#سلامت ☘ #گیاه_درمانی برای کاهش #چربی_خون ☘ این میزان از #چربی بالای خون به مرور ایجاد شده و #درمان هم یک روزه امکان پذیر نیست‌‌. بهترین راهکار اصلاح #رژیم_غذایی است ☘ مصرف موادغذایی #بخارپز یا #کبابی به جای مواد #سرخ_کردنی. مصرف #سیر خام، سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند #گلابی، پرتقال، گریپ فروت، کدو و #سیب، توت فرنگی، آووکادو، جو دوسر، لیمو، #کلم_بروکلی، گردو و مواد گیاهی مانند #حبوبات و غلات ☘ اسیدهای چرب #امگا۳ برای کاهش تری گلیسیرید و #کلسترول بد مفید است. در ماهی های چرب، روغن #کلزا، روغن زیتون...وجود دارد ☘#سیاه_دانه برای کاهش چربی خون مؤثر است و بهتر است #روزانه یک قاشق چایخوری مصرف شود ☘مصرف #سویا، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید و پودر زنجبیل مؤثر است ☘ وعده غذایی را همراه با #سبزی خوردن و یا #سالادی که با #هویج و روغن #زیتون تهیه شده میل کنید ☘ روغن های #زیتون، سویا، بادام زمینی، آفتابگردان را جایگزین روغن های #حیوانی و جامد کنید ☘#روغن_نارگیل و روغن پالم برای مبتلایان به #کلسترول بالا مضر است ☘ ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #ورزش در روز ☘حذف غذاهای دارای #چربی اشباع شده مانند غذاهای #فرآوری شده، لبنیات پرچرب و گوشت های پرچرب ☘کاهش مصرف #نمک و دسر و نوشیدنی های #شیرین 💠 @siyasatt

#سلامت 🔰#چربی_سوزی با مواد غذائی #ترموژنیک 🌀#ترموژنیک به زبان ساده‌تر یعنی چربی سوز. ترموژن به تولید #گرما در بدن اطلاق می‌شود. این پدیده باعث افزایش #متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن می‌شود و به این ترتیب انرژی سوزانده شده و باعث کاهش #وزن می شود 🌀#پروتئین ها 🔸به‌عنوان ماده‌ی غذایی #ترموژنیک در بدن تولید گرما کرده و به #چربی‌سوزی کمک می‌کنند 🌀#کرفس 🔸بیش از میزان #کالری که به بدن می‌رساند از بدن انرژی می‌گیرد تا #هضم و جذب شود 🌀#ماهی_چرب 🔸#امگا۳ و ویتامین D موجود باعث افزایش متابولیسم بدن شده و احساس #سیری طولانی‌مدتی ایجاد می‌کند و به حفظ بافت‌های #عضلانی کمک می‌کند 🌀#فلفل 🔸#کاپسایسین موجود باعث سوزاندن بهتر قندها و #چربی‌های ذخیره شده می‌شوند 🌀#چای_سبز 🔸باعث مهار فعالیت #آنزیم گوارشی کربوهیدرات‌ها شود و #سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد 🌀#گریپ_فروت 🔸#نارینژین موجود باعث چربی سوزی در بدن شده و کالری‌های دریافتی را به جای ذخیره‌سازی به #انرژی تبدیل می کند 🌀#کافئین 🔸به پدیده‌ی #لیپولیز یعنی پدیده‌ی تخریب سلول‌های چربی کمک می‌کند @siyasatt