گیاه بادرنجبویه اثر ضدافسردگی‌ دارد و پژوهش ها نشان داده‌اند که این گیاه همانند داروهای ضد افسردگی، با مکانیسم مهار بازجذب سروتونین، اثر ضدافسردگی‌ خود را به جا می‌گذارد. 🔺 همیشه در مصرف دمنوش ها، تعادل را رعایت فرمایید. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

🔺ترب به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی به عنوان یک ترکیب ضدباکتری، ضد قارچ و ضدویروس عمل می‌کند و مانع بروز عفونت‌های تنفسی و مجاری ادراری می‌شود. 🔺ترب حاوی آنزیمهایی است که به هضم غذا کمک می‌کنند. 🔺ترب سبب تقویت پیاز مو به ویژه در محل‌هایی که دچار ریزش شده است، می‌گردد. 🔺ترب سرشار از ویتامین سی است که به عنوان آنتی اکسیدان از بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

فلفل دارای ماده فعالی به نام کپسایسین می باشد که سبب کاهش کلسترول و کاهش فشار خون بالا می شود و بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از آترواسکلروز(سخت شدن رگ های قلب) دارد. توصیه می‌شود انواع فلفل را در برنامه غذایی خود بگنجانید. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

تغذیه درست در دوران بهبودی پس از ابتلا به کرونا. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

🔺پیاز منبع عالی از فلاونوئیدها و ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین A و ویتامین C است که از سلولهای پوست ما در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت می‌کنند. 🔺 پیاز حاوی آنتی‌اکسیدان کورستین و ترکیبات گوگرددار است که پیاز را به یک عامل ضد التهاب قوی تبدیل می‌کنند. 🔺 پیاز از سلولهای بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد و علائم پیری زودرس محافظت می‌کند. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

پیامبر اکرم صلی‌الله علیه وآله می فرمایند روزه بگیرید تا سالم بمانید. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

🌶پخت و پز با ادویه‌ها نه تنها طعم غذا را بهتر می‌کند، بلکه پژوهشها نشان داده‌اند که برخی از ادویه‌ها به تعادل بهتر میکروب‌های ساکن دستگاه گوارش، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه کمک می‌کنند. 🌶ادویه‌هایی که از سلامت مغز حمایت میکنند: زردچوبه، دارچین، زعفران، زنجبیل، رزماری و مریم گلی. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

پوست پرتقال محل تجمع بسیاری از آنتی اکسیدان ها و آنزیمهایی است که در خود پرتقال کمتر وجود دارد. دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی است. تقویت سیستم ایمنی و سیستم اعصاب، درمان سرفه و سرماخوردگی، و کاهش استرس، تنها برخی از خواص دمنوش پوست پرتقال هستند. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

کندر به دلیل داشتن خاصیت ضدمیکروبی، در درمان عفونتهای تنفسی موثر است. برای درمان عفونت ریه ها و سرفه، از دمنوش کندر استفاده کنید. 👈 برای تهیه دمنوش از نوع خوراکی کندر استفاده کنید. 👈مصرف بیش از دو هفته، ممکن است سبب عوارض جانبی شده و توصیه نمی شود. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

👈 مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت مقابله با بیماریهای عفونی از قبیل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا: 🔺 مرکبات 🔺لبنیات پروبیوتیک 🔺سیر و پیاز 🔺دمنوش زنجبیل و لیموترش 🔺دمنوش پونه 🔺دمنوش آویشن 🔺عسل 🔺سیاه دانه 🔺مصرف کافی آب و مایعات eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

سرخ کردن سبزیجات باعث میشود که: 👈 مواد مغذی موجود در آنها از بین برود 👈مواد مضر برای سلامتی در غذا ایجاد شود. توصیه می‌شود سبزیجات را با کمی تفت دادن و به صورت آبپز در تهیه غذا استفاده کنید‌. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian