۱. چه چیزی باعث می‌شود که من به طور مداوم به تلفن همراه خود نگاه کنم؟ با پاسخ به این سوال، به عوامل محرک خود پی می‌برید. آیا برای پر کردن زمان خالی، کاهش استرس، یا فرار از مشکلات به گوشی پناه می‌برید؟ https://eitaa.com/salmanicoach

۲. اگر استفاده از تلفن همراه را به میزان قابل توجهی کاهش دهم، چه چیزی را از دست می‌دهم و چه چیزی به دست می‌آورم؟ با مقایسه مزایا و معایب، انگیزه خود را برای تغییر افزایش می‌دهید. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

۳. در چه زمان‌هایی از روز بیشترین تمایل به استفاده از تلفن همراه را دارم؟ با شناسایی این زمان‌ها، می‌توانید برنامه‌های جایگزینی برای آن ساعات در نظر بگیرید. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

۴. چه موانعی باعث می‌شود نتوانم استفاده از تلفن همراه را کاهش دهم؟ با شناسایی موانع، راهکارهایی برای رفع آن‌ها پیدا خواهید کرد. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

۵.چه اقداماتی می‌توانم انجام دهم تا استفاده از تلفن همراه را کنترل کنم و به یک رابطه سالم با آن دست پیدا کنم؟ با پاسخ به این سوال، قدم‌های عملی برای تغییر عادت خود برمی‌دارید. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

🔑3 نکته ی کلیدی برای باز کردن قفل موفقیت 1️⃣ هدف روشن: چشم انداز خود را مشخص کنید و یک هدف تعیین کنید... 2️⃣نظم و انضباط تزلزل ناپذیر: متمرکز، متعهد و ثابت بمانید... 3️⃣اقدام عمدی: برنامه خود را با هدف و انگیزه اجرا کنید... #هدفگذاری ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

❗️فکرهاتو چند برابر نکن! براساس پژوهش های انجام شده تلاش برای فکر نکردن نه تنها باعث توقف افکار نمیشه بلکه اونارو چند برابر می کنه. حالا چکار کنیم؟ بهت میگم😊 #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

✨یکی از تکنیک های کاربردی مدیریت افکار تکنیک تنفس ذهن آگاهانه‌ست کلیپ رو با دقت ببینید! #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🟡 سه نکته برای بهتر انجام دادن تکنیک تنفس ذهن آگاهانه: 1⃣ میتونید در حالت های مختلف از این تکنیک استفاده کنید و نیازی نیست حتما در یک حالت ایده آل قرار بگیرید. 2⃣ اگر در زمان تمرین فکری به ذهنتون وارد شد با یک توجه کنید به خواسته اش برای توجه گوش بدین و بعد دوباره به تمرین برگردید. 3⃣ با فکرها دعوا نکنید و فقط اجازه بدین بیان و برن. #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

سلام صبح بخیر😍 ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

ذهنیت رشد به زبان ساده 🌱 موفقیت بالا و پایین دارد 📈📉، اما مهم است که هیچگاه دست از تلاش برای رشد و توسعه فردی برنداریم 💪✨... #توسعه_فردی #کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

لحظه حال جایگاه آفرینش خواسته ها #توسعه_فردی #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

زندگی در زمان اکنون... #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

ازش پرسیدم... آرامش الانت رو مدیون چی هستی؟! گفت:«نه وقت برای غصه خوردن برای گذشتم رو دارم، نه حوصله برای ترس از آینده، هرچی شده حتما باید میشده! هرچی هم قراره بشه،میشه! ترجیح میدم فقط زندگی کنم فقط زندگی! همین... #زندگی_در_لحظه #حال_خوب ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

از دیدن این ویدئو و شنیدن صداها لذت ببرید 🌱 سلام صبح بخیر😍 ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

❌ اشتباه رایج درباره تدریس تعاملی رو فراموش کن! خیلی‌ها فکر می‌کنن تدریس تعاملی یه روش خاص و مشخصه، در حالی که اینطور نیست! تدریس تعاملی چیه؟ یه مجموعه از روش‌ها و تکنیک‌های مختلفه که هدف اصلی‌شون اینه دانش‌آموزان رو به طور فعال درگیر یادگیری کنن. #معلمان #روش_تدریس_نوین #تدریس_تعاملی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

✨مزایای تدریس تعاملی: یادگیری فعال افزایش انگیزه تقویت مهارت‌های اجتماعی درک عمیق‌تر مفاهیم افزایش خلاقیت و نوآوری آمادگی برای دنیای واقعی #معلمان #تدریس_تعاملی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

✨ محدودیت‌های تدریس تعاملی: ⏳ نیاز به زمان بیشتر: فعالیت‌های تعاملی به زمان بیشتری نسبت به تدریس سنتی نیاز دارن. 📚 نیاز به آمادگی بیشتر معلم: معلم باید فعالیت‌ها رو به خوبی برنامه‌ریزی کنه و برای پاسخگویی به سوالات دانش‌آموزا آماده باشه. 👤 ترجیح برخی دانش‌آموزا به کار انفرادی: ممکنه برخی دانش‌آموزا ترجیح بدن به صورت انفرادی کار کنن. 👥 مدیریت سخت‌تر کلاس‌های شلوغ: ممکنه در کلاس‌های شلوغ مدیریت کلاس سخت‌تر بشه. 📖 مناسب نبودن برای همه موضوعات و سطوح یادگیری: برای همه موضوعات و سطوح یادگیری مناسب نیست. #تدریس_تعاملی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

📌5 سوال قدرتمند برای تاب‌آوری در شرایط سخت 1⃣ چگونه بر چالش ها و مشکلات گذشته غلبه کردید؟ 2⃣ از این تجربیات چه چیزی یاد گرفته‌اید که اکنون می تواند به شما کمک کند؟ 3⃣ چگونه می توانید این وضعیت را تبدیل به یک فرصت کنید؟ 4⃣ از چه منابعی (داخلی یا خارجی) می‌توانید برای تجدید قوا کمک بگیرید؟ 5⃣ این چالش چگونه می تواند شما را قوی‌تر و پخته‌تر کند؟ این پست را برای افرادی که شرایط سختی را پشت سر می‌گذارند بفرستید. #کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach ‌