#حفظ_سلامتی #تدابیر_اربعین 🔸تدبیر هوای گرم و رفع عطش: ۱) چون هوا خیلی گرم و #عطش زیاد است، باید قدم‌ها شمرده برداشته بشه و تند راه نروند و از راه بینی نفس بکشند. ۲) برای کمتر تشنه شدن؛ تا حد امکان کمتر حرف زده، داد نزنند. ( ذکر بگویند) ۳) در گرمای شدید و آفتاب باید حتماً سر و صورت رو پوشاند. ۴) آب به همراه یخ مصرف نشه چون باعث #نزله (خلط پشت حلق) و #سردرد میشه. ۵) آب سرد یک نفس خورده نشه بلکه جرعه جرعه نوشیده بشه. ۶) برای رفع عطش و نیاز کمتر به نوشیدن آب بهتره که به آب کمی سرکه یا #آبغوره یا #آبلیمو اضافه بشه. ⭕️ اما اگر فرد سرفه داره، چیز ترش نخوره. ۷) از چیزهایی که برای رفع عطش مناسبه، خیساندن تخم خرفه یا تخم شربتی در آب و مصرف اون هست. ۸) مصرف کاهو 🥬 و میوه‌های آب‌دار مثل هندوانه 🍉 و خربزه 🍈البته با رعایت نکات مربوط به زمان مصرف میوه که قبلاً اشاره شد در رفع عطش و تامین نیاز بدن به آب موثره. مطلب ادامه داره... @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_اربعین 🔸 رفع خستگی: ۱) قبل از حرکت پاها را از مچ تا زانو با باند‌کشی که از داروخانه تهیه کرده و به همراه دارید، از پایین به بالا بسته و در زمان استراحت از بالا به پایین یعنی از زانو باز کنید. 📣 این کار علاوه بر اینکه از زیاد خسته شدن پاها پیشگیری می کنه برای کسانی که استعداد #واریس هم دارن، مناسبه. ۲) با آب سرد پاها رو شسته و با روغن #مورد پاها را از پایین به بالا بمالید. 📣 این کار هم از #تاول زدن پاها هم پیشگیری می‌کنه و در صورت تاول، در رفع اون هم موثره. ۳) در زمان استراحت چند دقیقه پاها را بالاتر از سطح بدن قرار بدید. ۴) ناخن‌ها رو شبها با روغن #مورد چرب کنید. ۵) بوییدن عطرهای معطر مثل گل محمدی، نرگس، یاس، اسطوخودوس و .... در تجدید قوای بدن موثره. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_اربعین 🔸 بوی بد عرق و عرق‌سوز: برای پیشگیری از #عرق‌سوز، قبل از عزیمت به سفر بدن رو با آب گرم شسته و بدن رو #سرکه‌ مالی کنید. از مصرف گرمی‌جات مثل خرما، عسل، گردو، سرخ‌کردنی‌ها در هوای گرم و خصوصاً گرم مزاجان پرهیز بشه چون باعث افزایش حرارت کبد و ایجاد #عرق‌سوز در ناحیه‌ی کشاله‌های ران میشه. 😫 در صورت بروز عرق‌سوز؛ در زمان استراحت موضع رو شسته و مقداری پودر #مورد، روغن مورد یا #گِل_سرشور بزنید. 🤭 برای پیشگیری و کاهش بوی #عرق هم به جای استفاده‌ از مام، به زیر بغل مقداری پودر #مورد بپاشید. عرق از فضولات بدن هست و استفاده از انواع مام (چه شیمیایی و چه غیر شیمیایی)؛ با بستن منافذ پوست مانع خروج اون میشه که بسیار خطرناک است. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_اربعین 🔸 رفع #یبوست در سفر: چند روش ساده و راحت👇؛ ۱) خوردن غذاهایی مثل خورش #آلو، خورش #بامیه ( که این دو غذا از غذاهای اصلی موکب‌های کشور عراق است) و هر غذای مُلیِّن🍜. ۲) اگر هم غذای مُلیِّن پیدا نشد، لااقل غذاهای خشک🍔 🌭🍕و سرخ شده🍟 مصرف نشه. ۳) از همان برگه زردآلو یا انجیر یا آلو که همراه دارید؛ شب تا صبح در یک ظرف با لیوان در دار خیسونده و ناشتا خورده بشه. ۴) یک قاشق غذاخوری #روغن‌_زیتون یا #روغن‌_کنجد یا #روغن‌_بادام‌_شیرین رو به همراه یک لیوان آب‌گرم، شب قبل از خواب بخورید. ۵) یک قاشق غذاخوری #خاکشیر رو در آب جوش خیسونده و با کمی شکر شیرین و صبح ناشتا بخورید. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_اربعین 🔸 تدبیر و درمان #اسهال در سفر: دقت در رعایت نکات بهداشتی در شستشوی دست‌ها و انتخاب مواد خوراکی مناسب. ۱) در زمان اسهال؛ پرهیز از خوردن میوه و غذاهای دیر هضم و چرب. ۲) خوردن شربت #خاکشیر بصورت سرد و تگری. ۳) خوردن #سماق بصورت خشک یا دم‌کرده، یا دم‌کرده «#سماق + #تخم_گشنیز» به نسبت مساوی، یا دم‌کرده #مورد. @salamatibatebepak