#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام71 5⃣ پنج نکته اول از مهارت های غلبه بر افسردگی： 1⃣ برای خود اهداف قابل دسترس تعیین کنید و تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسیولیت به عهده بگیرید 2⃣ مدتی از وقت خود را با یک دوست صمیمی سپری کنید و به وی اجازه بدین در روند بهبودی به شما کمک کند 3⃣ به سرگرمی ها و ورزش هایی که علاقه دارید بپردازید 4⃣ به خاطر داشته باشید که زندگی به طور ذاتی مبهم و نامشخص هست و در بسیاری شرایط تنها یک پاسخ واحد برای مشکل شما وجود ندارد؛برای هر مشکل راه های مختلفی را بیازمایید 5⃣ شما باید بیاموزید که چگونه میان اموری که مسئول آن هستید یا نیستید تفاوت قایل شوید ؛ اموری را که مسیولیتی در قبال ان ندارید یا خارج از کنترل شماست به حال خود واگزارید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_72 مهارت های نشاط رنگ درمانی کنید 😍 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_72 سلام خدمت شما عزیزان امیدوارم روزهاب خوبی را پشت هم بگذرانید. امروز میخوام یک تکنیک دیگر از تکنیک داشتن احساس برتر رو به شما بگم. ابن تکنیک ها فنی و قابل تجربه هست و میتونید دل بدهید به کلاس و صوت ها رو گوش کنید. اگر قرار باشه بگذارید ب ای یک روزی که اون روز هیچ وقت نخواهد آمد، مطمئن باشید هیچ دست رنجی از این کلاس نخواهید برد. مطمینم که همه شما به خوبی و خوشی و باانگیزه صوت ها رو گوش خواهید داد. 🌈رنگ درمانی کنید تکنیک امروز ما رنگ درمانی است. از رنگ ها میشه برای کاهش اضطراب و درمان بیماری هاو حتی دادن آرامش به بیمار استفاده کرد. تکنیک خیلی زیبایی هیت. روانشناس های ما معتقدند که رنگ نارنجی، حس اشتیاق و خوش‌بینی و شانس آوردن را به وجود می آورد. حس خوب شدن و خوبی و خیر آوردن. 💪😇 حالا برای این که این احساس در شما شناور بشه و همیشه این احساس رو داشته باشید، میتونید چند شاخه گل نارنجی در گلدان تان بگذارید. 🌼🌼🌼یک گل زرد مایل به نارنجی داریم در زمستان ، گل نرگس شیراز هست. خیلی به ذهن آرامش میده، در زمستان که فصل رخوت و خوابیدن و خستگی هست این گل هست. میتوانید نور نارنجی در خانه ایجاد کنید💥 یا لیوان های نارنجی بخرید و استفاده کنید. حتما احساس شادی می‌دهد. آدم در این مباحث وارد می‌شود نگاه خداشناسی اش تقویت می‌شود. در خلفت خدا نگاه کنید، خدا در زمستان که فصل مرده ای هست، میوه های نارنجی آفریده🍊🍑🥕، رنگ متمایل به شادی دارد و انگیزه می دهد. جسم به روح انسان منتقل میکند. میتوانید همیشه روی میز و در یخچال داشته باشيد و استفاده کنید. این که اتاق ها چه رنگی باشد، از چه رنگی در منزل استفاده کنیم؟ این ها همه تاثیرگذارند. سعی کنید خودتون برای خودتون و نشاط و آرامشتون وقت بگذارید. ☺️🙃 موفق باشید و خدا نگهدار😊✋ 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_73 #مهارت_نشاط_در_زندگی مشکلات را مچاله کنید @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_73 #مشکلات_را_مچاله_کنید بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت همه شما عزیزان امیدوارم که شاد و پرانرژی باشید ✍نکته چهارم از بحث داشتن احساس بهتر در زندگی این هست که مشکلات تون رو دور بریزید یک سطل آشغال تهیه کنید و همه مشکلات تون رو داخل اون بریزید. 📝هرچیزی که به نظرتون میاد در زندگی برای شما ایجاد مشکل و ناراحتی کرده روی یک کاغذ بنویسید. سطل آشغال مون الان یک کاغذ و قلمی این ک شما می‌خواهید از ذهن خودتون اون مشکلات رو بیرون بیارید و روی کاغذ بیارید. ⛔️بعد از این مرحله، تک تک موارد رو بخونید و روی اون ها خط قرمز بکشید و بگویید میتونم این رو حل کنم. 😍این قابل درست و حل شدن هست و بعد از این مرحله میتوانید بنشینید و برایشان راه حل پیدا کنید و فکر کنید ک راه حل ها کدام ها هستند و از بین آنها کدام بهترین راهکار است. حالا میتونید راهکارها رو توی ی دفتر دیگه بنویسید و اون رو ب رنگ سبز بنویسید یا با ماژیک هایلایت کنید و بگید این راهکار من برای آن مشکل است 🙃یادتان باشد مشکل را ننویسید و فقط راهکار را یادداشت کنید بعد آن کاغذی که مشکلات تان را در آن نوشته بودید مچاله کرده و دور بیندازید و به همین راحتی از تکنیک فکر کردن در مورد اینکه مشکلات را دور بریزید استفاده کنید تا به راحتی از ذهن تان بیرون رود. ⚠️ یک نکته خیلی مهم تر این است که مطمئن باشید هرچیزی که در ذهن انسان #غلیان می‌کند اگر بیرون بریزد عین این است که حل شده و شاید 50 درصد راه را آمده باشيد. 💯خیلی وقت ها یک سوال خودش نیمی از مسیر ب جواب رسیدن است ک با یادداشت و بیرون ریختن آن از ذهن ب جواب می‌رسد پس مطمئن باشید با #مچاله کردن و دور ریختن مشکلات تان، یک ب یک آنها را از بین خواهید برد 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#نکته صوتها و کلاسهای مجازی و حضوری که در صوتها گفته شده به صورت #رایگان بوده ❌خواهشا راجب رزومه خانم شاملو سوال نفرمایید ایشون بدون رزومه کار میکنن❌ و الان هم همه میتونن از کلاس و صوتها استفاده کنن و هیچ محدودیتی وجود نداره فقط و فقط ورود آقایون به گروه ممنوع با‌تشکر از حضور و‌همراهی شما عزیزان ‌❤️ انتقاد و پیشنهاد 🔻 @Labkhand6898

#گام_74 #مهارت_نشاط_در_زندگی استراحت کنید 😍😍😍 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_74 استراحت کنید 😍😍😍 بسم الله الرحمن الرحیم 🎤سلام خدمت همه شما دوستان عزیزم 🌳امروز میخوام بهتون بگم که استراحت کنید تا حال خوبی و خوشی داشته باشید.😁 وقتی که از انجام امور مختلف در زندگی تون خسته شدید وقتی که خونه تکونی شمارو خسته می کنه وقتی که بریز و بپاش هایی که حالا شاید خیلی هم لازم نباشه که ما خیلی بخواهیم آخر سال خودمون رو در معرض این همه کار شدید قرار بدیم و خدای نکرده آسیب های جسمانی به خودمون وارد کنیم وقتی که خسته شدید و تحت فشار شدید خودتون، قرار گرفتید مطمئنا کاری نمیتونید بکنید که مشکلاتتون و ریخت و پاش ها و کارهاتون تموم بشه در این موقع بهتره چیکار کنین؟؟؟؟!!! بهتره دست از کار بکشید و به خودتون استراحت بدید .☺☺ اون موقع است که میتونید کتاب جدید📖📙 بردارید اون موقع است که میتونید وویس جدید گوش بدید🎧📻 اون موقع است که میتونید دراز بکشید کتاب بخونین و عکس های قدیمی و نگاه بکنید📺🎨🎭 و اون موقع است که میتونید خیلی از کارهایی که قبلا نمیتونستین انجام بدین انجام بدین. 🍃🍂🍃🍂 شاید این کار حداقل مثلا یک ساعت هم کمتر از شما وقت بگیره اما ثمره ای که میتونه براتون داشته باشه اندازه بخشی از کتاب خوندنه یه صدا گوش کردنه و یک مطلبی دیدنه که بتونه خیلی کمک کننده باشه تا اینکه بخواهیم به خودمون فشار شدیدی وارد کنیم که حتما باید امروز کار انجام بدم باید حتما این قسمت خونه تمیز بشه حتما باید به این مسئله رسیدگی بکنم😐😊 کافیه آدم یوقتایی به خودش استراحت بده و اثرات موثر و مطلوبش و حتما خواهد دید یا حتی ممکنه من یک روز کلاس مو تعطیل کنم و ازاینکه چندین کلاس پشت سر هم گرفته باشم خسته شده باشم.یک روز به خودم تعطیلی بدم و استراحت بدم🌴🌳🌲 هیچ ایرادی نداره و حتما برکات و خیراتش بیشتر از این هست که من مدام و پشت سر هم برنامه های متعدد برای خودم بچینم اگه یادتون باشه در مدیریت زمان من بهتون چندین مورد گفته بودم که مدیریت زمان در برنامه ریزی زندگی تون حتما انعطاف پذیری رو بگذارید من مخالف این هستم که آدم در لحظه لحظه زندگی برنامه داشته باشه نه . شما میتونین لحظات زندگیتون و حتی بی برنامه باشید حتی کاری و که قبلا میخواستین انجام بدین در اون لحظات انجام بدین کارهای عقب افتاده تون و اون لحظات انجام بدین یه زمان هایی حتی تو برنامه تون باید ساعتی خالی باشه بدون اینکه چیزی نوشته باشین تو برنامه ریزی تون. بتونین برنامه جدیدتر برای خودتون بچینید مثلا برنامه ای که اصلا انتظارش و نداشتین در اون لحظه براتون اتفاق افتاده باشه هیچ اشکالی نداره و انسان نیاز داره به این انعطاف و نیاز داره به اینکه نظم امورش آنچنان سفت و سخت نباشه که انسان رو شکننده میکنه و مطمئن باش اگر هم اول راه و خوب دارید پیش میرید یه روزی هست که زمین میخورید همه رو میذارین کنار مثل ورزشکاری که مدام ورزش های مختلف رو بهشون دست میزنه و دنبالش میره و خسته میشه و کاملا میذاره کنار و مطمئنا آسیبی که ازین کنار گذاشتن بهش میرسه بیشتر از این هست که انسان یک راه رو مستقیم و پیوسته طی کنه.😃😃 موفق باشید خدا نگهدار 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

سلام ختم قرآن .روزه استیجاری .و اعمال عبادی که برای اموات در نظر دارین با هدیه ۳۰ الی ۵۰ هزار تومن .۰۰ و زیارت عاشورای ایت الله حق شناس(فقط نایب میشن) به مدت ۷ روز با هدیه ۷۰ هزار تومن جهت هماهنگی به این آیدی پیام بدین👇 @Labkhand9898

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_75 5⃣ نکته دوم از مهارت های غلبه بر افسردگی👇 ۶)شما باید بیاموزید که چه زمانی باید با احساسات خود ارتباط برقرار کرده و چه زمانی از انها #فاصله بگیرید؛میان احساسات درونی خود و واقعیت های عینی تفاوت قایل شوید ۷)شما باید بیاموزید که چه وقت باید بر زمان حال تمرکز کنید و چه وقت بر زمان اینده ۸) خوشبختی و نیل به شادی در زندگی هدف نامعقولی نیست اما شما باید ابتدا #مفهوم_خوشبختی را برای خود معنا کرده و سپس با برنامه ریزی و ایجاد سلسله مراتب و پیروی از انها به خوشبختی مطلوب خود دست یابید ۹) اعتماد به نفس خود را افزایش دهید ۱۰)وابستگی خود را به دنیای خارج کاهش دهید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_76 #مهارت_نشاط_در_زندگی خیرخواه باش @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_۷۶ #خیر_خواه_باشید 😍بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت همه شما دوستان عزیز امیداورم که روز خوبی رو آغاز کرده باشید و ان شاء الله که ساعات، لحظات و دوران خوبی رو هم در پیش داشته باشید. ☺️همینطور که به آخر سال نزدیک میشیم احساس طرب، نشاط و شادی‌؛ احساس نو شدن و بهار رسیدن به انسان دست میده انشاالله که این بهارمان همراه با بهار معنوی و روحی مان شود و با دعای خیری که برای خود و دیگران خوانیم کرد حول حالنا شویم. 👈امروز گام پنجم از مهارت‌های احساس خوب داشتن را با هم آغاز خواهیم کرد، اینکه خیرخواهی کنیم. این ایام آخر سال، عده ای هستند ک واقعا به خیرخواهی ما نیاز دارند. #کمک کردن ب دیگران و خیرخواه بودن نسبت به آنها حتما احساس #خوشایندی به شما خواهد داد. این را باید حتما امتحان کنید و با این حس قناعت کردن، اتفاق کردن و گذشتن از خود و خواسته های خود برای خواسته دیگران روبرو شوید. است حس خوب حتما به شما شادی خواهد بخشید. درواقع این احساس خوشایند یک جورهایی برن ما را پر از هورمون های حس خوب کرده و احساسات مان را به سمت خوبی جریحه دار می‌کند. 🕊ما باید به افراد نیازمندی که اطراف مان وجود دارند توجه و کمک کنيم. فرقی نمیکنذ میزان و نوع این کمک چه باشد حتی یک چیز خیلی کوچک که ممکن است به چشم خیلی ها آن مبلغ کم نیاید اما برای شما حتما احساس خوبی می‌دهد چون حس خیر گزینی و خیر رساندن به دیگران، روح شما را تلطیف می‌دهد. مهم این است که شما خیرخواه باشید و به فکر دیگران باشد. 〽️مهم این است که در این دنیای پراز تلاطم و مشکل ما حواس مان باشد که #کجای_این_دنیا هستیم و قرار است به کجا برویم و قرار است در کنار دیگران به خوبی زندگی کنیم. این #حس_خیرخواهی را از اطرافیانتان و کسانی که به شما #نیاز_دارند شروع کنید حتی با یک تلفن زدن به آدمی که به خیر و احساس خوب شما نیاز دارد می‌توان خیرخواهی باشد و نیتهای خیر شما در نزد خدا ماندگار است و ثوابش برای شما نوشته می‌شود. ان شاء الله ک موفق باشید و خدانگهدار 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_77 #مهارت_نشاط_در_زندگی خدایا سپاسگزارم 🆔 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_77 #خدایا_سپاسگزارم خدایا سپاسگزارم🌺 سلام خدمت همه شما دوستان عزیز❤️ امروز گام دیگری از احساس خوب شدن رو با هم دیگه آغاز میکنیم✔️ اینکه حواس مون باشه سپاسگزار یک خدای مهربون❤️ در روی زمین باشیم و بدانیم که همه امورات ما دست آن بزرگترین و برترین هست.🎆 اگر میخواهید ک یاد خدای خوب بیفتید یاد ٣ موفقیت خیلی بزرگ🏆🏅🥇 در زندگی تان بیفتید بعد اینقدر این شادی و نشاط شما تأثیرش رو خواهد گذاشت که ناخوداگاه شکرگزار 🙏می‌شوید و به یاد او می افتید. 👌ناخودآگاه سپاسگزارش می‌شوید.💝 یک نفس عمیق بکشید و از خدا بخواهیم در این ایام آخر سال🧙‍♂️، هر چیز خوب و خیری ک واقعا شاید ما اطلاع نداشته باشم که به درد ما می‌خورد🤷‍♀️ و برایمان خوب است👌، برایمان آینده ساز است و عاقبت ما را بخیر می‌کند؛ همه آنها را جمعا به ما بده.