چند تمرین خوب: ⚠️در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. ⚠️تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. ⚠️در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ ⚠️در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. +بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. @sarzendehbash

4️⃣قانع بودن 👈🏻پیرزن‌ها🧓🏻 شادتر از جوان‌ها🧑🏻 هستند 👈🏻 چون پیرزن‌ها شرایط سخت رو با قانع بودن گذروندن💪🏻 فلش 🔙 { قدردان باشید 👈🏻 هرچه بیشتر زیبایی‌هارو ببینید زیبایی ها بیشتر میشه و و ایضا زشتی ها ... } @sarzendehbash

✋ تیری که به سنگ خورد! 🔺 بالاخره و پس از مدت‌ها انتظار امروز جام جهانی 2022 به میزبانی قطر آغاز می‌شود اما سرافکندگی آن برای رسانه‌های فارسی زبان مزدوری که برای حذف تیم ملی فوتبال ایران دست و پا زدند باقی خواهد ماند. 🔹 مجری تلویزیون لس‌انجلسی در واکنش به تلاش رسانه‌های لندنی برای حذف ایران از جام جهانی 2022: ملی بودن یعنی هر آنچه از گذشتگان تا آیندگان برای منفعت آن خاک و کشور و مردم باشد باید از آن حفاظت کرد؛ پیروزی ایران در جام جهانی 2022 بعدها نیز قابل افتخار است. 🔹 در هر حکومتی، در زمان قاجار، در زمان پهلوی، در زمان جمهوری اسلامی وقتی ورزشکاران ما مدال بیاورند یا مقامی کسب کنند، این مقام فقط برای امروز نیست و برای آیندگان نیز می‌باشد. برد و باخت مهم نیست مهم اینه زحمات این تیم باید قدر دونسته بشه😍😊 افتخارآفرینی شون افتخار همه ایران ❤️🇮🇷❤️ @sarzendehbash

#پندانه 🕯 شمع به کبریت گفت: از تو میترسم تو قاتل من هستی... 🧨 کبریت گفت: از من نترس... از ریسمانی بترس که در دل خود جای دادی‼️ ⛔ عامل نابودی انسان ها تفکرات منفی خودشان است نه عوامل بیرونی ⛔ @sarzendehbash

#جدی_نگیرید یه مرحله از عصبانیت خانومها هست که خودشون سوال میپرسن خودشون جواب میدن مثلا میگن: تو اصلا به من فکر میکنی؟ معلومه که نمیکنی فکر کردی من نمیفهمم؟ فکر کردی من بیشعورم؟ لابد هستم دیگه... بعد این مرحله فرار کنین😂😂 @sarzendehbash

🍁🍁🍁🍁 زباله جمع کن نباشیم ! اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می کنند، اما یک اهانت را سال ها به خاطر می سپارند ...! آن ها مانند زباله جمع کن هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست سال پیش به آنها شده با خود حمل می کنند و بوی ناخوشایند این زباله ها همواره آنان را می آزارد. برای شاد بود باید بر "افکار شاد" تمرکز کنید. و باید ذهن خود را از زباله های تنفر، خشم، نگرانی ها و ترس ها رها کنید... #شادابی @sarzendehbash

6 چیز که پول نمیتواند آنرا بخرد 1 خانواده ی شـاد 2 عـشق واقعی 3 زمـان 4 اشتیاق 5 احترام 6 آرامش درون @sarzendehbash

