🔆 غذاهایی که به کنترل #استرس کمک می‌کنه 🔸تحقیقات نشون دادن که با زیاد شدن استرس، نیاز بدن به ویتامین‌های سی و بی، سلنیم و منیزیم بالا می‌ره. 🔸همچنین ترکیباتی هستند که باعث تولید سرتونین در بدن می‌شن. سرتونین باعث می‌شه که اضطراب و افسردگی کم بشه و در فرد حس لذت ایجاد بشه. مثل امگا ۳ که بهش ضد افسردگی طبیعی هم می‌گن. 🔸همچنین ویتامین دی باعث می‌شه که علائم اضطراب در افراد کاهش پیدا کنه. 🍊پرتقال و مرکبات: ویتامین سی بالا 🌾غلات کامل: فیبر و کربوهیدرات بالا 🍌موز: منیزیم،‌ ویتامین ب ۶ و همچنین فیبر و کربوهیدرات، موز رو به یکی از بهترین خوراکی‌ها برای حس خوشحالی تبدیل می‌کنه 🍫 شکلات تلخ: علاوه بر منیزیم و فیبر،‌ ترکیباتی داره که به طور طبیعی باعث کاهش استرس می‌شن. ترکیبش با چای سبز می‌تونه یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای این روزا باشه 🥚🐟تخم مرغ و ماهی: امگا ۳، ویتامین دی و پروتئین‌هایی که سرتونین رو تشکیل می‌دن. فقط خواستون باشه که کامل بپزینشون که آلودگی رو منتقل میکند. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌🌱

. #سلامت_مردان ❇️ درمان طبیعی بزرگی پروستات درمان طبیعی می تواند شامل اقدامات خاص یا تغییر شیوه زندگی باشد که می توانید برای تسکین علائم بزرگ شدن پروستات انجام دهید. این شامل: 🔺به محض احساس نیاز ، #ادرار کنید. 🔺رفتن به دستشویی برای ادرار کردن ، حتی زمانی که تمایلی به آن احساس نمی کنید. 🔺اجتناب از داروهای ضد احتقان بدون نسخه یا داروهای آنتی هیستامین ، که می تواند تخلیه مثانه را سخت تر کند. 🔺اجتناب از الکل و کافئین ، به ویژه در ساعات بعد از شام 🔺سطح #استرس خود را کاهش دهید ، زیرا عصبی بودن می تواند دفعات ادرار را افزایش دهد. 🔺#ورزش منظم ، زیرا عدم ورزش می تواند علائم شما را تشدید کند. 🔺یادگیری و تمرین تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن 🔺گرم نگه داشتن ، زیرا سرد بودن می تواند علائم را بدتر کند 🌸این پیام رو برای کسانی که فکر میکنید به این توصیه ها نیازدارند ارسال کنید✅ 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 #سلامتی #زندگی #پروستات #درمان #طب_سنتی ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #ریزش_مو ❇️ارتباط سلامت مو با بیماری های روحی و روانی💇🏻‍♀ 🟠#استرس و #اضطراب می‌توانند باعث تغییرات شیمیایی در بدن شوند و به عوارضی مانند 🔺ریزش مو 🔺بیماری های #قلبی 🔺#دیابت 🔺#افزایش_وزن و غیره منجر شوند. 🟠در مورد ریزش مو، شدت و مدت زمان استرس و اضطراب می‌تواند در ریزش مو تأثیر داشته باشد. 🟠در مواقعی که فشار روحی زیاد است، بدن به ریزش مو پاسخ می‌دهد و ممکن است باعث کاهش حجم مو شود. 🟠 این پدیده به عنوان ریزش موی انسانی موقت شناخته می‌شود و معمولاً به محض برطرف شدن عامل استرس‌زا، توقف می‌یابد. 🟠علاوه بر این، برخی بیماری های روحی و روانی مانند 🔺#افسردگی 🔺#اضطراب 🔺 اختلالات تغذیه‌ای می‌توانند عاملی برای ریزش مو باشند. 🟠 بنابراین، مراقبت از سلامت روحی و روانی، کاهش استرس و اضطراب و درمان بیماری های روحی و روانی می‌تواند به بهبود سلامت مو و کاهش ریزش آن کمک کند. #حکیمان_دارو #دارو #درمان #سلامتی #سلامت #بیماری #غذا #غذای_سالم #زندگی سلامتی آگاهی میخواهد 🌱 در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕───────── ◕‿◕ ─────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