🟡از قانون 20 – 80 استفاده کنید! این قانون مدیریت زمان می‌گوید: ۸۰ درصد موفقیت‌هایی که به دست می‌آورید، حاصل ۲۰ درصد از فعالیت‌های شماست. 💠 برای نوشتن برنامه روزانه از این قانون استفاده کنید. در واقع آن ۲۰ درصد کارها را پیدا کنید، در اولویت بگذارید و زمان بیش‌تری را به آن‌ها اختصاص دهید. #برنامه‌_ریزی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

✨اگر مردم هر شب به ستارگان می‌نگریستند، بسیار متفاوت زندگی می کردند. وقتی به بینهایت می‌نگرید، درمی‌یابید که چیزهای بسیار مهمتری از آنچه مردم هر روز انجام می دهند نیز وجود دارد. 👤بيل واترسن ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

در قرارملاقات با خودم تصمیم دارم: ❤️با بدن خود چنان رفتار کنم که گویی ارزشمندترین کودکی‌ست که در آغوش گرفته‌ام. امروز این کودک را نوازش کنم و از او مراقبت کنم. #قرار_ملاقات_با_خودم ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

. ▪️مهم ترین کاری که مدت هاست داری به تعویق میندازیش چیه؟ #پرسش_قدرتمند #کوچینگ #رشد_فردی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869 .

📚 فهرست مطالب کانال: 📅 شنبه‌ها: #انگیزشی و #هدفگذاری 📅 یکشنبه‌ها: #برنامه_ریزی و #مدیریت_زمان 📅 دوشنبه‌ها: مهارت‌های #یادگیری و #روش_مطالعه 📅 سه‌شنبه‌ها: #مهارت_زندگی 📅 چهارشنبه‌ها: #استعداد_یابی و #آینده_شغلی #کارآفرینی #توسعه_فردی #آموزش_هوش_مصنوعی 📅 پنج‌شنبه‌ها: #والدین و #معلمان #روش_تدریس_نوین 📅 جمعه‌ها: #کوچینگ #کوچینگ_تحصیلی #خلاقیت 📅 هر هفته: یک #پژوهش_هفته و یک #معرفی_کتاب #کتاب_صوتی 💥برنامه های ویژه: 1⃣ شب های زوج: #دوره_مینیاتوری_توسعه_فردی 2⃣ جمعه ها: #داستان_موفقیت #مهیار 3⃣ چهارشنبه ها: آموزش ابزارهای پرکاربرد #هوش_مصنوعی به زبان ساده ✨ و ده‌ها مطلب جذاب و مفید دیگر ✨ 📢 ما را به دوستان و خانوادتون معرفی کنید: https://eitaa.com/salmanicoach 💬 اینجا منتظر نظرات ارزشمندتون هستم: @arameshchemist ✨🎓 با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🌱 دوره مینیاتوری توسعه فردی 🔹 فصل اول: خودشناسی و هوش هیجانی 🔹جلسه چهاردهم: حرف حساب استرس چیه؟ 📅 دوشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۳ #دوره_مینیاتوری_توسعه_فردی #خودشناسی #مدیریت_استرس ✨🎓 با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🧠 زبان استرس را یادبگیریم 🌱 دوره مینیاتوری توسعه فردی 🔹 فصل اول: خودشناسی و هوش هیجانی 🔹 جلسه چهاردهم: تکنیک مدیریت استرس 🧠 🔹 فاطمه تابش (روانشناس بالینی و روان درمانگر mbct) 💬 📅 دوشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۳ #دوره_مینیاتوری_توسعه_فردی #خودشناسی #مدیریت_استرس ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

سلام دوستان 🙋🏻‍♂️ امیدوارم حالتون عالی باشه 💎 📝 فصل امتحاناته و همه دانش آموزها و دانشجوها مشغول مطالعه هستن اما با کلی مکافات و سردرگمی! یکی از مواردی که در خیلی از دانش‌آموزها و دانشجوها دیده میشه اینه که مطالب درسی و اصولی مطالعه نمی‌کنن و همین مورد باعث میشه که: 1- زمان زیادی برای مطالعه صرف کنن. 2- استرس و اضطراب بالایی و تحمل کنن. 3- کیفیت یادگیری کاهش پیدا کنه. و این موارد در فصل امتحانات چالش‌های زیادی براشون به‌همراه داره. ✅ تصمیم گرفتم یک فایل جامع ویژه دانش‌آموزها و دانشجوها آماده کنم که با این مطالب یاد بگیرن چطوری هوشمندانه مطالعه کنن. اگر شما یک ساعت وقت بذارید و با تمرکز مطالب این فایل و مطالعه کنید و در مطالعه درس‌ها اجرا کنید، کیفیت یادگیری‌تون چندبرابر میشه. 📌 پ.ن: - فردا فایل رو در کانال قرار میدم. - اگر در مورد مطالعه سوال یا دغدغه‌ای دارید، اینجا بپرسید تا در فایل بهش اشاره کنم. @aramwshchemist #کوچینگ #روش_مطالعه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

گوش دادن به این موسیقی به دلیل ریتم و مِلودی که داره باعث میشه در زمان‌های که فکرتون بهم ریخته‌اس، یا از موضوعی عصبی و ناراحت هستید، فکرتون آروم بشه و احساس آرامش کنید. از این موسیقی برای بارش فکری استفاده می‌کنم. هم کمکم می‌کنه افکارم دسته‌بندی بشه و هم کمک می‌کنه تمرکزم از بین نره. #استرس #موسیقی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

