🔻به علاوه که با شروع مدارس شاهد شیوع انواع مریضی های ویروسی هستیم🤧😷

#سلامتی #پزشکی مصرف عسل در وعده صبحانه فواید فراوانی برای بدن دارد، از بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع بوی بد دهان گرفته تا تقویت استحکام استخوان‌ها و کاهش استرس. 🍯 این ماده غذایی غنی و طبیعی، بدن را در طول روز مقاوم‌تر می‌کند و به بهبود گردش خون و تنظیم قند خون کمک می‌کند.🤗

#عسل_گون عسل طبیعی گون از گیاه گون به دست می‌آید. جالب است بدانید که این گیاه خواص دارویی بسیار فراوانی دارد.💯 ✅درمان گلو درد ✅درمان تنگی نفس ✅تقویت کننده مغز و اعصاب ✅تأثیر مثبت بر روی کلیه، مثانه و سیاتیک ✅کاهش فشار خون و کلسترول ✅ضد سرفه و کاهش دهنده سرفه قیمت با احترام ؛ @soghate_shiraz

#عسل_کنار 🤩تقویت قلب و بسیار اثر بخش برای اعضای داخلی بدن 🤩خاصیت آنتی اکسیدان بسیار قوی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن 🤩ضد برونشیت 🤩درمان عفونت های دستگاه ادراری 🤩بهبود تنگی نفس و آسم 🤩درمان طبیعی اختلالات گوارشی 🤩بهبود جای زخم و سوختگی 🤩خاصیت قوی ضد باکتریایی 🤩ساکارز یک #عسل #آنتی_اکسیدان #تقویت_سیستم_ایمنی #تنگی_نفس #آسم 💰قیمت با احترام ؛ 🆔سفارش:

❗️چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ 🔹مبتلایان به پوکی استخوان با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ ها در معرض خطر شکستگی استخوان قرار می‌گیرند که استخوان‌های مچ دست، ستون فقرات و لگن آسیب‌ پذیری بیشتری دارند. 🔸پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است 🔸همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. 🔸افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. #سلامتی #اطلاعات_عمومی

💥 *هر که وزنش بیش، دردش بیشتر*👇 🚫 بیماری‌هایی که همراه چاقی هستن👇 👈🏾واریس ▫️نقرس 👈🏾سنگ کیسه صفرا ▫️سرطان پروستات 👈🏾کیست تخمدان ▫️گرفتگی رگ‌های قلبی 👈🏾سکته قلبی ▫️عفونت‌های ریوی 👈🏾فشار خون ▫️دیابت 👈🏾دیسک کمر 💥‍ علايم آرتروز زانو چيست؟👇* مراحل اوليه آرتروز زانو معمولا بدون علامت يا همراه درد خفيف در اطراف مفصل زانو هنگام فعاليت ميباشد. به تدريج كه تخريب غضروف مفصلي بيشتر دچار تخريب شده و استخوانها دچار ساييدگي شدند اين درد بيشتر شده و گاهي اوقات در حالت استراحت نيز بروز ميكند. درد آرتروز زانو در هر كجاي مفصل ميتواند رخ دهد،اطراف مفصل،جلوي مفصل حتي پشت مفصل. در بعضي موارد نيز درد آرتروز زانو به قسمت ران يا ساق پا نيز انتشار خواهد يافت. در اكثر مواقع بين شدت تخريب مفصل وميزان درد و ناتواني رابطه مستقيم وجود دارد. علايمي مثل قفل شدن و خالي كردن مفصل معمولا خبر از وجود آسيبهاي جدي ساختماني در مفصل زانو ميدهد. درمان آرتروز زانو بر سه اصل استوار است: ١. بهبود علايم و كيفيت زندگي فرد ٢. جلوگيري از پيشرفت بيماري ٣. كمك به احيا عضروف بين مفصلي تا حد امكان

🍎﴿﴿پاکسازی ده مرحله ای با تغییراتی ﴾﴾🍏 تمام این موارد از روایات جمع آوری شده و طبق تجربه بسیار کار آمد هست اگر کسی میخواد بدون آموزش و کلاس و ویزیت ،بیماری های خودش وخانوادش رو درمان کنه کافیه چند ماه کامل و دقیق این مراحل رو انجام بده ☺️😍😳👇👇 پاکسازی طلایی ۱_حقنه :سعی کنید هفته ای یکبار روغن زرد گاوی یا روغن زیتون یا روغن بنفشه زیتونی را از طریق مقعد تزریق کنید به وسیله سرنگ بین ۱۵تا ۲۰سی سی جذب از طریق روده بسیار سریع و موثر در درمان مشکلات روده و معده ،یبوست ،بواسیر ،اعصاب و.. ۲_نوره: دوهفته ای یکبار تمام بدن رو نوره بزنید کار نوره تخلیه سموم بدن و سودا هست بنابراین ازجوش های بعد از نوره کراهت نداشته باشید نوره در جمعه ممنوع است ۳_حنا : حنا را در ایام سرد سال مثل پاییز و زمستان مصرف نکنید یا در محیط کاملا گرم استفاده کنید در غیر این صورت باعث سرماخوردگی ،بدن درد و ..می شود ۴_ناخن : هر هفته پنج شنبه و جمعه ناخن هارو بچینید یا بسابید که بسیاری از بیماریها رو دفع می‌کنه ۵_قی : درصورت توان هفته ای یکبار یا ماهی یک مرتبه به صورت عمدی استفراغ کنید که بسیار مفید برای مشکلات معده,کبدو کیسه صفرا هست قی برای دفع طلسم و سحر خوراکی نیز بسیار مفید است ۶_ماساژ: روغن مالی و غمز درصورت امکان هرشب قبل از خواب به مدت نیم ساعت فوق العاده هست و رمز عمر جاودان هست درصورت تنبلی هفته ای یکبار یا در نهایت ماهی یک مرتبه ماساژ با روغن زیتون خوراکی فراموش نشه ۷_حجامت: هرسال در بهار دو مرتبه و در پاییز دو مرتبه حجامت کنید البته با خونگیری متوسط برای خانم ها به همین تعداد منتهی با خونگیری کم حجامت کبد هم در سال حدود سه مرتبه برای همه توصیه میشه به خصوص کسانی که حرارت و مشکلات کبدی دارن ۸_آب فاتر: سعی کنید روی سه استکان آب جوشیده ولرم بنوشید البته صبح ناشتا همراه با عسل باشه ۹_مویز: سعی کنید هروز صبح ناشتا یعنی قبل از آب فاتر ۲۱عدد مویز بخورید بسیار مقوی قلب و اعصاب و خونساز می‌باشد ۱۰_مسهل: از اونجایی که شکم روی مناسب بسیاری از بیماریها رو دفع می‌کنه سزاوار هست که هفته ای یک تا دومرتبه ملین و مسهل استفاده شود ترکیب آویشن و برگ سنا و عناب ۱۱_استنشاق: شستن بینی را استنشاق می گویند وشستن دهان را مزمزه این دو بسیار مفید برای سلامت سینوس ها ومخاط و عصب های سر می‌باشد درمان بسیاری از سردرد ها و پیشگیری از بسیاری از بیماریهای ویروسی هست ۱۲_پرهیز : مهم ترین بخش پاکسازی پرهیز از پرخوری و پرنوشی پرهیز از آب و مایعات زیاد پرهیز از غذاهای غیر طبیعی ۱۳_مداومت برخوردن نمک طبیعی دریا و کوه در غذا ها ،روی لقمه اول غذا و قبل و بعد از غذا نمک تنظیم کننده فشارخون و مقوی معده و ضد عفونت و رطوبت و مقوی جذب غذا ۱۴_مداومت بر خوردن سرکه خمری انگور یا خرما ... بعد از غذا به خصوص غذاهای گرم ، چرب ،گوشتی ،خورشی سرکه باز کننده عروق ،ضد یبوست و پاک کننده کبد تنظیم کننده صفرا و سودا و حرارت کبد می‌باشد هزینه این نسخه ی طلایی برای هر نفر یک مرتبه گفتن ذکر اللهم عجل لولیک فرج 🤲 نشر واجب ..☝️👇 مجید باقری 📝 رهپویان سلامت شیراز 👇👇 @rahpoyane_salamat

🌸غذای جوانی مناسب تمام مزاج ها👈🏻،خوراک تمام ائمه معصومین و پیامبران ص👈🏻۴ واحد روغن زیتون ايرانی،٢واحد عسل مرغوب،١واحد سرکه انگور خمری🌸مخلوط گردد و همزده شود و میل شود یا با نان به صورت تريد میل گردد. 🔸این خوراک، در رفع مشکلات کبد معجزه آساست. افراد دارای بیماری پسوریازیس و مشکلات پوستی، حتما مدتی میل کنند. یا یک قاشق مرباخوری هر روز، از این خوراک را بلافاصله بعد از شام و ناهار میل نمایند و تا ساعتی بعد از آن آب یا نوشیدنی نخورند. 👆🏻✅مداومت بر مصرف این خوراک به خصوص در وعده شام یا شب قبل از خواب ، در صحت تن و زیبا شدن پوست😍😍 و جلوگیری از پیری زودرس و حفظ قوت جوانی، به طور عجیب و غریبی تأثیر گذار است. طبق منابع این خوراک بسیار مورد علاقه ی حضرت زهرا س بوده است. شادی دل حضرت زهرا سلام الله علیها صلوات🌸 🌱 #سرکه_سیب #عسل_کنار #عسل_گون #روغن_زیتون همه رو داریم👌

🌀 برای پاکسازی فوری کبد عرق کاسنی بخورید 🌿 🔹ضدجوش صورت ،ضد خارش پوست،روشن کننده پوست ، تب بُر و تقویت کننده تخمدان خانم هاست. 🔹تصفیه کننده خون و مقوی کبد و برطرف کننده انسداد و نارسای کبدی و کلیه را پاکسازی میکند. 🔹بصورت دمنوش روزی یک استکان میل شود. 🔹یا میتوان عرق کاسنی را تهیه و روزانه یک استکان از عرق آن میل نمایید.

#گلاب 🌺 بوی گلاب تاثیری مستقیم بر آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند بایستی بر روی متکای خواب شان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود استرس ها و اختلالات عصبی آنها مفید خواهد بود. 💚از حضرت رسول نقل شده که: ریختن گلاب بر صورت، آبرو را زیاد می کند و پریشانی را برطرف می سازد. 🌺 علت اینکه در مراسم عزا از گلاباستفاده می شود به دلیل اینگه اینست که گلاب غم زداست و ضد استرس می باشد قیمت: 🆔 سفارش: @ad_soghate_shiraz #گلاب سنتی دو آتیشه

#اطلاعات_عمومی #پزشکی ✳️تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری👇🏻👇🏻👇🏻 🔹پودر سنجد 🔸شیره های گیاهی 🔹شبها پنج عدد انجير 🔸صبحها پنج عدد زيتون 🔸بادام روزی هفت تا چهارده عدد 🌸🍃🌺🍃🌻🍃 #شیره درجه یک #بادام #انجیر #روغن_زیتون_بدون_بو

