🔻چطور پشت گوش نندازیم؟🔻
✍🏻تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگتری دارند.
🚦چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن یعنی نوعی از کمالگرایی را در خودشون دارن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن!
⁉️حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟
۱-تعیین زمان: بازه های کوچک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت تعیین کنید. و با افزایش کار،بازه ی استراحت رو بلند تر کنید مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه استراحت.
۲-فهرست کارها:کارهایی که باید در طول روز انجام بدی به تربیت اولویت فهرست بندی کن.
۳-متمرکز باش: نذار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن.
💎 به آینده امیدوار باش و برای رسیدن به هدف هات تلاش کن.
#️⃣
#اهمالکاری
#مدیریت_هیجانات
✨آکادمی دختران سپید✨
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6