💡خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست ! ▫️به نقل از اسنک فرست، گردو یکی از آجیل‌های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل‌ها جزو تنقلاتی محسوب میشوند که پرکالری هستند ▫️گردو یک آجیل با طبع گرم است. به دلیل خواص بی‌نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه میشود. @sarzendehbash

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #سیاست_زنانه #اگر_میخوای_همسرت_عاشقت_باشه 🍃وقتی که گرسنه است ازشون نخواین براتون کاری رو انجام بدن یا درباره موضوعات مهم باهاشون صحبت نکنین! ✔️اجازه بدین سیر بشن بعد .... 🍂غالب مردها وقتی گرسنه شونه حال و حوصله ندارن ,ضریب دعوا و بگو و مگو خیلی خیلی بالا میره! 💞خب براشون مهمه .. بهتر درکشون کنیم @sarzendehbash

#ریزه_کاری_های_همسرداری 💜خانم عزیز وقتی به مرد دستور ندین که به شماخدمت کنه خود به خود به ارائه خدمت به شما علاقمند میشه😉 #سیاست_زنانه @sarzendehbash

#خوشبختی 🦋 چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ 🔸️ سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند. 🔸️ یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت. 🔸️میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند. 💠به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود. 💠به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.» 🔸️کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: ◽️اعتماد به نفس ◽️ارتباطات اجتماعی ◽️استقلال ◽️داشتن هدف در زندگی ◽️شرکت در فعالیت‌های سازنده ◽️تکامل فردی @sarzendehbash

🎥 رفتارها پیام دارند! 🔴 #استاد_عباسی @sarzendehbash

یکی از اصول سلامت، خواب به مقدار کافی است. برای اینکه خواب موجبات توان جسم و قوای بدنی را تامین کند باید شروطی مانند زمان خواب و بیداری، نوع بستر، دمای اتاق، پوشش زمان خواب و... داشته باشد. اگر کسی در زمان مناسب به بستر رود و با فاصله کمی به خواب رود صبحگاه براحتی از خواب بیدار می شود و نیاز به زنگ ساعت و پیام بیدارباش گوشی همراه نیست. بیدار شدن آنی با زنگ ساعت یا چیزهایی مشابه آن شبیه به شوک عصبی است و پیامدهای منفی برای سلامت دارد. ✨استاد مجید محمدی #خواب @sarzendehbash

رها کردن☀️☀️☀️☀️ این جادو محض است، چون ما را آزاد و راضی می کند که متوجه می شویم قبلاً زندگی نکرده بودیم. مشکل این است که ما همه چیز را نگه می داریم - تمام روابط گذشته مان, خاطرات دردناک, اشیا مادی که به ما یادآوری می کنند, " همچنین وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره آینده می کنیم, و نگران آن هستیم که با کنترل و برنامه ریزی آن را تغییر دهیم و وقتی اوضاع عوض می شود," مایوس و ویران " می شویم. ماباید افکار منفی را رها کنیم تا شاد زندگی کنیم ... ادامه دارد .... #زندگی_شاد @sarzendehbash

یک بار برای همیشه نحوه صحیح برش زدن صحیح میوه‌ها رو یاد بگیریم 😍🌸😘 @sarzendehbash

#فنون_دلبری هر مردی دوست دارد با زنی زندگی کند که او را حمایت می کند. در واقع هرمردی به زنی همیشه علاقه مند می ماند که اورا تشویق می کند تا بهترین نسخه از خودش باشد. در زندگی خانوادگی و کاری اش برای او الهام بخش باشد. در مقابل تصمیم های سخت و ابتکارات دشوار از او حمایت کند. به توانایی های مرد زندگی اش ایمان داشته باشد. به مرد خود روحیه، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد. چنین زنانی باعث می شوند که مردان مدام تلاش کنند و با اعتماد به نفس به سوی اهداف شان حرکت کنند. در نتیجه، مرد به چنین زنی برای همیشه علاقه مند می ماند و هرگز او را رها نمی کند. @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 بجای نگران بودن از آینده خودمون یا فرزندمون باید با یادگیری مهارتهای مختلف از وقتی که داریم بهتر استفاده کنیم و برای آینده برنامه ریزی کنیم وباامید به خدا روبه جلو حرکت کنیم 🌱 #برنامه_ریزی @sarzendehbash