زیره زیره یکی از ادویه‌های معطر است که به دو صورت زیره سبز و خواص زیره سیاه یا زیره ایرانی در طبیعت یافت می‌شود. فواید زیره بی‌شمار است. هم‌چنین از زیره در آشپزی و پزشکی استفاده می‌شود. زیره سبز و خواص زیره سیاه دارای مقادیر بالایی فیبر هستند و با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به لاغری و کاهش وزن سریع افراد کمک می‌کنند. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است. خواص زیره سبز: این نوع زیره هم به صورت پرورشی و هم خودرو یافت می‌شود. در ایران نوعی پرورش زیره سبز وجود دارد که از اجزای اصلی پودر کاری است و برای تقویت طعم غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین در داروهای سنتی از سال‌ها قبل استفاده می‌شود. زیره سبز جزء اصلی پودرهای کاری و چیلی است و به‌عنوان طعم‌دهنده در محصولات غذایی-تجاری متنوعی به کار می‌رود. عرق این گیاه از طریق تقطیر با بخار آب، برای مزه‌دار کردن نوشیدنی‌ها، دسرها و چاشنی‌ها مصرف می‌شود و همچنین جزء معطر کرم‌ها، لوسیون ها و عطریات است. خواص : ضد درد، بی حس کننده، ضد کرم، ضد چسبندگی پلاکت‌ها، ضد باکتری، ضد سم، ضد صفرا، ضد باروری، ضد التهاب، ضد اکسیدان، ضد عفونی کننده، ضد اسپاسم، ضد تومور، تقویت کننده قوای جنسی، قابض، ضد نفخ، ضد احتقان، معرق، هضم‌کننده غذا، ادرار آور، شیرافزا، دارای خاصیت استروژنی، قارچ‌کش، لاروکش، فتودرماتیت، محرک، تقویت کننده معده، تقویت کننده رحم و التیام دهنده زخم. #اطلاعات_عمومی #زیره #پزشکی

🔰 اشتباهات رایج تغذیه‌ای از منظر طب اصیل اسلامی ۱.ترک صبحانه: در طب سنتی اسلامی، صبحانه به‌عنوان «ام‌الاغذیه» شناخته می‌شود و حذف آن می‌تواند منجر به سردی مزاج، ضعف قوای جسمانی و ذهنی، و سوء تغذیه گردد. ۲.افراط در مصرف اغذیه صناعی (غذاهای فرآوری‌شده): غذاهای فرآوری‌شده از نظر طب سنتی دارای طبیعت سرد و خشک هستند و مصرف مداوم آنها می‌تواند منجر به سوء مزاج سوداوی، افزایش بلغم و ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت و تصلب شرایین شود. ۳.کم‌آبی بدن: عدم شرب مایعات به اندازه کافی منجر به غلظت خون و سوداوی شدن مزاج می‌گردد. ۴.افراط در مصرف شکر و نمک: شکر و نمک زیاد می‌توانند موجب ایجاد غلبه بلغم و سودا، و افزایش فشار خون و ناراحتی‌های قلبی-عروقی شوند. ۵.سرعت در خوردن طعام: خوردن سریع غذا موجب بلع هوا، ایجاد ریاح (گاز معده) و سوء هضم می‌شود. ۶.کاهش مصرف فواکه و بقولات (میوه و سبزیجات): این مواد به‌عنوان مصلحات غذاهای سنگین و متعادل‌کننده اخلاط معرفی می‌شوند. عدم مصرف کافی آنها منجر به کمبود مواد مقوی و ایجاد سوء هضم می‌شود. ۷.افراط در خوردن اطعمه فاسد (فست‌فودها): فست‌فودها دارای مواد مضر و سوء تغذیه‌ای، مزاج را به سمت سردی و خشکی می‌برند. ۸.استفاده از رژیم‌های غذایی افراطی: هرگونه افراط در خوراکی‌ها می‌تواند موجب خروج بدن از اعتدال مزاج و ایجاد بیماری‌های گوناگون شود. ۹.خوردن طعام سنگین در ساعات پایانی شب: این عادت باعث سوء هضم، ایجاد ریاح، و تجمع بلغم در بدن می‌شود.

‼️ آیا میدانید ۹۶ درصد روغن کشور وارداتی است و حاوی حلال شیمیایی به نام هگزان هستند که یک ماده سرطان زاست. ❌هگزان ماده شیمیایی است که برای سریع تر خارج کردن روغن از دانه گیاهی مصرف میشود. ✅ *این درحالی است که روغن گیری از طریق پرس سرد عموما سالم تریم راهکار روغن گیری است.* استفاده از هگزان ها در تولید روغن خوراکی و همچنین *افزودن روغن پالم ، پنبه دانه و...* در صنعت روغن مرسوم شده است ، که عموما این روغن ها تراریخته و دارای اسید ترانس بالا هستند و این روش روغن گیری در کنار عوامل تراریخته ، سرطانزا بودن روغن های بازاری را دو چندان میکند و این عمل تنها بخاطر هزینه تمام شده اتفاق می افتد. ❌همچنین این روغن ها سن مرگ و میر بخاطر سکته را در ایران ده سال کمتر از میانگین جهانی کرده است.☠️ جالب است بدانید طبق اعلام سازمان های مربوطه سکته عامل ۵۰ درصد مرگ میرهای کشور اعلام شده است!! ....•🌸°∞°❀🌼❀°∞°🌸•....

#انگور عسگری میمند یکی از پر طرفدارترین میوه هایی است که مورد استقبال قرار گرفته و خواص فراوانی را برای بدن انسان دارد. انگور عسگری شهر میمند دارای حبه هایی است که رنگ آنها معمولاً سبز قرمز است و این انگور ها به زودی رسیده ولی در فصل سرد سال قدرت آنها کاهش پیدا میکند. این انگور را می توان برای کشمش، آبمیوه و آبغوره استفاده کرد و معمولاً این نوع از انگور ها در پایان خرداد و ابتدای تابستان می توان برداشت کرد. و این نوع میوه تابستانه است و باید گفت طبع انگور سرد بوده و تحمل خشکی را به خوبی دارد به همین منظور به آب زیادی احتیاج ندارد. این محصول بسیار شیرین و آبدار و خوشمزه است و طعم بی نظیری دارد.

❌به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید صبح‌ها بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد 👈اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند. 🔻بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد. 👌صبحانه بین ساعت ۶ونیم تا ۷ونیم

⚠️❌نخوردن صبحانه ضریب هوشی و قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را کاهش داده و به خستگی زود هنگام آنان منجر می‌شود! ✅ مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می‌ شود. ✅ از کودکی صبحانه خوردن را برای کودکان تبدیل به عادت کنید. 🍎🍎🍎🍎

⛔️ بدترین اشتباهات در رژیم لاغری👇👇 ❌ ورزش باشکم خالی ❌ حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه ❌ امتناع ازخوردن گوشت قرمز ❌ عدم مصرف پروتئین ❌حذف کربوهیدرات ❌مصرف نکردن چربی‌های مفید 🍃🌺 #سلامتی

❌ عوارض دارو‌های اشتها آور بر سلامت کودکان: ✖️گیجی، خواب آلودگی ✖️ نداشتن تمرکز، نخوابیدن کودک به علت هیجان زیاد ✖️بی قراری، تپش قلب ✖️ کاهش فشار خون، اثرمنفی بر عملکرد کبد، ✖️اسهال، یبوست و استفراغ است. 🔴  حتی مصرف بیش از اندازه آن موجب بروز👇 🔺 مسمومیت 🔺اختلال دفع ادرار 🔺 و کاهش هشدار‌های مغزی نیز می‌تواند از دیگر عوارض این دارو‌ها باشد. 👈 مصرف زیاد این دارو در کودکان می‌تواند ⚠️ منجر به توهم، مشکل‌های قلبی، ریوی، و حتی مرگ شود. 🟢به هر قیمتی دنبال افزایش وزن کودکان نباشید‌. 🍎با مصرف میوه جات و آجیل و مغزها قوا وانرژی کودکانتان را افزایش دهید به جای داشتن کودکانی تپل و چاق ،کودکی قوی و شاد و سلامت پرورش دهید با مغزیجات تازه و درجه یک خوشمزه😋 فروشگاه سوغات شیراز 🍃 🌺 🍃 🌸🍃سلامتی

