💚 نکته مهم 💚 زمان غذا خوردن خود را طولانی کنید و لقمه ها را خوب بجوید. مکانیسم سیری در بدن ما با تاخیر همراه است پس اگر وقت بیشتری صرف غذا خوردن کنید و در عین حال با آرامش و بیشتر جویدن غذا، حجم غذای دریافتی تان را کاهش دهید حتما نتیجه خواهید گرفت. @salamatito_official #سلامتی‌تو #سلامتی_تو #سلامتی #لاغری #تناسب‌اندام #تناسب_اندام #فیتنس #آشپزی #غذا #غذای_سالم پشتبانی/ثبت نام در بزرگترین چالش تناسب اندام تابستان ۱۴۰۳ : @fit2024_admin ربات تلگرامی چالش بزرگ تناسب اندام تابستان ۱۴۰۳: https://telegram.me/Fit2024_bot تلگرام: https://telegram.me/fit2024