#سلامتی 🍏🍎🍏
🔸سوزاندن چربی شکم با دویدن
🏃نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند.
🏃دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید.
#رسانه_مجازی
🍏 @semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #ویدئو_کامنت
♦️زندگی نامه شهید #حسین_سامی_مقام
🥀 پیکر مطهر این شهید والامقام پس از ۴۴ سال شناسایی و امروز یک شنبه ۱۴ مرداد در سمیرم تشییع و خاکسپاری خواهد شد.
#شهید_حسین_سامی_مقام
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
#استوری_پوستر
♦۲۱ روز تا #اربعین 🚩
📿ذکر روز یکشنبه: یا ذَالْجَلالِ وَالْاِکْرام
#روایت_محرم | #راوی_اربعین | #اربعین
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#استوری_موشن
💠امام خمینی(ره):
▫️اسلام، هم حقوق بشر را محترم می‌شمارد، و هم عمل می‌کند. حقی را از هیچ کس نمی‌گیرد. حق آزادی را از هیچ کس نمی‌گیرد...
🗓 ۱۴ مرداد، روز حقوق بشر اسلامی و کرامت انسانی💐
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
✍️با حکم پزشکیان؛
💠سید حمید پورمحمدی رئیس سازمان برنامه و بودجه شد.
🔹رئیس جمهور در حکمی آقای " سید حمید پورمحمدی" را به سمت معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان برنامه و بودجه منصوب کرد.
🔹پزشکیان در حکم انتصاب رئیس سازمان برنامه و بودجه، پورمحمدی را موظف به تحقق اهداف سند چشم انداز، سیاست های کلی مصوب مقام معظم رهبری و قانون برنامه توسعه کرده است.
🔹آقای پورمحمدی متولد ۱۳۴۶، دارای دکترای علوم اقتصادی از دانشگاه تهران بوده و معاون امور اقتصادی و هماهنگی برنامه و بودجه و معاون امور تولیدی سازمان برنامه و بودجه، قائم مقام بانک مرکزی، معاون امور بانکی وزارت اقتصاد و معاون برنامه ریزی و اداری و مالی استانداری چهارمحال و بختیاری از جمله سوابق رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور است.
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
✍️شهرام دبیری معاون پارلمانی رئیس‌جمهور شد
🔹مسعود پزشکیان با صدور حکمی «شهرام دبیری» به عنوان معاون امور مجلس رئیس‌جمهور منصوب کرد.
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸هفته جهانی تغذیه با شیر مادر با شعار "حمایت همه جانبه،ترویج تغذیه با شیر مادر برای همه" گرامی باد. 💐
#مادرانه #شیر_مادر #جمعیت
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
✍️طیب‌نیا مشاور عالی پزشکیان شد
🔹رئیس‌جمهور با صدور حکمی علی طیب‌نیا را به عنوان مشاور عالی خود منصوب کرد.
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
✅ هموطن گرامی؛
♨️گرمای شدید هوا مصرف #برق کشور را به شدت افزایش داده است. تداوم برق رسانی پایدار در گرو مشارکت شما در مصرف بهینه است. کولر آبی را بر روی دور کند و کولرگازی را با تنظیم بر روی ۲۴ درجه استفاده کنید.
#مدیریت_مصرف #صرفه_جویی 〽️
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷 ایران طبق کدام قانون بین‌الملل، حق پاسخ به تجاوز رژیم صهیونیستی را دارد؟
#اسماعیل_هنیه 🥀
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 گزارش زنده کسری ناجی، مجری و خبرنگار بی‌بی‌سی از اوضاع وحشت‌زده شهرهای اسرائیل و نگرانی صهیونیست‌ها از حمله گسترده ایران!🇮🇷
🔺خطر جدی است؛ تمام نیروهای آمریکایی در منطقه از بیم حمله گسترده یکپارچه ایران و محور مقاومت در آماده باش کامل هستند.
#اسماعیل_هنیه 🥀
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
#اینفوگرافیک
🥛نکات مهم مصرف آب و دیگر نوشیدنی ها در پیاده‌روی #اربعین 🚩
#راوی_اربعین #اربعین
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢 پیشنهاد تماشا 👆👆
🎞 #نماهنگ "راهِ قدس" 🇵🇸
🎞 تهیه کننده: جواد فلاحتی
✍️ شاعر: حسین قلی پور
🎹 آهنکساز: ابراهیم ناصری
🎙خواننده : احسان قله نوعی
🥀 تقدیم به روح بلند شهید #اسماعیل_هنیه
#فلسطین #غزه 🇵🇸
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
🎗برنامه کشتی گیران ایران در المپیک پاریس
🔸برنامه رقابت‌های کشتی گیران کشورمان در #المپیک ۲۰۲۴ پاریس مشخص شد.
