#سلامتی 🍏🍎🍏 🔸سوزاندن چربی شکم با دویدن 🏃نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. 🏃دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

🎥 #ویدئو_کامنت ♦️زندگی نامه شهید #حسین_سامی‌_مقام 🥀 پیکر مطهر این شهید والامقام پس از ۴۴ سال شناسایی و امروز یک شنبه ۱۴ مرداد در سمیرم تشییع و خاکسپاری خواهد شد. #شهید_حسین_سامی_مقام #رسانه_مجازی @semnan_irib

#استوری_پوستر ♦۲۱ روز تا #اربعین 🚩 📿ذکر روز یکشنبه: یا ذَالْجَلالِ وَالْاِکْرام #روایت_محرم | #راوی_اربعین | #اربعین #رسانه_مجازی @semnan_irib

#استوری_موشن 💠امام خمینی(ره): ▫️اسلام، هم حقوق بشر را محترم می‌شمارد، و هم عمل می‌کند. حقی را از هیچ کس نمی‌گیرد. حق آزادی را از هیچ کس نمی‌گیرد... 🗓 ۱۴ مرداد، روز حقوق بشر اسلامی و کرامت انسانی💐 #رسانه_مجازی @semnan_irib

✍️با حکم پزشکیان؛ 💠سید حمید پورمحمدی رئیس سازمان برنامه و بودجه شد. 🔹رئیس جمهور در حکمی آقای " سید حمید پورمحمدی" را به سمت معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان برنامه و بودجه منصوب کرد. 🔹پزشکیان در حکم انتصاب رئیس سازمان برنامه و بودجه، پورمحمدی را موظف به تحقق اهداف سند چشم انداز، سیاست های کلی مصوب مقام معظم رهبری و قانون برنامه توسعه کرده است. 🔹آقای پورمحمدی متولد ۱۳۴۶، دارای دکترای علوم اقتصادی از دانشگاه تهران بوده و معاون امور اقتصادی و هماهنگی برنامه و بودجه و معاون امور تولیدی سازمان برنامه و بودجه، قائم مقام بانک مرکزی، معاون امور بانکی وزارت اقتصاد و معاون برنامه ریزی و اداری و مالی استانداری چهارمحال و بختیاری از جمله سوابق رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور است. #رسانه_مجازی @semnan_irib

🌷تشییع باشکوه پیکر شهید حسین سامی‌ مقام در سمیرم #شهید_سامی #رسانه_مجازی @semnan_irib

✍️شهرام دبیری معاون پارلمانی رئیس‌جمهور شد 🔹مسعود پزشکیان با صدور حکمی «شهرام دبیری» به عنوان معاون امور مجلس رئیس‌جمهور منصوب کرد. #رسانه_مجازی @semnan_irib

🌸هفته جهانی تغذیه با شیر مادر با شعار "حمایت همه جانبه،ترویج تغذیه با شیر مادر برای همه" گرامی باد. 💐 #مادرانه #شیر_مادر #جمعیت #رسانه_مجازی @semnan_irib

✍️طیب‌نیا مشاور عالی پزشکیان شد 🔹رئیس‌جمهور با صدور حکمی علی طیب‌نیا را به عنوان مشاور عالی خود منصوب کرد. #رسانه_مجازی @semnan_irib

✅ هموطن گرامی؛ ♨️گرمای شدید هوا مصرف #برق کشور را به شدت افزایش داده است. تداوم برق رسانی پایدار در گرو مشارکت شما در مصرف بهینه است. کولر آبی را بر روی دور کند و کولرگازی را با تنظیم بر روی ۲۴ درجه استفاده کنید. #مدیریت_مصرف #صرفه_جویی 〽️ #رسانه_مجازی @semnan_irib

🇮🇷 ایران طبق کدام قانون بین‌الملل، حق پاسخ به تجاوز رژیم صهیونیستی را دارد؟ #اسماعیل_هنیه 🥀 #رسانه_مجازی @semnan_irib

⏰۳۰ ثانیه صدای طبیعت را بشنوید ... 🍀 #حال_خوب #طبیعت 🌿 #رسانه_مجازی @semnan_irib