ضعف عضلانی یکی از علائم پنهان کمبود ویتامین D است که در افراد سالمند با ضعف ناشی از سن بالا اشتباه گرفته میشود.
افراد سالمند به دلیل اینکه کمتر در معرض نور خورشید قرار میگیرند و در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید نمیتوانند به میزان کافی ویتامین D بسازند، بیشتر از همه در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
اسید استیک موجود در سرکه سیب، متابولیسم بدن را افزایش میدهد، باعث کاهش اشتها میشود و به کاهش وزن کمک میکند.
دانشمندان عقیده دارند که سرکه سیب از هضم نشاسته در بدن جلوگیری میکند و همین باعث میشود کالری کمتری از غذای خورده شده، دریافت کنید.
توصیه میشود برای طعم دادن به غذا و سالاد از سرکه سیب استفاده کنید.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
گیاه بادرنجبویه اثر ضدافسردگی دارد و پژوهش ها نشان دادهاند که این گیاه همانند داروهای ضد افسردگی، با مکانیسم مهار بازجذب سروتونین، اثر ضدافسردگی خود را به جا میگذارد.
🔺 همیشه در مصرف دمنوش ها، تعادل را رعایت فرمایید.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
🔺ترب به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی به عنوان یک ترکیب ضدباکتری، ضد قارچ و ضدویروس عمل میکند و مانع بروز عفونتهای تنفسی و مجاری ادراری میشود.
🔺ترب حاوی آنزیمهایی است که به هضم غذا کمک میکنند.
🔺ترب سبب تقویت پیاز مو به ویژه در محلهایی که دچار ریزش شده است، میگردد.
🔺ترب سرشار از ویتامین سی است که به عنوان آنتی اکسیدان از بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
فلفل دارای ماده فعالی به نام کپسایسین می باشد که سبب کاهش کلسترول و کاهش فشار خون بالا می شود و بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از آترواسکلروز(سخت شدن رگ های قلب) دارد.
توصیه میشود انواع فلفل را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
هدایت شده از مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تغذیه درست در دوران بهبودی پس از ابتلا به کرونا.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
🔺پیاز منبع عالی از فلاونوئیدها و ویتامینهای آنتیاکسیدان مانند ویتامین A و ویتامین C است که از سلولهای پوست ما در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت میکنند.
🔺 پیاز حاوی آنتیاکسیدان کورستین و ترکیبات گوگرددار است که پیاز را به یک عامل ضد التهاب قوی تبدیل میکنند.
🔺 پیاز از سلولهای بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد و علائم پیری زودرس محافظت میکند.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیامبر اکرم صلیالله علیه وآله می فرمایند روزه بگیرید تا سالم بمانید.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
🌶پخت و پز با ادویهها نه تنها طعم غذا را بهتر میکند، بلکه پژوهشها نشان دادهاند که برخی از ادویهها به تعادل بهتر میکروبهای ساکن دستگاه گوارش، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه کمک میکنند.
🌶ادویههایی که از سلامت مغز حمایت میکنند: زردچوبه، دارچین، زعفران، زنجبیل، رزماری و مریم گلی.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
پوست پرتقال محل تجمع بسیاری از آنتی اکسیدان ها و آنزیمهایی است که در خود پرتقال کمتر وجود دارد.
دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی است.
تقویت سیستم ایمنی و سیستم اعصاب، درمان سرفه و سرماخوردگی، و کاهش استرس، تنها برخی از خواص دمنوش پوست پرتقال هستند.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian
کندر به دلیل داشتن خاصیت ضدمیکروبی، در درمان عفونتهای تنفسی موثر است. برای درمان عفونت ریه ها و سرفه، از دمنوش کندر استفاده کنید.
👈 برای تهیه دمنوش از نوع خوراکی کندر استفاده کنید.
👈مصرف بیش از دو هفته، ممکن است سبب عوارض جانبی شده و توصیه نمی شود.
eitaa.com/shefadiet
🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇
@NaHoDietitian