سبزیجات(۴) 🌿 #سبزی شوید: مزاج آن گرم و خشک است و بهترین مصلح آن: آبلیمو، آبغوره، ترشی های طبیعی و سکنجبین ساده 🖊️خواص شوید: 🔸برای تنگی نفس و بیماری‌های ناشی از سردی و تری سینه و معده (امراض بلغمی سینه که بیشتر در زمستان پدید می‌آیند) مفید است. 🔹با طبیعت گرم و خشک، مفید برای کسانی که غلبه بلغم و سودا دارند. 🔸یکی از مهم‌ترین خواص شوید، کمک به هضم غذا در معده است. برای این منظور می‌توانید شوید خشک را همراه غذا مصرف کرده یا در پختن از آن استفاده کنید. بعنوان(مثال شوید پلو، کوکو سبزی، قرمه و آش سبزی) 🔹تسکین‌دهنده دل‌پیچه نیز است. ⛔ مضرات: 🔸افراد با مزاج خیلی گرم، خانم های باردار و افرادی که ضعف بینایی دارند از مصرف آن پرهیز کنند. 🔹مصرف روزانه این سبزی به بهانه کاهش درد ناحیه شکم بانوان و دختران (در ایام پریودی) و یا به بهانه لاغرسازی سبب می‌‌شود که چشم به سمت نابینایی برود. 🔸خوردن آن برای آقایان به طور مستمر ممنوع ❌ است چون باعث اختلال در آب منی می‌شود. برای مشاهده قسمت های قبل کلیک کنید. 👇 [قسمت ١] [قسمت ٢] [قسمت ٣] #آموزش #سبزی #سبک_زندگی_اسلامی [قرارگاه تربیتی مهارتی امام زمان] (عجل الله تعالی فرجه الشریف) 🆔 @ImamZamancamp

◽[ ستّه ضروریه(٢)] ◽ شیخ الرئیس می فرماید: مهم ترین تدبیر در حفظ سلامتی ورزش است و بعد از آن تدابیر مربوط به تغذیه و بعد آن اصلاح خواب. در اهمیت این موضوع امام علی (ع) می فرمایند: هر کس کار (بدنی) کند قوى تر 💪 شده و هر کس در کار کردن کوتاهى نماید، ضعیف تر خواهد شد. برای جلوگیری از زوال جسم، ناچاراً باید اعضا و جوارح را به کار گرفت و به حرکت انداخت🏃‍♂️ نمی شود انتظار سلامتی داشت، اما ورزش نکرد🤷‍♂️ از طرفی عدم تحرک، موجب بیماری و سرد شدن بدن می شود در حالیکه سلامتی در امتداد خط گرمی و تری بدن است💁 به عبارتی می توان گفت؛ عدم تحرک برابر است با نگه داشتن و حبس خلط بلغم💦 نگه داری این خلط در بدن همان و بیمار شدن همان🤦‍♂️ با توجه به هوا و غذای آلوده ای که ما داریم، تنها راه حفظ سلامتی، ورزش کردن است تا این سمومات در بدن حرکت کنند و از یک طریق و مجرایی خارج شوند✔️ اهمیت مسئله به حدی است که بوعلی، سبب حرکت و سکون را به عنوان اولین سبب در میان اسباب سبعه ضروریه بیان کرده است😳 همچنین روایات زیادی داریم که در آنها توصیه می شود مرض های خودتان را با مشی و پیاده روی درمان کنید✅ در این مکتب طبی، کمتر پیش می آید بیماری مراجعه کند و توصیه به پیاده روی نشود👌 جهت مطالعه قسمت قبل کلیک کنید: [قسمت ١] در قسمت های بعدی بیشتر درمورد ورزش و بخصوص پیاده روی به صورت مجزا صحبت خواهیم کرد. 📚منبع: کتاب قانون فی الطب، بوعلی سینا #آموزش #ورزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

سبزیجات(۵) 🌿 مرزه: مزاج آن گرم و خشک و بهترین مصلح آن سرکه است. 📝 خواص: 🔸 تقویت کننده معده، تسهیل كننده عمل هضم، ضد نفخ و ادرار آور است. 🔹 باعث کاهش رطوبت زائد معده و ریه می‌شود و در مشکلاتی نظیر ضعف هضم و تنگی نفس مفید است. (مصرف دم‌کرده مرزه به همراه آب انجیر، برای برطرف نمودن سرفه و تنگی نفس مفید بوده است. دارای اثرات ضدسرفه و خلط آور می‌باشد.) 🔸 دارای خاصیت بادشكن و همچنین دافع كرم می‌باشد. 🔹 با آب کرفس برای درمان سنگ کلیه و بندآمدن ادرار مفید است. 🔸 جوشانده آن با عناب برای تصفیه خون بکار می‌رود. 🔹 دهانشویه آن با سرکه برای مشکلات دهان و دندان و خلط گلو مفید است. 🔸 مالش روغن زیتون و مرزه بر شکم اطفال باعث کاهش نفخ و دل درد می‌شود. 🔹 مرزه و عسل اگر بر روی ورم‌ها ضماد شوند، آن‌ها را تحلیل می‌برند. برای عرق النسا (سیاتیک) نیز سودمند است. 🚫 مضرات: مصرف زیاد آن در گرم مزاج‌ها عوارض زیادی به همراه دارد. برای مشاهده قسمت های قبلی کلیک کنید: [قسمت ١] [قسمت ٢] [قسمت ٣] [قسمت ۴] #آموزش #سبزی #سبک_زندگی_اسلامی [قرارگاه تربیتی مهارتی امام زمان] (عجل الله تعالی فرجه الشریف) 🆔 @ImamZamancamp

◽[ ستّه ضروریه(٣)] ◽ 🌞 آب و هوا: در طب اسلامی و ایرانی آب و هوا تاثیر مهمی بر قلب ❤️ و روح حیوانی دارد و این روح خود بر روح نفسانی و طبیعی اثر داشته و لذا آب و هوا تمامی افعال و حرکات بدنی و نفسانی را تحت تاثیر قرار می‌دهند. بر همین اساس به تاثیر محل زندگی، دوری و نزدیکی از کوه ⛰️ و دریاها 🏝️، فصول سال، نوع آب، زمین و خاک منطقه، طبایع مسکن‌ها توجه داشته و بهترین هوا را معتدل میان حرارت و برودت که از بخارات ردیه و جوهر غریبه مبرا باشد دانسته‌اند. در قرآن کریم به بلد طیب و خبث و زمین خشکیده، آب گوارا، آب چرکین، آب باران، زمین پاک(آیه ۵۸ سوره اعراف)، زمین خشکیده(آیه ۵ سوره حج) و بادها اشاره می‌کند و ویژگی زمین پاک و طیب را رویش گیاهان و بادها را عاملی برای فرود آمدن باران و مایه رحمت می داند(آیه ۴۸ سوره فرقان). خداوند عرش آفرینش را بر آب 💧(آیه ۷ سوره هود) و آفرینش همه موجودات را نیز از آب قرار داده است(آیه ۳۰ سوره انبیا). آب گوارا برای مومنین(آیه 16 سوره جن و 27 مرسلات) و آب چرکین را برای دوزخیان(آیه 16 سوره ابراهیم) بیان می کند. و از آن به باران به عنوان آب آشامیدنی یاد می‌کند(آیه ۱۰ سوره نحل). توجه به پاک بودن آب، هوا و خاک به حدی است که جان مایه آفرینش آدمی و جهان «طین»؛ (مخلوطی از آب و گِل) قرار می‌گیرد. جهت مشاهده قسمت های قبلی کلیک کنید: [قسمت ١] [قسمت ٢] #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی ❤️ آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

اصلاح مزاج_اصلاح سبک زندگی 🍀⚡ مصرف غذاهای گرم وتر(طیّب) 🍀⚡خوردن غذا با اشتهای واقعی 🍀⚡دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن کامل 🍀⚡خوب جویدن غذا 🍀⚡مصرف نان جو سبوس دار 🍀⚡میل کردن فقط یک نوع غذا در هر وعده 🍀⚡ اول شب خوابیدن و سحر خیزی 🍀⚡ کاهش استرس(ورزش مناسب روزانه 30 تا 40 دقیقه و ترجیحاً پیاده‌روی تند) 🍀⚡استفاده از پوشش‌های گرم و تر(قرمز، سبز،...) 🍀⚡ استشمام عطرها طبیعی وگل‌های گرم(یاس، نرگس، محمدی و ...) 🍀⚡ مأنوس شدن با گل‌ها وگیاهان 🍀⚡روغن مالی تمام بدن با روغن بادام شیرین (حداقل هفته ای یک مرتبه)_گرفتن ماساژ 🍀⚡سلامت معنوی(ارتباط گرفتن با مثبت اندیشان و دیدن چهره پدر و مادر و علما و خوبان پروردگار) 🍀⚡ قرار گرفتن در محافل مذهبی(اشک بر سیدالشهدا) #آموزش #سبک_زندگی_اسلامی 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

✅ تاثیرات پیاده‌ روی بر سیستم ایمنی و رفتاری بدن #پیاده_روی #ورزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(۴)] ◽ 🔸 تعادل خواب 😴 و بیداری، توجه به زمان 🕙 و مکان 🏠، نوع خوابیدن و آداب آن در حفظ سلامتی، تندرستی و درمان بیماری‌ها اهمیت دارد. 🔹 خواب رجوع و میل حرارت غریزی و روح به باطن و بیداری برگشت آن به ظاهر و اعضای بدن انسان است. 🔸بهترین اوقات خواب و ارتباط با سلامتی بیان کننده نکات عمیق طب اسلامی و سنتی است. خواب بعد از غذا 🥘، خوابیدن به پشت و شکم، صبح زود قبل و بعد از اذان صبح، خوابیدن در زیر آفتاب🌝 و مهتاب🌙، عصر و قبل از اذان مغرب و عشا نهی شده است. 🔹تطبیق زمان خواب و زمان نماز 🛐، توجه به مکان خواب، آرامش و بیان اذکار قرآنی و روایی، محاسبه و توجه به عملکرد روزانه، توجه به پاکی جسم و دفع بدن از بول و براز قبل از و خوابیدن به پهلوی راست در تاریکی کامل توصیه شده در مکتب طب اسلامی و سنتی است. 🔸در قرآن خواب در شب و بیداری در روز را به عنوان بخش‌هایی از زندگی و مایه آرامش (آیه ۴۷ سوره فرقان) و نشانه‌ای از حکمت معرفی کرده است و از نشانه‌های حکمت او خواب شما در شب و [نیم] روز و جستجوی شما از فزون بخشی اوست و در این برای مردمی که می شنوند قطعاً نشانه‌هایی است.(آیه ۲۳ سوره روم) جهت مطالعه قسمت های قبلی کلیک کنید: 1️⃣ ستّه ضروریه چیست⁉️ 2️⃣ حرکت و سکون(ورزش) 3️⃣ آب و هوا #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(۵)] ◽ 🔸 استفراغ و احتباس: در بدن بعضی چیزهاست که باید خارج و دفع (استفراغ) و بعضی چیزها باید حبس و نگه داشته شوند (احتباس) برای بقای صحت بدن. اعتدال در استفراغ و احتباس برای صحت خیلی ضرورت دارد و اما استفراغ از طریق: حجامت و فصد قی و اسهال تعریق و یا ادرار حقنه و شیاف لعاب دهان و مخاط بینی👃 سعوط(عطسه آور) مسهلات و ملینات حمام 🧖‍♂️ و جماع ریاضت و روغن مالی 💆‍♂️ صورت می گیرد. در قرآن و روایات اهل بیت عصمت و طهارت توجه به خالی نگه داشتن جسم و جان از ناپاکی ها، پلیدی ها پرهیز از پرخوری 😋 و پر کردن