✍️ چرا در اوج سختی ها نباید تسلیم شویم؟ 🔸احتمالا هممون در مسیر رسیدن به هدف، لحظات سختی رو تجربه کردیم و فکر کردیم به ته خط رسیدیم، میخوایم تسلیم بشیم و دیگه نمیتونیم یه قدم دیگه برداریم. 🔸اما این تفکر صحیحی نیست. خیلی وقت ها اون موقعی که سختی ها به اوج می رسن، ما باید قوی تر ادامه بدیم. چرا که بعد از اون لحظات سخته که رشد و پیشرفتمون شروع میشه. 🌱 برای همین باید حواسمون باشه که وقتی سختی ها و چالش هامون زیاد شدن، به خودمون یادآوری کنیم که اون ها گذرا هستن و با قدرت مسیرمون رو تا رسیدن به نقطه هدف ادامه بدیم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت @sarzendehbash

برخیز،تامسافرِصحنِ‌رضاشَویم... ماه‌ِصفرگذشت،بیاتاسفرکنیم... آقا،بیاکه‌دیده‌ی‌حسرت‌کشیده‌را، یکبارما،به‌رویِ‌نگاهِ‌،توتَرکنیم... مزدِدوماه،گریه‌ی‌خودرا،گرفته‌ایم، خودرابه‌یک‌نگاهَت‌اگر‌مفتخرکنیم... "الّلهُــــــمَّ‌عَجِّــــــل‌لِوَلِیِّکَـــــ‌ الْفَـــــــــرَجْ" ‌ تعجیل‌درفرج‌آقاامام‌زمان‌‌صلوات ‌التماس‌دعا #ارسالی_هانیه_بانو @sarzendehbash

🔆مثالی از انسانیت یک عروس خانم ❇️وقتی از حق خودت بخاطر دیگران بگذری این یعنی انسانیت... ♨️خیلی وقتا تو زندگیامون انسانیت کمرنگ میشه... #دکتر_سعید_عزیزی #انسانیت #بخشیدن #گذشت @sarzendehbash

‹ و گفت برای دنیا که خوب باشی ، خداوند خوبی ها را به شکل انسان های خوب به تو باز می‌گرداند . . ؛)🍃🕊 › شبتون در آرامش الهی... @sarzendehbash

🍃🍃گذشته جای ماندن نیست خاطرات کهنه و دل‌آزار را رها کن جلو جلو هم ندو که از نفس می‌افتی حال را دریاب تا حالت خوب باشد🌿 صبحتون قشنگ☀️ بهتریناااااااا.. @sarzendehbash

‌‌خوبِ من.. لطفا به بهترین ورژن خودت تبدیل شو! وبرای زندگیت برنامه ریزی کن بی هدف بودن اولین اقدام برای این هست که فرد خودش رو به جهان ومهم ترازهمه به خودش بی ارزش اعلام کنه... پس لطفا برای تک تک لحظات زندگیت برنامه ریزی کن و به قدری برای پیشرفت و توسعه فردی خودت تلاش کن ،مطالعه داشته باش که زمانی برای پرداختن به رفتارهای منفی افکارمنفی نداشته باشی♥️ #مریم_کوهزاده @sarzendehbash

#جدی_نگیرید 😁من هربار که کفش جدید میخرم😂 @sarzendehbash

⁉️می دانید، چرا خوشبخت بودن مشکل است؟! چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود، سرباز می زنیم ! چون کلید خوشبختی خودمان را، در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که خوشبختی مان در دستان خودمان است ! کلید خوشبختی، درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست بلکه چگونگی پاسخ شما مهم است؛ خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد بلکه کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد! #توسعه_فردی #خوشبختی @sarzendehbash