🙏 دعای یکی از اساتید ما این بود که می‌گفتند این آخر سالی از این به بعد تصمیم بگیرید که بعد از نمازهای واجب مان از خدا اینطوری بخواهیم🤲 👇 بگوییم خدایا تو که خودت خیری، نیکی و خوبی هستی🌺 پس برای بنده ات هم نیکی میخواهی و بدی نمیخواهی.😍 از این به بعد هرآنچه که میدانی خیر و خوبی در آن نهفته است را به من بده🙏 چون خودم نمیبینم😑، چون خودم نمیشناسم🤷‍♀️ و چشم هایم بسته است، چون خودم دو قدم آن طرف تر از خودم را نمیبینم و از یک لحظه بعدم خبر ندارم🤕 پس تو خودت میدانی و همه خوبی هایی که میدانی و دست توست و توانایی و میتوانی به من عطا کنی را از تو می‌خواهم.🤲 این به شما انرژی، نشاط 😄و خوبی می‌دهد. اینکه بدونه در هر لحظه زندگی‌اش کسی هست که حواسش يه او هست و کسی هست که حواس ما به اوست یعنی همیشه خیرگزین باشید و همیشه یادتان باشد🧠 ذکر خدا را داشته باشید و در هر لحظه زندگی تان⏳ حواستان باشد که یکی داره به ما نگاه📷 میکنه و یاد این آیه قشنگ بیفتیم که "الم یعلم بان الله یری" یعنی چه کسی میتونه خودش رو از دیدگان خدا پنهان کنه؟🔍 نگران خودمون باشیم و حواس مان به خودمان‌ بیشتر جمع باشد که خدا ما را می‌بیند.👀 موفق باشید خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_78 #مهارت_نشاط_در_زندگی 5 نکته اول از مهارت ارتباط با دیگران 🆔 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_78 #مهارت_ارتباط_با_دیگران 5 نکته اول از مهارت ارتباط با دیگران🤝 🌴بسم الله الرحمن الرحیم🌴 امروز میخوام از 10 تا روش برای ارتباط موفق با دیگران،. 5 نکته اش رو بگم و بقیه رو ان شاء الله فردا براتون میفرستم. ببینید برای ارتباط موفق با دیگران، باید چند روزی رو پی بگیریم تا بتونیم یک ارتباط خوب برقرار کنیم ک ب درد ایام تعطیلات و مسافرت🚘 و ایام عید🛤 هم میخوره. ان شاء الله ک براتون کاربردی باشه 🌴1⃣ اولا اینکه اسامی آدم های👨‍👩‍👧‍👦 اطراف تون رو یادتون بمونه برای کسی که معلم🤵، مربی🤺 یا کارمند هست خیلی بیشتر جواب میده چون اسامی اقوام و خویشاوندان رو ک یادمون میمونه هرچند گاها پیش میاد و مثلا برا خودم هم اتفاق افتاده ک اسم یکی از بچه های فامیل رو از خاطر برده و وقتی دیدمش پرسیدم اسمش چی بود؟ پس سعی کنید برای ارتباط بهتر، اسمها یادتون بمونه چون نام افراد براشون خیلی مهمه و فراموش کردن اسم شون باعث میشه فکر🙇‍♂️ کنن ما براشون ارزش قائل نیستیم و بهشون علاقه ای نداریم. 🌴2⃣ دومین گام این هست که آروم باشید و اجازه بدید دیگران در کنار شما ی احساس آرامش و راحتی داشته باشند اونها ک میگن مسافرت بریم یا نریم 🧐 با اونها باشم یا نه؟! 🌴اگر حتی اونها باعث آرامش و راحتی شما نیستند شما سعی کنید این آرامش و راحتی رو برای اونها فراهم کنید با خوب بودن😍 با شاد بودن😀 با نشاط داشتن👸 با اینکه آدم‌، از بسیاری مسائلی ک ساده هستند و میشه از اونها گذر کرد بگذریم ما جو ناراحت کننده ایجاد نکنیم حتی ما باعث این نباشیم ک دیگران از کنار ما بودن راحت نباشند. به هر حال هیچکسی دوست نداره با کسی در ارتباط باشه ک باهاش حس راحتی نداشته باشه و معذب باشه. 🌴3⃣ سومین نگاه این هست ک سعی کنيم خونسرد باشیم.👸 چیزهای کوچیک و ناچيز و بی اهمیت، شما رو ناراحت نکنه، بلکه سعی کنید حتی چیزهای بزرگ هم شما را ناراحت نکنه آستانه ی تحملتون رو بالاتر ببرید⛰ تا بهتون کمک کنه چیزهای بزرگ هم شما رو ناراحت نکنه.⭐ 🌴4⃣ چهارمین نکته هم اینه که خودخواه نباشید😎 اصلا وانمود نکنید که شما همه چیز رو میدونید گاهی ممکنه ما چیزهایی رو ندونیم و این خیلی طبیعیه. مگر همه آدم های روی زمین، 🌏در عمرشان وقت می‌کنند که همه چیز بدانند ؟ اتفاقا ب گفته سقراط، نادون اون کسی هست که بگه من همه چیز رو میدونم چون واقعیت اینه که نمیشه و ب هرحال ی سری چیزها در محدوده🚀 فکر ما نیست چون انسان محدود ب مکان🏡 و زمان🕖 هست. شما هم میتونید از اطرافیان تون چیزهایی رو یاد بگیرید سعی کنید ب اونها هم فضا بدید برای اینکه اونها هم خودشون رو ابراز کنند و نشون بدند و اینکه 🌈عقاید دیگران براتون قابل ارزش باشه 🌴5⃣ پنجمین و آخرین نکته امروز هم این هست ک سعی کنید فرد جالب و جذابی باشید👸 این خیلی راحته ب هر حال، اگر آدم، نیت کنه خدا🕋 هم بهش کمک می کنه ی فردی از خودتون بسازید ک دیگران دوست دارند باهاش حرف بزنند اگر میخواهی ک دیگران دوستت داشته باشند💐، سعی کن ک دوست داشتی باشی💐💐 یعنی کارهایی کنی ک دیگران دوستت بدارند اما ن اینکه ما برای دیگران کار انجام بدیم🤚 خودتون خوب باشید، دیگران حتما شما رو دوست خواهند داشت و اگر میخواهی ک بهترین باشی لطفا سعی کن بد نباش😣 موفق باشید و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_79👆 #مهارت_ارتباط_با_دیگران 5 نکته دوم از مهارت ارتباط با دیگران 🆔 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_79👆 #مهارت_ارتباط_با_دیگران 🧊 🌷بسم الله الرحمن الرحیم 🌷 🌴5 نکته دوم از مهارت‌های 🤝ارتباط موفق با دیگران ششمین نکته ای هست ک خشن🤨 و خشک 🕴نباشید یعنی یاد بگیرید مهربون، 🙋‍♀️خیرخواه🤗 و مودب🧖‍♀️ باشید ی مقداری این سفتی و سختی و اینکه کسی نمیتونه در شما نفوذ داشته باشه رو کمتر کنید خوب میشین🧚‍♀️ 🌴ان شاء الله همه مون اینطور باشیم هفتمین نکته اینکه صلح جو و صلح طلب🤝 باشید. به هرحال، غم و اندوه، برای همه ممکنه وجود داشته باشه، شما سعی کنید ک این غم و اندوه رو از توی خانواده👨‍👩‍👦‍👦 و اطرافیان، اقوام و فامیل 👯‍♀️حتی همشهری هاتون بردارید.🎯 هرجایی ک شما میتونید تاثیرگذار باشید از صمیم قلب♥️ یاس سعی🏋️‍♂️ کنید ک سوء تفاهم ها🎭 رو در زندگی ها از بین ببرید. به‌هر حال برای همه ما ممکنه که مشکلاتی برامون پیش بیاد، در حق من ظلم و بدی بشه؛ نیت هامون این باشه ک حداقل ما نخواهیم ک این ظلم و بدی🗣 و ناراحتی ادامه دار باشه* نیت مون این باشه که ان شاء الله خدا🕋 هم کمک کنه و این مشکلات برطرف بشه* 🌴نکته هشتم این هست ک از اشتباهات دیگران، بگذريم.🚸 بالاخره ممکنه هرکسی در زندگی بدی ای ب ما کرده باشه، ما سعی نکنیم که این به شکل کینه 🐪در ذهن مون🙇‍♀️ بمونه همون موقع بگذرید گذشت کنید ولی در رفتارتون سعی کنید نشون بدید ب هرحال ناراحتی ها رو دیگران باید متوجه شند، اگر اشتباهی در زندگی مرتکب شدند باید متوجه بشند نه اینکه شما از خودتون و خواسته و شخصیت تون بگذرید نه، سعی کنید که زود بگذرید، اگر ازتون عذرخواهی کردند و ابراز پشیمونی کردند، به‌هرنحوی حالا ن اینکه حتما کلامی باشه، از لحاظ رفتاری هم اگر نشون دادند ک اونها هم مشکل رو ایجاد کردند ازشون بگذرید🧕 و گذشت کنید. شما هم حتما برای این کار تمرین کنید که بالاخره چشم پوشی🤦‍♀️ کردن، خودش یک هنره. 🌴نهمین نکته این است ک به دیگران کمک کنیم تا پیشرفت⛰ کنند. دیگران رو تشویق و حمایت کنید. بخشیدن تبریک بگید، در این زمینه خساست💰 نشون ندید و سعی کنیم اگر در کسی موفقیتی دیدیم بهش تبریک بگیم و سعی کنیم برای موفقیت دیگران، هم کار انجام بدیم و کمک شون کنیم و🌴 دهمین نکته این است که نیروی معنوی تون🕌 رو افزایش بدید، ارتباط با خدا 🕋باعث میشه ک صفات و ویژگی های خداوند در درون انسان نهادینه بشه و خدایی شیم ان شاء الله ک رفتارهامون خدایی بشه و به خدا نزدیک تر بشیم و این نیروی 💪مثبت،🤴 خوب، قشنگ، زیبا، معنوی و خیر گزین رو به هرکی رسیدیم منتقل🤝 کنیم؛ اونها هم همین شکلی بشن. ان شاء الله ک واقعا ما عامل ب گفته ها و کلام مون باشیم در حق هم🙋‍♀️ و در من🧕 هم دعا کنید اگر حرفی ب شما میزنم خودم هم ان شاء الله بهش عامل باشم ک عامل بی عمل ب چه ماند؟ ب زنبور بی عسل🍯 موفق باشید خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

گام ۸۰ #مهارت_نشاط_در_زندگی 😍😍خلاق باشید 🆔 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_۸۰ #خلاق_باشید بسم‌الله الرحمن الرحیم یکی دیگر از نکات مهم «حال خوش داشتن» این است که خلاق باشید.🤩 با خلاق بودن می‌تونید حال خوب معنوی و بانشاطی رو به خودتون منتقل کنید.🥳 حتماً یک انرژی خلاق در خودتون پرورش بدید🧐 ببینید این خلاقیت از زمانی که ما به دنیا می‌آییم با ما هست.😎 درجه خلاقیت کودکان، بسیار بالاست 🤱و متأسفانه در دوره رشدی ست که ما خلاقیت‌ها را از بچه‌هایمان می‌گیریم و فقط یک کار رو بلدند انجام بدند و یک کار و قانون رو بهشون یاد می‌دهیم و این خلاقیت کم‌کم در درونشان کشته می‌شود.💣💣 حالا شما می‌توانید از همین‌جایی که هستید، خلاقیتتان را بروز دهید و بیشترش کنید.🎉🎉 کاردستی، نقاشی، کاریکاتور، نویسندگی، باغداری و هر چیزی که دوست دارید... حتی در خانه‌داری و خانه‌تکانی کردن هم میشه خلاقیت داشته باشید. در غذا خوردن، مسافرت رفتن و در کارهایی که در حین مسافرت می‌شود انجام داد، و درهرچیزی که خودتون فکر می‌کنید و ممکنه به ذهن من نرسد، می‌توانید خلاقیت نشان دهید و این حال شما را خوب می‌کند حتی اگر یک‌ذره‌ای احساس بی‌انگیزگی و حال بد داشتن داشته باشید این به شما کمک خواهد کرد.🧲🧲 مهم هم نیست که مشغله داریم، بهتون در گام‌های قبل گفتم که مثلاً شما ممکن است یک کلاس را تعطیل کنید که ممکن است ضرورتی هم نداشته باشد و نروید اما بروید گل‌کاری کنید.🌺🌸🌹🌷💐🌻 این حس خوب را به خودتان منتقل کنید. نه اینکه در خانه بنشینید و غم برک بگیرید که امروز نرسیدم فلان کلاس را برم یا فلان کار را انجام دهم و فلان کتاب را بخوانم دیگر همه روزم از دست برود..🤨😔 نه بلند شوید و به خودتان انرژی دهید.🤩 مثلاً آخر هفته کجا برویم و چکار کنیم که حس خوبی به ما بدهد بی‌حالی‌ها را از بین ببریم.😋 اگر هم‌زمان کم داریم از همان زمان‌ها و وقت‌های خیلی کم، کمک بگیریم و کنار هم بگذاریمشان تا بتوانیم فعالیت‌های خلاقانه و خوبی را داشته باشیم تا بتوانیم احساس شادی و سلامتی را برای خودمان به ارمغان بیاوریم.🤛 موفق باشید خدانگه‌دار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_81👇 پنج نکته اول از مهارت های دوست داشتن دیگران❤️🍃 ۱) در دوستی با دیگران همانطور رفتار کنید که دلتان میخواهد با شما رفتار شود😎💞 ۲)به حرف های دیگران خوب گوش کنید ؛مردم برای توجه خاص شما ارزش قایل هستند🤔 ۳)همیشه به دنبال حرف های مثبت درباره دیگران بگردید؛به زودی پی میبرید که احساس بهتری نسبت به همه خواهید داشت😘 ۴)اگر به عنوان شخصی که خطری ندارد و حامی دیگران هست شناخته شوید روابط جدیدی پیدا خواهید کرد😍 ۵)هرگز غلو نکنید؛وقتی غلو می کنید و سعی میکنید کسی باشید که نیستید مطمین باشید که مردم میفهمند.😱 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_82👆 #مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸مراقب جسم خودتون باشید @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 گام ۸۲ #مراقب_جسم_خودتون_باشید بسم الله الرحمن الرحیم سلام☺️ دو سه گام از حال خوب و احساس خوب داستن باقی مونده، امروز یکی از اون گام ها رو میخوام بگم. اگر از جسم خودتون مراقبت کنید، حتما حال خوبی دارید، بخاطر این که جسم و روح در تقابل با همدیگر هستند و در ارتباط با هم هستند، اگر شما جسم خوبی نداشته باشید، مریض باشید و بیماری داشته باشید، حتما روحتون هم بیمار و مریض هست وگاها روح بیمار جسم رو هم بیمار خواهد کرد، ما موظف هستیم از جسم و روح که دو ودیعه و هدیه از طرف خداست مراقبت کنیم. دوست داریم این کار رو نکنیم، نتیجه اش رو هم حتما خواهیم دید به هر حال نتیجه ای جز رخوت و سستی روح نخواهد داشت. بنابراین برای جسمتون وقت بگذارید، تغذیه سالم داشته باشید، ورزش کنید، اگر می توانید باشگاه بروید، همین رفت و آمد شما و بیرون رفتن شما حس خوبی رو حتما به شما خواهد داد.💪⛹‍♀🏓🥗🥙🍯🥛 بدوید، پیاده روی کنید، بالاخره یک بهانه ای برای سلامت جسمتان قرار دهید و ورزش کنید تا سالم باشد. در مسابقات ورزشی ثبت نام کنید و خودتان را مجبور کنید این کار را انجام دهید. تیم ورزشی انتخاب کنید، این برای دوستانی که فارغ البال هستن بیشتر جواب میده، خانمهایی که در تیم ها هستن و ورزش می کنند به مراتب از نشاط بیشتر و سرزندگی برخوردار هستند. البته موارد دیگر هم مهم است. پس ورزش، مراقبت از جسم، تغذیه مناسب برای جسم و روح شما واقعا کمک کننده است، در اسلام هم روایات متعدد وجود دارد که باید مراقب جسم و روح خود باشیم، این جسم ما هدیه از طرف خداست و به ما امانت داده شده و قرار هست با جسم و روح نزد خدا مخشور بشیم. ان شاءالله که از این وظیفه هم سربلند بیرون بیاییم. موفق باشید 😊 خدا نگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_83 #مهارت_نشاط_در_زندگی 🤲سپاسگزار خلق باشید @Shamloo