#مواد_غذایی #گروه_پنجم 5⃣ گروه پنجم از گروه‌های غذایی یکی دیگه از گروه‌های غذایی، گروه گوشت‌ها و تخم‌مرغ و حبوبات هست. 🥩🍗🥚 🔸این گروه کربوهیدرات ندارد اما پروتئین و چربی زیادی دارند. 🔹برای تامین پروتئین، فسفر، ویتامین ب۶، ب۱۲، روی، منیزیم، آهن، نیاسین و تیامین ضروری می‌باشند. 🔸روزانه ۲ تا ۳ واحد برحسب نیاز توصیه می‌شود. 🔹مقدار یک واحد از این گروه: ✨ ۳۰ گرم (یک قوطی کبریت ) از گوشتها بدون استخوان ✨یک تخم مرغ ✨نصف لیوان حبوبات پخته ✅ سایت رسمی مجموعه صدای حکیم 🌐http://sedayehakim.com ✅ اینستاگرام رسمی مجموعه صدای حکیم اینجا را کلیک کنید ◦•●◉✿༺ ༻✿◉●•◦ به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim