💢ورزش در خانه #ورزشی @salamativarzeshi💯

بنویسید ؛ تا اتفاق بیفتد ...✌️💎 نُون_وَالقَلَمِ_وَ_مَا_یَسطُرُون🪷 ‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌ @banomosbatandish🍃

💢طریقه ی درست راه رفتن در استخر #ابدرمانی @salamativarzeshi💯

💢نشانه‌های تجمع سموم در بدن آکنه و خستگی دائم می‌تواند از نشانه‌های تجمع سموم در بدن است @salamativarzeshi💯

💢ماش لطیف‌تر از عدس و نفخ آن کمتر از باقلا بوده، از بهترین حبوبات است. کثر الغذا، مولد خلط صالح بوده ولی دیرهضم می‌باشد به خصوص آن که پوست آن را کامل گرفته باشند. مصرف آن در فصل بهار و تابستان، سرزمین‌های گرم و گرم مزاجان تب‌های گرم مفید است چون باعث تسکنین حرارت، صفرا و خون است. ماش پوست کنده برای رفع یبوست و با پوست آن برای درمان اسهال مفید است. #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢هشدار خیلی مهم اگر تنها بودید و از ناحیه قفسه سینه بازو وفک احساس دردشدیدکردید احتمالا دارید سکته میکنید و10ثانیه بیشتر هوشیارنیستید تنها راه زنده ماندن نفس عمیق و سرفه شديد است. #سلامتی ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@salamativarzeshi💯

💢برای جوانسازی پوست👇 هیچ دارویی بهتر از روغن بادام شیرین نیست😊 ماسک روغن بادام شیرین و عسل مانع چین و چروک زودرس و باعث شفافیت پوست و ضد خشکی پوست میشه☺️ اگه کمی رب انار بهش اضافه کنید مانع جوش صورت می‌شه #زیبایی @salamativarzeshi💯

💢حرکات اصلاحی مناسب برای تنگی کانال نخاعی این حرکات باعث کاهش درد و بهبود تحرک** حرکات اصلاحی با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و افزایش انعطاف‌پذیری، به کاهش فشار روی نخاع و ریشه‌های عصبی کمک می‌کنند. این کار باعث کاهش درد، بی‌حسی و گزگز در ناحیه کمر و پاها می‌شود. همچنین، بهبود تحرک و دامنه حرکتی به بیماران کمک. 🏃‍♂️🌟 ۲. پیشگیری از پیشرفت بیماری 🩺 حرکات اصلاحی با تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدن، از فشار بیش از حد روی ستون فقرات جلوگیری می‌کنند. 🦵💪 **حرکات را به آرامی و با دقت انجام دهید و از فشار بیش از حد یا حرکات ناگهانی خودداری کنید** #تنگی_کانال_نخاع @salamativarzeshi💯