#کم خونی
موادغذایی دررفع کم خونی
تره..کباب گوشت گوسفندی.
باقلا.شکر سرخ..عناب.پودر سنجد.
انار..کاسنی
.آب شوید وعسل(دربارداری نخورید)..
کدوتنبل
زردک..شیره انگور وخرما..روغن شحم..بادمجان..زرشک(ممنوعیت بارداری اگر افراط شود) کوهی..آلوسیاه..کاهو .نمک دریا..تخم شربتی
درمان #کم_خونی:
روزی 200 گرم تره بخورید
آب شیوید پخته+عسل هم خونسازه(دربارداری نخورند)
داروی قرص خون (مهم)
و داروی کراث خونساز طب اسلامی(مهم)
جامع + آب تره پخته
✅ #جایگزین آهن و اسیدفولیک
مصرف شیره انگور+خرما+توت = ۳شیره
همراه با آب یا شیر یا حلیم و یابه تنهایی
قرص خون اسلامی
تره و اب تره
سویق کامل
عدس
سوپ گندم با روغن زیتون
حلیم،آبگوشت،گوشت کبابی گوسفند،...
بادام
انجیر و زردآلو خیسانده در آب یا گلاب
زیتون
برای #روی
گوشت گوسفندی
شیر
غلات کامل
سویق کامل
ماهی غیر پرورشی
حبوبات..سبزیجات
برای
#کمبود ویتامین دی
برگ چغندر.انجیر.هسته سنجد.سویق کامل.شیرعسل..شیر باسویق سنجد..شیرخرما.گوشت گوسفند
داروی استخوان ساز
سویق سنجد روزی دو قاشق غذاخوری صبح ناشتا
برای کمبود #ویتامین ب
گوشت گوسفند.شیر.پنیر.تخم مرغ
ماهی.مویز.خرما.زیتون.لوبیا.جو.
عدس.بادام.سویق کامل.عسل
برای #ویتامین E
زیتون.. روغن زیتون
بادام..گردو..پسته.
آجیل
جعفری.. برگ چغندر.کلم.شلغم.خردل..کرفس
ماهی غیرپروشی
کدو حلوایی
ریحان.
🔰 #جایگزین قطره آد
🌿جایگزین قطره آد AD که مضر است:
👈نمک دریا از7ماهگی در غذا
👈ساق پا زیر نور مستقیم آفتاب به مدت10دقیقه هرروز
👈مصرف خرما روزانه
👈شیره خرما
👈زیتون و روغن زیتون
@salamatkhane
#توت
🍥قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض #قند هستند ضرر ندارد.
🍥 این میوه خوشمزه دارای #آنتیاکسیدانی به نام آنتوسیانید است. آنتیاکسیدان موجود در این میوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها کاهش میزان #کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای #قلبی و عروقی است.
🍥 نقش دیگر آنتیاکسیدانها پیشگیری از #سرطان است، به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه میشود.
🍥توت سفید حاوی #فیبر فراوانی است، به همین دلیل #ملین خوبی است.
🍥توت در سهل کردن جریان #ادرار نیز نقش دارد، مصرف این میوه #وزن را کاهش میدهد.
🍥توت حاوی مقدار قابل توجهی #ویتامین c و #آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که #کمخونی دارند توصیه میشود، #ویتامین A موجود در توت باعث رشد #ناخنها و تقویت #چشم میشود.
عضویت در کانال :👇
https://eitaa.com/joinchat/3241213963Cdbf6e0c786
⚜ عوارض کمبود #ویتامین دی:
🔹جعبه ای شکل شدن سر
🔹 پیشانی برجسته
🔹 دیربسته شدن ملاج یا فونتانل ها
🔹 دیردندان درآوردن
🔹 پوسیدگی زودرس دندان ها
🔹 ضخامت مچ دست
🔹 بد شکل شدن لگن( این مسئله در دخترها، بعدها سبب تنگی لگن شده و به ناچار باید از طریق سزارین زایمان کنند)
🔹 پرانتزی شدن ساق پاها و، نافرمی در ستون فقرات، ساق پاها و لگن که سببش کوتاهی قد می شود
☘ منابع تأمین ویتامین دی D :
🌞 نور خورشید
🍮 ارده شیره
🍹قاووت
🌾 سویق ها
🐔 تخم مرغ
🌰مغزیجات.....
عضویت در کانال :👇
https://eitaa.com/joinchat/3241213963Cdbf6e0c786