🔻ذهن فرد ایده‌آل‌گرا اینطوری کار می‌کنه: اول بدون رفرنس و هیچ دلیل منطقی یک فکت و #الگوی_فکری میسازه مثلا؛ «من میخوام برم یه شهر دیگه» «من میخوام رتبه یک بشم» «برای پیاده روی حتما کتونی نایکی لازمه» در مرحله دوم چون فکتی که ساخته مبهمه و از توانایی و محدودیت‌های (#روانی ، #اقتصادی و ...) فرد خارجه ، از انجام دادنش ناتوان میشه. در مرحله سوم پایبندی احمقانه و تعصبات بدون دلیل شروع میشه و یک قاعده فکری میسازه (اینجا نقطه‌ای هست که فرد خودشم نمیدونه ولی براش پیاده روی بدون کتونی نایکی یک امر مسخره ، محال و بی ارزش میشه) در مرحله آخر هم از اینکه نمی‌تونه نمازش رو بخونه، درس بخونه ، پیاده روی کنه ، مهاجرت کنه ، زبان بخونه ، افکار خودکار سرزنشگر ، خود تحقیری ، نشخوارها و وسواس‌های فکری میاد سراغش و در نهایت پر از #خشم و #افسردگی میشه و #احساس باطل بودن می‌کنه. 💡#ایده_‌آل‌_گرایی یک تله بزرگه ، انتظاراتتون از خودتون رو‌ تنظیم کنید. @setaaresaz

خب اکثریت خودشون رو ایده‌آل‌گرا میدونن بیاین ببینیم این مشکل از کجا در ما شکل گرفته؟ ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹ رو خوب نمیدونند ، میگن باید ۲۰ بگیری یا #کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود: «تو دست و پا چلفتی هستی» ، «بچه فلانی رو نگاه کن» و متاسفانه #سیستم آموزشی ما چه در #مدرسه چه در #دانشگاه ، نمیگه #مقایسه و #سرزنش نکن ۲. یادگیری از اجتماع و محیط: محیط میگه باید چنین #هیکل و استایلی داشته باشی. باید #زیبا و بی‌نقص باشی. باید این شکلی لباس بپوشی. فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مُقلدهای اینفلوئنسرها…) ۳. انتظارات بالای خانواده: این همه خرجت کردیم… توقع داریم… باید #پزشکی قبول شی… باید فلان‌جا کار کنی… انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند. ۴. فرهنگ بُت ساز در #فرهنگ ما ، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن. حد وسطی نداریم... خاکستری نداریم… امکان نداره بگیم یکی ۴ تا خوبی داره ۲ تا بدی و بقیه قبول کنند… نقص داری؟ حذف! این فرهنگ آدم‌ها رو به تله #ایده_‌آل‌_گرایی می‌ندازه. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه میخوان یک آدمِ بی‌نقص بسازن ، خصوصا در حوزه #زیبایی ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها رو می‌برن بالاتر. فقط خوشی‌ها رو به اشتراک می‌ذارن.. هرگز از غم‌ها ، شکست‌ها و گریه‌ها ، تصویری نمی‌ذارن. 💡هر ۶ مورد باید مورد تأمل و بررسی قرار بگیرن @setaaresaz