یکی از اصول سلامت، خواب به مقدار کافی است. برای اینکه خواب موجبات توان جسم و قوای بدنی را تامین کند باید شروطی مانند زمان خواب و بیداری، نوع بستر، دمای اتاق، پوشش زمان خواب و... داشته باشد. اگر کسی در زمان مناسب به بستر رود و با فاصله کمی به خواب رود صبحگاه براحتی از خواب بیدار می شود و نیاز به زنگ ساعت و پیام بیدارباش گوشی همراه نیست. بیدار شدن آنی با زنگ ساعت یا چیزهایی مشابه آن شبیه به شوک عصبی است و پیامدهای منفی برای سلامت دارد. ✨استاد مجید محمدی #خواب @sarzendehbash

رها کردن☀️☀️☀️☀️ این جادو محض است، چون ما را آزاد و راضی می کند که متوجه می شویم قبلاً زندگی نکرده بودیم. مشکل این است که ما همه چیز را نگه می داریم - تمام روابط گذشته مان, خاطرات دردناک, اشیا مادی که به ما یادآوری می کنند, " همچنین وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره آینده می کنیم, و نگران آن هستیم که با کنترل و برنامه ریزی آن را تغییر دهیم و وقتی اوضاع عوض می شود," مایوس و ویران " می شویم. ماباید افکار منفی را رها کنیم تا شاد زندگی کنیم ... ادامه دارد .... #زندگی_شاد @sarzendehbash

یک بار برای همیشه نحوه صحیح برش زدن صحیح میوه‌ها رو یاد بگیریم 😍🌸😘 @sarzendehbash

#فنون_دلبری هر مردی دوست دارد با زنی زندگی کند که او را حمایت می کند. در واقع هرمردی به زنی همیشه علاقه مند می ماند که اورا تشویق می کند تا بهترین نسخه از خودش باشد. در زندگی خانوادگی و کاری اش برای او الهام بخش باشد. در مقابل تصمیم های سخت و ابتکارات دشوار از او حمایت کند. به توانایی های مرد زندگی اش ایمان داشته باشد. به مرد خود روحیه، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد. چنین زنانی باعث می شوند که مردان مدام تلاش کنند و با اعتماد به نفس به سوی اهداف شان حرکت کنند. در نتیجه، مرد به چنین زنی برای همیشه علاقه مند می ماند و هرگز او را رها نمی کند. @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 بجای نگران بودن از آینده خودمون یا فرزندمون باید با یادگیری مهارتهای مختلف از وقتی که داریم بهتر استفاده کنیم و برای آینده برنامه ریزی کنیم وباامید به خدا روبه جلو حرکت کنیم 🌱 #برنامه_ریزی @sarzendehbash

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #آیین_مادر_شوهر_داری 🚺خانوم های عزیز اگر از مادر شوهرتون ناراحتی ای دارید اشتباه ترین کار این است که غرغرش رو برای همسرتون بیارید! 🌹کار درست اینه که خودتون مشکلتون رو باهاشون به نحوی حل کنید. چون غرغر کردن و بدی اونها رو گفتن شاید اون لحظه شما رو سبک کنه ولی در واقع فشار زیادی به همسرتون وارد میکنه و اون رو بین دو تا عزیزش قرار میده که دوست نداره هیچ کدوم رو خراب کنه! از طرفی اگر بگید و عکس العمل مناسب از همسرتون نبینید باعث دعوا بین خودتون میشه و حس میکنید همسرتون شما رو نمیفهمه! @sarzendehbash

به چیزهایی که بعد از دعا کردن، به دست نیاوردید، فکر نکنید . به همه چیزهای بی شماری فکر کنید که خدا بدون هیچ درخواستی، به شما داده است.. @sarzendehbash

لحظه‌ها را درياب زندگی در فردا نه، همين امروز است راه‌ها منتظرند تا تو هرجا كه بخواهی برسی لحظه‌ها را درياب، پای در راه گذار راز هستی اين است... صبحتون بهشت🌹 @sarzendehbash

#دکتر_شهرام_اسلامی 🔵 #تولد خانمه،آقا #فراموش کرده شب بدون #کادو اومده خونه...... ❌حتما ببینید... @sarzendehbash

#زیبا_بمان خوابیدن روی یک رو بالشی ابریشمی برای صورت و موی شما بسیار خوب است و کمک می کند سالم و صاف به نظر برسند و در کاهش بروز چروک های پوستی موثر است.ابریشم هم چنین به طور طبیعی در برابر نفوذ مایت و آلرژن های دیگر مقاوم است. @sarzendehbash

‍ #سیاستهای_همسرداری خانم ها و آقايان، لطفا مراقب لحن کلام خود باشید!!! همسرتان تنها فردیست که قرار است تا پایان عمر در کنارش باشید یعنی ""مهمترین فرد زندگی شما"" 👈 پس اگر میخواهید همسرتان را متوجه اشتباهی که مرتکب شده کنید 1⃣ سرکوفت نزنید 2⃣ آن را به شکل بد منتقل نکنید 3⃣ لحن تحقیر کننده در پیش نگیرید. @sarzendehbash

یکی از خوشمزه ترین و گوارا ترین نوع شربت👌 خب بچه ها شربت آوردم براتون چه شربتی خوشمزه، خوش عطر پیشنهاد میکنم حتما حتما امتحان کنید👌👌👌🍀🍀🍀 . ❎اگر خواستین شربت طعم امروزی تری داشته باشه میتونید موقع سرو مقداری آب گاز دار بهش اضافه کنید😊 @sarzendehbash