🔴 #تکنیک_گوش_دادن
💠 وقتی به صحبت‌ها و گلایه‌های همسرتان #گوش می‌دهید به منظور آنکه نشان دهید به حرف‌های او گوش می‌دهید گاهی بگویید: چه‌جالب، آها، خوب، اِ و ...
💠 ارتباط کلامی با این #واژه‌ها و نیز ارتباط #چشمی با همسرتان در حین گوش دادن، بسیار در #آرامش همسرتان موثر است و شما را پناهگاه و سنگ صبور خوبی تلقی خواهد کرد.
💠 اگر خوب و با توجه به صحبت‌های همسرتان گوش ندهید برداشت او این خواهد بود که او را #درک نکرده‌اید و همین خود عامل گلایه و #تشنّج جدید خواهد شد.
@sayehbanemehr
🔴 #مهربانی_از_این_زاویه
💠 اتومبیل جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد. داشتم خونسردی‌ام را از دست می‌دادم که ناگهان چشمم به نوشته کوچکی روی شیشه عقبش افتاد:
👈"راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید!"👉
💠 مشاهده‌ی این نوشته همه چیز را تغییر داد! بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم.
💠 ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟
💠 راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟ اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ نوشته‌هایی همچون:
🔸"کارم را از دست داده‌ام"
🔸"در حال مبارزه با سرطان هستم"
🔸"در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام"
🔸"عزیزی را از دست داده‌ام"
🔸"احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم"
🔸"در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم"
🔸“بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم”
🔸“در خانه مریض دارم”
🔸و صدها نوشته‌ی دیگر شبیه اینها.
💠 همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آنها بی‌خبریم.
🌹با مهربانی به یکدیگر احترام بگذاریم چون همه چیز را نمی‌شود فریاد زد!
@sayehbanemehr
💯 #ببینید
🖼 اینفوگرافیک
⚠️ جملاتی که زندگی را سرد می‌کند
‼️ برخی جملات هستند که هیچ مردی دلش نمیخواهد آنها را از همسرش بشنود، اگر می‌خواهید همسر مقتدر و قابل اتکایی داشته باشید، از گفتن این جمله‌ها خودداری کنید.
@sayehbanemehr
🔰از امروز مهارت #مدیریت_خشم را با فرزندان‌تان تمرین کنید:
🔹تنفس عميق و #سكوت در زمان #خشم را به فرزندتان بياموزيد.
🔸ترک موقعيت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد.
🔹 #معذرت‌خواهی در زمان مقصر بودن را به فرزندتان بياموزيد.
🔸كودک و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است.
⬅️ هر تكنيك را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود.
@sayehbanemehr
💠دلایل از بین رفتن امید:
♦️به‌طورکلی انسان‌ها به هر مسئله از 3 بعد نگاه می‌کنند:
1️⃣درونی یا بیرونی:
🔅به این معنا که فرد احساس می‌کند شرایط پیش‌آمده، به دلیل رفتارهای خودش بوده و یا خارج از اختیار وی و تحت تاثیر دیگران است.
2️⃣پایدار یا جزئی بودن:
🔅اینکه فرد تصور می‌کند شرایط پیش‌آمده همواره به همین شکل خواهد ماند یا توانایی تغییر دادن آن، وجود دارد.
3️⃣کلی یا اختصاصی:
🔅باور به اینکه وضعیت فرد، در تمامی جنبه‌های زندگی به همین شکل است یا صرفا در همین بعد این‌گونه است.
‼️چنانچه فرد اتفاقات منفی زندگی را به‌صورت درونی، پایدار و کلی ببیند، دچار ناامیدی خواهد شد.
‼️تغییر دیدگاه‌های وی، می‌تواند باعث احساس امیدواری در فرد بشود. در این راه کمک گرفتن از روانشناس می‌تواند بسیار مفید واقع شود.
@sayehbanemehr
🔴 #آقایان_بدانند
💠 با تمام مشکلات و مشغله‌های فکری روزانه وارد خانه نشوید! در موقعیت مناسب، همسرتان را از مشکلات مالی و شغلی خود #آگاه کنید تا توقّعاتش را با توان شما هماهنگ کند!
💠 بیان مشکلات مالی و شغلی با لحن مناسب و مهربانانه می‌تواند عامل خوبی برای گفتگوی صمیمانه شده و سطح درک همسرتان از شما را بالا ببرد.
💠 گاه برای حل برخی مشکلات شغلی و کاری خود از خانم خود مشورت بخواهید تا ایجاد همدلی و محبّت دوطرفه کند.
💠 اصلِ مشورت در این زمینه برایتان مهم باشد یعنی حتی اگر همسرتان پیشنهادهای خوبی هم نداد آن را تبدیل به مشاجره نکنید بلکه از او تشکّر کنید و بگویید روی پیشنهادت فکر می‌کنم.
@sayehbanemehr
✅ 16 راز موفقیت زوجها
1. دعوا دلیل جدایی نیست.
2. به تعهدات رابطه پایبند باشید.
3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید.
4. هنگام ورود و خروج از خانه، همسرتان را ببوسید.
5. گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می‌ارزد.
6. با #خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید.
7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر، بهتر
8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.
9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید
10. از گفتن جوک‌های توهین آمیز خودداری کنید
11. وقت‌شناس باشید.
12. با افرادی که پشت #همسر شما بد می‌گویند، به تندی رفتار کنید.
13. او را از کوچیک‌ترین تصمیمات خود آگاه کنید .
14. به تماس و پیام‌ها او پاسخ دهید.
15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است.
16. در مسافرت #دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت.
@sayehbanemehr