حساب بانکیِ زمان! هر روز صبح در بانک زمانِ شما، ۸۶۴۰۰ ثانیه واریز، و تا پایان شب به پایان می‌رسد! هیچ برگشتی در کار نیست! و هیچ مقداری از این زمان، به فردا اضافه نمی‌شود...! 📕 #لطفا_گوسفند_نباشید ✍ #محمود_نامنی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

حساب بانکیِ زمان! هر روز صبح در بانک زمانِ شما، ۸۶۴۰۰ ثانیه واریز، و تا پایان شب به پایان می‌رسد! هیچ برگشتی در کار نیست! و هیچ مقداری از این زمان، به فردا اضافه نمی‌شود...! 📕 #لطفا_گوسفند_نباشید ✍ #محمود_نامنی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

مسیر که خیلی مشخصه... انتخاب با ماست ...‌. ✌️🏻 #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

خودشفقتی یا دلسوزی؟ بی عاطفه باشیم بهتر نیست؟!🤔 #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

سلف کوچینگ (self coaching) سلف کوچینگ به معنی خود مربیگری یا خود راهبری است. یعنی با استفاده از یک سری ابزارها فرد بتواند خودش را مربیگری و هدایت کند. به عبارت دیگر سلف کوچینگ فرایندی است که فرد با استفاده از مهارت های کوچینگ، به درک عمیقی از خود و شرایطش می‌رسد و می تواند مشکلاتش را حل نماید. #کوچینگ #سلف_کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

۱۰۰ سوال برتر سلف کوچینگ در سلف کوچینگ، پرسیدن سوالات هدفمند نقش مهمی در موفقیت دارد. سوالات مناسب به شما کمک می‌کنند تا: - چالش‌های اصلی خود را بشناسید - اولویت‌هایتان را مشخص کنید - راه‌حل‌های مناسب برای رسیدن به اهداف بیابید بر اساس محتوای کتاب‌های مرتبط، هر شب یکی از این سوالات قدرتمند را در کانال به اشتراک می‌گذاریم. این سوالات در کنار دوره مینیاتوری توسعه فردی می‌توانند تغییرات شگفت انگیزی در زندگی شما ایجاد کنند. با ما همراه باشید. #کوچینگ #سلف_کوچینگ #سوال_قدرتمند ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

1⃣ چه چیزی در زندگی شخصی یا کاری من در حال حاضر بیشترین چالش را ایجاد کرده است؟ #سوال_قدرتمند #سلف_کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

🔥 بلایی که مقایسه سرِ انگیزه ات میاره... به دنبال یک چشم‌انداز کامل و ایده‌آل باشید اما در شروع کار، کاملا واقع‌گرا باشید. #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

در قرارملاقات با خودم تصمیم دارم: 🌦 هنگام صحبت کردن با دیگران به راحتی، با اعتماد و آزادانه، افکار، اندیشه‌ها و احساساتم را با آنها به اشتراک بگذارم. #قرار_ملاقات_با_خودم ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

دکتر دنیل جی آمن، روانپزشک برجسته، همیشه بر قدرت شگفت‌انگیز نوشتن برای بهبود سلامت روان تاکید کرده. ✍️ نوشتن، مثل یک تمرین ورزشی برای ذهن، بهمون کمک می‌کنه تا افکارمون رو سازماندهی کنیم، استرس رو کاهش بدیم و خودمون رو بهتر بشناسیم. #خودآگاهی #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

یک فرد با کاراکتر ‎کمال گرایی (perfectionism)؛ صد نفر رو در یک نفر زندگی می‌کنه! یعنی میزان توقعاتی که از خودش و توانمندی‌هاش داره، چند برابر یک آدم عادیه. بخاطر همین همیشه ناآرامه؛ ‎اضطراب و استرس و گاهی پنیک هم تجربه میکنه! چه رنجی میکشه کسی که کمال گراست... #کمال_گرایی #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

🌱 دوره مینیاتوری توسعه فردی 🔹 فصل اول: خودشناسی و هوش هیجانی 🔹جلسه شانزدهم: ادامه ماجرای مهار استرس 📅 چهارشنبه ۱۹ دی ۱۴۰۳ #دوره_مینیاتوری_توسعه_فردی #خودشناسی #مدیریت_استرس ✨🎓 با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🧠 ادامه ماجرای مهار استرس 🌱 دوره مینیاتوری توسعه فردی 🔹 فصل اول: خودشناسی و هوش هیجانی 🔹 جلسه شانزدهم: فرمول ساده مدیریت استرس 🧠 🔹 فاطمه تابش (روانشناس بالینی و روان درمانگر mbct) 💬 📅 چهارشنبه ۱۹ دی ۱۴۰۳ #دوره_مینیاتوری_توسعه_فردی #خودشناسی #مدیریت_استرس ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

2⃣ چه چیزی در زندگی یا کسب‌وکارم بیشترین انگیزه را به من می‌دهد؟ #سوال_قدرتمند #سلف_کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

ما در حال آماده سازی یه طرح جذاب و کاربردی برای شما هستیم💪 منتظر خبرهای شگفت انگیز و اقتصادیمون باشید😎

در قرارملاقات با خودم تصمیم دارم: همه چیز را همان‌گونه که هست بپذیرم و صبور باشم.   #قرار_ملاقات_با_خودم ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869