یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود، یه روزایی اعتماد کردی و ضربه خوردی چون باید درس میگرفتی، یه موقع هایی به روابط سمی و نامناسب وارد شدی و دلت شکست چون نیاز به تجربه داشتی... ولی نباید خودتو به خاطرش سرزنش کنی؛ چون تمام اشتباهات بخشی از مراحل رشد تو بوده! مراحلی که باید ازشون عبور کنی تا شخصیتت رشد کنه و به کسی که میخوای و واقعا باید باشی تبدیل بشی. پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی و تمام این مسیر بخشی از مراحل رشد و تکامل توعه تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای... پس سخت نگیر رفیق، قدرِ خودت و لحظات زیبای زندگی رو بدون و ازش لذت ببر♥️ 🎶 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

📽 فیلم‌های سینمایی با موضوع روانشناسی: - هفت روانی (بیمار روانی) - جزیره (مجرمان روانی) - پرفسور و مرد دیوانه(بیمارستان روانی) - نیمفومنیاک۲ ( اعتیادجنسی) - سالو: ۱۲۰ روز در سودوم (سادیستی مازوخیستی) #معرفی_فیلم 🎬 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

صبر داشته باش و ببین؛ همان کسی که می خواست تو را زمین بزند، زمین خورده! همان کسی که می خواست حرمتِ تو را بشکند، تمامِ غرور و حرمتش شکسته! همان کسی که قصدِ آزارِ تو را داشت، بی دفاع شده و آزار دیده! کائنات، دست بردار نیست؛ انتقامِ ما را از همه می گیرد! روزی همه مان به هم، بی حساب خواهیم شد... 👤#نرگس_صرافیان_طوفان ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

🌱 6 نوع انسان سمی که باید بدونید: - شخصیت نق نقو: آنها به شما احساس تنش می دهند آنها شما رو بی دلیل پایین می آورند و مدام در حال نق زدن و درد دل کردن با شما هستند. - شخصیت تعارفی: آنها اهل تعارف غیر واقعی هستن باهاشون راحت نیستی و این عدم همدلی شما رو در موقعیت های ناخوشایندی قرار می دهد. - شخصیت بدبین: نگاهشون به هر اتفاقی منفیه و بدترین حالت ممکن و در نظر بگیرید این افراد به مرور شما رو منفی میکنند تا حدی که رویاهاتو فراموش کنی. - شخصیت منتقد: از شما در تصمیم گیری حمایت نمیکنه از هر حرکتی که انجام می دهید انتقاد میکند باعث میشه احساس کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید. - شخصیت حسود: از موفقیت شما و بقیه ناراحت میشن صرف کردن اوقات با حسودها خطرناک است چون آنها به شما یاد می دهند موفقیت های خودتان را بی اهمیت بدونید. - شخصیت قربانی: دیگران را برای بدشانسی سرزنش می کند مدام برای جلب توجه دیگران است بیشتر در مورد بهانه‌های خود برای شکست صحبت می کند. ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

برخی اوقات باید روح تازه ای در زندگیتان بدمید قدرت نامحدود ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

هرموقع هوس کردید برگردید اینو بخونید… ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

🧡نشانه های اختلالات سلامت روان در همه یکسان نیست. افراد درگیر افسردگی همه شان لزوما غمگین و ناچار به نظر نمی ایند، حتی ممکنه شوخ، خندان و اجتماعی باشند.با آگاهی و پذیرفتن این تفاوت ها میتوانیم همراهان بهتری برای این عزیزان باشیم.... ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

هوس های غذایی و رازهایی که درباره سلامت بدن آشکار می کنند _شکلات تلخ هر بار که احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید، طبیعی است که هوس خوردن یک تکه شکلات کنید دلیل دیگری که باعث می شود میل زیادی به شکلات تلخ پیدا کنید این است که بدن تان به منیزیم نیاز داشته باشد _هوس غذای تند غذای تند می تواند درد مفاصل و عضلات و حتی میگرن را تسکین دهد. _یخ کمبود آهن دارید _شیرینی تحقیقات نشان داده «ساعت جهانی هوس کربوهیدرات» هر روز بین ۳:۳۰ بعد از ظهر تا ۵ عصر است. بنابراین اگر رژیم خاصی گرفته اید در این مدت باید مراقب باشید. علاوه بر این، وقتی بدن تان میل به نان، کیک یا پاستا پیدا می کند، یعنی کرومیوم یا نیتروژن کم دارد. و برخی محققان میل به خوردن کربوهیدرات را با بد بودن حال روحی و اضطراب مرتبط می دانند _گوشت و همبرگر گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی پروتئین است، بنابراین شاید بدن تان کمبود پروتئین دارد. دوم آنکه، گوشت قرمز حاوی آهن، زینک و ویتامین B است. _نوشابه اگر مصرف نوشابه تان زیاد است، احتمالاً دچار کمبود کلسیم و منیزیم هستید. ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

خداوندا دریاب بنده ات را بنده ای که در خنده هایش گفت خدایا شکرت و درگریه های چشمان پر حسرتش گفت خدا بزرگ است ودر نداری هایش گفت من هم خدایی دارم.دریاب این بنده را 💓 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

از نظر روانشناسی تنها انسان های بزرگ و فروتن توی جهان ما اون دسته از بزرگسالانی هستن که به اشتباه خودشون اعتراف میکنند و میگند که کودکی درست گفته ⚜️ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

یادداشتی برای خودم : در پستی و بلندی های زندگیت، تو امن ترین تکیه گاه برای خودت خواهی بود:) ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

درد را بپذیریم! درد در حقیقت همان چیزی است که می‌توان به واسطه‌ی درک و پذیرش آن، لذت را تجربه کرد. مثلا وقتی ورزش می‌کنیم، دردناک است. با آغاز ورزش کردن و در میانه‌ی انجام ورزش، به شدت احساس خستگی و شاید کلافگی کنیم، اما وقتی تمام می‌شود، حس خوبی داریم و انرژی می‌گیریم. هنگام یادگیری یک کار تخصصی ممکن است حس خسته کننده‌ای را تجربه کنیم. اما می‌توانیم در این فرآیند به آن فکر کنیم که نهایتا این یادگیری ما را قادر به انجام چه کارهایی خواهد کرد. حالا دیگر این خستگی و کلافگی، آنقدرها هم بد نیست. اگر مقاومتی در زندگی نباشد، ما به هیچ هدفی نخواهیم رسید. چه کسانی در دنیا بیشترین مشکل عاطفی و روانی را دارند؟ بچه‌هایی که همیشه، همه‌چیز برایشان فراهم است و هرگز برای چیزی مجبور به تلاش کردن نبوده‌اند. آنها کسانی هستند که درد را تحمل نمی‌کنند. ما انسان‌ها به صورت ژنتیکی در طول سالیان دراز اینگونه پرورش یافته‌ایم که برای آنکه چیزی را بسازیم یا کشف کنیم، باید مجبور باشیم. اجبار باعث می‌شد درد را تحمل کنیم. امروز اما مسیرها را انتخاب می‌کنیم و درد را باید آگاهانه بپذیریم. کانال «مدرسه توسعه» ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

🤍- 6 راه برای اینکه ذهنتو از باور های منفی و فکر های بد دور کنی : 1- کتاب و پادکست خوب بخونین و گوش بدین. 2- سعی کنین بیشتر به نکات مثبت توجه کنین. 3- ورزش کنید، یوگا و مراقبه انجام بدین. 4- از افراد بد بین دوری کنین. 5- همیشه سعی کنین خودتونو درک کنین، شما فقط خودتونو دارین. 🌊 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

شاملو یه جایی به آیدا میگه: «باید ماند و به تو ثابت کرد که با مویِ سفید هم زیبایی!» خلاصه که اینجوری عاشق باشین... 💓 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

شش تا چیز هست که نباید بهشون اهمیت بدی ؛ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ 🍃👈 ❤تنها صداست که می ماند......❤ 🎙🎶@cofeh_deklameh🎶🎙

🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟 ⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی روزى زنبوری و ماری با هم بحث می‌کردند. مار ميگفت: آدمها از ترس ظاهر ترسناک من میمیرند، نه بخاطر نيشم! مار برای اثبات حرفش، به چوپانى که زير درختى خوابيده بود؛ نزديک شد و به زنبور گفت: من چوپان را نيش مى‌زنم اما تو بالاى سرش سر و صدا کن! مار چوپان را نيش زد و زنبور بالای سرش پرواز کرد.چوپان گفت: اى زنبور لعنتى! و شروع به مکيدن جاى نيش و تخليه زهر کرد و خوب شد. مار و زنبور نقشه ديگه اى کشيدند: اين بار زنبور نيش زد و مار خودنمايى کرد! چوپان از خواب پريد و همين که مار را ديد، از ترس پا به فرار گذاشت! از مرهم استفاده نکرد و چند روز بعد، چوپان به خاطر ترس از مار و نيش زنبور مرد! این داستان زندگی ماست؛ خيلى از مشكلات هم همينگونه هستند و آدم‌ها فقط بخاطر ترس از آنها، نابود ميشوند، همه چیز بر میگردد به برداشت ما از زندگى. مواظب تلقین های زندگیمان باشیم. ✍🏻📚 هر شب یک داستان جذاب و خواندنی 📚✍🏻 #شب_بخیر💫💫 📚@sarguzasht📚 ‎‎‌‌ ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

شش اصل برای داشتن آرامش ۱- قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد. ۲- مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳- من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. ۴- از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. ۵- کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه این نشوم. ۶- دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند. ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💌 میدونستی بوسیدن کسی که دوسش دارید چقدر فایده داره ؟! ❤️فشار خون رو میاره پایین که خودش باعث کاهش استرس میشه 💛باعث ترشح هورمون‌هایی مثل سروتونین، دوپامین و اکسیتوسین میشه که باعث شادی میشن 😄باعث سوزوندن کالری میشه 💚اعتماد به نفس رو بالا میبره 💙سردرد رو تسکین میده 💛به طور طبیعی شمارو آروم میکنه 💚حتی تحقیقات نشون داده بوسیدن در بهبود علائم آلرژی هم موثره! ❤️ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

• ۲۱ درس مهم زندگی که کسی یادت نمیده : ۱. هیچکس اهمیت نمیده. ۲. گوش کن تا یاد بگیری. ۳. مدیتیشن انجام بده. ۴. به خودت باور داشته باش. ۵. شروع به خواندن کتاب کن. ۶. گمانه زنی نکن. ۷. هیچ کاری موجب کسرشان نیست. ۸. مسیر آسان را انتخاب نکن. ۹. صبور و سرسخت باش. ۱۰ بهترین قدمت رو جلوتر بردار. ۱۱. تو تسلیم میشی می،بازی، شکست میخوری. ۱۲. شانس سراغت میاد اگه سخت کار کنی. ۱۳. هر روز یه چیز جدید یاد بگیر. ۱۴. از ریسک کردن نترس. ۱۵. برای شناختن خودت زمان بذار. ۱۶. تمرکز خودت رو قدم به قدم به هدفت محدود کن. ۱۷. لازم نیست کسی رو تحت تاثیر قرار بدی. ۱۸. در مورد اینکه دیگران چه فکری میکنند، خودخوری نکن. ۱۹. هر چه بیشتر انرژی صرف کنی دستاورد بیشتری خواهی داشت. ۲۰. وقتی احساساتی هستی، تصمیم نگیر. ۲۱. با دیگران جوری رفتار کن که انتظار داری باهات رفتار بشه. ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

‏یادت باشه که تو آب هستی گریه کن، پاکسازی کن، جاری باش، رها کن یادت باشه که تو باد هستی ناظر باش، نفس بکش، متمرکز باش، تصمیم بگیر یادت باشه که تو خاک هستی ریشه کن، ببخش، بساز، شفا بده ‏یادت باشه که تو آتش هستی گرم باش، رام کن، خو بگیر، شعله ور باش یادت باشه که تو آگاهی هستی اتصال بگیر، گوش کن، بدان، آرام بگیر! |963hertz| ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

#صبحانه_انگیزشی 🌞 زندگی 2تا قانون داره: 1️⃣هیچ وقت کم نیار 2️⃣هیچوقت قانون شماره 1 رو فراموش نکن.❤️👊 صبح بخیر دوست من🌹 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💓قشنگ ترین حس زمانیست که یه اتفاق خوب برات میفته و مطمئنی که اون اتفاق خوب یه پاداش از طرف خدا برای تو بوده ... ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

😀 حضور در طبیعت به کاهش استرس و متعادل شدن هیجان کمک شایانی می کند.سعی کنید حداقل یک بار در ماه را به دامان طبیعت و یا کوهنوردی بروید. 🌿 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

⭕️وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانی‌هایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد. این اضطراب حول نگرانیهایی است که نمی‌توانید در لحظه حل کنید فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن، کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد و به خواب راحت کمک می‌کند. با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید: - آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح می‌شود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد. - یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند. - سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد می‌تواند اضطراب موجود را تشدید کند. 🔻اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند: - یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید. - به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می‌کنند. - سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها می‌تواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست! 💎 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