افسردگی و برخی علائم آن افسردگی فقط غمگینی و گوشه گیری نیست. فرد افسرده مشکلات روانی، جسمی، فردی و اجتماعی زیادی رو تجربه میکنه و در برابر اونها احساس ناتوانی میکنه. نگاه درمانده و نا امید به زندگی از مهمترین نشانه‌های افسردگی هست. احساسات دیگری که فرد افسرده تجربه میکنه میتونه شامل احساس گناه، احساس بی ارزشی یا نفرت به خود باشه. مطالعه کتاب‌های توسعه فردی، طبیعت گردی، وقت گذرونی با دوستان همه میتونند در بهبود سبک زندگی شما موثر باشند ولی نمیتوانند افسردگی را درمان کنند. و برای درمان افسردگی باید مراحل درمان تخصصی را زیر نظر مشاور و روان شناسان بالینی گذراند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

نقش مهم کنترل خشم در تربیت فرزند برای کنترل بهتر خودمون تو هنگام عصبانیت یادمون باشه که بچه، بچه ست. اون اگه کاری می کنه مقتضای سنش و بچه بودنشه. نمی خواد ما رو آزار بده یا ناراحت کنه. وسواس و کمال گرایی رو در خودمون کم کنیم. خونه کاملا مرتب، لباس های تمیز، رفتار کاملا کنترل شده، برنامه ریزی منظم، دکوراسیون و تزئینات خونه و خیلی چیزهای دیگه رو باید فعلا فراموش کنیم. با بچه جر و بحث نکنیم و خودمون رو تو موقعیت عصبانی شدن قرار ندیم. خیلی وقت ها با نادیده گرفتن یه رفتار بد کوچیک میشه قضیه رو تموم کرد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

هنر آسمانی زندگی کردن ✅️ #آسمانی زندگی کنیم ✅ حرم شما خانه ماست ❌ تو #حرم کس غر نمی زنه دکتر سعید عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

شش عادتی که باعث تحلیل رفتن انرژی روانی شما میشن : ✅غرق شدن تو فضای مجازی ✅زندگی کردن تو گذشته ✅منفی بافی ✅بیش از حد فکر و خیال کردن ✅خوراک ناسالم (نخوردن صبحانه یا خوردن زیاد فست فود) ✅خواب نادرست ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های زندگی مهارت‌ خودآگاهی برای دل خودت زندگی کن، نه برای چشمهای دیگران یه زندگی بساز که درونت حس خوبیو ایجاد کنه نه اینکه فقط از بیرون خوب به نظر بیاد ! دکتر انوشه ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های تربیت فرزند راز اثرگذاری بر نوجوان 🔹با این تکنیک می تونید ارتباطتونو با نوجوون خودتون به بهترین شکل حفظ کنید #دکترسعیدعزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های تربیت فرزند 🔰شاه کلید تربیت در۷ سال اول! 🔻 چه کسی در کودکی بالاترین تاثیر را بر بچه‌ دارد؟ 🔸چرا گاهی بیشترین ارتباط اما تاثیرگذاری کم داریم؟ 🔹️میخواید ببینید کی بیشترین تاثیر روی بچه‌ داره؟ #دکتر_سعید_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

🟣 فواید نان جو ... به دلیل محتوای فیبر آن، نان جو برای مبارزه با یبوست بسیار عالی است و کمک می کند به طور مرتب شکم کار کند چیزی که برای سلامتی بسیار مهم است و در بسیاری از اوقات ما به آن اهمیت نمی دهیم. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

. روش های پیشگیری از #سرطان: ⚜ روده بزرگ : پیشگیری با سیر ⚜پروستات : پیشگیری با گوجه ⚜معده : پیشگیری با زنجبیل ⚜ریه : پیشگیری با کلم بروکلی ⚜سینه : پیشگیری با چای سبز ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت خودآگاهی تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های تربیت فرزند یک روش‌ و تکنیک خلاقانه آموزش رعایت بهداشت و نظافت فردی به کودکان ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید متخصص و مدرس طب ایرانی: 🔹یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد، ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش می‌شود. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

سیب سلامت 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 🍎 سیب درمان تقریبا هر دردیه از جمله درمان انواع سرطانها بیمار بجای غذا سیب بخورد روزی تا 60 عدد و اگر کسی نمی تواند سیب بخورد. آب سیب طبیعی بخورد. دکتر افشار ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت مدیریت خویشتن چهار قانون ساده : ۱. زود از خواب بیدار شید ۲. سخت‌تر از اونچه دیروز کار کردید کارکنید ۳. هیچوقت بیش از سه روز رو بدون ورزش کردن نگذرونید ۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مدیریت روابط همسران مرد باید حداقل ۸ساعت در روز بیرون از خونه باشه ... #دکترانوشه ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

تأثیر استرس بر بدن انسان ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

۱۰ نشانه درونگرایی : ۱- از حرف های بیهوده لذت نمی برید. ۲- رابطه‌ی شما با تلفن، ترکیبی از عشق و تنفر است. ۳- برای جواب دادن به پیام‌ها صبر می‌کنید. ۴- در میان جمع بودن برای شما استرس‌زاست. ۵- از اجتماع فراری نیستید، ولی فقط زمانی که خودتان بخواهید اجتماعی می‌شوید. ۶- نسبت‌ به اتفاقات اطراف خود به‌ شدت هوشیار و مراقب هستید. ۷- قلبتان را فقط به روی خاص‌ترین افراد باز می‌کنید. ۸- از تنهایی لذت می‌برید. ۹- فردی مرموز به‌نظر می‌رسید. ۱۰- قضاوت درستی درمورد شخصیت دیگران دارید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های فرزندآوری و تربیت فرزند ایمان و اعتقاد به فرزند آوری و تلاش در جهت افزایش نسل موجب جلب رضایت امام زمان.... عواقب دنیوی و اخروی سقط جنین و یا کوتاهی در فرزند آوری استاد شجاعی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مدیریت روابط درون خانواده نقش رفتارهای اخلاقی اعضای خانواده در تعمیق و نهادینه سازی تعامل دوستانه و عشق ورزی در خانه استاد شجاعی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مدیریت روابط همسران نقش سازگاری زوجین در بهبود روابط خانوادگی اگر زوجی رو دیدید که هنوز در طول سال ها عاشق هستند، ممکن فکر کنید چقدر خوش شانس هستند. اما در روابط زناشویی چیزی به نام شانس وجود ندارد. آنها سازش های زیادی انجام دادند، از عیب های یکدیگر چشم پوشی کردند. آنها بسیاری از اشتباهات را بخشیدند و مشکلات زیادی را تحمل کردند. تا به این مرحله از ثبات در عاشقی و محبت دوجانبه رسیده اند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

تربیت فرزند مدیریت خواب بچه ها عوارض روز خوابی در بچه‌ ها❗️ اگـر خـواب بچـه هـا درست نشـود آسیـب‌ هـای #غیـر_قابـل_جبرانـی برایشـان خـواهد داشـت... دکتر سعید عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

تربیت فرزند بازی درمانی بازی های زیبا و هوشمندانه مادر بزرگ چینی با نوه اش #سلامت_کودک ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

خواص بی نظیر پونه کوهی سی برابر قوی تر از لیمو و سیر #گیاهان_دارویی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

فواید تعریق برای سلامتی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های حل تعارضات خانوادگی ضرورت ریشه یابی و درمان اختلال دروغگویی برای ترک دروغ باید ریشه دروغگویی را پیدا کرد. #دکتر_سعید_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi