مهارت‌های زندگی اراده کن می توانی 💖برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن: 🔘اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده! 🟣اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز! 🟡اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز! 💓اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. #روانشناسی #ورزش ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

اراده کن می توانی 6 ستون عزت نفس : زندگی آگاهانه : آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس، اطرافتو خوب ببین چشمت رو روی حقایق نبند! خودپذیری : باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهرت رو بپذیر واقعیت های درونیت رو مثل احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)! مسئولیت در قبال خود : باید بدونی کسی قرار نیست تو رو نجات بده، جز خودت کسی نمیاد مسائلت رو حل کنه! ابزار وجود : یاد بگیری نیازها و عقایدت رو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفست رو خدشه دار میکنی! زندگی هدفمند : برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟ چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟ یکپارچگی : حرف و عملت باید یکی باشه، اگر حرف و عملمون یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون هم از بین میره! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

🦋نشانه هایی که نشان می دهد، یک نفر با سلامت روان خودش به مشکل خورده: ✅ الگوی رفتاری آن ها غیر قابل پیش بینی شده ✅ جدیداً تنهایی را انتخاب میکنند ✅ همیشه خسته هستن و مشکل کمبود خواب دارند ✅ تغییرات اساسی در الگوی تغذیه ✅ هیچ تفریح و انگیزه ای ندارند ✅ کمتر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ✅ وقتی با آنها وقت می گذرانید خیلی عکس العمل و واکنش خاصی ندارند ✅ از خود رفتارهای پرخطر نشان می دهند ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

#مهارتها و سیاست‌ های همسرداری 😍چقدر خوبه 🧕خانوم خونه هنگام بیرون رفتن آقا از خونه اونو بدرقه کنه؛ چند قدمی پشت سرش بره با او خداحافظی کنه و همسرشو به خدا بسپاره. 🧔‍♂هم‌چنین هنگام وارد شدن آقا به خونه گاهی خانوم باید به استقبال همسرش بره و بعد از سلام و احوال‌پرسی وسایلی که آقا خریده را ازش بگیره و تشکّر کنه. ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

عاشقی را قابلیت ، لازم است عاشق همسرش بود💔 جنایت‌گران صهیونیست به ظاهرِ این عشق ، پایان دادند اما باطن این عشق تا ابدیت جاریست ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

اراده کن، می توانی آسیب شناسی خودپنداره شاید عزت نفس ات پایینه به خاطر اینکه: ●دستاوردها و تلاشهات در گذشته دیده نشدن و یا مورد تایید قرار نگرفتن! ●در زندگیت بیشتر از اینکه مورد تعریف و تمجید قرار بگیری انتقاد شنیدی. ●محیط، دوستان، یک گروه یا یک دوست, باعث شدن که به ارزشهای درونی خودت شک کنی و ارزشمندی خودت رو بر اساس سودمندیت برای اونها ارزیابی کنی. ●داشتن والدینی که از نظر عاطفی در دسترس نبودن باعث شده که به تنهایی سختی ها رو بگذرونی بدون هیچ تایید و حمايتي... ●تنهایی طولانی مدت باعث شده که فکر کنی دوست داشتنی یا ارزشمند نیستی! ●اضطراب مزمن باعث شده تا به توانایی هات در مقابله با مشکلات زندگی شک کنی. #عزت_نفس ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی ♦️۹ نشانه که باعث پیشرفت زندگی و رابطه ات میشه : 🔹به قضاوت ها اهمیت نمیدی 🔹هدف و برنامه داری 🔹برای خودآگاهی وقت میزاری 🔹از منطقه امنت بیرون آمدی 🔹چالش ها رو یک فرصت میدونی 🔹به دنبال یادگیری هستی 🔹هوشمندانه تلاش میکنی 🔹وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی 🔹خودت رو قربانی نمیدونی #پیشرفت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌های همسرداری و هنر ارتباط موثر فقدان ارتباط کلامی موثر در همسران این حقیقت دارد که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامی با کیفیت دارند هرج‌ و ‌مرج زندگی خیلی راحت شما را درگیر خود می‌کند و باعث میشود نتوانید با همسرتان صحبت کنید اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نخواهد بود سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر حداقل روزی چند دقیقه با هم خلوت کنید چای بنوشید و گفتگوی عاشقانه داشته باشید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت مدیریت خویشتن احترام به والدین ، دستوری الهی 🔻بچه هایی درگیرن با پدرو مادرشون تندخویی میکنن ، فحش میدن ، گستاخی میکنن این بیچارست 🔴امام صادق(🌱) می‌فرمایند : هرکس به پدر و مادرش فقط اخم کند درصورتی که پدرو مادر بهش ظلم کردن ، تبعیض قائل شدن ، کوچیکش کردن با همه این وجود فقط اخم کند ، هیچ نمازی ازش قبول نیست...🔥 #استاد_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌های تربیت فرزند چگونه دعوت به مناسک دینی مانند نماز را برای فرزندانمان ، خواستنی تر کنیم بچه‌هاتون رو صبح اون طوری بیدار نکنید اینطوری بلند کنید ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌ تفکر نقاد و نقد پذیری خطرناک‌ترین حرفی که یه آدم به خودش می‌تونه بزنه این جمله ست که: ✅ من همینم که هستم؛ هر کی دوست داره با همین شکلی که هستم با من رابطه داشته باشه، هر کسی هم نخواست نداشته باشه! ✅این یعنی قطع شدن مسیر رشد و پیشرفت شخصیت. ✅اینکه ما تبدیل بشیم به یه آفتاب پرست که هر روز با نظر آدما رنگ عوض کنیم درست نیست؛ اما اگر چشممون رو ، روی همه انتقاد هایی که بهمون میشه ببندیم و مثل کبک سرمون رو بکنیم زیر برف تنها کسی که ضرر می‌کنه خود ما هستیم! ✅وقتی یکی ، یه انتقادی بهتون می‌کنه ✅اول گوش بدید ✅بعدش بهش فکر کنید، تحلیلش کنید ✅اگر موافق بودید بپذیرید و اگر دیدید به جا نیست ردش کنید. اون وقته که می افتید توی مسیر رشد ... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌ خویشتن بانی چند قانون كوتاه اما طلايى براى خوشبختى : ١- موهبتهای خود را شمارش کنید نه مسائلتان را. ٢-در لحظه زندگی کنید. ٣-به عزیزانتان بگویید دوستت دارم. ٤-بخشنده باشید نه گیرنده. ٥-عادت كنيد در آدمها مچ گيرى مثبت داشته باشيد ٦- مغزتان را تمرين دهيد تا در هر موقعيتى كه هستيد مثبت ها را پر رنگ كند ، در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. ٧-هر روز" دعا " کنید. ٨-هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. ٩-در زندگی اولویت داشته باشید. ١٠-اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. ١١-عادت "همین الآن انجامش بده" را تمرین کن. ١٢-زندگی ‌تان را با افرادی که انرژی مثبت دارند پر کنید ١٣-خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. ١٤-لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید ! ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید ۲- ناخن هایتان را می جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید ۶- تمام شب را بیدار می مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید ۹- از دیگران راهنمایی می گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید ۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید #نشانه #استرس #اضطراب ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

‌ مهارت تصمیم گیری و ابراز وجود چند جمله که میتونه طرز فکرت رو تغییر بده : ❇️ -یه دریای آروم، هیچوقت یک ملوان ماهر رو نساخته. ❇️-درد موقتیه، تسلیم شدن همیشگیه. ❇️ -اگه تسلیم بشی، دربارت درست فکر میکردن. ❇️-یادت باشه برای چی شروع کردی. ❇️-آب سرد، گرم‌تر نمیشه، اگه بعدا بپری. ❇️-دردی که امروز حس میکنی، قدرتیه که فردا خواهی داشت. #طرز_فکر ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های همسرداری حس قشنگ اعتماد متقابل همسران 💥برخی اوقات زنگ نزدن و پیگیر نبودن دوست داشتن است!🧐 #دکتر_سعید_عزیزی #زنگ_زدن #اعتماد #دوست_داشتن #چک_کردن ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

درمان کم خونی با گیاه گزنه کم خونی در اکثر خانم‌ها وجود دارد و لازم است بدانید کم خونی، بیماری نیست، بلکه نشانه بیماری است و باید جدی گرفته شود. تا میتوانید از گیاهان داروئی برای کم‌خونی استفاده کنید ؛ دمنوش گیاه گزنه بهترین این گیاه‌هاست که در درمان کم خونی اثر بخش و عالی است. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

آسیب شناسی روانی ‏آدم‌ها از همان‌جا که رنج دیده‌اند می‌رنجانند. خودشیفته‌ها‌ : تحقیر شده‌اند و تحقیر می‌کنند. کمال‌گراها : ترسیده‌اند و می‌ترسانند. بدبین‌ها : تهدید شده‌اند و تهدید می‌کنند. سایکوپت‌‌ها : آزار دیده‌اند و آزار می‌رسانند. نمایشی ها : دیده نشده‌اند و نمی‌بینند. مرزی‌ها : طرد شده‌اند و طرد می‌کنند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های زندگی تغییر ، رمز شکوفایی دو اصل روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدند ؛ یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه… #اصل #روانشناسی #تاثیر ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری شکرانه نعمت یکی از بزرگترین نعمت های الهی همسر خوب داشتن هست؛ که باید بابت اون خدا را شکر کرد 👌 حالا چطوری خدا رو شکر کنیم⁉️🤔 ببینید حضرت آقا چقدر حکیمانه پاسخ این سوال رو فرمودن😍👆 #همسرانِ_موفقِ_فاطمی #همسرداری_شایسته #مهاجر ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های پیش از ازدواج در فرآیند آشنایی و خواستگاری قابل توجه #مجردان : 💠 قاطع باشید ⚜️ اگر طرف مقابلتان بهانه‌هایی مثل این‌که: 🔸 تو فرد ایده آل من هستی اما من آدم زندگی مشترک نیستم، 🔸 تو گزینه‌های بهتر از من می‌توانی داشته باشی، 🔸 دوستت دارم اما نمی‌توانم به خاطر برخی مشکلات با تو ازدواج کنم و... شما را معطل می‌کند، خیلی زود، فرآیند خواستگاری و آشنایی را تمام کنید. این افراد نه آن‌قدر شهامت آن را دارند که بگویند هیچ‌وقت فکر ازدواج با شما نیستند و هدفشان صرفاً دوستی و وقت‌گذرانی است، و نه آن‌قدر قابل اعتماد هستند که بتوانید به تغییر نظرشان درباره ازدواج امیدوار باشید. ✅ در مقابل این افراد، قاطعیت داشته باشید و به او بگویید در گفتگو با شما از کلمات محبت‌آمیز استفاده نکند. برای خودتان ارزش قائل شوید و موقعیت‌های بعدی زندگی‌تان را به خاطر بودن در یک رابطه عقیم و بی‌ سرانجام هدر ندهید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری #آقایان_بدانند ☝️زمانیکه همسرتان ازدست شما ناراحت است👈 شک نکنید که فکر می کند شمادوستش ندارید!!! سوخت یک زن ، همیشه عشق 💗 است! هرزمان به وی عشق ومحبت دادید همواره سرحال شاد و پر انرژی می باشد. ‌‌‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

📣 ثبت نام ازدواج دانشجویی از ۵ آبان آغاز خواهد شد حجت الاسلام رستمی رئیس نهاد نمایندگی رهبری در دانشگاه‌ها در نشست خبری: 🔺از ۵ آبان ثبت نام ازدواج دانشجویی آغاز خواهد شد و تا ۳۰ آبان ادامه خواهد داشت. 🔺در زمان ثبت نام، حتما باید یکی از زوجین دانشجو باشند 🔺عزیزان دانشجو برای ثبت نام میتوانند به سامانه ازدواج دانشجویی 👇مراجعه و ثبت نام نمایند. https://ezdevaj.nahad.ir/ ✅ معاونت فرهنگی و دانشجویی ✅ دانشگاه علوم اسلامی رضوی . ‌‌‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

🌹 مرکز مشاوره و سبک زندگی رضوی دانشگاه رضوی برگزار می کند : 🔶 کارگاه آموزشی 🔷 بررسی مدل انعطاف_نفوذ ناپذیری در روابط خانوادگی ❇️ ویژه زوجین خانواده رضوی ❇️ دانشجویان، کارکنان و اساتید متاهل ☀️ مهد کودک ویژه فرزندان ☀️ ژتون ناهار دانشگاه ☀️ اعطای گواهی حضور در کارگاه 🔷 سخنران : 🔶 جناب حجت الاسلام و المسلمین آقای دکتر عباس پسندیده 🔸 عضو هیات علمی دانشگاه قرآن و حدیث 🔸 رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی اسلامی 📆 زمان : پنجشنبه سوم آبان ماه 🕘 ساعت 9 صبح الی 11 📍 مکان : ⭕️ ساختمان شماره یک دانشگاه علوم اسلامی رضوی ⭕️ سالن اجتماعات شهید سلیمانی 🛑 لینک ثبت‌نام https://formafzar.com/form/1zdpy ✅ معاونت فرهنگی و دانشجویی ✅ دانشگاه علوم اسلامی رضوی ‌‌‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

با دكتر عباس پسنديده بیشتر آشنا شوید. تحصيلات: دکترای مدرسی معارف، گرایش قرآن و متون اسلامي از دانشگاه قرآن و حدیث؛ تحصيلات حوزوی، سطح ۳ حوزه علميه قم رتبه علمي: استاد دانشگاه قرآن و حدیث سمت‌ها: رییس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی اسلامی (از سال ۱۳۹۳ تا كنون)؛ معاون پژوهشي و مدیر گروه روانشناسی اسلامی پژوهشکده اخلاق و روانشناسی اسلامی؛ مدیر گروه حدیث و علوم روانشناختی پژوهشکده علوم و معارف حدیث جوايز و افتخارات: اثر شایسته تقدیر کتاب سال جمهوری اسلامی و کتاب سال حوزه، ۱۳۹۳؛ تقدیر به عنوان فعال در حوزه پژوهش در مسائل خانواده، مرکز جوانان ریاست جمهور؛ اثر برگزیده دوسالانه تحقیقات حکومت اسلامی (دبیرخانه مجلس خبرگان رهبری) مسأله بیعت در اندیشه سیاسی اسلام مقالات: بيش از ۹۰ مقاله فارسي؛ ۱ مقاله انگليسي نمايه شده در WOS و ۲ مقاله انگليسي نمايه شده در Scopus كتاب‌ها: تاليف ۳۰ عنوان كتاب ‌‌‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh