🔻چطور پشت گوش نندازیم؟🔻 ✍🏻تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگ‌تری دارند. 🚦چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن یعنی نوعی از کمالگرایی را در خودشون دارن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن! ⁉️حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟ ۱-تعیین زمان: بازه های کوچک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت تعیین کنید. و با افزایش کار،بازه ی استراحت رو بلند تر کنید مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه استراحت. ۲-فهرست کارها:کارهایی که باید در طول روز انجام بدی به تربیت اولویت فهرست بندی کن. ۳-متمرکز باش: نذار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن. 💎 به آینده امیدوار باش و برای رسیدن به هدف هات تلاش کن. #️⃣ #اهمالکاری #مدیریت_هیجانات ✨آکادمی دختران سپید✨ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6