دشمن چاقی👍 ۱.تخمه کدو ۲.تخم کتان ۳.دانه چیا ۴.شاه دانه یکی از روش‌های مفید مصرف تخم کتان ودانه چیا استفاده از آن به صورت دم‌نوش است. برای تهیه دمنوش ابتدا 2 الی 3 قاشق غذاخوری از آن را داخل کتری، قوری یا فلاکس بریزید و حدود یک لیتر آب جوش به آن اضافه کنید. اجازه بدهید که 6 الی 7 ساعت بگذرد. حالا می‌توانید دمنوش را نوش جان کنید. برای شیرین شدن این دمنوش هاهم می‌توانید از مقداری عسل استفاده کنید. نوشیدن دم‌نوش قبل از هر وعده غذایی علاوه بر کمک به لاغری باعث پاک‌سازی روده و شادابی و طراوت پوست نیز می‌شود. 👌توجه داشته باشید که بهترین زمان نوشیدن دم‌نوش ها قبل از صبحانه است. چرا که سوخت‌وساز بدن را در طول روز به شدت افزایش می‌دهد. #لاغری @salamativarzeshi💯

💢کدوم مرغ انتخابته؟👍 #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢کدوم برنج انتخابته؟👍 #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢پختن سیب زمینی به کدام روش👍 #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢علایم غلیظ شدن خون👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

📌بسیاری از مشکلاتِ کمر مربوط به دمر خوابیدن است ✨باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی در صبح میشود. #مضرکمر @salamativarzeshi💯

💢مکمل چی بخورم؟👍 #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢فواید کشش سینه در حالت خوابیده به شکم👍 #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢ریشه تمام بیماری ها از سردی بدنه 👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی جهت تقویت عضلات سینه ای و #بازو👍 @salamativarzeshi💯

💢تمرینات #پیلاتس👍 @salamativarzeshi💯

اگر هوس نمك كرده‌ايد؟ بدن‌تان سديم كم دارد اگر مدام خسته هستيد؟ آهن بدن‌تان كم است. اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ روي بدن‌تان كم است. اگر سرتان شوره مي‌زند؟ ويتامين A بدن‌تان كم است. اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟ سلنیوم بدن‌تان كم است. اگر كمردرد و پا درد داريد؟ ويتامين D بدن‌تان كم است. اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟ یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است. اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟ بدن‌تان كروم كم دارد اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟ بدن‌تان منيزيم كم دارد اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟ بدن تان آهن و روي كم دارد  #سلامتی @salamativarzeshi💯

اگر صبحانه تخم مرغ بخورید کمتر مریض می شوید بعد از خواب بدن توانایی بالایی برای جذب ویتامین دارد و غذایی مثل تخم مرغ که سرشار از ویتامین است میتواند مفید باشد. #تغذیه @salamativarzeshi💯

چرا کدو لاغر می کند ؟ 1- با پر کردن حجم معده مانع پر خوری می شود 2- روند متابولیسم بدن را سرعت می بخشد 3- مانع جذب جربی ها توسط بدن می شود. #لاغری @salamativarzeshi💯

💢چرا خوابیدن به سمت پهلوی چپ مفیدتر است؟👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢روش صحیح پلانک👍 #ورزشی @salamativarzeshi💯

✅ جهت عضویت در کانال اَنگیزشی ما 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1966801388C040f730e23 👌مطالب مفیدوکاربردی

💢تمرینات ورزشی مناسب برای دیسک کمر #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

🔴درمان #کمخونی با آب هویج و عسل ✅یکی از شربت‌های مناسبی که اغلب افراد آن را نمی‌شناسند ترکیب آب هویج با عسل است اگر روزانه یک لیوان و به مدت یک ماه تا ۴۰ روز این شربت را ببنوشید، به مرور زمان کم خونی شما برطرف می‌شود.   @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب #زانوپرانتزی👍 @salamativarzeshi💯

☘️یه درمان پای پرانتزی بشنویم از آقای خیراندیش #زانوپرانتزی @salamativarzeshi💯

حرکات اصلاحی می تونن در بهبودی بیرون زدگی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن اگر با این حرکات دردهاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌ 👌با ورزش زندگی سالمی داشته باشید #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

‏اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، آب نخود پخته داروی درد شماست ! آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند.   #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢۱۵دقیقه تمرین کامل #پیلاتس برای تقویت عضلات پا @salamativarzeshi💯