#زیبایی 🌸🌿 برای داشتن موهای سالم چیکار کنیم ؟ 💇🏻‍♀ - موهاتونو وقتی که خیسه اصلا شونه نکنید چون مو زمانی که خیسه انعطاف بیشتری داره و حساس تره و مقاومتش پایینه و آسیب جدی به مو وارد میشه وباعث شکنندگی و در آخر موخوره میشه🌸🖇 - از روبالشی و کش مو ساتن استفاده کنید از موخوره جلوگیری میکنه ؛ ساتن گرد و غبار خیلی کمتری به خودش جذب میکنه حتی برای پوست صورت هم مفيده 🙇🏼‍♀️✨️ - حتما بعد از حموم موهاتونوبا حوله به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ببندید که کاملا آبش گرفته بشه وبعد با باد سشوار با فاصله خشک کنید بادش نه خیلی سرد نه خیلی گرم باشه چون اگر خیس بمونه باعث پوسیدگی میشه🧸📍 @sarzendehbash

‌ قـرار نیست زنـدگی آســـــون باشه قــراره زنـدگی رو زنـدگی کنید... یه وقـتا خــوش یه وقتا سـخت... امـا با هـر بالا و پایینی درسـایی رو یـادمی گیرید که قـویـتون می کنه... @sarzendehbash

#سیاستهای_همسرداری تا حد امکان در بحثهای خانوادگی همسرتان شرکت نکنید و از اظهار نظر کردن جدا خودداری کنید. همین یک نکته ساده بسیاری از مشکلات را حل می‌کند و جلوی ایجاد مسائل بعدی را می‌گیرد.. @sarzendehbash

💝خانواده‌ها باید برای هم وقت بگذارند... #دکتر_سعید_عزیزی #تفریح #حوصله @sarzendehbash

از تمام دقایق زندگیت لذت ببر.. چون ما نمیدونیم فردا چه اتفاقی قراره بیوفته... شبتون پر از آرامش😇 @sarzendehbash

🍃🍃یک صبح هم تا چشم باز کردی به کسانی که هنوز با همه‌یِ عشقشان کنارت هستند فکر کن... به مادرت که برایت چای دَم کرده، به پدرت که برایت برشته‌ترین قسمتِ نان را که دوست داشتی کنار گذاشته... برای یکبار هم که شده، به " داشته‌هایت " فکر کن و صبحت را برای خودت بخیر کن. 🌷صبحتون بخیر عزیزان @sarzendehbash

من شیفته انسان‌هایی هستم که تنهایی‌شان را شناخته‌اند؛ با او حرف زده‌اند، چای خورده‌اند، در آغوشش گرفته و همچون گنجی گران‌بها از آن مراقبت کرده و می‌کنند. آن‌ها انسان‌هایی رشد یافته‌اند که در آن سوی وابستگی یعنی استقلال ایستاده‌اند و اگر روزی به کسی اجازه‌ی ورود به حریم تنهایی‌شان را بدهند به این دلیل است که او را همچون تنهایی خود ارزشمند یافته‌اند و این بدان معناست که او نیز انسان رشد یافته دیگری است. عباس ناظری #متن_کوتاه #تنهایی @sarzendehbash

با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه. کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید. اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید، مشکل دیسک کمر دارید. #مفیدکمر @sarzendehbash

‌ انتظاراتتان را با شکرگزاری تعویض کنید... کل زندگی‌تان در آن لحظه تغییر می‌کند... این گونه است که به رنج پایان می‌دهید... شما به رنج بردن با هر کدام از این ۳ روش پایان می‌دهید... با قدر دانی با شکر گزاری با عشق هنگامی که در حال رنج بردن هستید؛ چیزی را برای شکر گذاری پیدا کنید... خانواده ؛ دوستانتان... قلبی که در سینه‌تان می‌تپد که شما آن را با تلاش به دست نیاوردید قلبتان به شما بخشیده شده است.... برای بدست آوردن آن لازم نبود کاری را انجام دهید.... خداوند آنقدر شما را دوست داشت که هدیه زندگی را به شما بخشید و این موهبت تا زمانی که قلبتان می‌تپد؛ ادامه دارد..... بیشتر ما حتی به آن توجه هم نمی‌کنیم... برای قلبتان دست بزنید🌹 @sarzendehbash

باید ازیه جایی شروع کنی هیچ کدوم از آدمهای موفق از اول آدم باتجربه و موفقی نبودن یه معلم اولین روزِ کاریش یه آدم کاملا بی تجربه بوده یه دکتر اولین کارش و با بی تجربگی شروع کرده یه ورزشکار از همون روز اول قهرمان نبوده و قهرمان هم بدنیا نیومده همه ی آدما با تلاش وپشتکارشونه که میتونن به خواسته ها و اهدافشون بِرِسن 👌 توهم میتونی پس بلندشو و شروع کن @sarzendehbash

هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس : - یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش - توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی - مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن - گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن - به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی - به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای - وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست ، ازش بپذیر چون لایقشی. @sarzendehbash

#یه_لقمه_عشق 😋آش_هویج_و_جو_همدان مواد لازم: هویج پیاز گوشت چرخ کرده:۲۰۰گرم فلفل، نمک و زردچوبه نخود و بلغور جو سبزی آش کشک نمک و فلفل طرز تهیه: حبوبات و خیس کنیبن. پیاز داغ کنیبن. حبوبات و با آب قلم بزاربن تا بپزه. گوشت و تفت بدین با ادویه و پیاز. وقتی حبوبات پخت،هویج رنده یا خرد شده رو اصافه کنیبن. سبزی و اد کنیبن. کشک بزنیبن. نمک و فلفل و اندازه کنیبن. وقتی آش جا افتاد میل کنین❤️ @sarzendehbash

❇️مباحث تربیت دینی فرزندان 👏مبحث تشویق 🔮سن ۷ تا ۱۴ سالگی سن تشویقه #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_دینی #تشویق @sarzendehbash

صندوقچه قديمی‌ات را نگرد حتی اگر بهار حتی اگر شكوفه در پس‌ ِ ديوارهای تار گم شود، مهربانی و زيبايی گم نخواهد شد... شب هر چه تاريک‌تر ستارگان روشن‌تر! @sarzendehbash

#مثبت_اندیش_باشیم💫🥺💭 هر اتفاق دو بار میفته: ‏اول توی ذهنت ‏بعد توی واقعیت ‏حواست به اتفاقایی که تو ذهنت می افته باشه ! سلام قشنگا روزتون بخیر ♥️ @sarzendehbash

اثرات کارهای کوچک/دکتر شکوری قدر همون ده دقیقه ها رو بدونیم @sarzendehbash

. ⭕️ ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها : ١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. ٥) مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى نخواهد افتاد. ٦) پيش بينى خود را آزمون كنيد. ٧) با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. ٨) به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. ٩) فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى ميكنيد ١٠) به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. #روانشناسی @sarzendehbash

°•﴾🌸🥑﴿•° ﮐﺎﺵ ﻣﯿﺸﺪ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﻤﻮﻥ ﻣﻌﺬﺭﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺜﻼ ته دیگ چرب ماڪارونی ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ ﺑﮕﯿﻢ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻫﻮﺱ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﺧﻮﺍﻫﺸﺎ ﭼﺎق ﻧﺸﻮ ﺍﻭﻧﻢ ﺑﮕﻪ ﻧﻪ گلم ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻓﺎ ﭼﯿﻪ ﭘﯿﺶ ﻣﯿﺎﺩ دیگه☺🌸 @sarzendehbash

• 🔻فقط سه ماه اینکارا رو هر روز انجام بده، از نتیجش شگفت زده میشی : 1- زود از خواب بیدار شو. 2- بهداشت فردی رو رعایت کن. 3- نیم ساعت کتاب بخون. 4_ایده هاتو بنویس. 5- آموزش ببین. 6- روی کارت تمرکز کن. 7- ۳۰ دقیقه ورزش کن. 8- غذای سالم بخور. 9- شکرگزار باش. 10- رو چیزایی که خوشحالت میکنه تمرکز کن. #توسعه_فردی @sarzendehbash

پنجره را باز کن بگذار بادی به سر و صورت روزمرگی‌هایت بخورد بقیه ی امروزت را پر از مهربانی کن و لبخند بزن... خدایا شکرت بابت همه لبخندها و گریه های زندگیم‌🌱 @sarzendehbash

قرار بعدی خود را گذاشت با تو به فردا،دلش میان حرم ماند و رفت از در ساعت... ✍️ محمدجواد الهی‌پور حرم خانم جان دعاگوی شما هستم. #عرض_ارادت @sarzendehbash