۳ #حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #تدبیر_غذا ۲) مقدار غذای مصرفی نباید آنقدر زیاد باشه که باعث تُخَمِه و فساد غذا در #معده بشه 🤢 و نه آنقدر کم که باعث ضعف و #لاغری بشه 😵‍💫. ۳) زمانی که هنوز مقداری اشتها به غذا وجود داره باید دست از غذا خوردن کشید. @salamatibatebepak

۴ #حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #تدبیر_غذا ۴) #سکون_و_آرامش بعد از غذا. چون سکون برای #هضم کامل لازمه. البته حرکت آرام و سبک در حد چند قدم راه رفتن🚶‍♂ مناسبه چون باعث قرار گرفتن غذا در قعر( انتهای ) #معده میشه. ادامه دارد ... @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان ⛔️ هرگز در زمان افطار #روزه خود را با آب یخ باز نکنید. 🔹به دلیل حرارت بالای #معده در اثر گرسنگی زیاد، وارد کردن آب یخ در ابتدا باعث تغییر ناگهانی حرارت معده، قبض یکباره معده، سرگیجه شدید و ضعف معده میشه. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان 📛 عادت نادرست بعضی افراد اینه که با پایان اذان مغرب بدون درنگ، انواع خوردنی‌ها رو از آب و شیرینی و غذا و میوه و..... رو درهم و روی هم می‌خورن و معده رو بعد از حدود ۱۳-۱۴ ساعت خالی بودن، ناگهان پر می‌کنن🤯. و یا در وعده‌ی سحری همین رفتار رو دارن. نتیجه‌اش چی میشه 🤨؟! واضحه؛ انواع مشکلات #هضمی و گوارشی و ورم #معده و ... و این نوع روزه گرفتن نه تنها هیچ کمکی به سلامتی و پاکسازی بدنشون نمی‌کنه، آسیب‌رسان هم هست ☹️. خصوصاً این سالها که ماه مبارک رمضان متقارن با تعطیلات عید نوروز هست و مصرف خوردنی‌ها و تنقلات خاص خودش 🙄. @salamatibatebepak

۲ ✅ تدابیر و پرهیزات: 🗝 عدم نوشیدن مایعات قبل و بعد و حین غذا 🗝 در صورت داشتن عطش یک ساعت بعد از غذا، یک قاشق غذاخوری آبغوره رو به مقداری آب خنک اضافه کرده و بنوشید. 🗝 کاهش مصرف میوه و بجای اون مصرف میوه بصورت پخته 🗝 پرهیز از خوردن چند نوع غذا با هم 🗝 پرهیز از خوردن میوه با فاصله‌ی کم؛ قبل و بعد از غذا 🗝 پرهیز از مصرف میوه‌های خارج از فصل و همینطور پرهیز جدی از مصرف خیار و گوجه و ... و سایر سردیجات در پاییز و زمستان ⭐️ اما راهکار اساسی درمان #معده هست. 📣 درمان نزله رو جدی بگیرید. @salamatibatebepak

۳ #حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #سکنجبین ✅ سکنجبین بر اساس ترکیباتش فواید و کاربردهای زیادی داره و اما برخی خواص اون: - تسکین‌دهنده‌ی حرارت صفرا و خون است. - #رفع_عطش می‌کنه ( خصوصاً اگر با شکر تهیه بشه و مایل به ترشی باشه ). - مُفَتِّح (باز کننده) مجاری و سُده‌های (گرفتگی‌های) #کبد و #طحال است. - رنگ رُخسار و #پوست را باز می‌کنه. - مُقوی #معده و کبد است. - ادرار‌‌ آور (مُدِر بول) است. ⚠️ نوع ترش اون برای افراد با معده‌ی ضعیف یا زخم معده، برای #سرفه‌خشک و زخم ریه و در زمان سرماخوردگی و برای روده‌های ضعیف و کسانی که دارای رعشه و ضعف اعصاب هستند، مضر است. 📚 المرغوب و المحذور لتحفة الدستور 📚 مخزن الادویه جناب عقیلی خراسانی @salamatibatebepak

