۴ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها ⭐️ البته ترکیب #شیر با #خرما یا مغزها مثل پسته، گردو، فندق و.... و تَوابل و اَبازیر معطر ( ادویه‌ها و چاشنی‌هایی که به غذا اضافه می‌کنیم) مثل #هل، #زعفران و #دارچین هیچ اشکالی نداره. و برای کودکان 🧒👦، خانم‌های باردار و شیرده ، ورزشکاران 🚵‍♂🧗‍♂🏊⛹‍♂ و ... نوشیدنی مقوی خوبی هست. البته با رعایت نکاتی که قبلاً اشاره شد. مثل؛ زمان نوشیدن، نحوه نوشیدن و .... ( رجوع به #تدبیر_آب ) @salamatibatebepak