. 🙋‍♂تدابیر رشد نوجوانان🙋‍♀ 👨🏻‍⚕تدابیر رشد یکی از مهم ترین دوره های زندگی انسان از منظر طب ایرانی : 🟢خواب 🔹 خواب خوب شب ، قبل از ساعت ۲۴ 🔸خواب روز ، حداکثر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه با فاصله از ناهار 🔹پرهیز از خواب بیشتر از ۱۰ ساعت و کمتر از ۸ ساعت 🟢ورزش 🔹۶۰ دقیقه ورزش صحیح و متناسب با مزاج 🔸پرهیز از گرم شدن زیاد و تعریق شدید 🔹ورزش سبک و سالنی برای کم وزن ها 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

🧑👩🏻تدابیر رشد نوجوانان ✅توصیه های خوراکی : ▪️گوشت مرغ ، گوشت گوسفند ▫️نخود ، لوبیا ، گندم ، ماش ، هویج ، جوانه ها ▪️گلابی ، انار شیرین ‌ سیب شیرین ، انجیر ▫️بادام ، فندق ، مویز 🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘 ❌پرهیزات خوراکی : ▫️گوشت گاو ، گوشت شتر ، بلدرچین ▪️سرخ کردنی ، تندی ، شوری ▫️سردی ها و گرمی های شدید ▪️غذاهای نفاخ و دیر هضم 🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. وقتى از ته دل بخندی؛ وقتی هر چیزی را به خودت نگیری؛ وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی؛ وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی؛ آن زمان است که واقعا زندگی می‌کنی... 🍁شب پاییزیتون بخیر و خوبی🍁 ‌ ‌ ‌ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

صحبت امروزمون درباره : 🔺توصیه‌های طب ایرانی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا حسابی دقت کنید و مطالعه کنید✔️ تنتون همیشه سلامت🧡 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟨آنفولانزا چیست؟ 🔺بیماری آنفولانزا یک بیماری شایع است. 🔺عفونت این بیماری از طریق قطرات ریز وارد بدن فردی دیگر می­‌شود. 🔺 این ویروس داخل بدن تکثیر شده و رشد می‌­کند. 🔺 از نظر زمانی نیز در زمستان علائم آنفولانزا مشاهده می‌­شود و اوج آن در ماه بهمن است. اما احتمال دارد هر زمانی از سال به بیماری آنفولانزا مبتلا شوید. 🔺سویه‌­هایی مختلفی از این بیماری وجود دارد و هر ساله سویه‌های جدیدی از این بیماری بوجود می‌آید. 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ▪️شرط پیشگیری و درمان اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است. ▫️داشتن نظم در اوقات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع خوردن غذا هم از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری‌ها نقش مهمی دارند. 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🔹مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری‌های عفونی هستند. 🔹استرس یا به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می‌تواند سیستم‌ایمنی بدن را ضعیف ‌کند. 🔹ورزش ملایم و پیاده روی تند هم در فصل پاییز بین صبح تا ظهر حدود ده تا دوازده ظهر که هوا متعادل‌تر است به تقویت سیستم‌ ایمنی بدن کمک می‌کند. 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🔹خوردن شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شده باشد به بهبودی علائم بیماری کمک می‌کند. 🔹اگر دستگاه گوارش طی سرماخوردگی درگیر شود استفاده از دمنوش نعناع یا عرق زنیان به بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل پیچه کمک می‌کند. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

از قدیم گفتن؛ خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو ...! این جمله غلطه عزیزمن، اگر بخواهی همرنگ این مردم دم دمی مزاج بشی، باید تغییر ماهیت بدی و بشی آفتاب پرست ...! همرنگ دیگران نباش عزیزمن، خودت باش و بهترین در نوع خودت ...! ‌ زندگیتون پر از آرامش🦋 ‌ ‌⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟠انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می‌کند این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می‌رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می‌گردد. 🟡به‌طور معمول باید هر روز تا ۳ بار یا حداقل هر سه روز، یک بار، روده‌های شما تخلیه شود. 🟠 چنانچه این عمل با خشکی و به‌ سختی انجام شود به آن یبوست می‌گویند. در این مطلب از حکیمان دارو میخوانیم که: 🔺 علت یبوست چیست ؟ 🔺 عوارض یبوست چیست ؟ 🟢 تا پایان این مطلب با ما همراه باشید و برای دوستانتون ارسال کنید. ‌⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🔴یبوست چیست؟ 🔸یبوست حالتی است که ممکن است هر شخصی در زندگی به آن دچار شود، اما در پاره‌ای مواقع بعضی افراد دچار یبوست مداوم هستند. 🔸برای پیشگیری ویا حتی رفع ‌یبوست، بهترین راهکار تغییر در روش زندگی است. 🔸برای این کار بهتر است اگر مشکلی با نوشیدن مایعات از نظر پزشکی ندارید، روزانه ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشید و سعی کنید نوشیدنی‌های گرم درصبح مصرف کنید. 🔸از رژیم غذایی پر از سبزیجات و میوه و فیبر کافی استفاده کنید و ورزش و تحرک را کنار نگذارید. 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟡علت یبوست متعدد است؛ ممکن است تنها به علت کم‌کاری عضله داخل روده دچار آن شده باشید و یا ممکن است بر اثر مصرف بعضی مواد غذایی دچار یبوست گردید. 🟠شدت یبوست نیز در افراد مختلف ، متفاوت است و از ضعیف تا بسیار قوی ممکن است تغییر کند. ‌⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟢با توجه به فضاهای بسته و محدود و زندگی کم‌تحرک و ماشینی امروزه، حرکت افراد بسیار کاهش پیدا کرده و این باعث یبوست بیشتر در افراد و حتی در کودکان 👦نیز شده است. ❇️پس بهتر است با دقت بر روی این مسئله ساعتی از روز را برای حرکات نرمشی یا حتی پیاده‌روی و ورزش‌های مورد علاقه خودتان در نظر بگیرید. 🏃‍♂ورزش حداقل چهار روز در هفته، استفاده از آب کافی و میوه‌جات می‌تواند بر روی یبوست اثر مستقیم بگذارد. 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

❇️بریم سراغ معرفی یه پزشک خوب از استان یزد و شهر زیبای یزد 🧡 راستی راستی ما پزشکان رو براساس اسم خودشون و شهرهایی که فعالیت میکنن دسته بندی کردیم تا شما راااااحت تر به اون چیزی که میخواید دست پیدا کنید 😊 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🎁🪄🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 👩🏻‍⚕دکتر افسانه شاکری👩🏻‍⚕ ⭕شماره نظام پزشکی ۱۱۹۳۱۵ 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ✅•|حیطه خاص ویزیت بیماران•| : ▪︎ عمومی ▪︎ زنان ، ناباروری ▪︎ اعصاب و روان ▪︎ گوارش 📍آدرس و ☎️راه ارتباطی : #یزد : ■ یزد ، بلوار طالقانی،کوچه حنا،روبروی مسجد رسولیان،ساختمان لاله،طبقه اول، واحد ۲ ●ساعت حضور : هر روز صبح به غیراز ایام تعطیل ۹ تا ۱۲ □شماره تماس جهت اخذ نوبت: ۰۹۰۱۳۸۱۳۲۱۶ 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 سلامتی شما آرزوی ماست 🌸🍃 ما را به دوستان خود معرفی کنید😊 📌 لینک کانال سلامتی با حکیمان دارو در پیام رسان ایتا 👇👇 https://eitaa.com/salamati_hakimandaro

،، وسط روزایِ پاییزی🍂 بهار باشید و جوونه بزنید 🌱 رووووز بخییییر😀🍂🪵☔ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🌸شب پاییزی زیباتون بخیر و نیکی🍁 در ادامه مبحث دیشبمون الان میخوایم درباره این صحبت کنیم : 👇👇👇 🔴نظر طب ایرانی درباره یبوست چیست؟ تا پایان این مطلب با ما همراه باشید و برای دوستانتون ارسال کنید. ‌⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