کتاب حسرت « در ستایش زندگی نازیسته» نوشته آدام فیلیپس ترجمه میثم سامان پور کتابی در باب روانکاوی احساس حسرت https://eitaa.com/selfknowledge1401

تفاوت درد روانی با درد جسمی در چیست؟ ۱.یک تفاوت درد روانی با درد جسمی در علت این درد است بطوری که علت درد روانی نامعلوم و برطرف نشدنی است در حالی که معمولا درد جسمانی علت مشخص دارد و معمولا با درمان های مخصوص تسکین می یابد. ۲.تفاوت دیگر در احساس ناامنی و ترسی است که درد روانی تولید میکند. منظور این است که معمولا درد جسمانی به مرور زمان تسکین می یابد و ما با خود این احتمال را میدهیم که اگر آن را رهاکنیم معمولا بهتر می شود ، ولی درد روانی با یک احساس کنترل نداشتن بر آن همراه است و همین مورد باعث میشود که ما بصورت روانی منتظر باشیم تا اتفاق بعدی برای ما بیفتد و دچار همین درد روانی بشویم ،بعبارتی ما دائم بصورت یک احساس پارانوئید منتظریم تا همان بلا سرمان بیایید یا یکی دوباره بیایید و ما را دچار همان حالت درد روانی کند . در اصطلاح روانکاوانه گفته میشود که انسان ها تمایل دارند که هر درد جسمانی را بپذیرند تا دچار درد روانی نشوند. https://eitaa.com/selfknowledge1401

حالا سوال پیش می آید که ما با این درد روانی خود چه می کنیم؟ گفته میشود که اگر این درد شدید شود به سیستم ادراک ما حمله میکند و بنابراین باعث میشود که ما بخشی از واقعیت را نبینیم ، دچار بی حسی به اطرافمان شویم ،و واقعیت را بطور ذهنی به یاد نیاوریم یعنی تروماهایی که باعث درد روانی شده اند را بصورت ذهنی به یاد نمی آوریم ولی احساسات این تروماها در بدن مانده اند و وقتی موقعیتی شبیه موقعیت تروما برای ما پیش می آید بدن ما واکنش نشان داده و تغییرات فیزیولوژیک در آن رخ میدهد. این درد روانی در چه صورتی شدید خواهد بود؟ در روانکاوی گفته میشود که این درد در صورتی شدید خواهد بود که آن کسی که باید منبع دلبستگی ما باشد بشود منبع درد ما و در این صورت است که همه ی امید ما بزای امنیت و آرامش ، به رسمیت شناخته شدن از دست خواهد رفت و این منبع منشا تحقیر و نادیده گرفتن و آزار ما خواهد شد و این درد نیز تحمل ناپذیر خواهد شد. سوال دیگری که ممکن است پیش آید این است که چه عاملی باعث آستانه ی تحریک ما را به درد تعیین میکند؟ یعنی به عبارتی چه عاملی باعث میشود که ما احساس درد روانی کنیم و واکنش نشان دهیم ؟ اینکه چه عامل باعث درد روانی ما میشود برمیگردد به سه عامل برمیگردد: ۱.تجارب گذشته ی ما ۲.خلق و خوی ۳.میزان خلق های منفی در ما وقتی تمامی حیوانات و پستانداران دچار درد جسمانی هستند معمولا به یک گوشه رفته کز کرده تا درد جسمانی آن ها تمام شود ولی دردهای روانی که در اصل احساساتی نظیر خشم ، گناه و شرم هستند اینگونه نیستند که با رفتن به یک گوشه تمام شوند و این احساسات چون در بافت ارتباطی به وجود آمده اند نیازمند این هستند که در یک بافت ارتباطی تسکین یافته و بهبود یابند و یک عنصری که باعث میشود درد روانی تسکین یابد نیاز به فهم است ، یعنی درد روانی برای اینکه تسکین یابد نیاز است که از طریق دیگران فهمیده شده و درک شود برای همین است. کع هنگامی که درد روانی داریم نیاز داریم با یک نفر صحبت کرده و تسکین یابیم. https://eitaa.com/selfknowledge1401 مهران ترکزبان روانکاو و درمانگر تحلیلی

موسیقی به مثابه روان https://eitaa.com/selfknowledge1401

پیامدهای درمان روان کاوی چه مواردی هستند؟ یعنی ما بعد از یک مدت درمان روان کاوی چه مواردی را در خود و یا فرد دیگر می بینیم؟ ۱.بهبود علامت ها و نشانه های روانپزشکی ۲.افزایش و بهبود حسی که از زندگی روانشناختی خود داریم(بهزیستی روانشناختی) ۳.افزایش ظرفیت خودکاوی منظور این نیست که بصورت وسواس گونه به دنبال خودشناسی باشیم و دائما خود را چک‌ کنیم بلکه منظور این است که به حالات و رفتارها و احساسات خود ذهن آگاه شویم یعنی بفهمیم الان چه حالی داریم چه بصورت ذهنی و چه بدنی ۴.توانایی تجربه رفتارهای جدید در روابط بین شخصی ۵.تاب آوری و تحمل بیشتر عواطف منفی و ناخوشایند ۶.لذت بردن در روبرو شدن با چالش های جدید ۷.بینش بیشتر به تاثیر گذشته بر زمان حال یعنی من بتوانم به درستی روایت زندگی خود را درک کرده و معنای درستی از آن داشته باشم و بتوانم به این پرسش جواب دهم که چطور به این فردی که هم اکنون هستم تبدیل شدم و معنای درستی از بدی ها و خوبی های خود داشته باشم ۸.توانایی به کارگیری راهبردهای خود تسکین دهی و حمایت از خود نه راهبردهای افزایش عزت نفس یعنی من نیازی نداشته که از خود دفاع کرده و خود را بزرگ کنم و همینی که هستم را بپذیرم و با خود احساس شفقت داشته باشم. https://eitaa.com/selfknowledge1401 مهران ترکزبان روانکاو و درمانگر تحلیلی