درون از طعام 🍜 و شراب🍷، به ریاضت تن، روح، استحمام جسم از انباشتگی ها و پر شدن آن و خالی کردن و سبک شدن اشاره دارد. مصداق اندرون را از طعام خالی دار تا در آن نور خدا بینی یا قبل از سیری دست از طعام کشیدن از آن نمونه است. جهت مطالعه قسمت های قبلی کلیک کنید: 1️⃣ ستّه ضروریه چیست⁉️ 2️⃣ حرکت و سکون(ورزش) 3️⃣ آب و هوا 4️⃣ خواب و بیداری #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(۶)] ◽ (اعراض نفسانی ١) بوعلی سینا می گوید خداوند مردم را از گرد آمدن سه چیز آفرید یکی تن که آن را به تازی بدن و جسد خوانند دیگری جان که آن را روح خوانند و سوم روان که آن را نفس خوانند. اعراض نفسانی یعنی حالت های روحی و روانی مثل غضب و خشم 😠، هم و غم😢، فرح و شادی 😊😄 و سایر ویژگی های رفتاری و اعمال ویژه آدمی. هر اختلالی که در ساختار شخصیت و روان انسان ایجاد شود بر روی اخلاط حاصل از تغذیه 🥘 و گوارش در بدن تاثیر می گذارد، بنابراین می توان گفت اعراض نفسانی و حالات روحی و روانی بیشترین تاثیر را بر روی اخلاط و ساختار جسمی روانی ما دارد. چون قدرت و سرعت تاثیر حالات روحی روانی از غذا و از همه چیزهای دیگر بر بدن بیشتر است. در قرآن 📖 به نفس و تاثیر آن بر سرنوشت انسان و داشتن اعتقادات، باورهای دینی و تاثیر آن بر سلامت روحی روانی، آرامش و سعادت تاکید شده است. ادامه دارد... جهت مطالعه قسمت های قبلی کلیک کنید: 1️⃣ ستّه ضروریه چیست⁉️ 2️⃣ حرکت و سکون(ورزش) 3️⃣ آب و هوا 4️⃣ خواب و بیداری 5️⃣ احتباس و استفراغ #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(۶)] ◽ (اعراض نفسانی ٢) 🔸در قرآن لفظ روح بیش از ٢٠ بار با معانی مختلف وحی، رحمت و روح انسانی آمده است.(آیه ٨۵ سوره اسرا) و به دمیده شدن روح در انسان به عنوان بالاترین امانت الهی یاد شده است. 🔹نفس یا ذات که در قرآن ٢٩٨ بار آمده بعد از روح، نفیس ترین گوهر💎 وجودی آدمی است. 🔸نفس یا ذات جوهری مستقل که تعلق تدبیری به ابدان دارد نیرویی است که در انسان منشا تمایلات متضاد از قبیل محبت، کینه، حسد و... است. و همین نفس مراتب و قابلیت تغییر و تحول دارد و در آیه " و نفس و ما سواها فالهمها فجورها و تقواها" (آیه ٧ و ٨ سوره شمس) رموز بدی ها و خوبی ها را به وی الهام می کند. 🔹در آیات و روایات فراوان انسان به شناسایی نفس فراخوانده شده است در فرمایش مولا علی(ع) در کتاب 📖 غرر الحکم آمده: هر کس نفس خود را شناخت برای اصلاح خود مجاهدت خواهد کرد و هر کس خود را نشناخت خویش را فراموش خواهد کرد. 