🔥 اینفوگرافیک 👈 از #کرونا نترسید، مقاومت بدنتان را بالا ببرید... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #کرونا 🔴 فوری/ کرونا در ایران تایید شد! 🔴 نتایج آزمایش اولیه دو مورد مشکوک به ابتلا کروناویروس، دقایقی پیش، مثبت گزارش شده است. 🌡 آزمایشات برای قطعیت تشخیص در حال انجام است. 👤 رییس مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت بهداشت در گفتگو با وبدا از مثبت شدن آزمایشات اولیه دو مورد مشکوک به ابتلا به کروناویروس جدید خبر داد و گفت: آزمایش اولیه بعمل آمده از نمونه های ارسالی مشکوک به ابتلا به کروناویروس جدید، در دو مورد مثبت گزارش شده است و آزمایشات بعدی برای بررسی قطعیت موضوع در حال انجام است و نتایج آن نیز به محض آماده شدن به اطلاع عموم خواهد رسید. ‼️ دکتر کیانوش جهانپور افزود: ظرف دو روز گذشته موارد مشکوک به ابتلا به کروناویروس در شهر قم مشاهده شد که به محض دریافت گزارش، تیم های شناسایی و مدیریت بیماریهای واگیر و تیم های واکنش سریع در شهر قم مستقر شده و طبق پروتکل های موجود افراد مشکوک تحت ایزولاسیون قرار گرفته و از آنها نمونه آزمایشگاهی اخذ شد، در میان نمونه های ارسالی، آزمایشگاه مرجع ، دقایقی پیش نتایج آزمایش اولیه دو مورد از موارد مشکوک را از نظر ابتلا به کروناویروس مثبت گزارش کرده و برخی موارد نیز آنفلوآنزای تیپ B اعلام شده است. ‼️ وی افزود: مراحل بعدی آزمایشات در حال انجام است و نتیجه قطعی آزمایشات نهایی این موارد، پس از مشخص شدن به اطلاع عموم خواهد رسید. ‼️ وی در پایان تاکید کرد: تیم های مدیریت و کنترل بیماریهای واگیر در شهر قم مستقر شده اند، بخش ایزوله منفی برای ایزولاسیون موارد مشکوک، تجهیز و آماده ارایه خدمت است و همگی هموطنان عزیز بویژه شهروندان قم، توصیه های بهداشتی مبنی بر رعایت بهداشت فردی و عمومی، بهداشت دست دادن( پرهیز از مصافحه و دست دادن و روبوسی) و تنفس، شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون مایع، پرهیز از حضور در محل کار و تحصیل در صورت وجود علایم شبه آنفلونزا را مد نظر قرار دهند. #کرونا #بیوتروریسم همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾

در صورت ابتلا به ویروس #کرونا چه کار کنیم ؟؟ همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🔴 مجلس با تعطیلی #مدارس و #دانشگاه‌ها تا ۱۵ فروردین موافقت کرد. 🔸 به گزارش خبرگزاری خانه ملت: رئیس کمیسیون بهداشت مجلس از انتخاب ۵ نفر از اعضای کمیسیون بهداشت برای عضویت در قرارگاه #کرونا ویروس و تصویب تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها، تا ۱۵ فروردین در نشست فوق‌العاده دیروز این کمیسیون خبر داد. علی نوبخت حقیقی رئیس کمیسیون بهداشت مجلس با اشاره به نشست فوق‌العاده روز گذشته کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: سخنگوی کمیسیون آموزش مجلس در این نشست موضوع تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها تا 15 فروردین را مطرح کرد که با این موضوع موافقت و مقرر شد این پیشنهاد به رئیس مجلس اعلام شود. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🔴 روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد؛ بنابر مصوبه ستاد ملی مبارزه با #کرونا، کلیه مدارس و مراکز آموزشی در همه مقاطع در استان تهران، تا آخر این هفته تعطیل، اما از روز شنبه 10 اسفند دایر خواهند بود... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

این سایت آمار لحظه ای ویروس #کرونا رو در جهان نشون میده. آمار دقیق ایران رو به صورت لحظه ای و دقیق ببینید .... https://multimedia.scmp.com/widgets/china/wuhanvirus/ اسیر شایعه ها نشیم ... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه 🔴 خطرناک تر از #کرونا برای کودکان در زمان جنگ، نگرانی به صورت اپیدمی همه ایران را گرفت و ما هم به عنوان والدین شما بلد نبودیم؛ "نه اینکه نخواستیم" ، بلد نبودیم که کار فرهنگی انجام بدیم. پس الان باید درس بگیریم و اجازه ندهيم این نا آرامی ها از طریق پدر و مادر و خانواده به فرزندانمان منتقل شود. حال چه کنیم؟؟ ❗️مسائلی که در این مدت باعث نگرانی والدین شده نباید اجازه دهید این نگرانی ها از طریق پدر و مادر و از طریق محیط خانواده به فرزندان منتقل شود. حال چه کنیم؟ ❗️یک دلیل نگرانی ما انباشت اخبار هست. تمام منافذ نفوذ این نگرانی را ببندید. تلویزیون ها را جز در مواقع ضروری روشن نکنید و خود را در معرض اخبار غیر صحیح و مغرضانه قرار ندهید. به اطلاعات فضای مجازی زیاد اعتماد نکنید. معیار داشته باشید. غربالگری کنید. تنها مطالبی را اجازه دهید وارد ذهنتان و وارد فضای زندگی تان شود که مثبت گویی داشته باشد. نگاه خوش‌بینانه داشته باشید. ( ببینید دوستان نگاه خوش‌بینانه این نیست که ما کمی ها و کاستی ها و بدی ها رو نبینیم؛ نگاه خوش‌بینانه یعنی روی مثبت ها، روی داشته‌ها تمرکز کنیم ولی در عین حال به نقصان ها و کمبودها هم نگاه داشته باشیم. تعادل بین این دوتا بسیار مهم است.) ❗️توصیه های بهداشتی که توسط مقامات مسئول و از طریق تلویزیون و رسانه‌ها مطرح می‌شود به دقت رعایت کنید. عزیزان مسئله کرونا را سیاسی نکنید، دنبال مقصر نگردید، کادر درمان و بهداشت با فداکاری مشغول کار هستند؛ قدردان زحمت و فداکاری این عزیزان باشیم. ❗️نکته بعد نکات پیشگیری رو که یاد می گیرید و مایلید در منزل انجام بدید برای بچه ها تبدیل به بازی شاد و شیرین کنید. زمانی که دست بچه ها رو می شویید و ضد عفونی می کنید؛ زمانی که سایر توصیه های بهداشتی را عمل می کنید؛ روحیه ای شاد و امیدوار داشته باشید. ❗️رفتار شما توام با احساسی که در آن لحظه دارید الگوی ذهنی فرزندان شما خواهد شد. اگر میخواهید دست کودک را بشویید به او نگویید‌؛ "بیا دستتو بشور مریض نشی" بهش بگید؛ "بیا بریم آب بازی کنیم." اگر دست ها رو شستشو و ضدعفونی می‌کنید به صورت یک بازی شاد انجام بدید. روزهای بعد هم خواهیم گفت که چه برنامه هایی داشته باشید. امیدوارم که در برابر ویروس نگرانی و کرونا و هر ویروس دیگه ای مقاوم باشید.🌹 ادامه دارد... 👤 #استاد_سلطانی همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #خاموشی_سیستم_ایمنی 🚫 «« سیستم ایمنی خود را برای مبارزه با " کرونا " خاموش نکنید . »» 🔷🔹 اول سه شاهد عینی را بخوانید . 🔹 می گویند شخصی سر کلاس ریاضی خوابش برد. وقتی که زنگ را زدند، بیدار شد و با عجله دو مسأله را که روی تخته سیاه نوشته بود یادداشت کرد و به خیال این که استاد آن ها را به عنوان تکلیف منزل داده است؛ به منزل برد و تمام آن روز و آن شب برای حل آن ها فکر کرد. هیچ یک را نتوانست حل کند، اما تمام آن هفته دست از کوشش بر نداشت. سرانجام یکی را حل کرد و به کلاس آورد. استاد به کلی مبهوت شد، زیرا آن ها را به عنوان دو نمونه از مسائل غیر قابل حل ریاضی داده بود. اگر این دانشجو این موضوع را می دانست، احتمالاً آن را حل نمی کرد؛ ولی چون به خود تلقین نکرده بود که مسأله غیر قابل حل است، بلکه برعکس فکر می کرد باید حتماً آن مسأله را حل کند، سرانجام راهی برای حل مسأله یافت. 👈 چند نمونه فراموش نشدنی باعث تغییر نگرش پزشکان و روانشناسان شد. 🔹 یک زندانی که قصد فرار داشت به طور مخفیانه خود را در یکی از اتاقک های قطار جا داده بود و بعد از حرکت فهمیده بود که در یخچال قطار قرار دارد. زندانی مطمئن بود که در طی چندین ساعتی که در یخچال قرار دارد منجمد خواهد شد و دقیقاً این طور هم شد. اما بعد از رسیدن به مقصد مشاهده کردند که زندانی یخ زده در حالی که یخچال قطار خاموش بوده است و این نشان می دهد که شخص زندانی به خود تلقین کرده که منجمد خواهد شد و این تلقین برای او حکم یک تصویر ذهنی مطابق با افکار او داشته و همین باعث شده که سلول های بدن وی واقعاً سرما را حس کرده و کم کم منجمد شود. 🔹 نمونه دیگر آزمایشی بود که به پیشنهاد یکی از روانشناسان بر روی دو تن از مجرمین محکوم به اعدام انجام شد. آزمایش به این صورت بود که مجرم اول را با چشمانی بسته در حضور مجرم دوم با بریدن شاهرگ دستش او را به مجازات رساندند. در این هنگام نفر دوم با چشمان خود شاهد مرگ او بر اثر خونریزی شدید بود. سپس چشمان نفر دوم را نیز بستند و این بار شاهرگ دست وی را فقط با تیغه ای خط کشیدند و در این حین کیسه آب گرم نیز بالای دست وی شروع به ریختن می کرد این در حالی بود که دست او به هیچ وجه زخمی نشده بود. اما شاهدان یعنی پزشکان و روانشناسان با کمال ناباوری دیدند که مجرم دوم نیز پس از چند دقیقه جان خود را از دست داد؛ چرا که او مطمئن بود که شاهرگ دستش به مانند نفر اول بریده شده و خونریزی می کند. ریخته شدن خون را نیز بر روی دست خود حس می کرده است. در واقع تصویر ذهنی او چنین بوده که تا چند لحظه دیگر به مانند نفر اول هلاک می شود و همین طور هم شد. ✅ این نشان می دهد که دستگاه عصبی ما با توجه به آن چه فکر می کنیم یا خیال می کنید که حقیقت دارد؛ واکنش نشان می دهد. دستگاه عصبی ما تجربه خیالی را از تجربه واقعی تمیز نمی دهد. پس برای پیشگیری از #کرونا نیز با تلقین فکرهای منفی سیستم ایمنی بدن خود را خاموش نکنیم . ✴️ بهترین کار این است که ضمن رعایت نکات بهداشتی و ایمنی، به زندگی شاد خود ادامه دهیم و همه مان دست در دست هم، برای پیشگیری و مبارزه با این میهمان ناخوانده یک وفاق و اتحاد ملی بوجود آوریم .... (( من هم در مبارزه علیه "کرونا" آماده ام. )) همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾

🆘 آموزش راه‌های مقابله با #کرونا برای بچه ها .. 🔸 این کلیپ رو برای بچه‌هاتون پخش کنید و برای کسانی که فرزند دارند، بفرستید. خیلی مهمه که بچه‌ها، راه‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا رو یاد بگیرند... 👌 همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه #خطرناک تر از #کرونا برای کودکان 🔹 قسمت دوم 🔴 خطرناکتر از کرونا برای کودکان درباره ویروس نگرانی و استرس صحبت کردیم که بمراتب خطرناکتر از ویروس کروناست، در این قسمت درباره ضدعفونی علیه این ویروس صحبت می کنیم. 🔻اولین کسی که در معرض این ویروس مخرب هست، مادر خانواده است. به دلایل زیادی که الان فرصت بازگو کردن نداریم، مادر ایرانی نگران است. مادر ایرانی تصور می کند اگر نگران نباشد و احساس گناه نداشته باشد، مادر نیست. ما نیاز به تحول در نگاه مادر داریم. باید نگاهمان را به عنوان یک مادر تغییر دهیم. تصوری که ما به عنوان یک مادر داریم "مادر" یعنی موجودی ضعیف، نگران، احساس گناه و فداکار منفی. چرا میگم فداکار منفی؟ چون فداکاری در جایگاه خودش بسیار با ارزش است. در حالی که نگران بودن و احساس گناه داشتن به هیچ عنوان فداکاری نیست. پس اولین مسئله این است که مادر باید در برابر ویروس نگرانی ضدعفونی شود. دوستان اگر ما خانواده را به یک خیمه یا چادر تشبیه کنیم "پدر" ستون خیمه است محکم، استوار ولی تنها. و "مادر" چادر خیمه است که با تکیه به این محور یعنی پدر فضای امن برای خانواده ایجاد می کند. اگر چادر خیمه آسیب ببیند، انواع ویروس های مختلف وارد این فضا می شوند و امنیت خانواده را به خطر می اندازند؛ پس باید مراقب این چادر لطیف باشیم. توجه داشته باشید مخصوصا مادران عزیز، "مادر" یک منبع هست که اعضای خانواده به خصوص فرزندان به این منبع به آن متصل اند. منبعی که اگر در آن آب باشه همه از این منبع، آب دریافت می کنند. اگر شهد و شکر و شیر و عسل باشد فرزندان همان را دریافت می کنند و اگر خدای نکرده تلخی و بد طعمی و تندی باشد باز هم فرزندان از همان منبع تغذیه خواهند کرد. پس مهم اینه که ما به مادر بیشتر توجه کنیم و خود مادران عزیز هم کمک کنند این ویروس نگرانی را از خانواده به آرامی پاک کنند. 🔻مسئله دیگه این که هر اتفاقی می تواند برای ما فرصت یا تهدید باشد. روزهای سختی که الان داریم، مسئله "کرونا" و مسائل دیگه این ها یک رویداد هست. نگاه ما به این رویداد ها میتواند مثبت یا منفی باشد. آنها را فرصت بینیم یا تهدید ببینیم. اگر اتفاقات رو تهديد ببینیم و آنها را تبدیل به فرصت نکنیم تبدیل به خطر خواهند شد و خانواده را در مخاطره قرار خواهند داد. ولی اگر آنها را به عنوان فرصت ببینیم و از فرصت‌ها بهترین استفاده را بکنیم این روزها برای تقویت شخصیت فرزندانمان سرمایه بسیار گران بهایی خواهند شد. اتفاقات اخیر یک فرصت هست برای تقویت شخصیت بچه هایمان. ما نگاه راهبردی برای ۳۰ سال آینده داریم و اگر خدای نکرده این تهدید تبدیل به خطر شود آسیب آن هم باز به فرزندانمان خواهد خورد... 👤 #استاد_سلطانی همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

تصور غلطی وجود داره که ویروس #کرونا از طریق هوا منتقل نمیشه ! ▫️ تحقیقات نشان میده این ویروس تا فاصله حدود دو متری ، می تونه فرد سالم رو آلوده کنه. این فاصله برای سرخک حدود چهل متره... 👈 حتی‌الامکان در جاهای شلوغ نباشید و فاصله‌تون رو از بقیه حفظ کنید... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه 🔴 #کرونا و چند نکته و بازی برای این روزها (قسمت اول) چند روزیه توصیه میشه بیشتر تو خونه باشیم. بهداشت رو رعایت کنیم و کلییییی کارهایی که #نباید بکنیم!! کمتر کسی هم برای تو خونه موندنِ ما فکر کرده و کمتر کسی گفته حالا که مجبوریم بیشتر تو خانه باشیم چه کارهایی رو می‌تونیم انجام بدیم؟! خصوصاً در مواجهه‌ی با بچه‌ها ... بچه‌ها نیاز به تحرّک، #بازی، سر و صدا و ... دارند پس لااقل در کنار کلی کارهایی که قراره #نکنیم، به این چند نکته توجه کنیم و بازی‌های پیشنهادی رو انجام بدیم؛ ⁦1️⃣⁩ چندین وبسایت اینترنتی که کلی فیلم و کارتون توی خودشون دارند، اعلام کردند که این روزها استفاده از بخش کودک این وب‌سایت‌ها یعنی تمامی کارتون‌ها رایگان هست. این موضوع هم خبر خوبی هست و هم خبر بدی!! ما #عادت کردیم نصف روز جلوی تلویزیون بشینیم اما این اصلا چیز خوبی برای بچه‌ها نیست. یادمون باشه استفاده از تلویزیون باید محدود و مدیریت شده باشه. (قبلا در موردش نوشتم! حداکثر یک ساعت مداوم ...) ⁦2️⃣⁩ وظیفه‌ی محافظت از بچه‌ها به عهده‌ی ماست و نه خودِ بچه‌ها! پس قرار نیست مدام اون‌ها رو نگران کنیم که بهداشت رو رعایت کنن، دستاشون رو بشورن، به اونجا دست نزنن!! در واقع اگر وسواس به خرج بدیم، در ۱۰، ۱۵ سال آینده با یه نسل کاملاً وسواسی روبرو میشیم و اونوقت مشکل چند تا!! پس چی کار باید کرد؟! ما باید محیط خونه رو امن و ضدعفونی کنیم و بچه‌ها در این محیط آزاد باشند. هر موقع هم که خواستیم مسائل بهداشتی رو رعایت کنیم این کار رو در قالب #بازی انجام بدیم. ⁦3️⃣⁩ هر چی سن بچه‌ها کمتر هست، رعایت مسائل بهداشتی و فرآیندهای محافظت از خود رو برای بچه‌ها تبدیل به بازی کنیم. مثلا؛ دست و صورت شستن بازی، صابون بازی، کف‌بازی تا آرنج‌هامون و ... ⁦4️⃣⁩ محیط خونه رو از بابت شنیدن اخبار ناخوشایند هم باید قرنطینه و ضدعفونی کنیم! هم برای خودمون و هم برای بچه‌ها ... وقتی مسائل بهداشتی جلوگیری از #کرونا و عوارض این بیماری رو یاد گرفتیم دیگه دلیلی نداره لحظه‌ای اخبار مربوط به اون رو چک کنیم. هم خودمون رو نگران می‌کنیم و هم بچه‌ها رو و طبیعیه که این موضوع عوارض ناخوشایندی روی روان ما و خانواده‌مون داشته باشه ⁦5️⃣⁩ حتما توی خونه با بچه‌ها وقت‌هایی رو بازی کنیم. الآن این فرصت به وجود اومده که خانوادگی بازی کنیم پس بهتره بعضی از بازی‌های خانوادگی رو یاد بگیریم و انجام بدیم. (روزهای بعدی چند تا بازی خانوادگی معرفی می‌کنم) 👈 حالا تو موارد بعدی چند تا بازی معرفی کنم؛ ⁦6️⃣⁩ حتماً بازی‌های حرکتی و تخلیه هیجانی با بچه‌ها انجام بدیم، چون این روزها ضرورت این بازی‌ها بیشتر از قبل هم شده. مثلاً وقتی لباس‌ها رو شستیم و می‌خوایم تا کنیم و بگذاریم توی کِشو و کُمد، قبلش با بچه‌ها بشینیم روبروی همدیگه، پرت کنیم توی صورت همدیگه و حسابی خوش بگذرونیم. هیچ بچه‌ای از این بازی آسیب نمی‌بینه و از قضا کلی هم به جفت‌مون خوش می‌گذره. ⁦7️⃣⁩ می‌تونیم یه گوله نخ به بچه‌ها بدیم تا ببینیم چی جوری کل خونه رو مثل #تار_عنکبوت می‌کنن 😬 بعد از اینکه بچه دو ساعت مشغول بود! یه بازی دیگه میشه کرد، مثلا اینکه نباید به نخ‌ها بخوریم ولی از روشون می‌تونیم بپریم یا از زیرشون می‌تونیم سینه‌خیز بریم و ... ⭕ یادمون باشه به وسیله بازی میشه اوقات زندگی کودک رو غنی‌تر و به رشدش کمک کرد. قرار نیست بچه‌ها درگیر مسائلی بشه که مناسب سن‌شون نیست. ما حق نداریم و نباید نگرانی‌هامون رو به بچه‌ها منتقل کنیم ... -------------------- پی‌نوشت: ❗حتماً ادامه مطلب رو روزهای بعد دنبال کنید. ❗برای کسانی که فکر می‌کنید براشون مفیده بفرستید. 👤 #حمید_کثیری همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

👆 این تصویر متعلق به اپلیکیشن سنجش کروناست! 👌 والدین عزیزی که نگران ابتلای بچه‌ها به #کرونا بودن حتما این مطلب رو بخونن : ستاد ملی مبارزه با بیماری کرونا یه اپلیکیشن درست کرده برای پایش درستِ این بیماری در سطح کشور که احتمالاً پیامکش براتون اومده باشه. (من که دو تا سیم کارت دارم، ۲۰۰ بار برام فرستاده 🤪🤪) توی این اپلیکیشن یه بخشی هست برای تست سنجش احتمال ابتلا به کرونا که اولش باید اطلاعات شخصی وارد کرد (توی عکس مشخصه) دوستان! توی این اپلیکیشن محدوده سنی رو نمیشه کمتر از ۱۰ سال انتخاب کرد و این یعنی احتمال بیماری برای زیر ۱۰ سال انقدر ضعیفه که سنجش نمیشه. بچه‌ها توی این سن فقط می‌تونن ناقل بیماری باشن. پس به جای نگرانی و گیر دادن مداوم به بچه‌ها، صرفا محیط خونه رو امن کنید، همین ... اپلیکیشن رو هم می‌تونید از طریق لینک زیر نصب کنید 👇👇 https://cafebazaar.ir/app/co.health.covid ❗برای دیگران هم بفرستید تا نصب کنن چون در پایش ملی این بیماری و مبارزه با اون خیلی می‌تونه موثر باشه ! همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

همه ایرانیان مقیم کشور لطفا در فراخوان وزارت بهداشت شرکت کنید : 👇👇 🌹 هموطنان گرامی به منظور پیشگیری، شناسایی و مراقبت افراد جامعه در مقابل بیماری #کرونا، خواهشمند است نظام سلامت کشور را همراهی نموده و با ورود اطلاعات صحیح در مسیر شکست ویروس کرونا نقش اساسی داشته باشید. با ورود به این صفحه و تکمیل پرسش های موجود، چنانچه شما مشکوک به ابتلا به ویروس کرونا شناسایی شوید، پیگیری مراقبت شما از طریق واحدهای بهداشتی و درمانی تحت مجموعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی انجام خواهد شد. https://salamat.gov.ir همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه 🔔📃 #طرحواره_درمانی_در_بحران 🔢 قسمت اول ✍️ افرادی که دچار "طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری" هستند، این روزها به علت شیوع ویروس #کرونا معروف به "کووید ۱۹" در ایران، ممکن است حملات پانیک (هراس) را در طول شبانه‌روز تجربه کنند. 🔻 از نشانه‌های افراد با "طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری" این است که حتی در شرایط عادی – وضعیت سفید نیز هر لحظه منتظر یک رویداد وحشتناک، فاجعه‌ای جدید یا ابتلا به یک بیماری کشنده هستند. 🔻 طبیعتاً زمانیکه وضعیت سفید وجود دارد، ترس از ابتلا به بیماری‌های مختلف، به معنای فعال شدن طرحواره آسیب‌پذیری است، اما اکنون که شرایط از وضعیت سفید خارج و به وضعیت زرد وارد شده‌ایم، ترس و نگرانی نسبت به ابتلا به بیماری فعال شدن طرحواره آسیب‌پذیری نمی‌باشد. این وضعیت یک "رویداد واقعی" است که در سطح جهانی مشکلات زیادی را برای انسان‌ها ایجاد نموده است. 🔻 یکی از وظایف مهم ذهنیت بزرگسال سالم تشخیص خطر واقعی از خطر غیرواقعی است. ابتلا به "کورونا یک مساله کاملاً جدی است و بزرگسال سالم نسبت به خطرات واقعی به منظور حفظ بقای جسمی و هیجانی، بسیار دقیق، سنجیده و آگاهانه عمل می‌کند. 🔻 در صورتیکه طرحواره آسیب‌پذیری جزو طرحواره‌های اصلی شما بوده، بهتر است به موارد زیر دقت نمایید: 1️⃣ با ذهنیت بزرگسال سالم نسبت به روزهای پیش‌رو امیدوار باشید، زیرا در طول تاریخ، بشر توانسته است در مقابل بیماری‌های بسیار سخت‌تر از خانواده ویروس‌های کرونا موفق عمل نماید. 2️⃣ رعایت نکات بهداشتی و ایمنی بسیار مهم است، اما مراقب آیین‌مندی‌های وسواسی از نوع تمیز کردن و شستشو که بر ترتیب، جهت و تعداد حرکات پاک کردن است، باشید. 3️⃣ برای کاهش اضطراب به انجام تمرینات روزانه مدیتیشن (مراقبه) بپردازید. ادامه دارد ... 🖊 #دکتر_امیر_عسکری بخوانيد و همرسانى بفرماييد... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾

توجه کودک به اخبار، به خصوص اخبار مربوط به #کرونا را کاهش دهید. اجازه ندهید کودکان در معرض اخبار مربوط به ویروس کرونا قرار بگیرند. جلوی آن ها درباره این اخبار و آمار مربوط به شیوع مرگ و میر به بیماری صحبت نکنید. با انجام فعالیت های جذاب، ذهن آنان را از مسئله بیماری و مرگ و میر دور نگه دارید.... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🎥 #کلیپ_آموزشی یکی از کامل ترین ویدیوهایی که در مورد #کرونا ساخته شده. یه توضیح ساده و عالی درباره کرونا که پیشنهاد میکنم حتما ببینید . در ویدیو توضیحات مفید و به روزی با زیرنویس فارسی درباره ویروس کرونا و راه های کم کردن سرعت شیوعش داده شده . حتی اگر فکر میکنید اینهارو میدونید لطفا ویدیو رو منتشر کنید ... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه #انعطاف_پذیری 🔻خواهشاً یه لحظه برگردیم توی سه ماه قبل و به هر کدوم از این گزاره‌ها فکر کنیم؛ 👈 باید سه ماه بشینیم توی خونه، یعنی حق نداریم از در خونه هم بیرون بریم! 👈 باید هر روز برای بچه‌ها برنامه جدید داشته باشیم وگرنه هم خودشون رو دیوونه می‌کنن و هم ما رو !!! 👈 اگه به هر دلیلی از در خونه میریم بیرون باید ماسک بزنیم 😷 دستکش دست‌مون کنیم، دست‌مون رو به چشم و بینی و صورت‌مون نزنیم و ... 👈 دستامون اِنقدر خشک بشه که نگرانی همه‌مون دیگه #کرونا نیست، اِگزماست! 👈 اگه کسی مجبوره از خونه بیرون بره، شاید نتونه حتی همسرش و بچه‌هاش رو ببوسه و باید مدام تو فاصله یک و نیم متری ازشون بشینه !! 👈 و کلی چیزای دیگه که این روزها درگیرشیم ... حتی فکر کردن بهشون هم سخته و امکان نداشت چیزی رو تصور کنیم که هیچ کدوم از آدم‌هایی که می‌شناسیم تجربه‌اش نکردن، اما جالبه که ما خودمون رو باهاش کم‌کم تطبیق دادیم. همه داریم سعی می‌کنیم این ایام بهتر بگذره و حتی تهدیدهای بیرونی به فرصت تبدیل بشه، اگرچه خیلی سخته ... این همون انعطاف‌پذیریه که قبلا هم کلی در موردش صحبت کردیم و یکی از مولفه‌های اصلی رشد شخصیت در هفت سال اوله. چیزی که تصورش هم سخت بوده، الان به صورت روتین داره توسط ما اجرا میشه و مدام داریم بهش فکر می‌کنیم که چطوری استفاده بهتری از این دوران بکنیم. مثلا خودمون چند جلد کتاب بخونیم، چند تا فیلم خوبی که نرسیدیم ببینیم رو تماشا کنیم، با بچه‌ها وقت باکیفیت‌تری رو بگذرونیم و ... بهش فکر کنید و فکر کنیم ... ✍ #حمید_کثیری همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه 🔴 #کرونا و چند نکته و بازی برای این روزها (قسمت اول) روزهاست توصیه میشه بیشتر تو خونه باشیم. بهداشت رو رعایت کنیم و کلییییی کارهایی که #نباید بکنیم!! کمتر کسی هم برای تو خونه موندنِ ما فکر کرده و کمتر کسی گفته حالا که مجبوریم بیشتر تو خانه باشیم چه کارهایی رو می‌تونیم انجام بدیم؟! خصوصاً در مواجهه‌ی با بچه‌ها ... بچه‌ها نیاز به تحرّک، #بازی، سر و صدا و ... دارند پس لااقل در کنار کلی کارهایی که قراره #نکنیم، به این چند نکته توجه کنیم و بازی‌های پیشنهادی رو انجام بدیم؛ ⁦1️⃣⁩ چندین وبسایت اینترنتی که کلی فیلم و کارتون توی خودشون دارند، اعلام کردند که این روزها استفاده از بخش کودک این وب‌سایت‌ها یعنی تمامی کارتون‌ها رایگان هست. این موضوع هم خبر خوبی هست و هم خبر بدی!! ما #عادت کردیم نصف روز جلوی تلویزیون بشینیم اما این اصلا چیز خوبی برای بچه‌ها نیست. یادمون باشه استفاده از تلویزیون باید محدود و مدیریت شده باشه. (قبلا در موردش نوشتم! حداکثر یک ساعت مداوم ...) ⁦2️⃣⁩ وظیفه‌ی محافظت از بچه‌ها به عهده‌ی ماست و نه خودِ بچه‌ها! پس قرار نیست مدام اون‌ها رو نگران کنیم که بهداشت رو رعایت کنن، دستاشون رو بشورن، به اونجا دست نزنن!! در واقع اگر وسواس به خرج بدیم، در ۱۰، ۱۵ سال آینده با یه نسل کاملاً وسواسی روبرو میشیم و اونوقت مشکل چند تا!! پس چی کار