۲ #حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان ✅ خوردن میوه بعد از غذا در وعده‌ی سحری هم کار نادرستی هست. چون زمان #هضم غذا و #میوه در معده با هم متفاوت هست و میوه از غذا لطیف‌تره که نتیجه‌ی اون فساد هضم هست. مگر اینکه در فاصله‌ی زمانی مناسب خورده بشه. ✅ در وعده‌ی سحری از غذاهایی که عطش‌آور هستن مثل کباب‌های خشک، غذاهای سرخ شده، ترشی و شور، غذاهای تند و پر ادویه کمتر مصرف بشه. ✅ برای رسیدن قوت بیشتر به بدن ترجیحاً از غذاهای نانی به‌جای برنج استفاده بشه. ✅ هر کس می‌تونه با توجه به نیاز بدنش و قوت هاضمه‌اش نوع غذا رو انتخاب کنه. افرادی که در طی روز فعالیت بدنی بیشتر دارن مسلماً در وعده‌ی سحری نیاز به غذای کامل‌تر و غلیظ‌تر دارن. اما افرادی که فعالیتشون کمه یا به اصطلاح پشت میز نشین هستن حجم کمتر غذا و غذاهای لطیف‌تر مثل فرنی، حریره بادام، تخم‌مرغ نیم‌برشت و... هم براشون کافیه. ⚠️ یکی از فلسفه‌های #روزه همین درک گرسنگی هست. پس نباید در وعده سحری به اندازه‌ی ۲-۳ وعده خورد😅. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان 🔵 تدابیر #رفع_عطش 🥵: برای رفع عطش و پیشگیری از تشنه شدن در طول روزه‌داری می‌تونید از موارد زیر با توجه به فصل و شرایط، «نیم‌ساعت» قبل از خوردن سحری استفاده کنید ( البته به شرط زود بیدار شدن 😎): 🌼 شربت خاکشیر ( مقداری خاکشیر رو بعد از شستن، خیسونده تا کمی لعاب بده بعد با آب و کمی شکر بصورت شربت مصرف بشه.) 🌸 لعاب اسفرزه ( مشابه شربت خاکشیر) 🌼 بارهنگ ( مشابه شربت خاکشیر) 🌸 ماءالشعیر طبی 🌼 عرق کاسنی + شاتره ( به نسبت مساوی) 🌸 آب انار یا شربت انار طبیعی 🌼 شربت آلبالو ( افراد سرد مزاج یا دارای معده سرد مصرف نکنن) 🌸 خیسونده‌ی آلو 🌼خیسونده‌ی برگ زردآلو 🌸خیسونده‌ی برگه هلو 🌼شربت سپستان 🌸شربت آبلیمو ( ترش نباشه) 🌼عرق یونجه 🌸آب زرشک یا شربت زرشک ( برای افراد گرم‌مزاج مناسبه) 🌼شربت سکنجبین ساده 🌸شربت عناب ( عناب رو تکه کرده ۲۴ ساعت در آب خیسونده بعد بجوشونید. بعد صاف کرده و شکر اضافه کنید و بجوشونید تا به قوام بیاد ) 🌼 آب هندوانه + شکر ( افراد سرد مزاج یا دارای معده سرد مصرف نکنن) 🌸 خیسونده‌ی بذر خرفه ( بذر خرفه رو در دوغ خوب خیسونده بعد در سایه خشک کرده و مجدد در دوغ تازه خیسونده و تا سه بار این کار تکرار بشه. و موقع مصرف مقداری از اون رو در آب خیسونده و مصرف بشه. ) ⭐️ به همه‌ی موارد بالا می‌توان گلاب هم اضافه کرد. ✅ افرادی که عطش صادق (مراجعه به بحث تدبیر_آب) دارن و یا معده‌ی گرمی دارن و بعد از غذا دچار عطش میشن می‌تونن نیم‌ساعت بعد از غذا «نصف استکان آب» بخورند. و بهتره آب رو با یک قاشق غذاخوری آبغوره بخورن. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان ⛔️ هرگز در زمان افطار #روزه خود را با آب یخ باز نکنید. 🔹به دلیل حرارت بالای #معده در اثر گرسنگی زیاد، وارد کردن آب یخ در ابتدا باعث تغییر ناگهانی حرارت معده، قبض یکباره معده، سرگیجه شدید و ضعف معده میشه. @salamatibatebepak

▫️سلام امام دل‌آرامم! سلام حجتِ آخرینِ خدا! ✨ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ حُجَّةُ الله ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📖#فرازهایی_از_زیارت_آل_یس 🔘 ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام @Elteja