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #آیین_مادر_شوهر_داری 🚺خانوم های عزیز اگر از مادر شوهرتون ناراحتی ای دارید اشتباه ترین کار این است که غرغرش رو برای همسرتون بیارید! 🌹کار درست اینه که خودتون مشکلتون رو باهاشون به نحوی حل کنید. چون غرغر کردن و بدی اونها رو گفتن شاید اون لحظه شما رو سبک کنه ولی در واقع فشار زیادی به همسرتون وارد میکنه و اون رو بین دو تا عزیزش قرار میده که دوست نداره هیچ کدوم رو خراب کنه! از طرفی اگر بگید و عکس العمل مناسب از همسرتون نبینید باعث دعوا بین خودتون میشه و حس میکنید همسرتون شما رو نمیفهمه! @sarzendehbash

به چیزهایی که بعد از دعا کردن، به دست نیاوردید، فکر نکنید . به همه چیزهای بی شماری فکر کنید که خدا بدون هیچ درخواستی، به شما داده است.. @sarzendehbash

لحظه‌ها را درياب زندگی در فردا نه، همين امروز است راه‌ها منتظرند تا تو هرجا كه بخواهی برسی لحظه‌ها را درياب، پای در راه گذار راز هستی اين است... صبحتون بهشت🌹 @sarzendehbash

#دکتر_شهرام_اسلامی 🔵 #تولد خانمه،آقا #فراموش کرده شب بدون #کادو اومده خونه...... ❌حتما ببینید... @sarzendehbash

#زیبا_بمان خوابیدن روی یک رو بالشی ابریشمی برای صورت و موی شما بسیار خوب است و کمک می کند سالم و صاف به نظر برسند و در کاهش بروز چروک های پوستی موثر است.ابریشم هم چنین به طور طبیعی در برابر نفوذ مایت و آلرژن های دیگر مقاوم است. @sarzendehbash

‍ #سیاستهای_همسرداری خانم ها و آقايان، لطفا مراقب لحن کلام خود باشید!!! همسرتان تنها فردیست که قرار است تا پایان عمر در کنارش باشید یعنی ""مهمترین فرد زندگی شما"" 👈 پس اگر میخواهید همسرتان را متوجه اشتباهی که مرتکب شده کنید 1⃣ سرکوفت نزنید 2⃣ آن را به شکل بد منتقل نکنید 3⃣ لحن تحقیر کننده در پیش نگیرید. @sarzendehbash

یکی از خوشمزه ترین و گوارا ترین نوع شربت👌 خب بچه ها شربت آوردم براتون چه شربتی خوشمزه، خوش عطر پیشنهاد میکنم حتما حتما امتحان کنید👌👌👌🍀🍀🍀 . ❎اگر خواستین شربت طعم امروزی تری داشته باشه میتونید موقع سرو مقداری آب گاز دار بهش اضافه کنید😊 @sarzendehbash

پذیرش☀️☀️☀️☀️ پذیرش این است که با چیزها, مردم, رویدادها و خودتان خوب باشید. این، به این معنی نیست که سعی نکنید به چیزی که می خواهید برسید, بلکه یعنی به جریان طبیعی اعتماد کنید و مداخله نکنید. این نشان می دهد که شما در آرامش هستید و به کنترل و تغییر علاقه ای ندارید. به شما این امکان را می دهد که زندگی راحتی داشته باشید تا شادی و رضایت را ببینید و حس کنید. شما باید درک کنید که هر اتفاقی که در حال حاضر رخ می دهد، بهترین و مناسب ترین لحظه برای آن است.سپس از اضطراب رهایی پیدا می کنید, نیاز به انجام کاری دارید. ادامه دارد .... @sarzendehbash

#همسرداری همه ما در روابط ميان فردى و يا زندگى مشتركمان دچار اشتباهاتى شده ايم كه باعث ناراحتى دوستان، همسر و... شده است. ✖ شوخى بي مزه در جمع، انتقاد بی موقع، سوء برداشت، توهين، بى احترامى ، زير قول زدن... ♦ مهم این است که وقتى اشتباهى می كنيم، دلى را می شكنيم، حرفى می زنيم كه كدورت ايجاد مى كند چطور برخورد كنيم؟ چگونه عذرخواهى كنيم؟! 🔺 اگر فكر می كنيد كه تنها با گفتن ببخشيد قائله ختم خواهد شد و طرفتان موظف است كه اشتباه شما را ببخشد و فراموش كند و همه چيز تمام شود سخت در اشتباه هستيد! ✳ اگر خواهان سر و سامان دادن رابطه تان هستيد، لازم است كه مولفه های يک عذرخواهى خوب را ياد بگيريد، 1-بيان تأسف 2-توضيح اينكه چطور اينگونه شد 3-قبول مسئوليت 4-بيان پشيمانى 5-پيشنهادى براى جبران 6-درخواست بخشش 👈 با بکار بستن مولفه های عذرخواهی خوب و در کنار آن یادگیری مهارتهایی مانند: 🔹 کنترل خشم🔹همدلی( خود را جای طرف مقابل گذاشتن و دنیا را از چشم او دیدن)، 🔹در زمان عصبانیت تصمیم نگرفتن و اقدام به عمل نکردن🔹پرهیز از تعقل نمایی ( من خیلی بهتر از تو متوجه مسائل می شوم و تو خوب درک نمی کنی...) و مانند اینها.... می توان به تداوم ، استحکام و همچنین آینده خوب یک رابطه امیدوار باشیم @sarzendehbash

#بیان_احساسات ✨ اگر نمیخواید مریض بشيد؛ احساسات خودتون رو بیان کنید! ⭕️سرکوب عواطف و احساسات به صورت مداوم علاوه بر ایجاد #مشکلات_روانی باعث ایجاد #مشکلات_جسمی هم میشه. درد معده درد قلب تیر کشیدن عضلات دست و پا درد سر و... ✅پس برای بهبود مشکلات جسمی سعی کنید احساسات سرکوب شده خودتون رو پیدا کنید و ابرازش کنید. @sarzendehbash

#آشپزی #کیک_سیب_دارچین يك ليوان شكرونصف ليوان روغن مايع به همراه نصف ليوان كره (به دماي محيط رسيده) ،رو با همزن كمي بزنید،بعد كمي وانيل و سه تا دونه تخم مرغ رو يكي يكي اضافه كرده، بعد يه ليوان ماست اضافه کرده و هم بزنید،بعد يك ق غ بكينگ پودر و دو ليوان آرد الك شده به مواد اضافه كرده و هم بزنید تا مواد یک دست بشه، مايه ي كيك رو داخل قالب چرب شده ريخته،بعد سه تا سيب متوسط رو برش ميديد به همراه كمي پودر دارچين روي كيك بچينيد و براي ٤٠ الي ٤٥ دقيقه داخل فر با دماي ١٨٠ درجه قرار ميديم. 🍏منظور از ليوان(ليوان هاي دسته دار فرانسوي هست) @sarzendehbash