باید کرد؟! ما باید محیط خونه رو امن و ضدعفونی کنیم و بچه‌ها در این محیط آزاد باشند. هر موقع هم که خواستیم مسائل بهداشتی رو رعایت کنیم این کار رو در قالب #بازی انجام بدیم. ⁦3️⃣⁩ هر چی سن بچه‌ها کمتر هست، رعایت مسائل بهداشتی و فرآیندهای محافظت از خود رو برای بچه‌ها تبدیل به بازی کنیم. مثلا؛ دست و صورت شستن بازی، صابون بازی، کف‌بازی تا آرنج‌هامون و ... ⁦4️⃣⁩ محیط خونه رو از بابت شنیدن اخبار ناخوشایند هم باید قرنطینه و ضدعفونی کنیم! هم برای خودمون و هم برای بچه‌ها ... وقتی مسائل بهداشتی جلوگیری از #کرونا و عوارض این بیماری رو یاد گرفتیم دیگه دلیلی نداره لحظه‌ای اخبار مربوط به اون رو چک کنیم. هم خودمون رو نگران می‌کنیم و هم بچه‌ها رو و طبیعیه که این موضوع عوارض ناخوشایندی روی روان ما و خانواده‌مون داشته باشه ⁦5️⃣⁩ حتما توی خونه با بچه‌ها وقت‌هایی رو بازی کنیم. الآن این فرصت به وجود اومده که خانوادگی بازی کنیم پس بهتره بعضی از بازی‌های خانوادگی رو یاد بگیریم و انجام بدیم. (روزهای بعدی چند تا بازی خانوادگی معرفی می‌کنم) 👈 حالا تو موارد بعدی چند تا بازی معرفی کنم؛ ⁦6️⃣⁩ حتماً بازی‌های حرکتی و تخلیه هیجانی با بچه‌ها انجام بدیم، چون این روزها ضرورت این بازی‌ها بیشتر از قبل هم شده. مثلاً وقتی لباس‌ها رو شستیم و می‌خوایم تا کنیم و بگذاریم توی کِشو و کُمد، قبلش با بچه‌ها بشینیم روبروی همدیگه، پرت کنیم توی صورت همدیگه و حسابی خوش بگذرونیم. هیچ بچه‌ای از این بازی آسیب نمی‌بینه و از قضا کلی هم به جفت‌مون خوش می‌گذره. ⁦7️⃣⁩ می‌تونیم یه گوله نخ به بچه‌ها بدیم تا ببینیم چی جوری کل خونه رو مثل #تار_عنکبوت می‌کنن 😬 بعد از اینکه بچه دو ساعت مشغول بود! یه بازی دیگه میشه کرد، مثلا اینکه نباید به نخ‌ها بخوریم ولی از روشون می‌تونیم بپریم یا از زیرشون می‌تونیم سینه‌خیز بریم و ... ⭕ یادمون باشه به وسیله بازی میشه اوقات زندگی کودک رو غنی‌تر و به رشدش کمک کرد. قرار نیست بچه‌ها درگیر مسائلی بشه که مناسب سن‌شون نیست. ما حق نداریم و نباید نگرانی‌هامون رو به بچه‌ها منتقل کنیم ... -------------------- پی‌نوشت: ❗حتماً ادامه مطلب رو روزهای بعد دنبال کنید. ❗برای کسانی که فکر می‌کنید براشون مفیده بفرستید. ✍ #حمید_کثیری همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه #کرونا و چند نکته و بازی برای این روزها (قسمت دوم) مثل مطلب قبل چند تا نکته برای این روزها میگیم و بعدش بازی معرفی می‌کنیم. ⁦8️⃣⁩ کرونا یه بار دیگه ثابت کرد اگه قراره من و خانواده‌ام سالم بمونیم، همه باید در سلامت باشند! جهان اِنقدر کوچیکه که سلامت چینی‌ها، ژاپنی‌ها، ایتالیایی‌ها و اماراتی‌ها هم برای ما مهمه و باید برای بهبود شرایط با هم همکاری کنیم. چی می‌خوام بگم؟! یکی از مهم‌ترین درس‌های زندگی به بچه‌هامون همینه که فکر نکنیم فقط باید خودمون رو حفظ کنیم. اصلاً مراقب از ما در گروِ مراقبت از همه است. ما حتی وقتی مراقب خودمون هستیم فقط برای خودمون نیست، بلکه برای شهرمون و همه‌ی مردم هست. یعنی یادمون باشه اگه با بچه‌ها - خصوصاً بچه‌های بزرگ‌تر - در مورد بیماری صحبت کردیم بزرگ‌ترین فرصت رو داریم تا یکسری مفاهیم متعالی و عمیق رو بهشون منتقل کنیم. ما می‌تونیم حلقه همکاری بسازیم و در پاکسازی محیط فیزیکی اطراف‌مون سهیم بشیم. مثلاً بهترین فرصت هست که اگه ماسک یا مواد شوینده توی خونه داریم یا از بیرون تهیه کردیم، دو تا هم برای همسایه یا اطرافیان‌مون بگیریم و بچه‌ها این رو ببینند ... ⁦9️⃣⁩ وقتی از بیرون میایم می‌تونیم وسایل‌مون رو همون بیرون از خونه بگذاریم! به جای اینکه بیاریم تو خونه و مدام به بچه بگیم به اون دست نزن، اون رو برندار و ... قبلا هم گفتیم، ما باید محیط رو برای کودک امن کنیم و نه ناامن!! اینکه به کودک بگیم همه چی کثیفه و بهش دست نزن، خودبه‌خود اون رو دچار نگرانی می‌کنه. 🔟 وقتی قراره حتی‌المقدور از خونه خارج نشیم طبیعیه که بچه‌ها بعد از دو روز؛ آب و روغن قاطی کنن!! پس چی کار کنیم؟! می‌تونیم از فضاهایی مثل پشت‌بام؛ اگر تردد زیادی ندارند استفاده کنیم. می‌تونیم مثلاً نهار رو توی پشت‌بام بخوریم، البته قرار نیست کل فامیل، اهالی ساختمون و دوست و آشنا رو هم دعوت کنیم 😉 حالا یه چند تا بازی؛ ⁦1️⃣⁩⁦1️⃣⁩ الآن بهترین فرصت هست که یکسری بازی‌های خانوادگی باحال و شاد بکنیم! مثلاً همه دور هم جمع بشیم، یکسری مواد غذایی بیاریم وسط و به ترتیب چشم همدیگه رو ببندیم. حالا یه ذره بدیم به اونی که چشمش بسته است بخوره و باید بگه چی خورده. فرصت خیلی خوبیه که حس چشایی رو تقویت کنیم و مثلاً با کلی طعم ادویه آشنا بشیم. فقط بچه‌ها رو اذیت نکنید 😬 ⁦2️⃣⁩⁦1️⃣⁩ دوباره چشم همدیگه رو ببندیم و این بار وسایل خونه رو بدیم دست همدیگه و باید حدس بزنیم چی هست. می‌تونیم فقط حس لامسه رو درگیر کنیم و می‌تونیم حس بویایی رو هم درگیر این بازی کنیم. در واقع فرصت فوق‌العاده‌ای هست که ضمن شاد بودن و بازی کردن کمک می‌کنیم به تقویت حواس خودمون 😉 و بچه‌ها ⁦3️⃣⁩⁦1️⃣⁩ حتماً بازی‌هایی پیش‌بینی کنید که توی اون‌ها تحرک وجود داشته باشه. مثلا با یه چوب‌دستی و یه توپ توی خونه هاکی بازی کنید یا چوگان! البته بدون اسب و الاغ! 😁 حتی می‌تونید توپ پلاستیکی رو برای بچه‌ها پرت کنید و اون‌ها با چوب بهش ضربه بزنن یا بدون چوب‌دستی توپ رو برای هم پرتاب کنید و ... این بازی‌ها رو می‌تونید با هماهنگی همسایه‌ها در ساعاتی از روز انجام بدید که مشغول استراحت نیستند، اما حتما انجام بدید ⁦4️⃣⁩⁦1️⃣⁩ کُلاژ و درست کردن کاردستی‌ها برای این روزها شاهکار هستند. حتما جعبه کلاژ داشته باشیم و اون رو برای ساعاتی در طول هفته در اختیار بچه‌ها بگذاریم تا اوت چیزی که دوست دارند و تخیل می‌کنن رو بسازن. در واقع بتونن بخشی از درونیات‌شون رو اینجوری بروز بدن و ... ⭕ یادمون باشه جریان زندگی بچه‌ها رو تبدیل به بازی کنیم، چون اینجوری هم انرژی کمتری ازمون گرفته میشه و هم رشد بیشتری برای بچه‌ها ایجاد می‌کنه. فردا در موردش بیشتر می‌نویسم ... -------------------- پی‌نوشت: ❗حتماً ادامه مطلب رو روزهای بعد دنبال کنید. ❗برای کسانی که فکر می‌کنید براشون مفیده بفرستید. ✍ #حمید_کثیری همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه 🔴 #کرونا و چند نکته و بازی برای این روزها (قسمت سوم) مثل دو تا مطلب قبلی چند تا نکته برای این روزها میگیم و بعدشم یه خورده بازی 😉 ⁦5️⃣⁩⁦1️⃣⁩ ما تا می‌تونیم باید دایره امن بچه‌ها رو بزرگتر کنیم و هر چی کوچک‌تر هستند ضرورت این موضوع بیشتره. مثلاً توی این روزها اگر جایی بودیم یا کسی رو دیدیم به جای اینکه به بچه بگیم نه کسی رو ببوس نه اجازه بده کسی ببوسدت! می‌تونیم از دیگران بخوایم که این کار رو نکنن. الکی کودک رو درگیر نکنیم و وسواس به خرج ندیم (البته بهترین کار اینه که بشینیم تو خونه‌مون، خوش و خرّم، همه دور هم 😁) ⁦6️⃣⁩⁦1️⃣⁩ قبلا نوشتم و بازم میگم. مامان‌ها در به‌ در دنبال نگرانی می‌گردن! این روزهام که بهترین فرصت براشون پیش اومده که مدام بشینن فکر و خیال کنن. عزیزان، درسته خیلی از اخباری که می‌شنویم ممکنه همه‌ی واقعیت نباشه اما باور کنیم که الآن ایران یکی از توانمندترین کشورها در عرصه پزشکی هست و جالبه مطابق با آمار سازمان بهداشت جهانی بعد از چین بالاترین تعداد ریکاوری مبتلایان به #کرونا رو داشته. مطمئناً این روند ادامه خواهد داشت و حتی اگر چندین هفته هم طول بکشه اما ما می‌تونیم پشت سر بگذاریمش ... مامان عزیز خواهشاً و خواهشاً به کلی چیزهای خوبی که اطراف‌مون هست و به داشته‌هامون فکر کن 🙏 ⁦7️⃣⁩⁦1️⃣⁩ این روزها که بچه‌ها بیشتر خونه هستن، طبیعیه که بیشتر نگاه‌شون می‌کنیم و بیشتر دنبال گیر دادن به راه رفتن، صحبت کردن، عصبانیت، یادگیری و ... بچه‌ها هستیم! خواهشاً بچه‌ها رو اینقدر ریز نگاه نکنیم. بچه‌های ما کافیه خوب بخورن، خوب بازی کنن و خوب بخوابن، همین!! الباقی موارد در ۷ سال اول گیر دادن الکی هست! ⁦8️⃣⁩⁦1️⃣⁩ باور کنیم قحطی نیومده و قرار هم نیست بیاد!! 😐 نه خودمون رو نگران کنیم و نه بچه‌ها رو. به اندازه نیازمون خرید کنیم، مثل همیشه. یکی از رفقا نقل می‌کرد امروز مثل همیشه وقتی رفته بودم مرغ بگیرم یه بنده خدایی داشت ۱۶ تا مرغ می‌خرید!! فکر کردم می‌خواد مهمونی بده، بعد دیدم به منم توصیه می‌کنه زیاد بگیر چون از هفته بعد هیچی گیرمون نمیاد! این تفکر مال آدمی هست که تحت هر شرایطی گرسنه است، مهم نیست یخچالش پر باشه یا خالی! این آدم ذهنش گرسنه است. ما اینجوری نباشیم و بچه‌ها رو اینجوری بزرگ نکنیم، دارن نگاه‌مون می‌کنن. ⁦9️⃣⁩⁦1️⃣⁩ این روزها بهترین فرصت هست برای انجام کارهای عقب افتاده‌مون! فرض کنید وارد یک اتاقی میشیم و می‌بینیم پنجاه تا کشو و درِ کمد؛ باز و نیمه باز هستن. چه حالی بهمون دست میده؟! این کشوهای نیمه باز همون کارهای عقب افتاده هستن که مدام روی مخ ما میرن و عملکردمون رو ضعیف می‌کنن. یه بار لیست‌شون کنیم و واقعا اونایی رو که نمی‌تونیم انجام بدیم کنار بگذاریم. دو تا رو هم انجام بدیم، دو تا کشو بسته شده و این یعنی بهبود ... حالا چند تا بازی؛ ⁦0️⃣⁩⁦2️⃣⁩ چند تا پشتی و پتو و بالش رو بگذاریم روی زمین و با فاصله از همدیگه. باید از روی اون‌ها بپریم و پاهامون زمین نخوره چون زمین خیلی داغه و اگه بخوریم زمین حسابی می‌سوزیم 🤪 (اینجور بازی‌ها زیادن، به بقیه‌شون فکر کنید) ⁦1️⃣⁩⁦2️⃣⁩ حتما بچه‌ها رو در فرآیند کارهای خونه دخیل کنید، خصوصا که الآن تعطیلات عید هست و کلی می‌تونن در کارای خونه کمک‌مون کنن. مهم اینه که این‌ها رو در قالب بازی انجام بدیم، ولو اینکه قدری وقت بیشتری ازمون بگیره اما بچه‌ها همیشه آماده بیگاری دادن هستن 😉😬 ⁦2️⃣⁩⁦2️⃣⁩ در پخت و پز هم بچه‌ها رو دخیل کنیم. مثلا اگه کوکو می‌پزیم دست‌شون رو حسابی بشوریم و بعد بدیم دو ساعت برامون مایع کوکو رو ورز بدن 😉 یا کیک درست کنیم و بهترین کیک عمرمون رو بخوریم چون یک ساعت ورز داده شده 😂😂 -------------------- پی‌نوشت: ❗حتماً ادامه مطلب رو روزهای بعد دنبال کنید. ❗برای کسانی که فکر می‌کنید براشون مفیده بفرستید. ✍ #حمید_کثیری همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

🎥 #کلیپ_اجتماعی #کرونا ⚠ خطر شیوع #سندرم_سوگ_ابراز_نیافته در هفته های آینده همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

سیزده به در امسال، زندگی مان را به #کرونا گره نزنیم! 📍طرح: دکتر مریم سلیمی همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

میدونین «الکل اتانول، وایتکس، آب اکسیژنه و بتادین» چقدر زمان لازم دارن تا ویروس‌ها رو نابود کنن؟ #کرونا همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #تغذیه_مناسب در پاندمی #کرونا 💠 توصیه های تغذیه ای کلی برای تقویت سیستم ایمنی در پاندمی کرونا 🔹 بطور کلی استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم توصیه می‌شود که از همه گروه‌های غذایی در آن وجود داشته باشد : 👇 🍊🍏🥕 مصرف میوه ها و سبزی ها و همه انواع و زیر گروه‌های آنها ها 🥛🍗🥕🌽🍎 استفاده از هر ۵ گروه غذایی شامل غلات با تاکید بر غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشتها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات 🥗 رعایت تنوع غذایی ⚠️ عدم حذف وعده های غذایی ☕️🥛 استفاده از وعده غذایی روزانه صبحانه ⚠️ رعایت نظم وعده های غذایی و میان وعده ها : ⛔️ غذاهایی که بهتر است مصرف نشوند 🔻🔻 🍔🍕 از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و فست فود ها اجتناب شود . 🍺از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد، اجتناب شود . 🍩 از مصرف کیکهای چرب و تنقلات چرب و شور پرهیز شود . 🍟 اسیدهای چرب ترانس مصرف نشود. این اسیدهای چرب که در روغن‌های جامد و مارگارین و کیکها و شیرینی ها و فست فودها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد . 🥛 لبنیات پر چرب حتی الامکان مصرف نشوند 🔅🔆🔅🔆🔅 ✅ غذاهایی که مصرف آنها توصیه میشود 🔻🔻 🌽🥚🍗 استفاده از جوانه ها و غلات سبوسدار 🥚🍗 استفاده از منابع روی و پروتیین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات 🍥 استفاده از ماست پروبیوتیک 🐟🥜 استفاده از منابع امگا ۳ در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد ☕️ استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم 🍵 استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم 🍊🥝 استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث 🍈 استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E 🍤 استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامینهای گروه B 🥕🥗 دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبر ها) ✅✅ منبع: گروه ارتقاء سلامت فرهنگستان علوم پزشکی . #من_ماسک_میزنم #فاصله_گذاری_پویا همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾

۵ نشانه ابتلا به ویروس #کرونا در کودکان ⚠️هشدار ❗️ کودکان خصوصا در 48 ساعت نخست ابتلا به کوید 19، دارای سطح بسیار بالایی از ویروس کرونا در مجاری تنفسی خود ، نسبت به افراد بالغ هستند . همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه #کارنامه در دوران #کرونا توصيه به والدين جهت رفتار بعد از دريافت كارنامه 1️⃣ در شرايط كرونايی امروز، كارنامه دانش آموز فقط به خود او تعلق ندارد و نتيجه تلاش فردی، همراهی والدين در منزل و زحمت معلمان می باشد. 2️⃣ با توجه به مجازی بودن آموزش، تعامل اولياء گرامی با مدرسه و نظارت روزانه و مداوم بر فرزند دلبندشان ضروری به نظر می رسد. 3️⃣ برخورد هوشمندانه اولياء با كارنامه می تواند در آرامش روانی دانش آموزان تاثير مثبت داشته باشد👇 🔸 در كارنامه بگرديد و دنبال موردی برای آفرين گفتن باشيد . 🔹 بررسی نقاط ضعف بعد از توجه و بزرگ نمايی نقاط قوت، كارآمد تر است. 🔸 كارنامه امسال هر چه بود تمام شد حالا بايد برای سال آينده آماده شويم. 4️⃣ يادمان باشد؛ كارنامه نمادی از پايان گرفتن يك تلاش در يك مقطع زمانی است! هر تلاشی سزاوار يك خسته نباشيد و يك تشكر در انتهای آن است. 🔹 دانش آموز دلبندم خسته نباشيد. 🔸 معلم گرامی خسته نباشيد. 🔹 والدين محترم خسته نباشيد. 5️⃣ برای كسب موارد خيلی خوب نقش حمايت خانواده مهم است. آيا به خوبی اين نقش را ايفا كرده ايد يا نيازمند جبران است؟ 6️⃣ *مهمترين كاری* كه در مورد كارنامه بايد صورت بگيرد آسيب شناسی نقاط ضعف و جبران آن است. بهترين روش برای اين كار مشورت بين دانش آموز، اولياء ، معلم و مدرسه برای پيدا نمودن راهكار هايی برای جبران ضعف ها می باشد. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