🎥 فشارهای جسمی و روحی که در دوران بارداری به مادر تحمیل می‌شود. 🟣تربیت فرزند یه کار دونفره است... #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_فرزند #بارداری @sarzendehbash

صبح است و خیر است☺️🤍✨️ یه صبح جدید مثل یه برگ سفید میمونه با رنگ ها و آدمای خندون پرش کن .. به اونکه میره اجازه رفتن بده و سعی بر نگه داشتنشون به هر قیمتی نکن.. و به ان چه در انتظار تو هست اجازه اومدن.. همه چیز در زمان مناسب خودش اتفاق می افته.🍃🤞🏻 سلاااام، امروزتون به همین قشنگی🥺🥰 @sarzendehbash

🥥داری به بهترین ورژن خودت تبدیل میشی اگه: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🤎خودت رو با وجود تمام نقصهات در لحظه پذیرفتی و به جای سرزنش برای بهتر کردن اون ها تلاش میکنی 🤎به نظرات دیگران اجازه نمیدی تا روی احساسی که نسبت به خودت داری تاثیر بذارند 🤎با خودت و افرادی که برات مهم هستند صادق هستی 🤎ارزش خودت رو میدونی و دیگه اشتباهات مکرر دیگران رو تحمل نمیکنی 🤎از نقطه امنت خارج شدی و داری چیزهایی که قبلا برات سخت بوده رو تجربه میکنی 🤎روی انتخاب افرادی که قراره به زندگیت راه بدی و افرادی که قراره توی زندگیت نگهداری حساس هستی‌.... @sarzendehbash

#انرژی_مثبت😍 🌷هدف های بزرگ مانند "دويدن" هستند! 🌷براي رسيدن به هدف های بزرگ بايد تلاش های كوچک را جدي گرفت. 🌷بايد راه رفت ، و کم کم دوید دويدنِ ناگهانی و بدون مقدمه هركسی را از نفس می اندازد #امروزتون_سرشار_از_انرژی_مثبت ❤️ @sarzendehbash

حبه ی سیب طعم پاستیل و داره همه عاشقش میشن 🍎🤌🤤 @sarzendehbash

🌸نسیم صبح بوی عطرخوش زندگےمیدهد🩷 🌸امروز تا میتوانے شاد باش محبت کن عشق بورز🩷 🌸و شڪرگزار باش امیدوارم صبحے شاد🩷 🌸همراه با تندرستے و سراسر عشق داشته باشید 🩷 عیدتون مبارک😍 @sarzendehbash

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🧚‍♀️ﻭﺳﻌﺖ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﺍ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻧﮕﯿﺮ… ﺯﯾﺎﺩﺵ ﻫﻢ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ… ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺳﯿﺮﺍﺏ ﺷﻮ… ﺭﺷﺪ ﮐﻦ… ﺷﮑﻞ ﺑﮕﯿﺮ … ﻭ ﮐﺎﻣﻞ ﺷﻮ … ﺧﻮﺩِ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ… ﻧﻪ ﺯﻣﺎﻧﺶ … ﻧﻪ ﭘﺎﯾﺪﺍﺭﯼ ﺍﺵ… ﻧﻪ ﻣﺎﻟﮑﯿﺘﺶ… ﻭ ﻧﻪ ﺣﺪ ﻭ ﺣﺪﻭﺩﺵ… ﺳﺮﺕ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﮐﻦ… ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻦ … ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻦ … ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘن بي توقع و مستمر را ، همانگونه كه خدا دوستت دارد! @sarzendehbash

تفاوت مریض شدن مردا و زن ها ! 😅 #جدی_نگیرید @sarzendehbash

بعضی از آدم ها انگار از بهشت آمده اند 🥰 یک جورِ عجیبی خوبند ، امن اند ، آرام اند ، دلنشین اند ❤️ کنارشان می توانی خیلی راحت و بدونِ هیچ تکلّفی خودت باشی ! من این آدم ها را دوست دارم 😇 آدم هایِ مهربان و اصیلی ؛ که حالِ دنیایمان را خوب می کنند🤗 👤نرگس صرافیان طوفان #امام_رضا_جاانم @sarzendehbash

پنجـره‌ای که رو به قاب خنده‌هایت باز نشود هیـچ فرقی با دیوار ندارد پس لبخـنـد بـزن ☺️ تا طلوع کند خورشید شـادی از پنجره امیـد صبحتون پراز شـادی و لبخند🕊 @sarzendehbash

10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می‌گیرد _تمام روز را نشسته‌اید _تنهایی غذا می‌خورید _شغلی را دارید که اصلا علاقه‌ای به آن ندارید _تمام روز را در خانه سپری می‌کنید _عضو هیچ انجمن و گروهی نیستید _غیبت و حسادت میکنید _توانمندی‌های خلاقانه‌ی خود را نادیده می‌گیرید _یادتان می‌رود گاهی هم نفس عمیق بکشید _نداشتن ارتباط‌های عمیق و معنا دار با خانواده یا دوستان _به جای اینکه وقت‌تان را موثر سپری کنید، تلف می‌کنید @sarzendehbash

پذیرفتن این باور که می‌توانید کاری را به‌خاطر خودتان انجام دهید، حتی اگر هیچ‌کس دلیلتان را درک نکند، قدرتمندترین و دلنشین‌ترین احساس دنیاست. @sarzendehbash

اگه عطر کره و سیر و لیمو رو دوست داری، عاشق این غذا میشی 😋💚😍 #آشپزی‌آسان @sarzendehbash

#سلام #صبح_زیباتون_بخیر ❄️امیـدوارم امـروز 🤍لبی پر از لبخنـد ❄️دلی پر از شــادی 🤍جسم و جـانـی ❄️مملو از سـلامتی 🤍درآمـدی پراز برکت ❄️زنـدگی پر از موفقیت 🤍و شـادیهـای بي نهایت ❄️نصیبتــون بشـــه ... #صبح_اول_هفته_تون_زیبا🤍 @sarzendehbash

آدم از اوقات خوب زندگی بی‌خبر است تا اینکه... همه چیز بد می‌شود، و وقتی به گذشته نگاه می‌کند؛ می‌بیند چقدر خوشبخت بوده است. #حال_خوب @sarzendehbash

سلام و صد سلام به همراهان همیشگی این چند روز مسافرت بودم و شرایط فراهم نبود تا در کنارتون باشم ...امیدوارم حال همگی خوب و خوش و سلامت باشه 😍 تعطیلات خوبی رو پشت سر گذاشته باشید❤️

با رخ و زلف تو گفتم که به روز آرم شب عاقبت هجر تو روزم به شبِ تار آورد... #سلمان_ساوجی #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

#کیک یکی از بهترین کیک هایی که می تونید برای مهمونی هاتون درست کنید همین کیکه👌😍 متفاوت و خیلی خوشمزه 😊 مواد لازم برای شربت شکر سه لیوان آب دو لیوان هل سه عدد زعفران مقداری برای مواد کیک رشته ی کاداییف یا ختایی ۲۵۰گرم تخم مرغ ۴عدد شکر یک لیوان آرد یک لیوان روغن مایع یک لیوان بگینگ وودر یک ق غ خوری وانیل نصف ق چ خ گردو یک لیوان ✔️دمای فر ۱۸۰درجه تا زیر و روش طلایی بشه ✔️قالب کمربندی ۲۵سانت ارتفاع ۱۰جواب میده. ✔️تابه پیرکس سایز بزذگ باشه(۳۰در ۲۰) ✔️شربت رو بعد اینکه جوشبد ،ده دقیقه با حرارت کم بذارید بجوشه تا یکم غلیظ بشه. ✔️شربت خنک باشه حتما و کیک داغ @sarzendehbash

مناسب اعیاد شعبانیه😍🌷

می‌دانی چرا آرام‌اند؟ توقعشان از خودشان زیاد نبوده، آرزوهای بزرگ نداشته‌اند و به هرآنچه که داشتند، قانع بودند. می‌دانی چرا آرام‌اند؟ زیاد فکر نکردند، زیاد توضیح ندادند و زیاد وابسته نبوده‌اند، به هیچ چیز، به هیچ‌کس! می‌دانی چرا آرام‌اند؟ چون به خودشان سخت نگرفتند! چون سقف آرزوهاشان را بلند نچیدند، چون فراتر از توان و نیازشان نخواستند... می‌دانی چرا آرام نیستی؟! #نرگس_صرافیان_طوفان @sarzendehbash

وقتى زندگى برات سخت ميشه، يادت باشه : همين زندگى اى كه ازش شكايت ميكنى براى بعضى ها فقط يه روياست. قدر داشته هات رو بدون و روى نداشته هات كار كن ...🌸 @sarzendehbash

هر وقت روز بدى را تجربه مي‌كنيد و انگار تمام اتفاق‌هاى آن روزتان بر خلاف ميل شماست ؛ اين را فراموش نكنيد كه هيچكس به شما وعده نداده است كه زندگى شما بدون مشكل خواهد بود! يک نفس عميق بكشيد و به خود بگوييد اين فقط يک روز بد است، نه يک زندگى بد! يادت بماند كه، مردم همانقدر شاد هستند كه #ذهن‌شان را به سمت شادى می‌برند. پس همیشه در ذهنت زیباترین‌ها را خلق کن تا در واقعیت لمس‌شان کنی... @sarzendehbash

