اردو داریم چه اردویی بدو بیا جا نمونی اگه علاقمند به وقت گذرونی توی طبیعت هستید میخوایم بریم خوش گذرونی پارک جمشیدیه زمان خوش گذرونی پنجشنبه ۱۸ بهمن ماه هزینه حال خوب در طبیعت نفری ۲۰۰تومان ساعت حرکت ۸:۳۰ صبح از جلوی سرای محله مهلت ثبت نام تا پایان وقت اداری روز دوشنبه ۱۵ بهمن جهت ثبت نام با تلفن ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس یا پیامک به شماره ۰۹۱۲۴۷۹۶۶۵۱ بدهید

📣📣📣📣📣📣📣📣 توجه. توجه از هنرمند آزاد شهر و پیکانشهر که دارای مدرک در زمینه آموزش موسیقی کودکان آموزش سه تار آموزش چرتکه با ارائه مدرک و تسلط کافی به آموزش دعوت به همکاری میشود جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

‼️‼️توجه📣📣🔔توجه‼️ باسلام واحترام خدمت‌ خواهران🧕 محترم خودم واهالی محله سرو ازاد به اطلاع شما می‌رسانیم 🧕🧕 روز سه شنبه 16 بهمن ماه 🇮🇷🇮🇷 نماز امام زمان (عج) 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ساعت 9/30دقیقه صبح 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 در مسجد خاتم الانبیاء 🕌🕌 وهمراه با مولودی خوانی خواهر 🧕 مصطفوی بر گزار می شود‼️ وبعد از مولودی خوانی بنا داریم 🇮🇷 سالن ورزشی 🥅⚽️🏸🤽🏓 فرهنگی شهید آرمان علی وردی🌷 مسجد 🕌🕌خاتم الانبیاء را با حضور شما عزیزان افتتاح 🇮🇷🇮🇷نماییم منتظر حضور سبز شما عزیزان هستیم 🪴🪴🍀🍀 معاونت امور فرهنگی مسجد🕌 خاتم الانبیاء طرح شهید آرمان 🌷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

*✅دوشنبه های سالمندی خانه سلامت سروآزاد طب نوین گیاهی همراه با شناسایی مزاج افراد* ۱۴۰۳/۱۱/۱۵ 🔷 مشاوره گروهی طب نوین گیاهی توسط آقای دکتر محمودی،محقق،مخترع و پژوهشگر در طب سنتی با احتساب گروه خونی با هدف آشنایی شهروندان با مصرف منطقی گیاهان دارویی و اصلاح تغذیه ،اصلاح مزاج،و تشخیص طبع بر اساس گروه خونی برگزار گردید. 🔷شایان ذکر است که در این دوره آموزشی به شناخت انواع مزاج‌ها در افراد و سبک تغذیه متناسب با هر مزاج پرداخته شد و تیپ شخصیتی هر مزاج مورد بحث و بررسی قرار گرفت. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی #سایه_تون_مستدام #سالم_پیر_شویم

📣📣📣 اطلاعیه خانه سلامت سروآزاد و پایگاه سلامت پیکانشهر به مناسبت گرامیداشت دهه فجر برگزار می نماید: 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 برپایی میز خدمت سلامت سنجش فشار خون و قندخون و کلاس آموزشی تغذیه سالم 🕌 مکان : مسجد حضرت ابوالفضل(ع) شهرک پیکانشهر ⏰ زمان:سه شنبه ۱۶ بهمن قبل از اقامه نماز ظهر و عصر ساعت ۱۱:۴۵ ♦️همراه داشتن کارت ملی جهت دریافت خدمات سلامت الزامی است

*🕌سه شنبه های سلامت مساجد خانه سلامت سروآزاد به مناسبت روز جهانی سرطان کلاس آموزشی نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان در مسجد حضرت ابوالفضل(ع)باهمکاری پایگاه سلامت پیکانشهر* 🔷افزایش مصرف غذاهایی با انرژی بالا که شامل مقادیر زیادی چربی، روغن و قند باشد باعث افزایش خطر ایجاد برخی از سرطان ها می شود. مصرف غذاهای بر پایه گیاهی در برنامه تغذیه ای روزانه افراد شدیدا توصیه می شود. انواع غلات و حبوبات فرآوری نشده سرشار از فیبر هستند.  🔷جایگاه تغذیه در پیشگیری از سرطان پیشنهاد سازمان های معتبر بهداشتی دنیا برای کاهش خطر سرطان عبارت اند از: حفظ یک وزن ایده آل در طول حیات یک سبک زندگی متناسب شامل فعالیت فیزیکی منظم را پیگیری کنید. یک رژیم غذایی سالم شامل منابع غذایی گیاهی را در برنامه تغذیه ای روزانه خود قرار دهید. مصرف الکل را قطع کنید. مصرف غذاهای حاوی انرژی زیاد را محدود کنید . مصرف نوشیدنی های حاوی شکر را محدود کنید. مصرف نمک را محدود کنید. سعی کنید تمام نیاز های بدن خود را از راه غذا به دست آورید. 🔷راه های پیشگیری از سرطان همانطور که همیشه عنوان شده است پیشگیری بهتر از درمان است و پیشگیری از بیماری مانند سرطان علاوه بر حفظ سلامتی به کاهش هزینه ها نیز کمک می کند. پیشگیری ابعاد مختلفی دارد که در ادامه به آن ها اشاره می شود. 🔷نقش فعالیت فیزیکی زندگی مدرن شهری فعالیت های فیزیکی افراد را محدود کرده است، در نتیجه اتومبیل ها به جای دوچرخه سواری و پیاده روی مورد استفاده قرار می گیرند. بسیاری از کارهایی که در گذشته با دست انجام می شد توسط ماشین های صنعتی در حال انجام است در نتیجه بشر به یک زندگی ساکن و بی تحرک رسیده است. اثرات مثبت فعالیت فیزیکی در کاهش خطر سرطان ریه، پستان و پانکراس نیز به تأیید رسیده است. پیشنهاد می شود که اشخاص حداقل در طی روز 30 دقیقه فعالیت فیزیکی منظم داشته و مدت زمان سکون و بی تحرکی خود را کاهش دهند . 🔷نقش وزن به نظر می رسد میزان افزایش وزن و چاقی در سطح جهانی تا ۲ برابر افزایش پیدا کرده است. این پدیده باعث افزایش خطر برخی بیماری ها از جمله بالا رفتن چربی، فشار خون بالا، سکته، دیابت، بیماری قلبی عروقی و یک سری سرطان ها و در نهایت تنگی تنفس شما خواهد شد. 🔷توصیه های لازم برای پیشگیری از سرطان فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی سالم نکاتی دارد که رعایت آن ها تا حد قابل قبولی از بیماری پیشگیری می کند. 🔷فعالیت فیزیکی ورزش علاوه بر حفظ شادابی و کمک به کاهش افسردگی از ابتلا به سرطان هم جلوگیری می کند. به طور کلی انجام ۳۰۰ دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط در هر هفته و ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت زیاد در هر هفته اثر حفاظتی علیه سرطان دارد که بهتر است در جلسات ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای انجام شود. محدود کردن تماشای تلویزیون و کامپیوتر استفاده از تردمیل یا دوچرخه به هنگام تماشای تلویزیون استفاده از پله به جای آسانسور استفاده از رژیم غذایی سالم با تأکید بر غذاهای گیاهی غذای سالم و به میزان مناسب کاهش بسیاری از بیماری ها و سرطان کمک می کند. غذاها و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که به حفظ و نگهداری وزن سالم کمک می کند. از سبزیجات، میوه ها و دیگر غذاهای کم کالری به جای غذاهای پرکالری بیشتر استفاده کنید. مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر را محدود کنید. مصرف گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود کنید. افرادی که سبزی و میوه بیشتری می خورند کمتر وزن اضافه می کنند و کمتر چاق می شوند، چرا که سبزی ها و میوه جات انرژی کم و فیبر بالایی دارند و محتوی آب زیادی هستند در نتیجه باعث افزایش سیری و کاهش دریافت انرژی می شوند. *۱۶ بهمن روز جهانی سرطان آگاه کردن همه در مورد سرطان از اولین گام های کنترل و درمان این بیماری است. متفاوت اما یکصدا* #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

*✅سه شنبه های سلامت مساجد خانه سلامت سروآزاد 🇮🇷🇮🇷🎊🎊🌹🌹 🔷میزخدمت سلامت سنجش فشارخون ،سنجش قندخون و آموزش های لازم در خصوص خودمراقبتی و سبک زندگی سالم به همت خانه سلامت سروآزاد با همکاری پایگاه سلامت پیکانشهر و حضور نمازگزاران در مسجدحضرت ابوالفضل(ع)برگزار شد.* 🔷نمازگزاران عزیز با اگاهی از وضعیت فشارخون ،آموزشهای لازم در مورد تغدیه مناسب خود اهمیت بیشتری به خودمراقبتی می دهند . 🔷این برنامه با هدف ارتقا سلامت جسمی افراد و حضور اعضای کانون های سلامت محور محله از جمله کانون جهاندیدگان و خادمین سلامت مساجد برگزار شد. 🔷گفتنی است عزیزانی که فشارخون و قندخون بالا داشتند جهت تشکیل پرونده ی خودمراقبتی و دریافت خدمات رایگان پزشکی و مشاوره تغذیه به پایگاه سلامت پیکانشهر ارجاع داده شدند. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی #دهه_فجر #اعیاد_شعبانیه

*پویش مهربانی و همدلی😊 👼🚗🛍 ✅جمع آوری سیسمونی برای خانواده های کم برخوردار در خانه سلامت سرو آزاد 🔷گفتنی است این کمک ها توسط خیرین  سلامت و کانون مادرانه برای خانواده های کم برخوردارانجام می‌شود. 🔷عزیزان میتوانند جهت اهدای لباس نوزاد،اسباب بازی، و سایر لوازم کودک به خانه سلامت سرای محله سروآزاد مراجعه نمایند.* #حال_خوب_ساختنیست #نذر_شادی #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

اکران فیلم سینمایی باغ کیانوش زمان:یکشنبه ۲۱بهمن ماه بعداز نمازمغرب و عشاء مکان:مسجدحضرت ابولفضل(ع) پیکانشهر به همراه جشن ،پذیرایی ونورافشانی به مناسبت چهل وششمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی هزینه:رایگان

*✅شما برای همیشه پدر و مادر هستید طلاق تنها پایان ازدواج است. اطلاعیه 🔷خدمات آموزشی و مشاوره رایگان ویژه خانواده های طلاق دارای فرزند ۴ تا ۱۴ سال 📝جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به خانه سلامت سروآزاد مراجعه نمایید. ☎️44191524 #یک_دل_و_دو_خانه* #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: *🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع خودآگاهی زمان:شنبه ۲۰ بهمن ماه ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی* درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