#عشوه_گری 💞 یکی از نیازهای مهم شوهرتون نیاز به «دیده شدن» هست. تشکر کردن یعنی کار مثبت تو را دیدم. 💞 مثلا وقتی شوهرتون ماشین رو شسته همینجور بی‌تفاوت سوار ماشین نشید، بلکه یه چیزی بگید که نشون بده کار و زحمتش رو دیدید: وای ماشین برق میزنه از بس تمیز شده 😃 💞یا وقتی شوهرتون صورتش رو اصلاح کرده: چقدر خوشگل شدی آقا ...🤩 💞یا وقتی از آرایشگاه برگشته: چقد این مدل مو بهت میاد ...😍 💞وقتی آماده شده بره بیرون: بابااا خوشتیپ... این پیراهن و شلوارت خیلی بهت میاد ...😉 💞یا وقتی خرید کرده: چقدر این انارها شیرین و آبدارن ...😋 @sarzendehbash

نمی‌دانم چرا آدمها با یکدیگر حرف نمی‌زنند؟ چرا هنگام ناراحتی سکوت یا قهر می‌کنند؟! باور کنید تمام سوتفاهم‌ها، از همین حرف نزدن‌ها شروع می‌شود! به یکدیگر اجازه‌ی حرف زدن بدهیم. بگذاریم مشکلمان را کلمه‌ها حل کنند.! باور کنید هیچ چیز به اندازه‌ی حرف زدن روی قلب و احساس و فکر ما تاثیر ندارد! کلمه‌ها قدرتی دارند که می‌توانند کوه‌های درون فکر ما را جا به جا کنند و دیوارهای بین ما را از بین ببرند! به یکدیگر اجازه حرف زدن بدهید؛ در این روزگار، افسردگی و سکوت فقط ما را از یکدیگر دور می‌کند! @sarzendehbash

🌷 راه خدا... 🌷🌷 از میان خلق خدا می‌گذرد... 🇮🇷 هوای هم رو بیشتر داشته باشیم @sarzendehbash

#خانمها_بخوانند 🔹 جمله «من به تو اعتماد دارم»، به تقویت اعتماد به نفس همسرتان کمک می‌کند. 🔸 در اعماق قلب هر مردی این آرزو وجود دارد که همسرش با تمام وجود به او اعتماد داشته باشد. ✅ با گفتن این جمله به او می‌فهمانید که به او مطمئن هستید و از این بابت که او توسط فرد دیگری گمراه نمی‌شود، خیالتان راحت است. @sarzendehbash

🍃بانو جان ... هیچ گره‌ای در زندگی تو نمی‌افتد که تو نتوانی آن را باز کنی ... 👌به هـیچ گرفتاری‌ای دچــار نمی‌شوی کــه نتوانی بر آن چیره شوی ... 🙂هیچ تجربه‌ای در زندگی حاصل نمی‌کنی که به نحوی موجب بالندگی بیشتر تو نشود ... 🍃خـدا هست و خـدا بـا ظرف وجود تو و ظرفیت و گنجایش این ظرف آشناست ... 💥اگر تجربه‌ی کنونی تو به تو می‌گوید: "این دیوار بسیار قطورتر و بلندتر از آن است که بتوانی از آن عبور کنی!" ✨فوراً بدان که معنای این حرف این است که: "پشت این دیوار همان راهی‌ست که قرار است تورا به مقصدشکوفایی وسعادت برساند." #خوشبختی #خوشبینی #تلاش @sarzendehbash

گهگاه #رمانتیک بشوید: 👈 ازدواجی که عشق بازی نداشته باشد دیر یا زود به ناکامی خواهد رسید. عشوه گری کنید، سر به سر همسرتان بگذارید و با او شوخی کنید، نوازشش کنید، با بوسه‌ای غافلگیرش کنید و برای روابط جنسی پیش قدم شوید. 👈 پیش قدم شدن برای عشق بازی به این معنی نیست که نیازمند هستید و شان‌تان را پایین نخواهد آورد. پس اگر حوصله‌ی یک عشقبازی جانانه را دارید معطل نکنید و همسرتان را سورپرایز کنید. @sarzendehbash

🛑📷از خواص شگفت‌انگیز گلاب @sarzendehbash