eitaa logo
آکادمی کوچینگ تحصیلی| دکتر سلمانی
757 دنبال‌کننده
317 عکس
191 ویدیو
6 فایل
اینجا، با تکنیک های نوین #کوچینگ سفری را آغاز می‌کنیم تا استعدادها و توانایی‌های درونی‌تان را شکوفا کنیم.🤩 با ما در کنار #موفقیت_تحصیلی، بهترین نسخه خودتان شوید💪🚀 دکترسعیده سلمانی،متخصص #کوچینگ_تحصیلی #توسعه_فردی ارتباط با من: @arameshchemist
مشاهده در ایتا
دانلود
⭕️ ۹ چیز که باعث از دست رفتن زمان شما میشه! ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
⏱یک تکنیک کاربردی برای مطالعه دقیق تر با تمرکز بیشتر! ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach
قانون پنج ثانیه چیست؟ ✅تا به حال اتفاق افتاده فهرست کارهای روزانه درست کنید اما به هیچ یک پایبند نمانید؟ به عنوان یک مدیر آیا شده بخواهید در پروژه‌ هایی خاص پیشرفتی واقعی داشته باشید اما زیر حجم انبوهی از جزئیات دفن شوید؟ یا با خود اندیشیده‌ اید که «من چه مرگم شده؟ می‌ دونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟» ✅خیالتان راحت. من خودِ خودِ شما هستم؛ اما این را کشف کرده‌ ام: دانستن اینکه باید چه کنید به هیچ عنوان کفایت نمی‌ کند. اینکه چرا باید آن کار را انجام بدهید هرگز کفایت نخواهد کرد. پس آنچه واقعاً نیاز داریم چیزیست که ما را در حالت کنش و عمل قرار دهد. چراکه اگر بنشینید به انتظار تا اینکه انگیزه‌ ای پیدا شود، بر عبث می‌ پایید. پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید: 💡 اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشته‌ اید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید. در غیر اینصورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد. 📚 کتاب قانون پنج ثانیه، اثر مل رابینز مدیریت_زمان ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آرزو می‌ڪنم... نه حسرت ڪَذشته غمڪَینتون ڪنه و نه غم آینده نڪَرانتون درحال زندڪَی ڪنید و لحظه‌هاتون پر از آرامش باشه ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند :😴 برخلاف تصور عموم، نوجوانان به حدود ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. کمبود خواب می‌تواند تأثیر منفی بر یادگیری، تمرکز و خلق‌وخوی آنها بگذارد. والدین با ایجاد محیطی آرام و منظم برای خواب می‌توانند به بهبود سلامت و موفقیت نوجوانان خود کمک کنند." ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach
پنج سوال قدرتمند کوچینگ که باید از خودمان بپرسیم این سوالات به شما کمک می‌کنند تا به اعتیاد خود به تلفن همراه آگاه‌تر شده و راهکارهای موثری برای کاهش آن پیدا کنید. باما در پست های بعدی همراه باشید. ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach
۱. چه چیزی باعث می‌شود که من به طور مداوم به تلفن همراه خود نگاه کنم؟ با پاسخ به این سوال، به عوامل محرک خود پی می‌برید. آیا برای پر کردن زمان خالی، کاهش استرس، یا فرار از مشکلات به گوشی پناه می‌برید؟ https://eitaa.com/salmanicoach
۲. اگر استفاده از تلفن همراه را به میزان قابل توجهی کاهش دهم، چه چیزی را از دست می‌دهم و چه چیزی به دست می‌آورم؟ با مقایسه مزایا و معایب، انگیزه خود را برای تغییر افزایش می‌دهید. https://eitaa.com/salmanicoach
۳. در چه زمان‌هایی از روز بیشترین تمایل به استفاده از تلفن همراه را دارم؟ با شناسایی این زمان‌ها، می‌توانید برنامه‌های جایگزینی برای آن ساعات در نظر بگیرید. https://eitaa.com/salmanicoach
۴. چه موانعی باعث می‌شود نتوانم استفاده از تلفن همراه را کاهش دهم؟ با شناسایی موانع، راهکارهایی برای رفع آن‌ها پیدا خواهید کرد. https://eitaa.com/salmanicoach
۵.چه اقداماتی می‌توانم انجام دهم تا استفاده از تلفن همراه را کنترل کنم و به یک رابطه سالم با آن دست پیدا کنم؟ با پاسخ به این سوال، قدم‌های عملی برای تغییر عادت خود برمی‌دارید. https://eitaa.com/salmanicoach
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔑3 نکته ی کلیدی برای باز کردن قفل موفقیت 1️⃣ هدف روشن: چشم انداز خود را مشخص کنید و یک هدف تعیین کنید... 2️⃣نظم و انضباط تزلزل ناپذیر: متمرکز، متعهد و ثابت بمانید... 3️⃣اقدام عمدی: برنامه خود را با هدف و انگیزه اجرا کنید... ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach
animation.gif
21.7K
❗️فکرهاتو چند برابر نکن! براساس پژوهش های انجام شده تلاش برای فکر نکردن نه تنها باعث توقف افکار نمیشه بلکه اونارو چند برابر می کنه. حالا چکار کنیم؟ بهت میگم😊 ✨🎓با ما همراه باشید در: https://eitaa.com/salmanicoach