#گام_۶۵ مهارت های نشاط گام نهم مدیریت زمان

#مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_نهم_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه ۱ 👣 #گام_۶۵ 🔅بسم الله الرحمن الرحیم ☘سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز✋ ✍گام نهم از مدیریت زمان و گام 65 از مهارت های نشاط برای زندگی بهتر رو امروز آغاز میکنیم. 👈امروز میخواهیم درمورد یه قانون خیلی مهم درمدیریت زمان با شما صحبت کنم: 💡 قانون 0⃣2⃣ 0⃣8⃣ یه قانون طلایی؛ ❓حالا این قانون 20-80 یعنی چی؟ 👈 یعنی 20% از فعالیت های شما باید 80% نتایج زندگیتون رو رقم بزنه. ✍ براتون بیشتر توضیح میدم یعنی چی: ✨ مردم توی همه ی بخش های فعالیت های خودشون به این باور رسیدند که 80% هرچیزی رو که بخواهند به دست بیارن، نتیجه ی فقط 20% از همون فعالیت ها و اقدامات اجرایی شون هست؛ این آدم هایی که از این قانون استفاده کردن منظورمه. 👈 مثلا شما یک فروشنده شرکت تجاری رو درنظر بگیرید! میگه که من 80% درآمدم از 20% مشتری هام به دست میاد.در واقع سرمایه گذارها میدونن 80% درآمدشون از 20% سرمایه گذاریشون هست. 👈حالا شاید یه مقدار پیچیده شده باشه و شما درست متوجه نشده باشین؛ ولی وقتی توضیحات بیشتری به شما بدم متوجه میشین که شما این رو در اقدامات روزانه تون چجوری وارد بکنید. ☑️ نکته ی کلیدی این قانون 20-80 این هستش که ما دقیقا تشخیص بدیم که کدوم بخش از فعالیت ها و تلاش هامون تو همون گروه 20% هست.🤔 👈یعنی مهم ترین ها و دارای اولویت ها رو بذاریم تو اون 20%؛یعنی فعالیت های خیلی مهم که بتونه بیشترین نتایج مفید رو به ما بده. ⚡️ گاهی ممکنه برنامه ریزی ما خارج ازاین 20% باشه ؛یعنی یک فعالیت غیرمفید و غیر مهم و زحمت دار وقت گیر و یا حتی خسته کننده در برنامه ی روزانه ،ماهانه و سالانه مون وجودداره، که بازدهی آنچنانی برامون نخواهد داشت؛ جز خستگی مثلا، بیحوصلگی، بی انگیزگی. ✅ اینجاست که این قانون اهمیت خودش رو پیدا میکنه. حالا درمورد قانون 20-80 بهتون بگم که ممکنه فکرکنید" این چه قانونیه؟" ✔️ این قانون اولین بار درسال 1906 توسط یه اقتصاددان به نام پارتو معرفی شد.یه روز وقتیکه این آقا، در باغ داشت قدم میزد، متوجه شد که 80%از محصولات غذاییش توسط 20% از گیاهان باغش به دست میاد. حالا این آماری که درمیاد به هرحال انسان سرانگشتی یه آماری دستش میاد که مثلا 20% چقدره ،80% چقدره؛ بعداز اینکه این قصیه رو متوجه شد،بیشتر توجهش رو صرف همون 20% گیاهی کرد که محصولات بیشتری بهش میدادن، تا محصولاتش رو چندین برابر افزایش بده وبه سود قابل توجهی رسید.دیگه نیاز به کاربیشتر توی قسمت های بعدی محصولاتش نبود. اومد انرژی رو که روی گیاهان بی ثمر و درخت های بی ثمر میذاشت کم کرد و صرف گیاهان پرثمرکرد. این نکته ی همین قانون هست.✔️ 👈دیگه نیاز به کاربیشترنیست.👉 👌همون کاری که بازدهی بیشتر داره با هوش و مدیریت بهتری انجام بده. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_نهم_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه ۲ 👣 #گام_۶۵ 👈نیازی نیست برای اینکه به پول بیشتری برسی، به سود بیشتر برسی، زیاد فعالیت کنی! ✅ لازمه که همون فعالیت مفیدی که داری ظرفیتش رو ببری بالا 🔝 👈مدیریت بهتری روش داشته باشی✔️ ⁉️حالا چطوری بیایم این قانون رو به صورت عملی تو زندگی روزمره مون اجرا کنیم؟ 📝این یک تمرینه. 🖊شما بیایدیکی از اهداف خودتون رو برای من تعریف بکنید. بگید مثلا یکی از اهداف مهم من در زندگی این هستش؛ ۵ تا کاررو که برای رسیدن به این هدف میتونید انجام بدید و باید انجام بدید رو نام ببرید. یعنی هدف رو بزنید بالا، بعد یک، دو، سه،چهار،پنج.🔖 🖊پنج تا کار برای رسیدن به این هدفتون رو بنویسید؛ بعد ببینید که کدوم یک از این 5 تا کار بیشترین کمک رو بهتون میکنه که به هدف اولیه تون دست پیدا بکنید .🔎 👈این همون چیزی هست که شما باید حداکثر انرژی و توجهتون رو روی این کاره بذارید.یعنی میشه قانون 20-80 شما! 👉 ✔️ توجه به 20% اون فعالیت و صرف انرژی برای اون 20% ،80% برای شما بازدهی خواهد داشت. ⚡️یجورایی حالا انسان میتونه بگه یک تیر و دو نشون هم حتی بزنه؛ یعنی یک کار انجام بده یه کار مهمتر رو ،مهم هارو بذاره کنار و مهمتر ها رو انجام بده تا به بازدهی بیشتر برسه ان شاءالله در زندگیش. 📝 پس شما این تمرینی که بهتون گفتم رو انجام بدین، بعد متوجه خواهید شد که چطوری میشه این رو در تمام اهداف زندگی تون پیاده کنید. 🖊 بنویسید هرکاری که میخواهید شروع کنید. بشینید این رو بنویسید، ببینید چقدر صرف انرژی روی اون هدف انجام بدید. 📊 حالا بحث اعداد و درصدهای دقیق نیستا؛ بحث این هست که شما بدونید مهم و مهمتر رو در زندگی تون چی هستش؛ یعنی چه چیزهایی هستش که بهتره صرف انرژی بیشتری نسبت به سایر کارهای شما داشته باشه.اونوقت وقتی اینو فهمیدین تمام توان انرژی وقت هزینه همه ی این چیز ها رو به اون قسمت اختصاص میدین. 👈 مثلا میخواهید یه کارخوب شروع کنید، میخواهید یه فعالیت خوب در زندگی انجام بدین،یه حرف خوب بزنید ،میخواهید یه مهمونی خوب برید و.. یعنی هرچیزی که درمدیریت زمان شما کارکرد داشته باشه رو باهمین قانون شما اعمال بکنید و ان شاءالله که موفق و پیروز هم هستید.😊 خدانگهدار تون.🖐 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_۶۶ #پنج نکته اول از مهارت افزایش خودباوری ۱) بی توجهی دیگران را نادیده بگیرید و به کسانی که سعی میکنند شما را با کوچک شمردن بازیچه قرار دهند بی اعتنا باشید. ۲)این واقعیت ساده را بپذیرید که ممکن است حتی نزدیکان شما هم با نظر و عقیده تان مخالف باشند. ۳)از مجادله کردن یا تلاش برای متقاعد نمودن کسی مبنی بر درست بودن نظرتان دست بردارید . ۴) هنگام خرید لباس یا سایر لوازم شخصی به خودتان متکی باشید و اظهار نظردر مورد این موضوع را بر عهده ی کسی دیگر نگذارید؛تصمیم اخر را خودتان بگیرید. ۵) سعی کنید از عذر خواهی های بی مورد دست بردارید.. ادامه دارد.... 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

10 نکته مهم و پایانی در مدیریت زمان👆 گام بالا، گام آخر از مدیریت زمان هست و گام 67 از مهارت های نشاط 😁

نکته تکمیلی مدیریت زمان👇🍃🍃🍃🍃🍃🍃 یک سری واقعیت هایی در زندگی هست که باید اونها را پذیرفت. اینکه روز ۲۴ ساعت است و هفته ۱۶۸ ساعت. اینکه همان طور که توان روز و هفته به لحاظ ساعت و زمان محدود است؛ توان انسان هم به لحاظ رسیدگی به امورات زندگی اش محدود است. این محدودیت در زمان و توانِ انسان که مختص به دارِ دنیاست{یعنی خیالتون راحت باشه؛ در آخرت همه رااااحت به کارامون میرسیم😄}؛ لزوم اولویت بندی در امورات را بیشتر و بیشتر میکند. اینجا دنیاست؛ در دنیا وقتی به سوالات تلگرام جواب بدهم از پختن غذا باز میمانم در دنیا وقتی به صوت استاد چیت چیان گوش میکنم، دیگر همزمان نمیتوانم به صوت استاد اخوت گوش دهم. در دنیا وقتی سر کلاس x هستم دیگر در کلاس y بودن برایم مقدور نیست. دنیاست که به من می آموزد مهمترین کارهایم کدام است. می آموزد: 📝فهرست کار داشته باشم 📝برای انجام هر کار زمان معین کنم 📝سرعت را در انجام کار لحاظ کنم 📝کار خیر را به تاخیر نیندازم 📝 همان کارهایی را انجام دهم که باید

گام ۶۸👇 پنج نکته دوم از مهارت های افزایش خودباوری： ۶)برای خشنودی کسی تملق گویی نکنید ۷)وقتی با گفته کسی موافق نیستید حرف اورا تصدیق نکنید ۸)علی رغم میل خودتون کاری برای کسی انجام ندهید در اینگونه موارد سعی کنید نه بگویید مگر اینکه نیت دیگری برای این کار داشته باشید ۹) وقتی فروشگاه میروید جو گیر نشوید و تسلیم فروشنده نشوید هر انچه نیاز واقعیتون هست بخرید ۱۰)مسئولیت امور شخصی خودتون رو هرگز به دیگران نسپارید

گام ۶۹ اولین گام از احساس خوب داشتن❤️ دوست خودتان باشید

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه ۱ 👣 #گام_شصت_و_نه 🌈 #گام_اول_از_احساس_خوب🌈 ❤خودتان را دوست داشته باشید❤ بسم الله الرحمن الرحیم ☀سلام خدمت شما همه ی عزیزان امیدوارم که هفته خوبی را آغاز کرده باشید. 📌احساس برتر، ده گام بعدی را ما انشا الله راجع به احساس برتر میگذاریم،ممکن است که در کنار این گام از گام های دیگه هم استفاده کنیم. 📌اولین گام برای داشتن احساس برتر که توصیه میکنم به همه شما ❤ ۱.اینکه خودتون را دوست داشته باشید و دوست خودتون باشید. برای دوستانی که دیروز پیام فرستاده بودند که ما حس خوبی نداری، حال خوشی نداریم؛😢 اغلب اوقات دیده میشه که پایان سال روحیه انسان همین طوری میشه ،روحیه زمختی میشه که دوست داره با یک پروازی بره جلو 🕊 🍀دوست داره تمام روحیات خوب را به خودش بپرورانه و این حال بهار هست 🌿 🍃حال درخت ها حال گیاهان حال دنیا،حال روزگار ما در زمان زمستان و در پایان زمستان ،زمانی که بین دو تغییر فصلی قرار میگیریم در بلاتکلیفی گاهی گیر میکنیم،نمیدونیم باید چیکار بکنیم دوست داریم زودتر عید بشه. 🏡از اون طرف دوست داریم زودتر عید بشه، کارهای عقب افتاده که فرصت نکردیم انجام بدیم اینها همه دست به دست هم میدن تا حال شما خوب نباشه و حس بدی داشته باشی.👋 🍭از یک طرف هم میشه خوب بهش نگاه کرد که ما انگیزه فعالیت کردن و زندگی کردن داریم چون به فکر عید هستیم ونو شدن.🎨🌞 🌈طبیعت هم همین حال را داره و اگر دقت کرده باشید،گذری کرده باشید از طبیعت میبینید درختان جوانه زدند،بعضی درختها هم هنوز تغییر‌فصلی روی آنها اعمال نشده اند.🌳🌳 🌻ان شاالله سال پر برکتی آغاز بکنیم و همزمان باشه با آمدن منجی ما، که روحمون را بهاری بکنه با آمدن ان خورشید پنهان.🌼 🌺اما برای اینکه‌ خودتون را دوست داشته باشید، باید سعی کنید همان طوری که با صمیمی ترین دوستت تون برخورد میکنید با خودتون هم همان طور برخورد بکنید.👭 💕 شما حتما یک دوستی دارید و کسی را دارید که بهش خیلی علاقه دارید،وقتی دوست شما در وضعیت روحی بدی باشه،از شما کمک‌ بخواهد، برای اون چکار میکنید؟ 🌻 چه تلاش هایی را میکنید، حتی اگه نتونید هیچ تلاشی بکنید ذهنتون درگیرش میشه و از خدا طلب میکنید تا کارش درست بشه. 🌈بهش میگید نگران نباش،استراحت کن ،من به فکرت هستم،هرکاری ازدستم بربیاد برات انجام میدم،سرش را گرم میکنید تا مشکلش را فراموش بکنه،باهاش همدردی میکنید،کارهای که برای دوستتون انجام میدید تا آرام بشه همان ها را سعس کنید برای خودتون انجام بدید.💕 🎨وقتی حالتون خوب نیست و نیاز دارید که کسی بهتون بگه آرام باش،به چیز های خوب فکر کن، این آرامش را خودتون به خودتون هدیه کنید می بینید که روزها بد را میتونید زودتر و بهتر سپری کنید.🌼 🌺زمانی که هیچ‌دوستی نیست،خودتون به خودتون امیدواری بدید و از این راه پر خطر خودتون را عبور بدید،سعی کنید که ا ین مورد را با خود تمرین کنید نگید نمیشه نمیخواهم، این همه کارهایی هست که میتونیم باهاش روزگارمون را بهتر رقم بزنیم.🎭 🌳و خداوند هم همین را از ما میخواهد. 🌺موفق باشید و خدانگهدار.🌺 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

گام ۷۰ دومین گام از احساس خوب داشتن❤️ احساس پرواز کنید👆

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_70 دومین گام احساس خوب_احساس پرواز کنید ✨بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت همه شما عزیزان امیدوارم که حالتون خوب باشه. 🌿امروز روش دوم از داشتن احساس بهتر رو بهتون میخوام بگم.میخوام بهتون بگم که احساس پرواز بکنید. 🌺زمانی که حالتون خوب نیست زمانی که احساس خوبی ندارید،زمانی که حال روحی تون مناسب نیست برید یه جایی قرار بگیرید که سکوت وآرامش اونجا رو فرا گرفته باشه. 🌺برای دقایقی تصور بکنید پرنده ای هستید که تو آسمان لایتناهی دارید پرواز میکنید.همون جوری که ابر ها درآسمان در حال حرکت هستند شما هم به همون شکل دارید پرواز میکنید ،به آرومی. واینجوری هست که میتونید مشکلات رو از جلو چشمانتون عبور بدید. احساس کنید که دارید از روی مشکلات عبور میکنید. 🌺احساس کنید که از بالا دارید به مشکلات نگاه میکنید.چه حسی بهتون دست میده؟ این روش پرواز کردن به شما یاد میده که به خاطر بیارید که مشکلات ممکنه قابل عبور و گذر کردن هم باشه...آیا این طور نیست؟ 🌺از خودتون این سوال رو میپرسید،واین سوال رو از خودتون میپرسید که همیشه در کنار ما نیستند این مشکلات.