#مهارت_زندگی پیام شماره 1️⃣ از مجموعه مهارت های زندگی ◀️مجموعه مهارت هایی است که به ما کمک می کند تا #سازگاری و #انعطاف پذیری خود را در خصوص شرایط اجتناب ناپذیر زندگی بالاتر برده و بتوانیم رفتارهای کارآمدتری جهت ارزشمند و غنی زندگی کردن از خود، نشان دهیم. مهارت اول1️⃣: #خودآگاهی و #همدلی #افکار و احساس ها، کنترل ما را مثل یک عروسک خیمه شب بازی در اختیار می گیرند و به هر طرف که می خواهند حرکت می دهند. مهارت خودآگاهی به ما یاد می دهد اهداف هوشمندانه ای (smart targest) برای زندگی خود تعیین کرده و از دنبال کردن اهداف ایده آل گرایانه و غیرواقعی دوری کنیم. 🔰تکنیک 1. نگرشی باز و #کنجکاوانه: شیئی را به دقت لمس کنید: مثلا سیب را با همه حواس خود( لامسه، بینایی، بویایی، چشایی و شنوایی) برانداز نمایید. سیب نسبتا گردی که در بالای آن کمی فرورفتگی وجود دارد که شاخه کوچکی از آن بیرون آمده است؛ پوست قرمز رنگش با کمی سایه زرد تزئین شده بوی نسبتا خوبی دارد و ....... تا کنون چقدر به اشیاء اطرافتان با این دقت نگریسته اید؟؟؟ همین نگرش باز و کنجکاوی را نسبت به احساس ها و هیجان های خود، تمرین کنید. چند نفس عمیق بکشید و توجه کنید که در حال انجام آن، چه احساس و هیجانی را تجربه می کنید به خوشایند یا ناخوشایند بودن آنها توجه نکنید فقط به حضور آنها اذعان داشته باشید. 🌀 با نگرشی باز و کنجکاوانه مثل دانشمندی که می خواهد همه جنبه های مختلفی از بدن خو را کشف کند به بدن خود دقت کنید که جه قسمت هایی از اعضای بدن شما، هنگام نفس کشیدن، درگیر می شود. 🖋استاد سرکارخانم نوری #روان_شناختی #مشاوره @mmhozehh

از عوامل ناكامی در تعامل بین ‌همسری، سختی و انعطاف‌ناپذیری اخلاقی است. اخلاق نرم، با انعطاف خود، ضربه‌های رابطه و تعامل با همسر را همانند یك بالشتك نرم، در خود هضم می‌كند و اجازه نمی‌دهد كه مسائل كوچك و بزرگ، به كیان خانواده آسیب بزند.(عباس پسندیده، کتاب رضایت زناشویی) #ارتباط #انعطاف #خانواده #کارگروه تخصصی #خانواده مرکز مشاوره حوزه های علمیه @MMHOZEHH

❇️نرم‌خویی دو جسم سخت و خشن، وقتی در كنار یكدیگر قرار بگیرند، در اثر تنش و اصطكاكی كه با یكدیگر خواهند داشت، آسیب جدّی‌ای خواهند دید؛ امّا اگر نرم باشند، در همۀ تغییرات و برخوردها #انعطاف داشته و مانعِ از بین رفتن و آسیب دیدن خواهد شد. #خانواده #کارگروه تخصصی #خانواده ❤️مرکز مشاوره حوزه های علمیه❤️ @MMHOZEHH