجوانی یکی از مهم ترین و بحرانی ترین دوره های مهم زندگی هر فردی هست، که  رد شدن از این مرحله با موفقیت بسیار بروی سلامت روان و شخصیت نوجوان در بزرگسالی تاثیر دارد. ✳️هر چقدر خانواده ها و والدین نسبت به این دوران آگاه تر بشوند و درک بهتری از این دوران داشته باشند و چالش های این دوران را بفهمند، بهتر هم می توانند فضای مناسبی را برای شکل دادن به شخصیت قوی و سازنده در نوجوان ایجاد کنند. امشب میخوایم درباره تدابیر رشد نوجوانان از منظر طب ایرانی صحبت کنیم🗣 همراه ما باشید و مطالب رو برای عزیزانتون ارسال کنید و شما هم در این آگاهی شریک باشید 💚 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو👉 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🙋‍♂تدابیر رشد نوجوانان🙋‍♀ 👨🏻‍⚕تدابیر رشد یکی از مهم ترین دوره های زندگی انسان از منظر طب ایرانی : 🟢خواب 🔹 خواب خوب شب ، قبل از ساعت ۲۴ 🔸خواب روز ، حداکثر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه با فاصله از ناهار 🔹پرهیز از خواب بیشتر از ۱۰ ساعت و کمتر از ۸ ساعت 🟢ورزش 🔹۶۰ دقیقه ورزش صحیح و متناسب با مزاج 🔸پرهیز از گرم شدن زیاد و تعریق شدید 🔹ورزش سبک و سالنی برای کم وزن ها 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

🧑👩🏻تدابیر رشد نوجوانان ✅توصیه های خوراکی : ▪️گوشت مرغ ، گوشت گوسفند ▫️نخود ، لوبیا ، گندم ، ماش ، هویج ، جوانه ها ▪️گلابی ، انار شیرین ‌ سیب شیرین ، انجیر ▫️بادام ، فندق ، مویز 🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘 ❌پرهیزات خوراکی : ▫️گوشت گاو ، گوشت شتر ، بلدرچین ▪️سرخ کردنی ، تندی ، شوری ▫️سردی ها و گرمی های شدید ▪️غذاهای نفاخ و دیر هضم 🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. وقتى از ته دل بخندی؛ وقتی هر چیزی را به خودت نگیری؛ وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی؛ وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی؛ آن زمان است که واقعا زندگی می‌کنی... 🍁شب پاییزیتون بخیر و خوبی🍁 ‌ ‌ ‌ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

صحبت امروزمون درباره : 🔺توصیه‌های طب ایرانی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا حسابی دقت کنید و مطالعه کنید✔️ تنتون همیشه سلامت🧡 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