🍋فواید آب و عسل(طبیعی) برای سلامت بدن🍯 ✅👈 نوشیدن آب عسل گرم محرک سیستم گوارش است و به تولید مخاط کمک می کند همچنین یبوست را درمان میکند. ✅👈نوشیدن آب عسل گرم گاز معده را از بین می برد و در درمان نفخ بسیار موثر است. ✅👈عسل از شکر شیرین تر و سالم تر است به همین خاطر در غذاها و نوشیدنی ها از عسل استفاده کنید عسل حاوی آمینو اسید ،مواد معدنی و ویتامین است از کلسترول و چاقی جلوگیری می کند. ✅👈 به آب و عسل کمی لیمو اضافه کنید ؛ خاصیت آنتی باکتریایی عسل و خاصیت اسیدی لیمو در درمان بوی بد دهان موثر است این ترکیب را مثل دهانشویه استفادهفواید آب و عسل برای سلامت بدن ✅👈 اگر گلودرد دارید نگران نباشید عسل وآب گرم گلودرد را درمان میکند🔸 #عسل #عسل_کنار اصل @soghate_shiraz

✅چرا استخوان ها پوک می‌شوند؟👇👇 بالا رفتن سن، داشتن استخوان‌های کوچک و لاغر، قومیت (خطر این بیماری بین زنان سفیدپوست و آسیایی بیشتر است)، پیشینه خانوادگی، هورمون‌های جنسی (چرخه قاعدگی نادر و کمبود استروژن با‌توجه به یائسگی می‌تواند خطر این بیماری را افزایش دهد)، بی‌اشتهایی عصبی، کمبود کلسیم و ویتامین‌D در رژیم غذایی، مصرف دارو (خصوصا گلوکوکورتیکوئید یا برخی داروهای ضدتشنج)، شیوه زندگی توام با تحرک کم، سیگار کشیدن و مصرف الکل از‌جمله عوامل خطرزا برای پوکی استخوان هستند. نداشتن تغذیه صحیح، عدم تغذیه درست و عدم استفاده از کلسیم و ویتامین دی مفید استخوان بدن را تضعیف و فرسوده میکند. #کلسیم #بادام #سلامتی #پزشکی

✅#درمان_افت_ناگهانی_فشارخون ✨پودر دارچین ✨آب ✨عسل 👌ڪافیست مقداری از پودر دارچین را داخل آبجوش ریخته و بعد از چند دقیقه ڪه دم ڪشید با عسل شیرین و طبیعی میل نمایید‼️ خوردن نمک و آب عسل نیز موثر هست♻️ 🌸🍃 سلامتی #پزشکی #اطلاعات_عمومی

💥ساعت کاری اعضای بدن👇 🫁 ریه ها ٣ تا ۵ صبح 🕔ریه ها از ساعت ٣ تا ۵ صبح شروع می‌کنند به فعالیت دفع سموم بدن 🔰گاهی اوقات سرفه های که بعداز بيدار شدن میکنید به این دلیل هست که ریه ها سعی میکند باقی ماند سموم رو از بدن خارج کنند 🌀روده بزرگ ۵ تا ٧ صبح 🕖روده بزرگ بین ساعت ۵ تا ٧ صبح مواد زائد از بدن خارج میکند   🔰به روده بزرگ خود مقدار مناسبی آب برسانید تا کار خود رو به درستی انجام بدهد 🥣معده ٧ تا ٩ صبح 🕘معده بین ٧ تا ٩ صبح نیاز داره که استراحت کنه تا بتونه عملکرد بهتری داشته باشه 🔰صبحانه حتما به موقع بخورید و سعی کنید از یک وعده سبک و مقوی استفاده کنید 😉حالا متوجه میشید چرا ساعت خواب و بیداری جز فاکتور های مهم سلامتی هستن🔸 🍃🌸 سلامتکده #پزشکی #سلامتی

*💥 ۶ اشتباه مرگبار بعد از غذا🥦* 🔘 بعد از غذا نخوابید⇦ تورم و زخم معده 🔴 سیگار نکشید⇦ جذب بیشتر مواد مضر سیگار 🔘 میوه نخورید⇦ فشار به معده برای هضم 🟣 آب ننوشید⇦ دفع مواد بدون هضم کامل 🟡 رابطه زناشویی نداشته باشید⇦ فشار سنگین به قلب🔸 #تغذیه #سلامتی