🔸در بررسی آیات به نشانه های متعدد از سلامت نفس بندگان برمی خوریم تواضع، بردباری، شکر و نیایش، انفاق و رعایت اعتدال دوری از شرک، حفظ حرمت جان افراد و پاک دامنی، پرهیز و گذشت. (آیات ۶٣ تا ٧۴ سوره فرقان) 🔹 نکات مهم مکتب طب سنتی در تعادل جسم و روان آدمی نمونه درخشانی از مکتب اسلامی است توجه به امر تغذیه، تزکیه و تعالی و توجه به امور روحانی و اعراض نفسانی و تعادل در آن برای صحت و سلامت واجب می داند. جهت مطالعه قسمت قبل کلیک کنید: ◽اعراض نفسانی(١) #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(٧)] ◽ خوردن و آشامیدن(١) از دیدگاه ملک الاطبا بسیار مهم است که جنس غذا 🥘 از جنس دارو 💊 نباشد زیرا خوردن زیاد غذاهای دارویی برای خون و رطوبت بدن مضر است. باید که میانه روی در غذا خوردن رعایت گردد زیرا پرخوری باعث تُخَمه(سوء هاضمه) و فساد میشود و غذای بسیار کم نیز باعث ضعف وسستی می گردد. باید فرد زمانیکه هنوز تمایل به خوردن دارد دست از غذا بکشد. باید پس از صرف غذا حداقل تحرک را داشت تا غذا در معده مستقر گردد و هضم در آن به راحتی انجام گیرد. غذا را بدون اشتها وگرسنگی تناول ننمایند که باعث امتالی معده و ایجاد بیماری می گردد و در هنگام گرسنگی نیز در برابر خوردن مقاومت ننماید که باعث ریختن صفرا و مواد ردیه، به سوی معده می شود و همچنین تاخیر بیش از نیم ساعت و حداکثر 1️⃣ ساعت در غذا خوردن به مصلحت نمی باشد. ادامه دارد... جهت مطالعه قسمت قبل کلیک کنید: 🔹 اعراض نفسانی(بخش ٢) #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(٧)] ◽ خوردن و آشامیدن(٢) در یک وعده غذایی، غذاهای مختلف🥘 را باهم تناول ننمایند که موجب سو هاضمه می گردد و طعامی بر طعام دیگر داخل نکنید که باعث فساد هر دو غذا می شود. بر یک طعام مداومت نورزید و یک روز از نوع و رنگی و روز دیگر از نوع و رنگی دیگر تناول نمایند. از غذای بی مزه اجتناب نمایند که باعث کاهش اشتها وسرعت پیری می گردد. مصرف زیاد غذاهای شیرین باعث استرخا و مداومت برغذای شور موجب الغری می شود. باید که در تعداد دفعات، کیفیت وکمیت طعام، روند یکسانی در پیش گیرند تا بدان عادت نموده و مالوف طبیعت آن‌ها گردد چون بدین صورت است که بدن، غذا را به سرعت و سادگی هضم می نماید و باید در خوردن غذا توالی و ترتیب را رعایت نمایید و ابتدا غذا های غلیظ را تناول نمایند چرا که قدرت هاضمه در انتهای معده بیشتر است. ملک الاطبا در تدبیر آشامیدن نیز معتقد است که: بهترین آب💧 از تمامی جهات آب باران بهاریست و آب‌های زيرزمينی جهت تقویت کبد و دِماغ و باه و دفع بیماری‌های سودایی مانند مالیخولیا و امثال آن نافع است. بهترین ظرف🍽️ برای نوشیدن آب، پیاله و کاسه چینی یا سفالی پاکیزه است و بهتر است که سفید باشد. بهترین زمان⏳ نوشیدن آب پس از خروج غذا از معده می باشد و نوشیدن آب در میان غذا خوردن و یا قبل از خروج غذا از معده باعث کاهش هضم می گردد چرا که سردی آب موجب اطفای حرارت معده می گردد. جهت مطالعه قسمت‌های قبل کلیک کنید: 🔹 خوردن و آشامیدن(١) #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786