#تفکراردکی دو اردک بعد از دعوایی که هیچ‌وقت زیاد طول نمی‌کشد، از هم جدا می‌شوند و در جهت مخالف هم شنا می‌کنند. بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند. آن‌ها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند، مثل این که هیچ اتفاقی نیفتاده است. اگر اردک، ذهن انسان را داشت، این درگیری را با فکر کردن و داستان‌سازی درباره‌ی آن زنده نگه می‌داشت. داستان اردک احتمالا این می‌شد: «باور نمی‌کنم چنین کاری کرده باشد. تا چند سانتی‌متری من جلو آمد. فکر می‌کند برکه مال اوست. اصلاً ملاحظه‌ی حریم مرا نمی‌کند. دیگر هرگز به او اعتماد نخواهم کرد. دفعه‌ی بعد برای اذیت و آزار من کاردیگری خواهد کرد. مطمئنم از حالا دارد توطئه‌چینی می‌کند. ولی من دیگر نمی‌توانم تحمل کنم. درسی به او می‌دهم که هرگز فراموش نکند.»... اگر اردک دارای ذهن انسان بود،‌چه‌قدر زندگی برایش دشوار می‌شد... درسی که اردک به ما می‌آموزد این است: بال‌هایت را به هم بزن ماجرا را رها کن و به تنها مکان قدرت یعنی زمان حال برگرد. @sarzendehbash

🎥برای برطرف کردن شک همسر چه باید کرد؟ #دکتر_سعید_عزیزی #بددلی #شکاکی @sarzendehbash

. زندگی اونقدری طولانی نیست که برای شاد بودن منتظر تموم شدن سختی ها باشیم... از زندگی لذت ببرید ❤️ شبتون قشنگ🌷 @sarzendehbash

🌸گوش کن 💗صدای هلهله را می شنوی؟ 🌸هیاهویی برپاست 💗میانه ی کوچه ی 🌸بنی هاشم غوغاست! 💗خدا لبخندزنان برجاست 🌸که روز آمدن حضرت مولاست! 💗صبح دل انگیزتون معطر به صفای حضرت امام حسین(ع)🌸🍃 @sarzendehbash

✍ چگونه با ناامیدی مقابله کنیم؟ 🔸ناامیدی یه حس پیچیده و ترکیبی از خشم و ناراحتیه‌ که احتمالاً همه ما تجربه‌اش کردیم. ناامیدی زمانی به وجود میاد که نتیجه و شرایط با انتظار ما مطابقت نداشته باشه. اما راه‌هایی وجود داره که میشه باهاش مقابله کرد: 📌۱- دیدگاه دیگران را بپرسید. صحبت با دوستان، خانواده، مشاور یا افراد مورد اعتماد در مورد ناامیدی‌هایتان موجب می شود، چیزها را طوری که واقعاً هستند ببینید، نه بر اساس حسی که دارید. 📌۲- خودتان را خوب بشناسید. ناامیدی باعث می‌شود به خودتان و توانایی‌هایتان شک کنید. به همین دلیل مهم است که چرایی و ارزش‌های خود را بشناسید. 📌۳- اجازه ندهید ناامیدی شدت بگیرد. بدترین کار این است که غرق افکار منفی‌تان شوید. به خودتان فرصت دهید تا با ناامیدی و شرایط موجود کنار بیایید، اما در آن غرق نشوید، چون می‌تواند به اضطراب و خشم تبدیل شود. 📌۴- احساساتتان را نشان دهید. احساساتتان را با کسانی که به آنها اعتماد دارید در میان بگذارید. از نوشتن احساسات هم می‌تواند کمک بگیرید یا با یک کار فیزیکی مثل دویدن تخلیه کنید. @sarzendehbash

💫ⁱᵗ ʷⁱˡˡ ᵇᵉ ᵗʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ᵈᵃʸ ᵒᶠ ʸᵒᵘʳ ˡⁱᶠᵉ, ᵗʰᵉ ᵈᵃʸ ᵗʰᵃᵗ ʸᵒᵘʳᵉ ʸᵒᵘʳˢᵉˡᶠ 🌱بهترین روز زندگی ات خواهد بود؛ روزی که خودت باشی‌‌.. مواد لازم برای کاپ کیک: تخم مرغ ۳ عدد🥚 شکر ۱ پیمانه⚪️ شیر ۱ پیمانه🥛 روغن مایع ½ پیمانه🌻 آرد ۲ لیوان⚪️ ماست نصف پیمانه🥣 بیکینگ پودر۱قاشق غذاخوری▫️ وانیل نوک قاشق چایخوری▫️ شکلات چیپسی نسوز ۱کاسه کوچک 🍫🍪 #روزخوب @sarzendehbash

••••••••••⚡🌧 با این 5 ذهنیت خداحافظی کنید: ⚡ هیچوقت نمیبخشمش: هرکسی ممکنه اشتباه کنه... ⚡تقصیر من نبود: اشتباهاتتون رو بپذیرید و جبرانشون کنید... ⚡ برای من خیلی دیر شده: بخاطر سنت ، هیچ وقت خودتو محدود نکن... ⚡ من هیچوقت یاد نمیگیرم که این کارو انجام بدم: تو اشرف مخلوقاتی و توانایی انجام هر کاری رو داری... ⚡ من که میدونم آخرش خوب نمیشه: شاید هم شد. از کجا میدونی؟ @sarzendehbash