💢 چه چیزهایی را باید از نظام تغذیه خود حذف کنیم؟
📝 به کوشش محسن رویگر
روغن نباتی و کره گياهی ـ انواع روغن‌های جامد و مايع و مارگارين ـ رسوب کلسترول در ديواره رگ‌ها، تنگی عروق قلب، افزايش فشار و کلسترول بد، کاهش کلسترول خوب، ايجاد زخم‌های گوارشی، اختلال در سوخت‌وساز گلوکز، افزايش التهاب بدن ـ روغن‌های حيواني، روغن زيتون، کنجد، هسته انگور، آفتاب‌گردان
#سلامتی
#مجله_آشنا
🆔 @Shamimeashena
☕️ نوشیدنی‌هایی که #استرس را برطرف میکنند
🔹مصرف کاکائو، شکلات تلخ، قهوه و نسکافه باعث افزایش تپش قلب میشود دانش‌آموزان در ایام کنکور بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند.⛔️
🔹 قبل از آغاز امتحان کنکور سراسری تنفس عمیق میتواند کمک زیادی به کاهش استرس کند. ✅
🔹 شربت گل گاو زبان، بنفشه، نیلوفر و آب سیب نوشیدنی‌هایی است که در کاهش استرس نقش بسزایی دارند. ✅
🔹دانش‌آموزان بهتر است در زمان امتحان #شربت_آبلیمو و #عسل به همراه خود داشته باشند و مصرف کنند. ✅
#کنکور
#سلامتی
🆔 @Shamimeashena
#همه_بخونن
برای عذر خواهی تا اونجایی که میتونید پیشقدم شوید، زندگی خودتان است بیهوده تلخش نکنید.
اگه مدت زیادی از دلخوری بگذره تبدیل به کینه میشود و راه آشتی کم کم مسدود میشه.
#همسرانه
🆔 @Shamimeashena
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹شمیم آشنا🌹
🎵 آهنگ: آسیمه سر(سراسیمه)
🎤 خواننده: محمداصفهانی
📦 حجم 4.4 MB
⏱ زمان 7:51
🔊 #صدای_آشنا 🌻
🆔 @Shamimeashena
سرخ‌کردنی‌ها ـ متأسفانه غذاهای سرخ‌کردنی در بین ایرانی‌ها محبوبیت بسیاری دارند- از بين رفتن املاح معدنی، ویتامین‌ها و آنزیم‌های مفيد، اختلال در گوارش ـ کبابی کردن، بخارپز يا آب‌پز کردن
#سلامتی
#مجله_آشنا
🆔 @Shamimeashena
💢 شب‌بیداری عامل بیماری‌ها
شب‌بیداری، معضلی است که بسیاری از جوان‌ها و خانواده‌ها با آن درگیر هستند.
شاید در نگاه اول شب‌بیداری فقط برنامه روزانه را به هم بریزد، اما این موضوع آسیب‌های دیگری نیز در پی دارد. یک تحقیق علمی در کشور انگلیس که نیم‌میلیون بزرگ‌سال را برای بیش از شش سال و نیم تحت‌نظر قرار داد، نشان داد افرادی که عادت شب‌بیداری دارند، ۱۰ درصد بیش از افراد سحرخیز در معرض خطر انواع عوامل مرگ‌ومیر هستند. شب‌بیداری مشکلاتی مانند انواع دیابت، اختلالات عصبی، روانی، گوارشی و تنفسی ایجاد می‌کند.
میزان تأثیر شب‌زنده‌داری در بروز اختلالات روحی و روانی بیشتر از دیگر اختلالات است به‌طوری که چنین افرادی تقریباً دو برابر افراد سحرخیز به این اختلالات مبتلا می‌شوند.
#مجله_آشنا
#دانستنی_ها
🆔 @Shamimeashena
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹شمیم آشنا🌹
با مخالفت غیرمنطقی پدر و مادر چه کنیم؟
استاد پناهیان
#والدین - #فرزند_دلبندم
🆔 @Shamimeashena
🌹شمیم آشنا🌹
انسانهایی که با جنسِ زندگی
و عشـق هماهنگ هستند
همیشه ، در هر مکانی بذرِ
امید و شادی می پاشند...
اینگونه افراد مغناطیسِ
#عشق هستند
و هر چیز زیبا را به سمت
خودشان جذب میکنند.
#شاعرانه
🆔 @Shamimeashena