وقتی ما به شکل پرواز خودمون رو در میاریم میفهمیم که میشه به اینم فکر کرد که مشکلات ممکنه که یک روزی از بین بره و ما میتونیم از روی مشکلات گذر بکنیم. 🌺گاهی ممکنه مثل یک روح باشیم که همه جا بریم وکسی ما رو نبینه.به راحتی میتونیم از روی مشکلات هم زمان عبور بکنیم و گذر بکنیم . 🌺این تکنیک ،تکنیکه پرواز کردن بود برای داشتن احساس بهتر در زندگی ✨موفق باشید وخدانگهدار🌹🌹 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام71 5⃣ پنج نکته اول از مهارت های غلبه بر افسردگی： 1⃣ برای خود اهداف قابل دسترس تعیین کنید و تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسیولیت به عهده بگیرید 2⃣ مدتی از وقت خود را با یک دوست صمیمی سپری کنید و به وی اجازه بدین در روند بهبودی به شما کمک کند 3⃣ به سرگرمی ها و ورزش هایی که علاقه دارید بپردازید 4⃣ به خاطر داشته باشید که زندگی به طور ذاتی مبهم و نامشخص هست و در بسیاری شرایط تنها یک پاسخ واحد برای مشکل شما وجود ندارد؛برای هر مشکل راه های مختلفی را بیازمایید 5⃣ شما باید بیاموزید که چگونه میان اموری که مسئول آن هستید یا نیستید تفاوت قایل شوید ؛ اموری را که مسیولیتی در قبال ان ندارید یا خارج از کنترل شماست به حال خود واگزارید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_72 مهارت های نشاط رنگ درمانی کنید 😍 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_72 سلام خدمت شما عزیزان امیدوارم روزهاب خوبی را پشت هم بگذرانید. امروز میخوام یک تکنیک دیگر از تکنیک داشتن احساس برتر رو به شما بگم. ابن تکنیک ها فنی و قابل تجربه هست و میتونید دل بدهید به کلاس و صوت ها رو گوش کنید. اگر قرار باشه بگذارید ب ای یک روزی که اون روز هیچ وقت نخواهد آمد، مطمئن باشید هیچ دست رنجی از این کلاس نخواهید برد. مطمینم که همه شما به خوبی و خوشی و باانگیزه صوت ها رو گوش خواهید داد. 🌈رنگ درمانی کنید تکنیک امروز ما رنگ درمانی است. از رنگ ها میشه برای کاهش اضطراب و درمان بیماری هاو حتی دادن آرامش به بیمار استفاده کرد. تکنیک خیلی زیبایی هیت. روانشناس های ما معتقدند که رنگ نارنجی، حس اشتیاق و خوش‌بینی و شانس آوردن را به وجود می آورد. حس خوب شدن و خوبی و خیر آوردن. 💪😇 حالا برای این که این احساس در شما شناور بشه و همیشه این احساس رو داشته باشید، میتونید چند شاخه گل نارنجی در گلدان تان بگذارید. 🌼🌼🌼یک گل زرد مایل به نارنجی داریم در زمستان ، گل نرگس شیراز هست. خیلی به ذهن آرامش میده، در زمستان که فصل رخوت و خوابیدن و خستگی هست این گل هست. میتوانید نور نارنجی در خانه ایجاد کنید💥 یا لیوان های نارنجی بخرید و استفاده کنید. حتما احساس شادی می‌دهد. آدم در این مباحث وارد می‌شود نگاه خداشناسی اش تقویت می‌شود. در خلفت خدا نگاه کنید، خدا در زمستان که فصل مرده ای هست، میوه های نارنجی آفریده🍊🍑🥕، رنگ متمایل به شادی دارد و انگیزه می دهد. جسم به روح انسان منتقل میکند. میتوانید همیشه روی میز و در یخچال داشته باشيد و استفاده کنید. این که اتاق ها چه رنگی باشد، از چه رنگی در منزل استفاده کنیم؟ این ها همه تاثیرگذارند. سعی کنید خودتون برای خودتون و نشاط و آرامشتون وقت بگذارید. ☺️🙃 موفق باشید و خدا نگهدار😊✋ 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_73 #مهارت_نشاط_در_زندگی مشکلات را مچاله کنید @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_73 #مشکلات_را_مچاله_کنید بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت همه شما عزیزان امیدوارم که شاد و پرانرژی باشید ✍نکته چهارم از بحث داشتن احساس بهتر در زندگی این هست که مشکلات تون رو دور بریزید یک سطل آشغال تهیه کنید و همه مشکلات تون رو داخل اون بریزید. 📝هرچیزی که به نظرتون میاد در زندگی برای شما ایجاد مشکل و ناراحتی کرده روی یک کاغذ بنویسید. سطل آشغال مون الان یک کاغذ و قلمی این ک شما می‌خواهید از ذهن خودتون اون مشکلات رو بیرون بیارید و روی کاغذ بیارید. ⛔️بعد از این مرحله، تک تک موارد رو بخونید و روی اون ها خط قرمز بکشید و بگویید میتونم این رو حل کنم. 😍این قابل درست و حل شدن هست و بعد از این مرحله میتوانید بنشینید و برایشان راه حل پیدا کنید و فکر کنید ک راه حل ها کدام ها هستند و از بین آنها کدام بهترین راهکار است. حالا میتونید راهکارها رو توی ی دفتر دیگه بنویسید و اون رو ب رنگ سبز بنویسید یا با ماژیک هایلایت کنید و بگید این راهکار من برای آن مشکل است 🙃یادتان باشد مشکل را ننویسید و فقط راهکار را یادداشت کنید بعد آن کاغذی که مشکلات تان را در آن نوشته بودید مچاله کرده و دور بیندازید و به همین راحتی از تکنیک فکر کردن در مورد اینکه مشکلات را دور بریزید استفاده کنید تا به راحتی از ذهن تان بیرون رود. ⚠️ یک نکته خیلی مهم تر این است که مطمئن باشید هرچیزی که در ذهن انسان #غلیان می‌کند اگر بیرون بریزد عین این است که حل شده و شاید 50 درصد راه را آمده باشيد. 💯خیلی وقت ها یک سوال خودش نیمی از مسیر ب جواب رسیدن است ک با یادداشت و بیرون ریختن آن از ذهن ب جواب می‌رسد پس مطمئن باشید با #مچاله کردن و دور ریختن مشکلات تان، یک ب یک آنها را از بین خواهید برد 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#نکته صوتها و کلاسهای مجازی و حضوری که در صوتها گفته شده به صورت #رایگان بوده ❌خواهشا راجب رزومه خانم شاملو سوال نفرمایید ایشون بدون رزومه کار میکنن❌ و الان هم همه میتونن از کلاس و صوتها استفاده کنن و هیچ محدودیتی وجود نداره فقط و فقط ورود آقایون به گروه ممنوع با‌تشکر از حضور و‌همراهی شما عزیزان ‌❤️ انتقاد و پیشنهاد 🔻 @Labkhand6898

#گام_74 #مهارت_نشاط_در_زندگی استراحت کنید 😍😍😍 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_74 استراحت کنید 😍😍😍 بسم الله الرحمن الرحیم 🎤سلام خدمت همه شما دوستان عزیزم 🌳امروز میخوام بهتون بگم که استراحت کنید تا حال خوبی و خوشی داشته باشید.😁 وقتی که از انجام امور مختلف در زندگی تون خسته شدید وقتی که خونه تکونی شمارو خسته می کنه وقتی که بریز و بپاش هایی که حالا شاید خیلی هم لازم نباشه که ما خیلی بخواهیم آخر سال خودمون رو در معرض این همه کار شدید قرار بدیم و خدای نکرده آسیب های جسمانی به خودمون وارد کنیم وقتی که خسته شدید و تحت فشار شدید خودتون، قرار گرفتید مطمئنا کاری نمیتونید بکنید که مشکلاتتون و ریخت و پاش ها و کارهاتون تموم بشه در این موقع بهتره چیکار کنین؟؟؟؟!!! بهتره دست از کار بکشید و به خودتون استراحت بدید .☺☺ اون موقع است که میتونید کتاب جدید📖📙 بردارید اون موقع است که میتونید وویس جدید گوش بدید🎧📻 اون موقع است که میتونید دراز بکشید کتاب بخونین و عکس های قدیمی و نگاه بکنید📺🎨🎭 و اون موقع است که میتونید خیلی از کارهایی که قبلا نمیتونستین انجام بدین انجام بدین. 🍃🍂🍃🍂 شاید این کار حداقل مثلا یک ساعت هم کمتر از شما وقت بگیره اما ثمره ای که میتونه براتون داشته باشه اندازه بخشی از کتاب خوندنه یه صدا گوش کردنه و یک مطلبی دیدنه که بتونه خیلی کمک کننده باشه تا اینکه بخواهیم به خودمون فشار شدیدی وارد کنیم که حتما باید امروز کار انجام بدم باید حتما این قسمت خونه تمیز بشه حتما باید به این مسئله رسیدگی بکنم😐😊 کافیه آدم یوقتایی به خودش استراحت بده و اثرات موثر و مطلوبش و حتما خواهد دید یا حتی ممکنه من یک روز کلاس مو تعطیل کنم و ازاینکه چندین کلاس پشت سر هم گرفته باشم خسته شده باشم.یک روز به خودم تعطیلی بدم و استراحت بدم🌴🌳🌲 هیچ ایرادی نداره و حتما برکات و خیراتش بیشتر از این هست که من مدام و پشت سر هم برنامه های متعدد برای خودم بچینم اگه یادتون باشه در مدیریت زمان من بهتون چندین مورد گفته بودم که مدیریت زمان در برنامه ریزی زندگی تون حتما انعطاف پذیری رو بگذارید من مخالف این هستم که آدم در لحظه لحظه زندگی برنامه داشته باشه نه . شما میتونین لحظات زندگیتون و حتی بی برنامه باشید حتی کاری و که قبلا میخواستین انجام بدین در اون لحظات انجام بدین کارهای عقب افتاده تون و اون لحظات انجام بدین یه زمان هایی حتی تو برنامه تون باید ساعتی خالی باشه بدون اینکه چیزی نوشته باشین تو برنامه ریزی تون. بتونین برنامه جدیدتر برای خودتون بچینید مثلا برنامه ای که اصلا انتظارش و نداشتین در اون لحظه براتون اتفاق افتاده باشه هیچ اشکالی نداره و انسان نیاز داره به این انعطاف و نیاز داره به اینکه نظم امورش آنچنان سفت و سخت نباشه که انسان رو شکننده میکنه و مطمئن باش اگر هم اول راه و خوب دارید پیش میرید یه روزی هست که زمین میخورید همه رو میذارین کنار مثل ورزشکاری که مدام ورزش های مختلف رو بهشون دست میزنه و دنبالش میره و خسته میشه و کاملا میذاره کنار و مطمئنا آسیبی که ازین کنار گذاشتن بهش میرسه بیشتر از این هست که انسان یک راه رو مستقیم و پیوسته طی کنه.😃😃 موفق باشید خدا نگهدار 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

سلام ختم قرآن .روزه استیجاری .و اعمال عبادی که برای اموات در نظر دارین با هدیه ۳۰ الی ۵۰ هزار تومن .۰۰ و زیارت عاشورای ایت الله حق شناس(فقط نایب میشن) به مدت ۷ روز با هدیه ۷۰ هزار تومن جهت هماهنگی به این آیدی پیام بدین👇 @Labkhand9898

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_75 5⃣ نکته دوم از مهارت های غلبه بر افسردگی👇 ۶)شما باید بیاموزید که چه زمانی باید با احساسات خود ارتباط برقرار کرده و چه زمانی از انها #فاصله بگیرید؛میان احساسات درونی خود و واقعیت های عینی تفاوت قایل شوید ۷)شما باید بیاموزید که چه وقت باید بر زمان حال تمرکز کنید و چه وقت بر زمان اینده ۸) خوشبختی و نیل به شادی در زندگی هدف نامعقولی نیست اما شما باید ابتدا #مفهوم_خوشبختی را برای خود معنا کرده و سپس با برنامه ریزی و ایجاد سلسله مراتب و پیروی از انها به خوشبختی مطلوب خود دست یابید ۹) اعتماد به نفس خود را افزایش دهید ۱۰)وابستگی خود را به دنیای خارج کاهش دهید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_76 #مهارت_نشاط_در_زندگی خیرخواه باش @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_۷۶ #خیر_خواه_باشید 😍بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت همه شما دوستان عزیز امیداورم که روز خوبی رو آغاز کرده باشید و ان شاء الله که ساعات، لحظات و دوران خوبی رو هم در پیش داشته باشید. ☺️همینطور که به آخر سال نزدیک میشیم احساس طرب، نشاط و شادی‌؛ احساس نو شدن و بهار رسیدن به انسان دست میده انشاالله که این بهارمان همراه با بهار معنوی و روحی مان شود و با دعای خیری که برای خود و دیگران خوانیم کرد حول حالنا شویم. 👈امروز گام پنجم از مهارت‌های احساس خوب داشتن را با هم آغاز خواهیم کرد، اینکه خیرخواهی کنیم. این ایام آخر سال، عده ای هستند ک واقعا به خیرخواهی ما نیاز دارند. #کمک کردن ب دیگران و خیرخواه بودن نسبت به آنها حتما احساس #خوشایندی به شما خواهد داد. این را باید حتما امتحان کنید و با این حس قناعت کردن، اتفاق کردن و گذشتن از خود و خواسته های خود برای خواسته دیگران روبرو شوید. است حس خوب حتما به شما شادی خواهد بخشید. درواقع این احساس خوشایند یک جورهایی برن ما را پر از هورمون های حس خوب کرده و احساسات مان را به سمت خوبی جریحه دار می‌کند. 🕊ما باید به افراد نیازمندی که اطراف مان وجود دارند توجه و کمک کنيم. فرقی نمیکنذ میزان و نوع این کمک چه باشد حتی یک چیز خیلی کوچک که ممکن است به چشم خیلی ها آن مبلغ کم نیاید اما برای شما حتما احساس خوبی می‌دهد چون حس خیر گزینی و خیر رساندن به دیگران، روح شما را تلطیف می‌دهد. مهم این است که شما خیرخواه باشید و به فکر دیگران باشد. 〽️مهم این است که در این دنیای پراز تلاطم و مشکل ما حواس مان باشد که #کجای_این_دنیا هستیم و قرار است به کجا برویم و قرار است در کنار دیگران به خوبی زندگی کنیم. این #حس_خیرخواهی را از اطرافیانتان و کسانی که به شما #نیاز_دارند شروع کنید حتی با یک تلفن زدن به آدمی که به خیر و احساس خوب شما نیاز دارد می‌توان خیرخواهی باشد و نیتهای خیر شما در نزد خدا ماندگار است و ثوابش برای شما نوشته می‌شود. ان شاء الله ک موفق باشید و خدانگهدار 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6