👇👇👇
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
رسانه مجازی سمنان
🎗برنامه کشتی گیران ایران در المپیک پاریس 🔸برنامه رقابت‌های کشتی گیران کشورمان در #المپیک ۲۰۲۴ پاریس
✍️به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، برنامه این رقابت‌ها به ساعت ایران و بر اساس سایت اتحادیه جهانی کشتی به شرح زیر است:
یکشنبه ۱۴ مردادماه:👇
🔸ساعت ۱۷:۳۰ لغایت ۱۸: قرعه کشی مهدی محسن نژاد ۶۰ کیلوگرم و امین میرزازاده ۱۳۰ کیلوگرم کشتی فرنگی
دوشنبه ۱۵ مردادماه:
🔹ساعت ۱۷:۳۰ لغایت ۱۹:۳۰: مسابقات مقدماتی اوزان ۶۰ و ۱۳۰ کیلوگرم
🔸ساعت ۲۲:۳۰ لغایت ۲۳:۳۰: مسابقات نیمه نهایی اوزان ۶۰ و ۱۳۰ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۵ لغایت ۱۵:۳۰: قرعه کشی امین کاویانی نژاد ۷۷ کیلوگرم و محمدهادی ساروی ۹۷ کیلوگرم کشتی فرنگی
سه شنبه ۱۶ مردادماه:👇
🔸ساعت ۱۲:۳۰ لغایت ۱۵: مسابقات شانس مجدد اوزان ۶۰ و ۱۳۰ کیلوگرم و مقدماتی اوزان ۷۷ و ۹۷ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۹:۴۵ لغایت ۲۰:۴۵: مسابقات نیمه نهایی اوزان ۷۷ و ۹۷ کیلوگرم
🔸ساعت ۲۰:۴۵ لغایت ۲۳:۱۵: مسابقات رده بندی و فینال اوزان ۶۰ و ۱۳۰ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۵ لغایت ۱۵:۳۰: قرعه کشی سعید اسماعیلی ۶۷ کیلوگرم و علیرضا مهمدی ۸۷ کیلوگرم کشتی فرنگی
چهارشنبه ۱۷ مردادماه:👇
🔸ساعت ۱۲:۳۰ لغایت ۱۵: مسابقات شانس مجدد اوزان ۷۷ و ۹۷ کیلوگرم و مقدماتی اوزان ۶۷ و ۸۷ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۹:۴۵ لغایت ۲۰:۴۵: مسابقات نیمه نهایی اوزان ۶۷ و ۸۷ کیلوگرم
🔸ساعت ۲۰:۴۵ لغایت ۲۳:۱۵: مسابقات رده بندی و فینال اوزان ۷۷ و ۹۷ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۵ لغایت ۱۵:۳۰: قرعه کشی وزن ۵۷ و حسن یزدانی ۸۶ کیلوگرم کشتی آزاد
پنج شنبه ۱۸ مردادماه:👇
🔸ساعت ۱۲:۳۰ لغایت ۱۵: مسابقات شانس مجدد اوزان ۶۷ و ۸۷ کیلوگرم و مقدماتی اوزان ۵۷ و حسن یزدانی ۸۶ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۹:۴۵ لغایت ۲۰:۴۵: مسابقات نیمه نهایی اوزان ۵۷ و ۸۶ کیلوگرم کشتی آزاد
🔸ساعت ۲۰:۴۵ لغایت ۲۳:۱۵: مسابقات رده بندی و فینال اوزان ۶۷ و ۸۷ کیلوگرم کشتی فرنگی
🔹ساعت ۱۵ لغایت ۱۵:۳۰: قرعه کشی یونس امامی ۷۴ و امیرحسین زارع ۱۲۵ کیلوگرم کشتی آزاد
جمعه ۱۹ مردادماه:👇
🔸ساعت ۱۲:۳۰ لغایت ۱۵: مسابقات شانس مجدد اوزان ۵۷ و ۸۶ کیلوگرم و مقدماتی اوزان ۷۴ و ۱۲۵ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۹:۴۵ لغایت ۲۰:۴۵: مسابقات نیمه نهایی اوزان ۷۴ و ۱۲۵ کیلوگرم
🔸ساعت ۲۰:۴۵ لغایت ۲۳:۱۵: مسابقات رده بندی و فینال اوزان ۵۷ و ۸۶ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۵ لغایت ۱۵:۳۰: قرعه کشی رحمان عموزاد ۶۵ و امیرعلی آذرپیرا ۹۷ کیلوگرم کشتی آزاد
شنبه ۲۰ مردادماه:👇
🔸ساعت ۱۲:۳۰ لغایت ۱۵: مسابقات شانس مجدد اوزان ۷۴ و ۱۲۵ کیلوگرم و مقدماتی اوزان ۶۵ و ۹۷ کیلوگرم
🔹ساعت ۱۹:۴۵ لغایت ۲۰:۴۵: مسابقات نیمه نهایی اوزان ۶۵ و ۹۷ کیلوگرم
🔸ساعت ۲۰:۴۵ لغایت ۲۳:۱۵: مسابقات رده بندی و فینال اوزان ۷۴ و ۱۲۵ کیلوگرم
یکشنبه ۲۱ مردادماه:👇
🔹ساعت ۱۲:۳۰ لغایت ۱۳:۳۰: مسابقات شانس مجدد اوزان ۶۵ و ۹۷ کیلوگرم
🔸ساعت ۱۳:۳۰ لغایت ۱۵:۴۵: مسابقات رده بندی و فینال اوزان ۶۵ و ۹۷ کیلوگرم
#المپیک 🏆
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#مستند "پرتره"
📍برشی از زندگی ورزشی #مهدی_الفتی در #استان_سمنان
📌 این ورزشکار المپیکی #ایران 🇮🇷 امروز در فینال رشته پرش خرک به میدان می رود.
#المپیک | #ژیمناستیک
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#راه_سلامت 🍏
🔸چرا برخی از نوزادان نارس به دنیا می آیند؟
🔹دکتر طراوت تجلی ، کارشناس نوزادان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان
📍برشی از برنامه هفته گذشته
📺"راه سلامت" به تهیه کنندگی امیر طیبی یکشنبه ها ساعت ۲۱ الی ۲۲ بصورت زنده و بازپخش آن ساعت ۱۲:۳٠ دقیقه روز بعد از سیمای استان سمنان پخش میشود.
🔸پزشکان و متخصصان رشته های مختلف پزشکی با حضور در برنامه به سوالات بینندگان بصورت زنده پاسخ میدهند.
📞مخاطبان می توانند در طول اجرای برنامه سوالات خود را از طریق پیامک ۳٠٠٠٠۲۳۱۱ و یا شماره تلفن ۳۳۴۵۸۶۸۷ با برنامه در میان گذاشته و پاسخ خود را دریافت نمایند.
سایر عوامل " راه سلامت " عبارتند از : 👇
🎤مجری: توران ضمیری
#نوزادان #فرزندآوری #جمعیت
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
🔶آغاز فروش بلیت قطار اربعین از فردا دوشنبه ۱۵ مرداد ساعت ۹ صبح
🔸مدیرعامل راه آهن:
🔹همه بلیت‌ها یک جا در ۲۵ سکوی اینترنتی عرضه میشود و سه ساعت بعد آژانس‌ها نیز برای فروش بلیت اقدام خواهند کرد.
🔹قیمت بلیت تغییر نداشته و با همان قیمت قبل به زائران فروخته میشود.
🔹در این ایام قطارهای فوق‌العاده از مشهد به کرمانشاه، تهران به کرمانشاه، مشهد به اهواز و مشهد به خرمشهر در نظر گرفته شده است.
🔹شرکت راه‌آهن برای ایام اربعین در مجموع ۶۰۰ هزار صندلی در قالب هزار و ۱۰۰ رام قطار برای خدمت‌رسانی به زائران پیش‌بینی کرده است.
#راوی_اربعین #اربعین 🚩
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
#پيامبر_اکرم صلّی اللّه علیه و آله:
🔹شرُّ اَلنَّاسِ مَنْ بَاعَ آخِرَتَهُ بِدُنْيَاهُ، وَ شَرٌّ مِنْ ذَلِكَ مَنْ بَاعَ آخِرَتَهُ بِدُنْيَا غَيْرِهِ
🔸بدترينِ مردم، كسى است كه آخرتش را به دنيايش بفروشد و بدتر از او، كسى است كه آخرت خود را براى دنياى ديگرانْ بفروشد.
📗 مكارم الأخلاق، ج ۲ ص ۳۱۹
#رسانه_مجازی
@semnan_irib
#سلامتی 🍏🍎🍏
😴خواب زیاد نشانه چیست؟
🔹در بسیاری از تحقیقات نیز این موضوع ثابت شده است که خواب زیاد می‌تواند سر منشا بسیاری از مشکلات جدی سلامتی باشد؛ مشکلاتی از قبیل دیابت، بیماری‌ها و اختلالات قلبی و یا حتی در برخی موارد حادتر، افزایش ریسک مرگ.
🔹نتایج برخی مطالعات مشخص کرده‌اند که خواب زیاد می‌تواند با ابتلا به برخی بیماری‌ها کاملا مرتبط باشد. جدی‌ترین بیماری‌هایی که ممکن است در پی خواب زیاد به وجود بیایند، عبارت‌اند از:
🔹دیابت
🔹چاقی
🔹سر درد
🔹افسردگی
🔹مشکلات قلبی
🔹مرگ
#رسانه_مجازی
🍏 @semnan_irib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📹 ویژه | «مهمان خیابان فلسطین»
☝ آخرین مصاحبه‌ی مجاهد بزرگ شهید اسماعیل هنیه ساعاتی پیش از شهادت؛
به زودی از رسانه عربی KHAMENEI.IR
📽 قاب‌های منتشرنشده‌ای از:
🔹️ روزی که حاج قاسم سلیمانی، شهید هنیه را به دیدار رهبر انقلاب آورد
🔹️ حضور یحیی سنوار پس از آزادی سال ۲۰۱۱ در دیدار با رهبر انقلاب و روایت اسماعیل هنیه از حکم ۴۳۰ ساله زندان توسط صهیونیست‌ها برای او
💻 Farsi.Khamenei.ir