💥مژده💥 💥مژده💥 🌱آموزش ژیمناستیک باشگاه شهدای مدافع حرم آغاز شد. ✅آموزش اصولی و مدرن حرکات ژیمناستیک ✅آموزش و تمرینات مطابق سطح بندی فدراسیون ژیمناستیک ✨تحت نظر مربی با سابقه و با تجربه و قهرمان کشور استاد محمد رضا رحیمی پور ✓با مدیریت جدید استاد علی محمدی قهرمان چندین دوره مسابقات بین المللی و ...... بشتابید ثبت نام محدود هست. روز های فرد ساعت ۱۸:۱۵ تا ۱۹:۳۰ 💫مدیریت مجموعه باشگاه شهدای مدافع حرم؛سید کاظم حسینی مقدم💫

سلام و احترام فردا کلاسهای باشگاه برقراره و تعطیل نیست.

#خشکی_مفاصل هرچی سن بالا تر میره موبیلیتی مفاصل(دامنه ی حرکتی) مفاصل پایین میاد و عضلات وتاندون ها خشکتر میشن، با انجام تمرینات کششی میتونید پروسه خشکی بدن رو تا حدود زیادی از خودتون بردارید و یک بدن سالم رو به خودتون هدیه بدید🙌💫 🔘باشگاه شهدای مدافع حرم👇👇 Eitaa.com/shohadayemodafeeharam

پژوهشگران اداره کل ورزش و جوانان استان قم در یک تحقیق گسترده درصدد بررسی میزان فقرحرکتی شهروندان قمی و مقایسه تحرک بدنی اقشار مختلف اعم از آپارتمان نشین با سنتی و...می باشند‌ علاقه مندان به شرکت در این تحقیق می توانند با مراجعه به لینک زیر سوالات مربوطه را پاسخ دهند 👇👇👇👇👇👇 https://forms.gle/28hS4EdihG56hETo6 پرسشنامه میزان فقرحرکتی شهروندان استان قم

🔴 برنامه ی کلاسهای بانوان : ۱) یوگا : 🔸روزهای زوج ؛ ⏰ ساعت ۸:۰۰-۹:۱۵ صبح ۲) فیتنس : 🔸روزهای زوج ؛ ⏰ ساعت ۹:۳۰-۱۰:۳۰ صبح ۳) پیلاتس : 🔸روزهای زوج ؛ ⏰ ساعت ۱۰:۳۰-۱۱:۳۰ صبح ۴) ژیمناستیک : 🔸روزهای زوج؛ ⏰ ساعت ۱۱:۳۰-۱۲:۳۰ صبح ۵) تی‌آرفیت(Trxو فیتنس) : 🔸روزهای فرد ؛ ⏰ ساعت۹:۳۰-۱۰:۳۰ صبح ۶) کاراته دفاع‌شخصی : 🔸 روزهای فرد ؛ ⏰ یکشنبه وسه شنبه ساعت ۱۶:۱۵-۱۷:۴۰عصر پنجشنبه ساعت ۸:۳۰-۱۰:۰۰صبح ۷) تکواندو : 🔸روزهای فرد ؛ ⏰ یکشنبه وسه‌شنبه ساعت ۱۵:۰۰-۱۶:۱۵ عصر پنجشنبه ساعت۱۱:۰۰-۱۲:۳۰صبح ۸) ورزش و بازی‌ کودکان: 🔸روزهای فرد ؛ ⏰ یکشنبه و سه‌شنبه عصر ساعت ۱۶:۰۰-۱۷:۰۰ پنجشنبه صبح ساعت۱۲:۰۰-۱۳:۰۰ ۹) فیتنس: 🔸یکشنبه و سه شنبه ؛ ⏰ ساعت۱۶:۳۰-۱۷:۳۰عصر ۱۰) بدنسازی : 🔸 هرروز صبح ⏰ ساعت۸:۰۰-۱۳:۰۰ 🔸️یکشنبه و سه شنبه عصر ⏰ ساعت۱۵:۰۰-۱۷:۳۰ 🔘باشگاه شهدای مدافع حرم👇👇 Eitaa.com/shohadayemodafeeharam

تربیت بدنی حوزه بسیج خواهران ام ابیها (س) برگزار می‌ کند: 🏆جشنواره ورزشی به مناسبت دهه فجر و اعیاد شعبانیه 🌹 شامل: ✅کارگاه آموزشی ورزش دارت برای عموم ✅مسابقه دارت ۱۶ جانبه ویژه نمایندگان پایگاه ها(از هر پایگاه یک نفر) ✅مسابقه طناب زنی، در دو رده سنی پایین و بالای ۱۳ سال (رکورد تعداد طناب در یک دقیقه) 🔸ویژه خواهران بسیجی پایگاه های تابعه حوزه ام ابیها (س)🔸 🏅همراه با اهدای جوایز و تقدیر از نفرات برتر هر رشته 🗓زمان: پنجشنبه ۱۸ بهمن ماه ۱۴۰۳ ⏰ راس ساعت ۱۰ صبح 📎مکان: بلوار شهید کریمی، میدان جوان، خیابان ذوالفقار، خیابان پاییزان، خیابان دکتر حسابی، بین کوچه ۹ و ۱۱، سالن ورزشی شهدای مدافع حرم برای ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید: @M_Ch73 ┄═✨🏆✨‌═┄ 🇮🇷 تربیت بدنی ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام) 💎 @VARZEASH