زﻧﯽ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﺍﺷﺖ ﻫﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﺑﺎﺑﺖ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﺧﻮشحالی‌هایش ﺭﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ شبها این‌گونه ﻧﻮﺷﺖ : 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺐ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﺮﺧﺮ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﺭﺍ ﻣﯽﺷﻨﻮﻡ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﻭ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺩخترم ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮﻓﻬﺎ ﺷﺎﻛﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﺑﺎﻧﻬﺎ ﭘﺮﺳﻪ نمی‌زند ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﻣﺎﻟﯿﺎﺕ ﻣﯽﭘﺮﺩﺍﺯﻡ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺷﻐﻞ ﻭ ﺩﺭﺁﻣﺪﯼ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﺑﯿﻜﺎﺭ ﻧﯿﺴﺘﻢ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﻪ ﻟﺒﺎس‌هایم ﻛﻤﯽ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﺗﻨﮓ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻏﺬﺍﯼ ﻛﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﺭﻡ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺍﺯ ﭘﺎ ﻣﯽﺍﻓﺘﻢ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﺨﺖ ﻛﺎﺭ ﻛﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ ! 🌸🍃ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺸﻮرم ﻭ ﭘﻨﺠﺮﻩﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻛﻨﻢ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺩﺍﺭﻡ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺑﯿﻤﺎﺭ می‌شوم، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺁﻭﺭﻡ ﻛﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺳﺎﻟﻢ هستم! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﻪ ﺧﺮﯾﺪ ﻫﺪﺍﯾﺎﯼ ﺳﺎﻝ، ﺟﯿﺒﻢ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ می‌کند، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻋﺰﯾﺰﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺨﺮﻡ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺯﻧﮓ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﻡ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺯﻧﺪﻩﺍﻡ. ✨میتوان به همه چیز خوب نگاه کرد✨ 🍁🍁شب بخیر🍁🍁 #حال_خوب @sarzendehbash

💠پاییز با رنگهای زیبا در ایستگاه بیشه لرستان سلام خانم گل های خونه😍✋ صبحتون زیبا و رنگی رنگی😇 #ایران_زیبا @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 برای اینکه بتونی زندگیتو منظم کنی از اول صبح که بیدارمیشی باید منظم باشی مثلا وقتی بیدارشدی مسواک‌ت رو بزن نگو ولش کن حوصله ندارم 😒 که اگه بگی ..... دیگه تا آخر شب همینطور بی حوصله و دَمَق میمونی🚶‍♀ تو خونه راه میری پات میخوره به لیوان ولی از روی زمین بَرِش نمیداری😅 #منظم باش👌 @sarzendehbash

🔻چرا برنامه‌ریزی اهمیت داره؟ ✍🏻برای هممون پیش اومده که روزمون رو با حسرت تموم کردیم. با فکر کردن به اینکه هیچ کار مفیدی نکردیم. اینجا دقیقا همون جاییه که می‌فهمیم برنامه‌ریزی چقدر اهمیت داره. 💡برنامه‌ریزی باعث می‌شه که من ارزش وقتمو بفهمم و کمتر احساس کنم که وقتم تلف می‌شه یا به بطالت می‌گذره. ⏰یه برنامه‌ریزی مناسب به ما کمک می‌کنه تا نگاه واقع‌بینانه‌ای به گذر زمان و کارهایی که در طول روز می‌تونیم انجام بدیم داشته باشیم. 🚦یعنی باعث می‌شه که روز رو نه خیلی کوتاه ارزیابی کنیم و فکر کنیم که در طول روز هیچ کار مفیدی را نمی‌شه انجام داد و نه اینکه فکر کنیم توی یک روز باید ده‌ها کار مفید را انجام بدیم تا از خودمون راضی باشیم. ✴️ ادامه دارد... #برنامه_ریزی @sarzendehbash

📌 در ارتباط‌های اولیه و روزانه، افراد تلاش می‌کنند خود را خوب جلوه بدهند و نقص‌های‌ شان را بپوشانند. 🚫 ظاهر زندگی خود را با باطن زندگی دیگران‌ مقایسه نکنیم 🚫 @sarzendehbash

این پست مخصوص اونایی که عاشق کله پاچه و سیرابی هستن 😋مثل خودم 😁 میدونم خیلیاتون بلدین و روشای مختلف رو هم انجام میدین برای پخت سیرابی.این پست رو درست کردم برای اونایی که بلد نیستن سیرابی بپزن و این فقط یکی از روش های پخت سیرابی هست و چون طعمش خوب میشه گذاشتم براتون♥️امیدوارم دوستش داشته باشین سیرابی میخوری یا نه؟میدونی چه خواصی داره؟ برای پخت ۱ عدد سیرابی گوسفندی به مواد زیر احتیاج داریم ۱ عدد پیاز درشت ۴،۵ حبه سیر درشت ۱ قاشق چایخوری پودر پیاز ۱ قاشق چایخوری پاپریکا ۱ قاشق چایخوری زردچوبه پودر دارچین (دلخواه) نمک و فلفل به مقدار لازم سیرابی برای معده فوقالعاده خاصیت داره پس حتما تو وعده غذایی خودتون بگنجونین😊گرچه که میدونم خیلیا به خاطر بافتش دوستش ندارن 😅 @sarzendehbash

فقيري سه عدد پرتقال خريد...🍊🍊🍊 اولي رو پوست كند خراب بود دومي رو پوست كند اونم خراب بود بلند شد لامپ رو خاموش كرد و سومي رو خورد. گاهي وقتا بايد خودمون را به نديدن و نفهميدن بزنيم تا بتونيم زندگى كنيم... وقتى گرسنه اى يه لقمه نون خوشبختيه... وقتى تشنه اى يه قطره آب خوشبختيه وقتى خوابت مياد يه چرت كوچيك خوشبختيه… خوشبختى يه مشتى از لحظاته… يه مشت از نقطه هاى ريز كه وقتى كنار هم قرار مى گيرن يه خط رو ميسازن به اسم زندگى… روز زیبـاتون سرشار از عشق و امید 🧡🧡 @sarzendehbash

چگونه به خودمان سخت نگیریم؟ ۱.اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست ۲.خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید ۳.با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید ۴.به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید ۵.استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید ۶.ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید ۷.از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید ۸.هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید ۹.عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید‌. #حال_خوب @sarzendehbash

پرواز در عالم دل و روح را از کبوتران گنبدت آموختم؛ آن هنگام که سبکبال و رها گوهر وجودت را زائر شدند... حرم خانم جان حضرت معصومه سلام الله دعا گو هستم❤️ @sarzendehbash

#مهارت 🌸 🔵 یکی از نشانه های نداشتن اعتماد به نفس در خانومها اینه که وقتی از دست همسرشون ناراحتن فقط سکوت میکنن، بادی به غبغب میدن و چهره ای گرفته دارند😒... 👌یک خانم قوی وقتی ناراحته 😔 👈 اولا که خودش اول با خودش سنگاشو وا کرده و میدونه این ناراحتیش منطقیه و از روی حسادت و بدبینی و کم بینی خودش نیست... 👈 وقتی مطمئن شد که ناراحتیش به جاست... در زمان مناسب ،خیلی ساده،بدون حاشیه و با لحنی متین و محکم میره سر اصل مطلب و مشکلش رو مطرح میکنه... ⛔️⛔️نه اینکه سه روز قیافه بگیره،بعد هم مدام شوهرش ازش بپرسه چی شده و اونم بگه :هیچی!!! @sarzendehbash

.زندگی پر است از "قضاوتهای دیگران" دربارهٔ ما قضاوتهای که گاهی اوقات بد و گاهی اوقات خوب است.... اگر عادت کنیم با هر نظر موافق و مخالفی زیر و رو شویم باید*فاتحهٔ آرامش* را بخوانیم ! #آرامش @sarzendehbash

شب چه حکایت قشنگیست ♡ آدم را وادار بـه فـکر کـردن ♡ به آنهایی میکند که عزیزند♡ عـزیـزتـر از جـان همچون خــدای مـهربان ♡ شبتـون قـشنگ دلتـون پـر از زیبـایی♡ @sarzendehbash

زندگی زیباست🌸 دقت کن آرام رد شو حس کن ، ‌نفس بکش😉 بدان همه چیز نعمت است🌸🍃 صبح زیباتون بخیر🍁🍁🍁 الهی گل لبخند رو لباتون😊 همیشگی و عطر گلها🌸🍃 دل آرای زندگیتون باشه🌸🍃 @sarzendehbash

🔺 عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد بود. @sarzendehbash

🌺 ده روش برای افزایش رضایت از زندگی 🌼 لحظات روزانه زندگی را درك كنید 💐 از مقایسه بپرهیزید . 🌷 بیش از اندازه به پول توجه نكنید . 🍁 اهداف معنادار داشته باشید . 🍂در كار ابتكار به خرج دهید . ☘دوست پیدا كنید و به خانواده اهمیت دهید . 🌹لبخند بزنید، حتی زمانی كه حالش را ندارید . 🍄قدردان باشید 🌻از خانه بیرون بروید و ورزش كنید 🌲 بخشش را فراموش نكنید... @sarzendehbash

✅به کلامتان دقت کنید: هر کلامی که بر زبان می آورید دارای انرژی هم وزن خودش است و خود را به صورت فیزیکی در دنیای مادی نمایان می کند. زمانیکه از موضع ضعف و ناتوانی در مورد خودتان صحبت می کنید ارتعاش شکست را به جهان ساطع می کنید و شکست، ناراحتی و مشکلات به صورت فزاینده وارد زندگیتان میشود. همواره با کلام مثبت اتفاقات عالی را به زندگیتان دعوت کنید خودتان را تحسین کنید و به ویژگی هایی که دارید با تمام وجود افتخار نمایید. من انسان موفقی هستم. من انسان با لیاقتی هستم. من به خودم افتخار میکنم. من عاشق خودم هستم. من دوست داشتنی هستم. و اینگونه با خودتان سخن بگویید و اینگونه جریان انرژی مثبت را در زندگیتان بیفزایید تا جهان به تاییدهای درونی شما پاسخ مثبت بدهد... @sarzendehbash

#چای_به 🥃🍮😍👌 مناسب فصل پاییز🍂 روش درست کردن چای به😋😋 مواد لازم👇 به زرد کاملا رسیده در ابتدا به ها رو شسته و به چهار قسمت برش میزنیم بعد دانه های به را با قاشق از آن خارج کرده و در ظرفی جدا ریخته تا به عنوان به دانه استفاده کنیم ، مرحله بعد با یک رنده درشت رنده کرده و داخل یک آبکش یا سینی ریخته و به مدت دو روز در معرض آفتاب قرار میدهیم میتونید روی شوفاژ یا فن کوئل هم قرار دهید بعد که به ها کاملا خشک شد آنها را داخل ظرفی که از قبل روی حرارت بوده می‌ریزیم و به مدت ۲ دقیقه مدام هم میزنیم تا خوب تفت داده بشه فقط مراقب باشین به ها نسوزند مرحله آخر به های تفت داده شده رو داخل سینی ریخته تا خنک شود و درظرفی در دار میریزیم که رطوبت نبینه و به عنوان چای به استفاده می‌کنیم. اگر در دمنوش به از دارچین و هل ویک پر زعفران استفاده کنید محشر میشه نوش جان... @sarzendehbash

#جدی_نگیرید فرق چه خبر در آقايون و خانوم ها آقايون: چه خبر؟ سلامتى ديگه چه خبر؟ هنگ ميكنن🤔 خانوما: چه خبر؟ اخبار ايران ديگه چه خبر؟ اخبار ايران و جهان😂 ‌‌‍‌‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌ @sarzendehbash

شیوه ی حرف زدن و برخورد والدین با کودک، در رشد شناختی و هیجانی کودکان تاثیر بسزایی دارد. در زیر به چهار نمونه از شیوه‌های درست صحبت کردن و برخورد با کودک می‌پردازیم. خودت تصمیم بگیر؛ اینگونه به کودک می‌آموزیم که مسئولیت کارش را خود، برعهده دارد و هر تصمیمی که بگیرد باید منتظر عواقب بد یا خوبش باشد. دوستت دارم ولی این کار تو را نمی‌پسندم؛ کار درست و نادرست، را به صورت واضح برای کودک مشخص کنید، یعنی به او بیاموزید ما کار [درست] و کار [نادرست] داریم، نه بچه‌ی خوب و بچه‌ی بد. از تو می‌خواهم مشکل من را حل کنی؛ اگر کودک رفتاری دارد که باعث رنجش شما می‌شود، به او بگویید که دچار مشکل شده‌اید و از او بخواهید در حل مشکل به شما کمک کند.  احساس تو را درک می‌کنم؛ وقتی کودک عصبانی است و مثلا می‌گوید «از تو متنفرم» یا «خیلی بدی»، با شنیدن این پاسخ از سمت شما، از شدت عصبانیت‌اش کاسته شده و می‌توانید با هم به حل مسئله بپردازید. ‌@sarzendehbash

•⭐️• #خانواده‌درمانے♥️ 🍃خوش رویی ، خوش اخلاقی و خوش زبانی از نظر تربیتی میدونید معنای این سه کلمه چیه ؟ میگم ، شما چند بار بخونید ♡ پیام خوشرویی و خوش اخلاقی ، یعنی اینکه من ، تو را دوست دارم و از دیدن تو خوشحال می شم پس برای اعلام محبت خود به همسرمون ، همیشه با خوشرویی با همدیگه برخورد کنیم😍 بویژه وقتی که خسته هستیم 👌 وقتی در اوج خستگی با دیدن همسرمون ، خنده به لب هامون میاد ، یعنی اینکه من ، تو رو به قدری دوست دارم که با دیدنت ، خستگی رو فراموش می کنم .😌 🌸خوش رویی و خوش زبانی ، علاوه بر اینکه رساننده محبت ما به طرف مقابلمان است ، عاملی برای جلب محبت نیز هست ...‌ @sarzendehbash

°•√❤️√•°❤️ #مشق_شب🌙✨ ‌ امید را برای روزهای بد ساخته‌اند، چراغ را برای تاریکی انسان اگر با مشقت و درد و مصیبت روبرو نمی‌شد نه به چیزی ایمان می‌آورد، نه به آینده‌ای دل می‌بست و نه از امید سلاحی می‌ساخت به پایداری کوه «نادر ابراهیمی» #شبتون‌پر‌از‌حال‌خوب @sarzendehbash

صبح است و دلم به مهر باور دارد آبان که گذشت دل به آذر دارد پاییز برای من شده این تعبیر: "فصلی که فقط خاطره در سر دارد" صبح پاییزیتون بخیر🍂🧡 @sarzendehbash

🤔از شنبه!! ✍🏻حتما برای تو هم پیش اومده که خواستی یه کاری رو شروع کنی ولی هی عقب انداختیش.. ⁉️چرا؟ مثلا فکر کردی وقت مناسبش نرسیده. یا دلت خواسته که حسابی برای انجام اون کار حال و حوصله داشته باشی. 🚦دقت کردی که اون روزی که خیلی خیلی برای انجام کارای سختت توان داشته باشی، هیچوقت نمیاد یا خیلی دیر میاد؟ مثلا وقتی تصمیم میگیری ورزش کنی یا رژیم بگیری پیش خودت میگی خب از اول هفته شروع کنم که با برنامه پیش برم و مثلا همه روزای زوج ورزش کنم. ⏰ولی شنبه که میشه چه اتفاقی میفته؟ یهو مهمون میاد خونتون، یا پات درد می‌گیره، یا پریود می‌شی...خلاصه همه چی دست به دست هم می‌دن تا این شنبه نشه و بیفته شنبه دیگه و دوباره روز از نو و روزی از نو. اینطوری معلوم نیست چند ماه باید صبر کنیم تا اون شنبه برسه. 😝بابا مگه روزای دیگه‌ی هفته چه گناهی کردن؟😁 💡یکی از کارایی که هی عقب می‌ندازیمش برنامه ریختنه که اتفاقا خیلی هم مهمه... ✴️همراه ما باش #برنامه_ریزی #رشد_فردی @sarzendehbash