👈دو اصل مهم در علم تغذیه، تعادل و تنوع است. تنوع یعنی از همه چیز بخورید و تعادل یعنی از هر چیزی به اندازه بخورید و زیاده روی نکنید #عادتهای_غذایی_درست @shefadiet

🍎سلامتی مقدم بر بیماری است پس پیشگیری نیز مقدم بر درمان است 👈اولین گام برای حفظ سلامتی برنامه غذایی اصولی و علمی است. ✍ برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش وزن ✍ برنامه غذایی برای فشار خون بالا، چربی خون، دیابت، بیماریهای کیسه صفرا، ... ✍ برنامه غذایی دوران بارداری و شیردهی ✍ برنامه غذایی برای رشد مناسب کودکان و نوجوانان ✅ارائه برنامه غذایی اصولی و علمی با هزینه مناسب نسرین حسین پور مشاور تغذیه و رژیم درمانی نظام پزشکی ت۲۵۲۹ 🆔 @NaHoDietitian @shefadiet

👈 مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت مقابله با بیماریهای عفونی از قبیل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا: 🔺 مرکبات 🔺لبنیات پروبیوتیک 🔺سیر و پیاز 🔺دمنوش زنجبیل و لیموترش 🔺دمنوش پونه 🔺دمنوش آویشن 🔺عسل 🔺سیاه دانه 🔺مصرف کافی آب و مایعات #نسخه_سلامتی @shefadiet

پژوهشگران آلمانی در مطالعات آزمایشگاهی دریافتند که چای سبز و آب انار از تکثیر بی رویه کرونا ویروس در سلولها پیشگیری می کند. 🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

✅ یکی از خاصیت‌های کنجد، کلسیم فراوان آن است. ۲ الی ۳ قاشق کنجد به اندازه یک لیوان شیر کلسیم دارد. 🌹شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

✅ به منظور حفظ سلامت دستگاه گوارش و کیسه صفرا، همراه با وعده غذای اصلی، سبزیجات کافی و متنوع استفاده کنید. #عادتهای_غذایی_درست 🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. eitaa.com/shefadiet

✅ خواص درمانی زرشک 👈 تب بر 👈ضد باکتری 👈 درمان بیماریهای صفراوی و کبدی 👈دفع سموم 👈 اشتها آور 👈سرشار از آنتی‌اکسیدان 👈ضد سرطان 👈 ضد بیماریهای قلبی عروقی 🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

مصرف منظم زیتون سیاه، نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد. بر این اساس، به منظور کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت، مصرف روزانه ده عدد زیتون سیاه توصیه می‌شود. eitaa.com/shefadiet مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

نوشیدن چای سبز باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد ایجاد شده در کبد شده و مانع بروز بیماریهای کبدی به ویژه سرطان کبد می‌شود. بر این اساس مصرف روزانه یک فنجان چای سبز توصیه می‌شود. eitaa.com/shefadiet مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian