مهارتهای همسر داری دکتر عزیزی #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehbanemehr

#خانواده_فاطمی #مهارتهای_زندگی ❤️فضای عاطفی در خانواده 🎙استاد تراشیون #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehbanemehr

🔘احکام کفاره روزه #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehbanemehr

مهارت حل مسئله #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehbanemehr

🌺با ۵ روش انرژیهای منفی را از خود دورکنیم و به آرامش برسیم ... ۱- "دوست داشتن" سعی کنید همه را دوست داشته باشید، نفرت داشتن انرژی منفی دارد .. ۲- " بخشش " سعی کنید اشتباهات دیگران را ببخشید، حس انتقام انرژی منفی دارد .. ۳- " غیبت " همیشه خوبی دیگری را بگویید، بدگویی انرژی منفی دارد ... ۴- "صداقت و راستگویی" راست بگویید یا چیزی نگویید. دروغگویی انرژی منفی دارد ... ۵- "حق‌الناس " حق دیگران را ضایع نکنید، ضایع کردن حق دیگران انرژی منفی دارد.🌷 #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehbanemehr

درچه صورت رهن و اجاره ربا نیست؟ #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehban_mehr

درچه صورت رهن و اجاره ربا نیست؟ #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehban_mehr

💓💓رفتار فرزند با پدر و مادر 🎙حجت‌الاسلام‌والمسلمین #دكتر_همتی #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه @sayehban_mehr

🦾چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟ کمال گرایی واژه ای است که همه ی ما روزمره با آن سر و کار دارند. به کسی کمال گرا یا کمال خواه گفته می شود که انتظار بهترین عملکرد را از خود داشته باشد ارزش خود را بر اساس معیارهای سر سخت تعیین کردن افرادی که کمال خواهی افراطی و مشکل ساز دارند، ارزشمندی خود را طبق معیار آنچه انجام می دهند تعیین می کنند، نه آنچه که هستند. تصورشان این است، فقط زمانی خوب هستند و خوب عمل می کنند که به معیارهای عالی و مهم شان در زندگی دست یابند، به جای اینکه تصویری منطقی و متعارف از خود داشته باشند و توان خود را در نظر بگیرند و نسبت نتیجه ی کار بی تفاوت باشند. بنابراین تصویری که از خود دارند، منوط می شود به جنبه هایی که برای موفقیت در آن زمینه کوشش می کنند. پیامدهای منفی شایع کمال گرایی پیامدهای عاطفی نگرانی و اضطراب افسردگی و احساس ناراحتی پیامدهای اجتماعی دوری گزینی و انزوای از اجتماع پیامد محدودیت در علاقه مندی ها توجه بیشتر به یک زمینه و یا امور خاص ( مثلا تمرکز اصلی بر شغل و فعالیت اجتماعی و در عین حال بی تفاوت به روابط خانوادگی) محدودیت ایجاد کردن فعالیت های انگیزه بخش و لذت دهنده برای خود از حیث اینکه این فعالیت ها مرتبط با موفقیت من نمی شود و یا حتی مانع پیشرفت من می شود. مثلا سینما نمی رود و یا رمان نمی خواند. پیامدهای جسمانی بی خوابی و یا بدخوابی احساس کوفتگی و خستگی زیاد اسپاسم عضلانی دردهایی که مربوط به اعصاب است، مثل میگرن، دل درد، کاهش اشتها پیامدهای شناختی این پیامد مربوط به حوزه ی تفکر فرد می باشد. تمرکز پایین نشخوار فکری خود سرزنش گری بالا عزت نفس و اعتماد بنفس پایین پیامدهای رفتاری وسواس چک کردن (به طور مثال پیامی را که قبلا برای کسی ارسال کرده، بارها و بار می خواند تا مطمئن شود پیام درستی بوده است) تکرار کردن تکالیف (یک متن را چدی بار می نویسد و ویرایش می کند) زمان زیادی برای انجام کاری متحمل شدن فرار از وظیفه به تعویق انداختن و اهمال کاری (کمال گرایی،استرس و عقب انداختن کارها) تهیه کردن فهرست کاری بیش از اندازه وجدان کاری داشتن و مسئولیت پذیر بودن #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه

📌سه روش مهم برای برطرف کردن منطقی خشم وجود دارد: 🔻ابراز کردن ابراز کردن خشم به این معناست که در بیان خشم خود جسور و منطقی باشید نه پرخاشگر ، این روش منطقی‌ترین راهکار برای ابراز خشم است. شما باید یاد بگیرید که چگونه رفع اتهام کنید و خود را تبرئه نمائید و چگونه به این هدف بدون صدمه زدن به دیگران برسید. جسور بودن به این معنی نیست که قلدر باشید و به دیگران زور بگویید، بلکه به این معنی است که برای خودتان و دیگران ارزش قائل باشید و با احترام رفتار کنید و مشکلات‌تان را از راه منطقی حل کنید. 🔻سرکوب کردن سرکوب کردن خشم راه حل دیگری است برای مهار عصبانیت و سرکوب خشم و جهت دادن و تبدیل آن به رفتارهای دیگر. راهکار آن هم به این صورت است که هنگامی که خشمگین می‌شوید، در مورد موضوعی که باعث خشم شما شده است، فکر نکنید و بجای آن به چیزهایی خوب و مثبت بیاندیشید. هدف از این روش ، مهار خشم شما و تبدیل آن به رفتارهای سازنده است. اما پیامد منفی این روش ، این است که اگر عصبانیت خود را ابراز نکنید، خشم فرو‌خورده در درون شما باقی می‌ماند و این خشم درونی می‌تواند باعث افزایش فشار خون و یا افسردگی شما شود. از این رو ، بیان نکردن خشم می‌تواند مشکلات دیگری را به وجود آورد. افرادی که خشم خود را ابراز نمی‌کنند، نسبت به همه چیز بدبین هستند و با دیگران رفتاری پر از کینه و خصمانه دارند. آنها مرتب دیگران را تحقیر می‌کنند و همه چیز را مورد انتقاد قرار می‌دهند و معمولا در روابط خود با دیگران دچار مشکل هستند و کمتر رابطه‌ای موفق دارند. 🔻آرام کردن در نهایت سومین راهکار فرو نشاندن خشم مرحله آرام کردن آن است. در این حالت با جملات و واژه‌های تسکین دهنده خود را آرام کنید. بنابر این می‌توان چنین نتیجه گرفت که شما نه تنها در قبال اعمال ظاهری خود مسئول هستید، بلکه روحیات درونی خود را هم باید پرورش دهید. پس بکوشید به هنگام خشم خود را تسکین دهید و احساسات خود را مهار کنید. کنترل خشم این امتیاز را دارد که احساسات ناشی از خشم و هم تحریکات جسمانی که خشم باعث به وجود آمدن آنها می‌شود، کاهش می‌یابد. بی‌تردید نمی‌توان پیشاپیش حوادثی را که باعث خشم می‌شوند، از سر راه برداشت و یا از روبه‌رو شدن با آنها اجتناب نمود، شاید نتوانیم آنها را تغییر دهیم، اما می‌توانیم بیاموزیم که چگونه واکنش‌های خود را کنترل کنیم. #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه👆 @sayehban_mehr

⁉️در مورد تاب‌آوری چی می دونید؟!! ❓به نظرتون تاب‌آوری مترادف با چه واژه‌هایی است؟ ❓چطور فرزندان تاب‌آور داشته باشیم؟ 🎙س.محمدی، مشاور کودک و نوجوانان #جشنواره_سایبان_مهر_منبع_سه👆 @sayehban_mehr