۵ #حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #تدبیر_غذا ✅ نباید بدون اشتهای واقعی غذا خورده بشه ( مشابه اشتهای صادق و واقعی که در بحث #تدبیر_آب داشتیم). از طرف دیگه هم در زمان گرسنگی واقعی نباید غذا خوردن رو به تأخیر انداخت. چون باعث ریخته شدن صفرا و مواد نامناسب به #معده شده ( همون اصطلاح عوام که میگن اسید معده ترشح میشه🙃) که برای معده مضره. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها 🍄 عوارض زیاده‌روی و مداومت در مصرف قارچ: 🚫خِدِر یا سستی و بی‌حسی اندام 🚫#فلج 🚫#سکته 🚫عُسرُ البول یا سخت ادرار کردن 🚫عقیم شدن 🚫#نازایی 🚫#قولنج 🚫درد #معده 🚫 ایجاد سُدّه یعنی گرفتگی در عروق و مجاری بدن ❌❌خوردن آب سرد بعد از قارچ بسیار مضرّ است. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #پیشنهاد_غذای_سالم #شربت_جُلّاب ✅ شربت جُلّاب و خواص اون: شربت جُلّاب ( معرب گلاب) از شربت‌های اصیل و معروف طب سنتی است که به خاطر استفاده از گلاب و زعفران در اون خواص بسیاری داره. از جمله: 🔸مفید برای #افسردگی 🔸 شادی‌آور و مفرّح 🔸مقوّی #قلب، #معده و #مغز 🔸برطرف‌کننده افسردگی، ترس‌های غیر طبیعی و افکار منفی 🔸 تقویت قوای جسمانی و رفع خستگی 🔸 تقویت قوای روحانی و ذهنی 🔸 و .... ⭐️ بسیار مفید برای افرادی که کار ذهنی می‌کنن مثل دانش‌آموزان و طلاب و دانشجویان @salamatibatebepak

۱۱ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #خواب_و_بیداری ✅ بهترین زمان خواب: 1⃣ بهترین زمان برای خواب، بعد از هضم غذا و خروج اون از معده است. قبلاً در مبحث تدبیر خوردنی‌ها به این نکته اشاره شد که ابتدای معده که به اون دهانه‌ی (فم) معده گفته میشه، عصبانی است ( نه اون عصبانی 😅 مصطلح؛ یعنی بیشتر عصبی است تا عضلانی)؛ پس کارش هضم نیست. تا دقایقی بعد از خوردن، غذا همچنان اونجاست و اگر فرد بلافاصله بعد از غذا بخوابه غذا نمی‌تونه به‌راحتی پایین بره ⬅️ در نتیجه تکرار این رویه منجر به مشکلات #معده و ترش کردن و #نفخ و درد و آزار و اذیت و حتی دیدن خواب‌های هولناک 😈👻 میشه. به‌همین دلیل در سخنان و توصیه‌های بزرگان دین و علم بسیار توصیه به رعایت فاصله‌ی زمانی بین خوردن و خوابیدن شده. @salamatibatebepak

۷ #حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #پاییز #انار ✅ یکی از زمان‌های مناسب برای مصرف انار در طول روز، ۲ ساعت بعد از ناهار است. به‌خاطر قبض و عَسری که انار داره، مصرف اون در این زمان به رفع #یبوست و تخلیه روده کمک خیلی خوبی می‌کنه. به این منظور هسته انار جویده نشه. ✅ انار به‌خاطر قبضی که داره #معده رو تقویت می‌کنه و در ضمن باعث جلا و دباغی معده میشه. 👌 مناسب‌ترین انار برای معده، انار ملس(ترش و شیرین) است. 📚 الشامل فی صناعة الطبیة، مقاله الرُمّان. @salamatibatebepak

۲ #حفظ_سلامتی #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #قارچ 🍄 عوارض زیاده‌روی و مداومت در مصرف قارچ: 🚫خِدِر یا سستی و بی‌حسی اندام (از عوارضِ ام اس) 🚫#فلج 🚫#سکته 🚫عُسرُ البول یا سخت ادرار کردن 🚫عقیم شدن 🚫#نازایی 🚫#قولنج 🚫درد #معده 🚫 ایجاد سُدّه (یعنی گرفتگی در عروق و مجاری بدن) ❌❌خوردن آب سرد بعد از قارچ بسیار مضرّ است. @salamatibatebepak