#روانشناسی_نقاشی_کودک
کودکان معمولاً #خواب و رؤیای خودرا به صورت نقاشی می کشند و این نقاشی را به راحتی توضیح می دهند.
چون #رؤیاوخواب است و کودک خودرا مسئول نمی داند.
نقاشی خواب و رؤیا ممکن است ترس ها و تمایلات کودکان را ظاهرسازد.
مثلاًتمایل به قدرت که سرچشمه ی آن در احساس خودکوچک بینی کودک نسبت به بزرگترها و یا دیگران است، باخواب و رؤیا و سپس نقاشی آنها براحتی بیان می شود...
🆔 @sk60psychology
🌺🍃🍂🌿🌾
🍃🍂🌿🌾
🍂🌿🌾
🌿🌾
🌾
#همسرانه
#تأثیر_عشق_بر_بدن
❣ تأثیر عاشق شدن بر بدن ...
همه می‌دانند عاشق شدن باعث میشود حال بهتری داشته باشیم. اما آیا می‌دانستید پشت این موضوع، مسائل علمی وجود دارد؟؟!
1️⃣ #عشق مسکن طبیعی است! تحقیقات دانشمندان ثابت کرده #اکستاسین (ماده شیمیایی در مغز که حس آرامش و نزدیکی را ایجاد میکند) ترشح شده حین ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در #آغوش کشیدن ، می‌تواند به طور مؤثری با درد مبارزه کند؛ به خصوص سردرد.
2️⃣ عشق از قلب تو محافظت میکند! تحقیقات نشان می‌دهند ابراز کردن عشق می‌تواند ضربان قلب را به نصف کاهش دهد. این امر حتی زمانی که #استرس داری مؤثر است و در دراز مدت خطر مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد .
3️⃣ عشق به درمان بیماری‌ها کمک میکند! کارها و حرف‌های عاشقانه ، از گرفتن دست تا ابراز کردن عشق، می‌تواند تولید #اندورفین بدن را بالا ببرد و در نتیجه، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود.
افرادی که مشکلات جسمی دارند و در نزدیکی عشق خود هستند، موفقیت بیشتری در مبارزه با بیماری ها دارند.
4️⃣ عشق درمان #بی_خوابی است! هورمون‌های عشقی( #اندورفین و #اکستاسین)از ترشح #کورتیزول (هورمون استرس) جلوگیری کرده و در نتیجه به طور طبیعی موجب استراحت بهتر می‌شوند.
همچنین ثابت شده پیکربندی هورمونی ناشی از عشق ، یکی از بهینه‌ترین درمان‌ها برای #خواب راحت شبانه است...
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
🌾
🌿🌾
🍂🌿🌾
🍃🍂🌿🌾
🌺🍃🍂🌿🌾
🌺🍃🍂🌿🌾
🍃🍂🌿🌾
🍂🌿🌾
🌿🌾
🌾
#همسرانه
#خواب
🔔📃 تکنیک خوابیدن در یک دقیقه
✍️ پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده، نشان دادند که چگونه می توان بدون استرس، در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.
💎 تكنيك خوابيدن در يك دقيقه ميگنا
🗣 محققان دانشگاه بایلور (Baylor) تگزاس آمریکا دریافته‌اند که نوشتن ۵ دقیقه‌ای کارهای روز بعد، قبل از خواب می‌تواند به افراد کمک کند تا سریع‌تر بخوابند.
🔻 آنها ۵۷ داوطلب را در یک آزمایشگاه کنترل خواب، ۵ دقیقه قبل از خواب نظارت کردند. بعضی از آنها را مجبور کردند در مورد کارهایی که در طول روز انجام داده بودند فکر کنند.
🔻 در حالی که از دیگران خواسته بودند که فهرستی از کارهای روز آینده را بنویسند.
🔻 آنچه محققان متوجه شدند این بود که کسانی که کارهای فردا را نوشتند عملا ۹ دقیقه سریع‌تر از کسانی که مجبور بودند در مورد کارهای انجام شده خود بنویسند، به خواب رفتند.
✔️ در حقیقت، آنها هرچه روی کارهای فردا دقیق‌تر می‌شدند زودتر به خواب می‌رفتند.
🔻 جالب توجه است که این امر در میان دسته دیگر که به نوشتن کارهای روز قبل خود دست زدند معکوس بود و مدت بیشتری طول کشید تا به خواب بروند.
📖 یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند، اگر فهرست کارهای فردای خود را قبل از رفتن به رختخواب یادداشت کنند؛ ۹ دقیقه سریع‌تر به خواب می‌روند.
🔻 لیست افکار تهیه کنید.
اکثر افراد فکر میکنند نوشتن لیستی از کارهایی که میخواهند روز بعد یا روزهای آتی انجام دهند با فکر کردن به کارهایی که در طول روز انجام داده‌اند تفاوتی ندارد و هر دوی این کارها آنها را بی‌خواب میکند، اما محققان بر این باورند که این تنها عمل نوشتن است که همه تفاوت‌ها را ایجاد میکند.
🔻بدون نوشتن، افکار نگران کننده و استرس در ذهن نگهداری می‌شوند؛
در حالی که عمل نوشتن بر روی کاغذ ذهن را به اندازه کافی آزاد میکند تا قادر شود زودتر به خواب رود.
🔻 یافته‌های این مطالعه ممکن است در نگاه اول چندان مهم به نظر نرسد، اما محرومیت از خواب یک مسئله سلامت جدی است که با مشکلات عمده سلامت مرتبط است.
🔻علاوه بر این، محققان یادآور می‌شوند که ۹ دقیقه خواب اضافه حاصل از نوشتن لیست کارها در مقایسه با بهبود خواب در آزمایش‌های بالینی برای کمک به کیفیت خواب آن را تبدیل به یک جایگزین قابل قبول میکند که سریع و ارزان است.
🔻 یافته‌های این مطالعه از نتایج مطالعات قبلی نشان می‌دهد نوشتن به عنوان یک ابزار موثر برای کاهش نگرانی و تسکین استرس مفید است، حمایت میکند.
👈 بخوانيد و همرسانی بفرماييد...
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
🌾
🌿🌾
🍂🌿🌾
🍃🍂🌿🌾
🌺🍃🍂🌿🌾
بهبود چرخه #خواب با این میوه خوشمزه
▫️اگر در شب‌های گرم تابستانی خیلی دیر خوابتان می‌برد، آلبالو یا خصوصاً آب خالص آن را میل کنید .
👈 آلبالو ذاتاً حاوی میزان زیادی ملاتونین است که نوعی هورمون مهم در چرخه خواب مطلوب محسوب میشود. طبق یافته‌های به‌دست‌آمده از مطالعات اخیر، افرادی که صبح‌ها پس از بیدار شدن و شب‌ها قبل از خوابیدن از آب آلبالو خالص استفاده میکنند، هم بهتر می‌خوابند و هم خواب طولانی‌تری را تجربه می کنند...
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
#تغذیه_سالم
یکی از مشکلات شایع در کودکان که به دلیل عدم مصرف کافی آب و سبزیجات بروز می‌نماید، #یبوست است که خود می‌تواند منجر به بد غذایی و بی اشتهایی کودک شود.
مصرف روزانه ۳ قاشق سبوس گندم به صورت ترکیب با آبمیوه، سوپ یا خورشت می‌تواند اثرات بسیار مثبتی در رفع یبوست مزمن در کودکان داشته باشد.
همچنین محدودیت #خواب و بی‌خوابی، عامل ایجاد اختلال در سوخت و ساز چربی‌هاست.
پس برای داشتن کودکانی سالم، با قد و وزنی مناسب، علاوه بر عادات غذایی، باید به میزان و زمان خواب آنها هم توجه کرد....
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
❓ چرا زنان بیشتر از مردان به #خواب نیاز دارند :
مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آنها در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند، از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند....
زنانی که کمبود خواب دارند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند. این در حالیست که در مقابل، این مشکلات بر مردانی که از خواب خود محروم هستند؛ تاثیر کمتری دارد...
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @Sk60psychology
كودك به طور طبیعی از سن سه سالگی، مایل است خودش لباس هایش را بپوشد؛ ولی معمولاً به این دلیل که #والدین صبوری لازم را ندارند و تلاش می كنند با اصلاح كردن ها و كمك های بی جا، لباس پوشیدن او را تصحیح كنند، كودك احساس كفایتی كه باید در این زمینه داشته باشد را به دست نمی آورد.
اجازه بدهید #فرزند شما بداند كه لباس پوشیدن او، وظیفه خودش است و باید این كار را به تنهایی انجام دهد.
در مورد دخترها و پسرهایی كه #مدرسه یا مهدشان لباس خاصی دارد، بحث انتخاب مطرح نیست؛ اما باهم چك كنید كه لباس او مرتب باشد و اگر لك یا كثیفی دارد آن را برطرف كنید.
به او یاد بدهید كه شب ها قبل از #خواب، جوراب و كیف آماده شده اش را جایی دم دست بگذارد كه فردا صبح سردرگم نشود...
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @Sk60psychology
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #کلیپ_تربیتی
❌ اشتباهات رایج والدین
در زمان و نحوه #خواب فرزند ❌
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
چگونگی #بیدار_کردن کودک از #خواب:
💕 کنار بستر او قرار بگیرید و از نزدیک بیدارش کنید .
💕 با نرمی و محبت با او سخن بگویید و از واژگان عاطفی ( پسرم، دخترم، عزیزم، جانم و ...) استفاده کنید .
💕 او را به تدریج از چرخه ی خواب خارج سازید . برای این کار ، 15 دقیقه پیش از زمانی که می خواهید از خواب برخیزد ، دست به کار شوید و او را 3 بار با فاصله های 5 دقیقه بیدارکنید .
💕 برخی کودکان برای بیدار شدن به تحریک فیزیکی نیاز دارند ؛ بنابراین ، او را به آرامی ماساژ دهید .
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
🔹کم خوابیدن باعث افزایش #لجبازی می شود، #خواب شب مهمتر از خواب روز است ؛ چون در خواب روزانه عواملی نظیر نور و صدا، باعث بر هم خوردن ریتم خواب می شود و کودک پس از بیداری #آرامش ندارد.
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
✅ مزایای عجیب #ماساژ برای نوزادان
👈 #کاهش_بدخلقی نوزاد
👈 #خواب بهتر
👈 بهبود #اشتها
👈 #افزایش_وزن
👈 پیشگیری از #یبوست
👈 تقویت #سیستم_ایمنی بدن
👈 تقویت عضلات
👈 پیشگیری از احتقان سینه
👈 #ارتباط بهتر مادر با نوزاد
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
👨👩👧👦🍎🤽♂🍲💞🎊
🍯🚴🥗
🎭🍛
💞
🎊
#مادرانه
#مقاومت_در_برابر_خوابیدن
♦️چرا کودکان در مقابل #خواب و #خوابیدن مقاومت میکنند؟
زمان خواب برای کودکان به معنی زمان: "تنهایی"، "سکوت"، "تاریکی" و "بی‌تحرکی" است.
معمولا کودکان از روشهای مختلفی برای به تعویق انداختن زمان خواب استفاده میکنند.
مثل وانمود می کنند گرسنه اند. بهانه دستشویی را میگیرند. ادعا میکنند تشنه اند. میترسند و یا میخواهند بازی کنند!!!
👈 بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید:
برای مشکل تاریکی، از چراغ خواب استفاده کنید.
✅ برای مشکل سکوت، برایش قصه بخوانید.
✅ برای تنهایی، در اتاقش بمانید تا به خواب برود.
✅ برای مشکل سکون، یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند، چون سطح هیجاناتش را بالا می برد. بدن قبل از خواب باید به #آرامش برسد.
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology
🎊
💞
🎭🥗
🍯🚴🍛
👨👩👧👦🍎🤽♂🍲💞🎊